Impian muncul juara dunia bukan sekadar cakap – Rashid Sidek. Impian besar untuk menjadi juara dunia dan berada dalam kelompok 10 terbaik perlu disusuli dengan komitmen, bukan sekadar kata-kata tanpa tindakan, kata legenda badminton negara, Datuk Rashid Sidek.
Impian Muncul Juara Dunia Bukan Sekadar Cakap – Rashid Sidek
Menurut beliau, terdapat segelintir pemain lebih banyak ‘bercakap’ daripada menunjukkan kesungguhan mereka ketika latihan mahupun ketika di gelanggang pertandingan.
“Cakap nak jadi juara dunia, 10 terbaik dunia tapi cakap tak serupa bikin sebab bila waktu latihan tak sepenuh hati.
Datuk Rashid Sidek (tiga dari kiri) menerima Anugerah Ikon Sukan daripada Ketua Setiausaha Kementerian Pendidikan Tinggi, Datuk Dr Anesee Ibrahim (tiga dari kanan) pada majlis Anugerah Sukan Universiti Malaya, malam tadi. – Foto BERNAMA
“Bukan nak kata pemain sekarang manja, tapi matlamat mereka dekat mana?” kata Rashid ketika ditemui selepas menerima pengiktirafan sebagai Ikon Sukan pada majlis Anugerah Sukan Universiti Malaya, malam tadi.
Beliau berkata, Malaysia mampu memberikan saingan hebat pada Piala Thomas 2026 jika mempunyai strategi tepat terutamanya dengan adanya tiga beregu lelaki yang menjadi sandaran untuk menyumbang mata buat pasukan negara.
“Kita dah ada tiga beregu yang mantap. Kalau Lee Zii Jia dapat sumbang satu mata bagi perseorangan, kita cuma perlukan satu lagi daripada pemain seperti Justin Hoh atau Leong Jun Hao.
“Dengan strategi dan barisan pemain yang tepat, peluang untuk jadi juara memang tinggi. Bagi saya, kalau ada empat kekuatan pun dah cukup – satu kalah, tiga lagi boleh bantu,” katanya.
Mengimbas kejayaan menjulang Piala Thomas 1992, Rashid berkata ketika itu Malaysia memperoleh mata menerusi dua pemain perseorangan dan satu beregu, untuk menewaskan Indonesia 3-2 dalam perlawanan berlangsung di Stadium Negara.
Sementara itu, menyentuh mengenai pengiktirafan sebagai Ikon Sukan, Rashid berkata pengiktirafan itu menjadi dorongan untuk beliau terus menyumbang kepada pembangunan sukan badminton tanah air.
Ads
“Saya akan terus berkecimpung dalam sukan ini dan buat masa sekarang sebagai jurulatih. Segala pengalaman akan saya curahkan kepada pemain-pemain baharu yang ingin menimba ilmu daripada saya,” katanya.
Bila sebut menu diet, ramai yang sanggup menolak nasi kerana bimbang sumber karbo ini boleh melambatkan lagi proses penurunan berat badan.
Namun lain pula dengan cara pemain ragbi amatur bernama Muhammad Fikri Hakim bin Ramli atau mesra dipanggil Akim ni mengamalkan pemakanan untuk kurus.
Menurut pemilik Instagram akim.back ini kepada MASKULIN, proses dietnya tidak mengehadkan dia untuk mengambil segenggam nasi bersama segenggam protein dan segenggam sayur-sayuran.
Malah cara yang diamalkannya ini bersama rutin senaman dan suplemen memberikan hasil apabila dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 30 kilogram dalam masa 12 minggu.
“Berat badan saya mula naik mendadak selepas terlibat dalam satu kemalangan kira-kira dua tahun yang lalu sehingga ia membataskan pergerakan saya.
Tambahan lagi selepas pelaksanaan PKP tempoh hari, setiap hari saya hanya makan, minum dan tidur yang diulang-ulang setiap hari serta langsung tidak mengamalkan senaman dan gaya hidup yang sihat sehingga berat badan saya naik mencecah 134 kilogram,” ujar lelaki berasal Terengganu ini ketika ditemu bual oleh MASKULIN.
