Tegangkan kulit selepas berat badan turun

Bagi anda yang bertubuh gemuk dan telah mengalami penurunan berat badan, pasti menyebabkan kulit menggeleber. Jangan panik!. Kulit anda akan perlahan-lahan kembali pada bentuk asal menjadi lebih fit. Memandangkan ia mengambil masa yang agak lama, berikut beberapa langkah perlu anda buat untuk menganjalkan kembali kulit dengan lebih cepat.

1-Jangan lakukan penurunan berat badan secara mendadak. Sasarkan untuk hilangkan lemak hanya 1 hingga 2 pounds seminggu. Lakukan juga weight lifting supaya otot tidak turun hilang atau turun.

2-Kekal hidrat. Air merupakan komponen penting untuk mengekalkan keanjalan kulit. Anda perlu mengambil air sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Boleh diperoleh daripada makanan mahu pun minuman.

3-Dua kandungan penting untuk mengekalkan kulit menjadi anjal adalah kolegen dan elastin. Kedua-dua kandungan ini terdapat banyak di dalam makanan berprotein seperti keju, susu, tofu, kekacang, ikan dan apa sahaja makanan yang mengandungi komponen.

4-Jaga kulit anda dengan menggunakan produk sesuai untuk kulit. Mandi dengan air panas bersama garam laut dan mineral akan meningkatkan ton kulit. Produk menganjalkan kulit yang mengandungi formula herba dapat kekalkan kulit hidrat dan tingkatkan formasi kolegen serta elastin dalam kulit.

Kaitan gen dan berat badan anda

Adakah anda pernah berfikir mengapa sesetengah orang begitu menjadi dan berkesan melakukan program diet serta senaman menurunkan berat badan. Sementara yang lain gagal walaupun melakukan program yang sama. Anda perlu ingat bahawa setiap orang mempunyai jenis tubuh unik dan bentuk tersendiri yang akan bertindak balas secara berbeza dengan program senaman atau nutrisi.

Satu kajian melaporkan bahawa bagaimana cara gen anda berekspresi (atau juga dikenali sebagai epigenetics) akan mengandaikan sama ada diet atau rejim senaman tertentu akan berkesan pada tubuh anda atau tidak. Ia sesuatu yang menarik kerana pada masa depan, ujian air liur mungkin boleh menyatakan apa jenis program turunkan berat atau tingkatkan otot bersesuaian dengan anda.

Adakah perlu ambil testosteron untuk kekal fit?

Testosteron bukan hanya sesuatu yang diambil oleh kebanyakan pemain bola sepak, ahli bina badan atau ahli sukan lain untuk meningkatkan prestasi mereka, lelaki yang rendah testosteron boleh mengalami masalah berat badan,  rendah motivasi untuk bersenam, fungsi seksual semakin merudum malah ada kaitannya dengan diabetes jenis 2 dan kawalan gula dalam darah yang lemah.

Jadi, adakah testosteron baik untuk kekalkan tubuh sihat? Ya, ia baik untuk tubuh kekal sihat dan cergas, namun perlu mengambil dalam kadar yang betul serta testosteron yang dibenarkan. Selain meningkatkan sel otot, ia juga baik bagi membuatkan anda bertenaga dan aktif, meningkatkan libido, meningkatkan fokus mental dan juga menstabilkan emosi.

Menerusi perutusan Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat (PRIHATIN) yang diumumkan pada 27 Mac, Perdana Menteri telah mengumumkan bahawa pakej Internet khas secara percuma 1GB sehari boleh ditebus bermula 1 April kepada semua pelanggan sehingga tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) tamat.

Pakej Internet percuma ini memberi peluang untuk semua pengguna talian mudah alih termasuk pascabayar dan prabayar menerima 1GB bermula jam 8 pagi sehingga 6 petang.

Dengan tawaran percuma data Internet 1GB ini, tentunya menggembirakan hati seluruh rakyat Malaysia.

Berikut merupakan cara-cara yang perlu anda lakukan untuk menebus pakej Internet percuma tersebut:

1. Maxis – Perlu tebus setiap hari

Penebusan pakej percuma ini hanya boleh dilakukan bermula 8 pagi sehingga 6 petang setiap hari.

Maxis Postpaid
Aplikasi Maxis – Klik pada Get More Data dan pilih FREE 1GB/Day Pass pada bahagian Time Based Pass

Maxis Business Postpaid
Aplikasi Maxis Business – Klik pada Get More Data dan pilih FREE 1GB/Day Pass pada bahagian Time Based Pass

Hotlink Postpaid Flex
Aplikasi Hotlink Postpaid Flex – Klik pada Get More Data dan pilih FREE 1GB/Day Pass pada bahagian Time Based Pass

Hotlink Prepaid
Aplikasi Hotlink RED – Klik pada Homepage Banner dan pilih FREE 1GB/Day Pass atau tebus pas ini melalui tab Shop.

