Ada beberapa komponen di dalam kipas siling rumah yang anda boleh baiki sendiri tanpa mengupah juruteknik yang kadangkala menelan kos servis yang mahal. Litar elektrik dalam kipas siling tidak terlalu kompleks seperti alat elektronik yang lain.
Bila anda sendiri yang mengambil inisiatif membaiki kerosakan kipas siling rumah, pasti ia lebih menjimatkan. Apatah lagi sekarang banyak tutorial membaiki peralatan elektrik yang dikongsi netizen di laman sosial.
Salah seorangnya adalah pengguna Facebook bernama Mohd Hazari Md Hussin yang berkongsi tutorial membaiki kerosakan kapasitor kipas siling rumah dengan kos bajet serendah RM5 menerusi page Kelab Kaki D.I.Y.
Apa yang menariknya, tutorial ini tidak melibatkan komponen elektronik yang lain. Jadi ia lebih menjimatkan!
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
BACA: Lelaki Ini Kongsi Formula Guna Aircond Cara Betul Kalau Nak Jimat Elektrik!
Ikuti langkah-langkahnya di bawah ini:
1. Mula-mula buka bawah ni ikut arah lawan jam sebab board dan kapasitor dok dalam ni.
2. Bila buka dia terburai mcm ni la.. ada klip tu, tekan klip tu supaya kita boleh bawa turun belas ni..
3. Bila dah bawa turun letak atas lantai.. cari kapasitor kipas, kapasitor kipas ni dah terbakar.. yg ada wayar kelabu dan merah tu.. cabut kapasitor tu dan p kedai beli.. yg dulu 2.0 ja saya beli 2.5 laju sikit.
BACA: Ini Sebabnya, TNB Nasihat Guna Suhu Aircond 24-26 Darjah Celsius Masa Cuaca Panas!
4. Ini adalah kapasitor yg lama.. yg baru saya lupa nak snap sbb kalut dgn anak.. saya bawa p kedai cari jenis ni xdak, jadi saya beli yg lain.. wayar dia saya sambung.. tgk dalam pic seterusnya
5. Ok..nmpk tak kapasitor baru yg saya pasang.. disebabkan wayar tu xdak jadi saya sambungkan saja wayar kapasitor baru dgn wayar lama.. balut dgn selotep hitam.. dan pasang balik..
6. Lepas tu, tutup bekas tu dan pasang balik 3 skru tu balik.. dan pasang macam mula2 bukak tadi.. dan siappp
7. Ni hasilnya, alhamdulillah laju betoi kipas ni pusing.. terima kasih semua..
Makan Makanan Bercengkerang Untuk Tingkatkan Imunisasi & Elak Covid-19!
Oleh kerana COVID-19 ini masih tidak mempunyai ubat dan penawar, orang ramai masih boleh mengawal pemakanan agar seimbang dan dapat meningkatkan sistem imun.
Tetapi, makan makanan sihat sahaja tiada gunanya kalau kita masih ambil mudah langkah-langkah pencegahan yang disarankan KKM.
Ini adalah senarai makanan yang sihat untuk diambil sepanjang COVID-19 ini…
#1: Buah Tinggi Vitamin C
Vitamin C ini bagus untuk membantu system imun dan meningkatkan pegeluaran sel darah putih yang penting untuk melawan jangkitan. Pengambilan buah-buhan yang kaya dengan vitamin C seperti Jambu batu, Limau, oren dan Lemon sangat digalakan buat masa ini.
#2: Brokoli
Sayur hijau ini adalah makanan yang paling sihat. Ia kaya dengan vitamin dan mineral termasuk vitamin A, C dan E. Malah ia juga kaya dengan antioksidan dan serat penting untuk sistem imun. Untuk mengekalkan khiasatnya, jangan masak terlalu lama sehingga lembik. Sebaiknya celup sedikit dengan air panas dan makan.