Disebabkan saya mempunyai masalah kesihatan lutut dan telah menjalani beberapa siri pembedahan di bahagian lutut kiri, doktor pakar ortopedik mengesyorkan agar saya ‘lose weight’. Jika saya ingin kembali ke padang untuk bermain ragbi seperti sediakala, saya perlu ‘in shape’ agar stamina dan prestasi saya berada di tahap yang terbaik. Orang sekeliling juga pernah mengejek dan mengutuk saya dengan gelaran ‘Gergasi’, ‘Si Besar’ dan sebagainya. Namun, saya tidak pernah mengambil hati mahupun terasa dengan sindiran sebegitu. Malah, saya menganggapnya sebagai satu cabaran untuk diri saya ‘improve’ dan bawa diri saya ke tahap yang seterusnya.
Saya mulakan diet dengan mengurangkan portion karbohidrat sedikit demi sedikit setiap hari tapi bukan tak ambil karbohidrat secara mendadak dalam pengambilan diet seharian saya. Saya menggunakan konsep nasi segenggam, protein segenggam dan sayur segenggam dalam gizi pemakanan diet saya. Dan sifu saya iaitu Safwan Othman banyak memberikan kata-kata semangat dan tunjuk ajar yang sangat berguna kepada saya setiap hari.
“Teguran dalam bentuk sindiran adalah perkara biasa kerana saya menerimanya secara positif dan berfikiran terbuka setiap masa”
Antara yang paling ketara adalah bahagian dada dan paha kerana seluar dan baju harian yang saya pakai mulai longgar dan berubah saiz. Mulanya saya terkejut kerana seluar dan baju-baju lama saya yang dahulu sudah boleh dipakai seperti mula-mula saya beli. Ada juga di antara rakan-rakan dan ahli keluarga yang mula menegur perubahan fizikal saya terutamanya di bahagian muka. Kata mereka, muka saya nampak agak cengkung dan ‘jawline’ mula terbentuk.
Ramai yang bertanyakan kepada saya tentang soalan ini. Apa yang saya boleh kongsi adalah kita perlu kembali kepada asas dan mengawal apa yang kita makan dan perlu melihat balik banyak mana portion yang kita ambil setiap hari. Saya kira berapa pengambilan kalori saya setiap hari agar tidak terbabas dari target saya yang sebenar.
Pemakanan sepanjang 12 minggu diet:
1. Ayam bakar bersama broccoli grill + segenggam nasi (Beras Perang) ataupun segenggam nasi (Beras Basmathi).
2. Menu seterusnya saya tukar dengan ikan kembung bersama bayam kukus + segenggam nasi beras perang ataupun segenggam nasi beras Basmathi.
** Tip pemakanan untuk ‘weight loss’ yang ketara – elak makan daging berwarna merah.
Fokus saya adalah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal – tidak terlalu kurus ataupun tidak terlalu muscular. Untuk latihan rutin senaman, saya fokuskan pada bahagian muscle secara specific. Maksudnya, rutin senaman dada jangan dicampuradukkan dengan rutin senaman bahu ataupun rutin senaman kaki kerana ia akan mengganggu proses untuk memastikan lemak yang berada di bahagian otot dapat dibakar secara sekata melalui senaman yang kita lakukan.
** Sebelum melakukan senaman, buat regangan dahulu untuk mengurangkan risiko kecederaan. Memadai hanya 10-12 minit regangan.
Perjalanan saya masih jauh kerana selepas ini saya perlu mendapatkan semula stamina dan kekuatan otot yang telah hilang agar saya boleh kembali ke padang seperti sediakala. Selepas proses yang telah saya lalui dalam 12 minggu in, saya mula menunjukkan minat dalam bidang MMA dan Crossfit kerana bidang ini adalah cabang baharu untuk diri saya. Ia lebih mencabar ketahanan mental dan fizikal yang mana ia boleh menimbulkan perasaan teruja apabila mencubanya buat kali pertama.