2. Celcom – Tak perlu tebus & akan terima secara automatik

Semua pelanggan prabayar, pascabayar & perniagaan Celcom akan menerima internet 1GB percuma secara automatik dari jam 8 pagi hingga 6 petang tanpa sebarang pendaftaran atau penebusan. Malah pembaharuan data percuma ini juga akan berlaku secara automatik setiap hari. Data ini juga boleh digunakan untuk hotspot.

3. Digi – Hanya tebus sekali sahaja sepanjang PKP

Semua pelanggan Digi hanya perlu menebus sekali sahaja dan pakej Internet percuma 1GB ini akan diberikan secara percuma setiap hari secara automatik. Data percuma ini hanya boleh digunakan antara jam 8 pagi hingga 6 petang dan baki yang tidak digunakan akan terus dibuang, tidak dibawa ke depan.

Pelanggan Digi Prepaid
Menebusnya menerusi ruangan “Box of Surprise” di dalam aplikasi MyDigi, atau menggunakan kod ringkas UMB di *128#.

Pelanggan Digi Postpaid
Boleh menebusnya di dalam aplikasi MyDigi di ruangan MyDigi Rewards.

Tawaran sebelum ini diteruskan lagi sehingga tamat Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) seperti data dan panggilan percuma apabila membuat tambah nilai prabayar, akses percuma ke platform pendidikan Jomstudi dan membayar RM1 untuk akses ke kurikulum UPSR dan SPM di Classruum.

4. U Mobile – Daftar & Terima Secara Automatik

Data harian percuma ini boleh digunakan bagi semua pengguna prabayar, pascabayar dan jalur lebar kecuali pengguna pelan WeChat Go. Tiada sekatan kelajuan untuk data percuma ini dan ia juga boleh digunakan untuk hotspot.

Untuk mendapatkan 1GB data percuma tersebut, pengguna perlu membuat satu kali penebusan dan ia hanya dibenarkan untuk seorang pelanggan.

Talian pengguna perlulah aktif untuk menerima data percuma ini. Selepas menghabiskan kuota 1GB tersebut, penggunaan akan kembali kepada kuota asal pengguna.

Ini cara-cara penebusan:

Pengguna prabayar: Dail *118*6# dan pilih Special Offer
Pengguna pascabayar: Dail *118*7# dan pilih Special Offer

5. TuneTalk – Daftar penebusan untuk sekali sahaja  

Pelanggan Tunetalk hanya perlu mendaftar sekali sahaja untuk menerima pakej Internet percuma sepanjang PKP ini dan memastikan akaun adalah aktif.

Untuk menebusnya, anda hanya perlu SMS STAYHOME dan hantar ke 2222. Anda akan menerima notifikasi SMS bagi setiap pengaktifan yang berjaya dan anda akan menerima Internet 1GB secara automatik untuk setiap hari.

Data yang tidak habis digunakan tidak boleh dibawa ke hari berikutnya.

6. ONEXOX – Penebusan hanya sekali sahaja sepanjang PKP

Bagi pelanggan ONEXOX Prepaid, BLACK dan Nusantara Mobile, pakej Internet 1GB percuma ini boleh ditebus menerusi aplikasi ONEXOX Black atau dail *150#. Anda perlu  pergi ke [More], pilih Daily Free 1GB dan tekan Redeem Now.

Anda hanya perlu menebus sekali sahaja dalam tempoh PKP ini dan pakej Internet percuma 1GB  akan dikreditkan secara automatik pada hari-hari seterusnya.⁣

Jika data percuma ini tidak habis digunakan, ia akan dilupus selepas 6 petang secara harian.

7. Yoodo – Tiada had penggunaan

Nampaknya pakej yang disediakan oleh Yoodo lebih menarik berbanding pakej yang lain apabila pengguna data percuma ini boleh digunakan tanpa had iaitu pada bila-bila masa sahaja sepanjang hari.

Data percuma akan dikreditkan ke pelan anda bermula 30 Mac sehingga 14 April 2020, dengan syarat anda mengaktifkan talian.

Menariknya lagi, data yang diberikan tiada had masa penggunaan. Sekiranya data tersebut tidak habis digunakan, ia akan dikumpul dan dibawa ke hadapan sehingga kitaran pelan anda luput atau diperbaharui.

8. Unifi Mobile – Pas Hotspot 999GB LTE secara percuma

TM menawarkan pas Hotspot 999GB LTE secara percuma bagi pengguna unifi Mobile pascabayar. TM Turut menawarkan 7 hari data tanpa had kepada semua pelanggan unifi Mobile Postpaid (unifi Mobile 99, webe RM79 & unifi Mobile Pek Jasa) dan unifi Mobile Biz Postpaid (unifi Mobile Biz 99 & unifi Mobile Biz 79) bagi pelanggan unifi SME.