#3: Bawang putih
Bawang putih sangat terkenal dengan membantu menurunkan tekanan darah, memperlahankan pengerasan arteri dan memerangi tubuh dari tekena jangkitan. Ia juga bagus untuk meningkatkan sistem imun anda dan sebagainya.
#4: Lada Banggala Merah
Jangan terkejut ya, walaupun dia tidak semanis limau namun sebenarnya ia mengandungi vitamin C dua kali ganda dari buah citrus. Lada ini kaya dengan beta carotene yang masa baik untuk tingkatkan kesihatan mata dan kulit.
#5: Halia
Halia bukan sahaja bagus untuk buang angin, tetapi ia juga bagus untuk mengurangkan keradangan yang dapat mengurangkan sakit tekak. Ia boleh mengurangkan rasa loya dan dapat memanaskan badan dengan kandungan gingerol dalam sebijik halia. Malah ia juga digunakan sebagai kurangkan sakit kronik dan menurunkan kolestrol.
#6: Almond
Selian dari kaya dengan vitamin C dan E, kekacang seperti almond ini mempunyai fungsi dan mengandungi lemak baik yang akan membaik pulih sistem imun anda, malah jika di ambil kira-kira 46 biji ia mempunyai hamper 100% saranan vitamin E harian anda.
#7: Sup Ayam
Sup memnpunyai fungis mengurangkan sejuk dan demam, ayam pula jika diambil sekitar 85g ayam ia mempunyai 40% – 50% jumlah B-6 yang disyorkan. Vitamin B-6 bagus untuk membentuk sel darah merah baharu dan sihat. Sup ayam bukan sahaja bagus untuk mengekalkan sistem imun anda malah melancarkan penghadaman anda.
#8: Makanan Bercengkerang
Ketam, kerrang lobster dan kupang mempunyai kandungan zink yang tinggi. Zink adalah mineral yangdiperlukan badan untuk sel-sel imun berfungsi dengan baik. Namun janganlah ambil dalam kuantiti yang banyak, kerana akan mengakibatkan penyakit seperti gout dan sebagainya, cukup bersederhana dalam pengambilan. Bagi lelaki dewasa keperluan zink Cuma 11mg manakala wanita 8mg sahaja.
Ahli Farmasi Ini Ajar Cara Betul Nak Simpan Ubat, Yang Ramai Orang Tak Tahu!
Tidak dinafikan pelbagai ragam orang simpan ubat dan yang paling popular, simpan ubat dalam peti sejuk. Namun adakah cara anda menyimpan ubat itu betul dan selamat?
Bagi memastikan ubat yang anda dapat simpan tak rosak, ikuti perkongsian daripada seorang ahli farmasi bernama Faiz Akmal Mfa ini. Semoga penerangan ini akan memberi anda panduan untuk menyimpan ubat dengan cara yang betul.
TAHU TAK KITA MACAM MANA NAK SIMPAN UBAT SEBENARNYA?
Seringkali bila abam farmasis dan pasukan klinik pergi buat lawatan ke rumah pesakit, macam2 ragam yang kami jumpa. (Dua gambar di bawah ini sebagai contohnya)
1. Ada yang suka simpan ubat dalam peti sejuk. Alasannya, ubat boleh tahan lama kalau simpan dalam peti sejuk.
2. Ada yang suka simpan ubat di dapur. Alasannya, senang nak makan ubat dan teguk air masak. Sekali jalan.
3. Ada yang suka campur2 ubat dalam satu bekas yang sama. Alasannya, senang boleh ngap ubat sekali gus.
4. Ada yang suka simpan ubat dalam kereta. Alasannya, senang nak balik kampung, tak lupa dah pasal ubat.
Meh abam ajar…
Lepas kita semua dapat ubat di kaunter farmasi, tak kisah lah sama ada kita dapat free ataupun selepas membeli ubat, benda pertama yang kita buat adalah BAWA BALIK UBAT dan CARI TEMPAT SIMPAN UBAT.
1. Kebiasaannya ubat2 yang kita dapat adalah dalam bungkusan kotak asal. Di dalam kotak itu, biasanya ada pamphlet atau risalah kecil ubat. Haaa, JANGAN BUANG! Bukak dan BACA.