Saya sentiasa set dalam minda, sampai bila saya hendak berada di takuk yang lama? Kenapa saya tak nak jadi lebih baik dan upgrade diri ke next level? Kalau tidak sekarang, bila lagi? Di situlah saya menanam azam di awal pagi setiap kali saya bangun tidur dan sebelum tidur kerana kita adalah apa yang kita fikirkan. Kita pasti boleh lakukan kalau kita berusaha dengan cara yang betul dan konsisten. Saya meletakkan ejekan dan cacian sebagai pembakar semangat untuk saya menjadi lebih baik lagi dan lagi. Saya buat semua ini bukan kerana saya ingin membalas dendam atau ingin memuaskan hati sesiapa tetapi demi diri saya sendiri dan menganggapnya sebagai satu bentuk kepuasan. Saya bangga dengan pencapaian saya setakat ini.
1. Penting ambil suplemen untuk tenaga kepada tubuh badan. Saya sendiri mengamalkan dua biji I’nur Slimming sebelum melakukan rutin senaman.
2. Pastikan tidur secukupnya kerana waktu itulah badan kita melalui proses recovery yang sangat penting.
3. Pengambilan air kosong penting untuk memastikan badan tidak kering dan dehidrasi lebih-lebih lagi dengan musim cuaca yang tidak menentu.
4. Sentiasa belajar dan belajar daripada orang yang lebih arif dan jangan kekok untuk sentiasa bertanya.
Jika anda mengalami masalah berat badan sehingga mengganggu tugas-tugas harian, boleh jadikan perkongsian Akim ini sebagai inspirasi untuk anda mencapai berat badan ideal.
Pernah suatu ketika tidak lama dahulu nama Muhammad Syukur Khamis pernah menjadi bualan dunia apabila gambarnya bersama sekawan kerbau tular, sehingga digelar sebagai ‘Mowgli Malaysia’.
Hari ini, anak muda tersebut menginjak usia 20 tahun dari Kampung Banggol Katong, Kuala Terengganu ini sekali lagi mencuri perhatian ramai. Cum kali ini agak berbeza selepas dia mencatatkan pencapaian akademik dalam bidang kemahiran atau TVET dengan cukup baik.
Menerusi satu hantaran rasmi GiatMara Malaysia di Facebook, Syukur disahkan berjaya menamatkan Kursus Teknologi Motosikal di GiatMara Hulu Terengganu dalam tempoh enam bulan. Kejayaan itu diraikan dalam Majlis Graduasi GiatMara ke-38 pada Rabu lalu.
“Syukur bukan sahaja serasi dengan hidupan dan alam malahan dia cekap dalam kemahiran. Sentiasa menyertai pertandingan kemahiran dianjurkan, dia sekarang ‘pomen muto’ menguruskan bengkel motosikal milik keluarga yang menjadi pilihan orang kampung dan rakan-rakan,” jelas kenyataan dari perkongsian GiatMara tersebut.
Selain bergelar graduan, Syukur kini menguruskan bengkel motosikal keluarganya, menjadikannya bukan sekadar ikon alam tetapi juga tenaga mahir dalam bidang teknikal.
Dalam catatan peribadinya di Facebook, anak bongsu daripada lapan beradik itu melahirkan rasa terima kasih atas sokongan keluarga.
“Alhamdulillah, terima kasih buat bonda tercinta, keluarga dan rakan taulan. Selamat maju jaya buat semua graduan,” jelasnya yang jelas dilihat cukup teruja dan gembira.
Ia menjadi bukti bahawa perjalanan hidup Syukur sentiasa berpaksikan kesederhanaan, keluarga, dan kesyukuran, meskipun pernah mengecap populariti luar biasa di peringkat antarabangsa.
Sekadar thorwback, Syukur mula mencipta fenomena apabila kebolehannya berinteraksi dengan lebih 100 ekor kerbau peliharaan ayahnya, Khamis Jusoh, tular di media sosial.