2. Cari ayat yang bertulis ‘Cara Simpanan Ubat’ atau dalam bahasa omputih nya, ‘How To Store Or Kept Medicines’.
3. Biasanya kita akan perasan ayat2 macam ini, “Sila Simpan Ubat Di Suhu Bilik”, atau “Sila Simpan Ubat Di Suhu 2-8 Darjah Selsius”, atau “Jauhkan Ubat Dari Cahaya, Bahang, dan Kanak2”. Lebih kurang macam gitulah ayatnya.
4. Sebenarnya, kalau anda dapat ubat, walaupun tak ada pamphlet, tapi di SAMPUL UBAT anda atau STIKER LABEL ubat anda juga dah tertulis sebenarnya ayat2 ‘Cara Simpan Ubat’ itu. Tinggal kita baca tak baca saja.
Okay, sampai sini, korang dah faham kan?
Meh abam sambung…
1. Kalau ayatnya tu suruh simpan ubat di suhu 2-8 darjah Selsius,
– Maknanya, anda perlu simpan ubat di dalam PETI SEJUK (bahagian RAK TENGAH sahaja), BUKAN di pintu peti sejuk, BUKAN di freezer.
– Contoh ubat yang disimpan di peti sejuk adalah INSULIN yang BELUM DIBUKA.
– JANGAN SIMPAN ubat2 PIL, KAPSUL, TABLET dalam peti sejuk. Mereka takkan tahan lama sebab mereka akan cepat LEMBAP, BASAH, dan ROSAK!
2. Kalau ayatnya tu suruh simpan ubat di suhu BILIK,
– Maknanya, anda perlu simpan ubat memadai di dalam rumah, dengan syarat JAUH DARI CAHAYA, BAHANG, KELEMBAPAN, dan KANAK2.
– JANGAN simpan ubat di dalam peti sejuk, kereta, bilik air, bilik mandi.
INGAT!
– JANGAN campur semua ubat dalam bekas yang sama. Lagi2 kalau ubat tu ubat makan bercampur dengan ubat2 kegunaan luaran. Mak2 suka simpan ubat demam budak bercampur dengan ubat losyen dan cuci luka kan. JANGAN! Nanti kalau kita panik, boleh tersalah ambik ubat!
– JANGAN simpan ubat melebihi tarikh luput. Rajin2lah check tarikh luput ubat anda.
Semoga membantu. ??
Sekian,
Faiz Akmal Mfa,
Farmasis Kaunseling,
Klinik Kesihatan Air Tawar 2,
Kota Tinggi, Johor.
Bukan Sahaja Faktor Genetik, Tetap Tekanan Hidup Juga Boleh Menyebabkan Uban!
Sering kali dengar orang kata rambut cepat beruban bermakna dia
Sentiasa tertekan? Jika ya, memang benar perkara ini memang terbukti benar dan bukannya mitos.
Menurut kajian sekumpulan penyelidik di Universiti Harvard mendapati hormon norepinephrine dibebaskan ketika badan berada dalam keadaan fight or flight.
Di petik dari portal Astro Awani, di bawah tekanan yang luar biasa, norepinephrine dibebaskan ke dalam saluran darah di mana ia meningkat kadar denyutan jantung dan menyediakan tubuh bertindak balas terhadap sebarang ancaman.
Keadaan ini akan merosakan sel stem melanocyte (MSC) di mana ia akan merosakan sel kulit yang memberikan warna pada rambut.
Melalui buku terbitan jurnal Nature mendapati bahawa tekanan menyebabkan sistem saraf mengeluarkan norepinephrine ke salur darah dan akan menyebabkan sel stem mati sehingga folikel rambut diaktifkan secara berlebihan. Akhirnya rambut menjadi keputihan.
Manakala, kebanyakkan mereka yang beruban pada usia remaja, kebiasaannya disebabkan oleh faktor genetik.
Sumber: Awani