Gaya semula jadinya bersama haiwan ternakan itu menarik minat jurugambar dalam dan luar negara. Lemudian pada 2019, gambar Syukur bersama kerbau dipilih sebagai juara peringkat Asia dan tersenarai dalam 20 terbaik dunia.
Sejak itu, wajahnya sinonim dengan julukan ‘Mowgli Malaysia’, lambang keakraban manusia dengan alam.
Tamat pengajian di GiatMara, dia kini melangkah sebagai mekanik muda bahkan membantu menguruskan begnkel milik keluarga mungkin ke tahap lebih baik di masa akan datang.
Semoga kisahnya boleh menjadi satu menjadi inspirasi, bahawa keistimewaan tidak berhenti pada populariti, tetapi terletak pada usaha membina masa depan dengan kemahiran dan dedikasi.
Bila bercakap tentang inudstri autonmotif kebiasaannya kita akan terus terbayangkan teknologi dari negara-negara Eropah, Jepun, Amerika Syarikat, Korea dan juga China.
Namun berbeza dengan kereta sport terbaru yang cukup tular diperkatakan oleh warga antarabangsa. Quds Rise merupakan kereta sport terkini yang dihasilkan di negara Lubnan. Lebih menarik, syarikat yang membangunkan dan mengeluarkan kereta sport berwarna merah ini merupakan seorang usahawan berketurunan Palestin yang menjadi warganegara Lubnan.
Walaupun Lubnan berdepan krisis ekonomi yang cukup meruncing, ia tidak menghalang ahli perniagaan, Jihad Mohammad yang berusia 50 tahun mengeluarkan kereta sport tersebut menerusi syarikatnya, EV Electra.
Apa yang mengagumkan juga, kereta sport tersebut merupakan kereta elektrik. Quds Rise mula dipertontonkan kepada khalayak umum pada Sabtu lalu di sebuah tempat letak kenderaan bergampiran Selatan Beirut.
Kereta sport ini diberi nama Quds Rise. Ia membawa maksud ‘Quds’ dalam bahasa Arab merujuk kepada Baitulmuqaddis. Secara tidak langsung menjadi simbol kebangkitan Baitulmuqaddis dalam bahasa Melayu dan merupakan satu cetusan idea daripada ahli perniagaan tersebut.
Bahagian hadapan dihiasi dengan logo keemasan bangunan Dome of Rock atau kubah batu atau Qubbat As-Sakhrah dibina pada zaman dinasti Umayyah antara tahun 691 dan 715 yang terletak dalam pekarangan Masjid al-Aqsa di Baitulmuqaddis.
Dipfahamkan kereta sport ini dijual pada harga AS$30,000 (RM122,925). Antara fakta menariknya ialah ia mampu mencapai kelajuan sehingga 180 kilometer sejam, Sebanyak 10,000 unit bakal dikeluarkan lewat tahun ini. Syarikat EV Electra juga merupakan syarikat pertama dalam Arab yang akan mengeluarkan kereta sport elektrik.
Menurut laporan AFP, Mohammad berkata beliau menubuhkan syarikat EV Electra empat tahun lalu di Lubnan selepas tinggal selama beberapa tahun di luar negara dan menggaji 300 kakitangan termasuk jurutera Palestin dan Lubnan dan proses menghasilkan kenderaan berkenaan.
Beliau yang menjadi Ketua Pegawai Eksekutif syarikatnya itu dilaporkan berkata, harga keretanya itu adalah yang paling murah di dunia dan hanya sejumlah kecil orang sahaja yang mungkin mimpi untuk memandu sebuah kenderaan elektrik pada harga tersebut.
Pusat Penyelidikan dan Pembangunan syarikat itu di Beirut pula dilaporkan membina enjin dan baterinya. Dia juga menyasarkan kereta ini dapat memasuki pasaran Eropah pada lewat tahun ini.
Sumber & Foto: AFP
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai anggap hamstring sekadar “tarik otot”. Hakikatnya, kecederaan ini boleh menjejaskan prestasi atlet dan ada yang memerlukan pembedahan jika tidak dirawat dengan betul.
je senang