Pengguna tidak perlu membuat sebarang penebusan kerana ia diaktifkan secara automatik. Namun untuk langganan baru, pas ini akan tersedia dalam akaun selepas sehari pengaktifan dan bagi pelanggan yang sedia ada, ia akan ditunjukkan dalam akaun terkini.

Kita boleh rasa angin dalam badan banyak apabila terasa badan jadi sangat lemah dan loya. Perut kembung boleh berlaku disebabkan oleh angin yang disimpan di dalam usus yang disekat dan tidak berupaya untuk keluar sehingga anda boleh berasa loya dan perut terasa kembung.

Gas berlebihan yang terdapat di dalam perut di mana gas senyap dalam penghadaman anda membuat perut anda kembung dan anda biasanya akan cuba untuk mengeluarkannya melalui angin atau burps. Selain daripada perut kembung, angin dalam badan juga boleh menyebabkan penurunan semangat kerja kerana sebahagian badan mengalami kesakitan reumatik dan berasa sangat tidak bertenaga, yang ditandakan dengan kenaikan suhu badan.

1.Makan Vitamin C

Siapa tahu ternyata Vitamin C boleh buang angin dalam badan kerana Vitamin C boleh meningkatkan imuniti badan supaya ketahanan badan akan bertambah dan anda boleh merasa badan anda kembali dalam bentuk sihat. Vitamin C adalah sangat penting untuk kesihatan terutamanya dari segi keseimbangan dalam ketahanan badan. Sudah begitu banyak produk dalam pelbagai syarikat menawarkan produk Vitamin C tersedia di farmasi.

2. Ambil ubat-ubat herba

Anda pasti memikirkan ubat-ubat herba adalah satu cara semulajadi, tetapi komposisi produk ubat-ubatan herba kini juga meluas dan dimasukkan ke dalam perubatan sederhana. Ramai bahan-bahan herba dijadikan sebagai ubat-ubatan penyakit yang spesifik dan salah seorang daripada mereka boleh hilangkan angin dalam badan. Ubat herba sudah tersedia dalam bentuk cecair dan tablet di farmasi.

3. Ambil halia

Ini adalah petua buang angin dalam badan secara tradisional yang sedap, kerana kini banyak halia sudah dalam pelbagai jenis seperti minuman halia, halia merah yang terlarut dalam air suam, ada juga susu halia yang rasa lebih lazat dibandingkan dengan ubat-ubatan kimia. Tetapi jika anda suka halia semulajadi juga tidak menjadi perkara dan lebih berkesan untuk membuang angin dalam badan.

4. Ambil bawang putih

Selain daripada perasa pada masakan, bawang putih menjadi petua buang angin dalam badan. Kandungan bahan dalam bawang putih ini mampu mrengusir angin dalam badan dengan cepat. Dengan memakan bawang putih, boleh membuang angin dalam badan. Orang tua yang mempunyai bayi yang mengalami angin masuk atau kembung biasanya membalurkan bawang putih sekitar bahagian-bahagian badan dan menggosokannya.

3. Minum rebusan daun betik

Ternyata bahawa meminum air rebusan daun betik boleh juga hilangkan angin dalam badan. Caranya dengan rebus 4 hingga 5 helai daun betik dengan 1 liter air. Biarkan air yang bercampur dengan daun betik dan minum rebusan air dalam keadaan suam. Walaupun pahit, petua ini lagi mujarab.

6. Makan sup hangat

Inilah petua buang angin dalam badan yang sedap, iaitu dengan memakan sup hangat apabila kita mengalami angin dalam badan. Kesan panas dalam badan ini boleh menghilangkan lesu yang disebabkan dari mendapat angin supaya anda berasa lebih segar.

7. Bekam

Satu perkara yang sangat biasa dan meluas dilaksanakan untuk buang angin dalam badan iaitu dengan bekam. Teknik bekam dilakukan dalam beberapa cara. Satu cara dengan alat khas yang menghisap udara supaya menarik bahagian kulit anda keluar yang dipercaya untuk menarik angin dalam tubuh melalui liang-liang kulit badan. Ada juga menggunakan kaca dan bomba untuk mengurangkan tekanan udara dalam kaca supaya bahagian kulit akan tertarik. Untuk mengeluarkan darah dan angin, dilakukan dengan dua cara, iaitu dengan cara menindik bahagian tubuh yang di bekam dengan jarum atau hanya dilakukan bekam. Menindik bahagian tubuh dengan jarum juga sebagai akupunktur yang ditambah pula dengan teknik bekam berkhasiat juga untuk memulihkan stamina dan boleh menghilangkan penyakit tertentu.

8. Bersenam

Ramai tidak tahu juga bahawa kadang-kadang orang mendapat angin dalam badan kerana jarang melakukan aktiviti atau gerakan supaya badan terasa lesu dan kaku. Bilakah anda hanya kerap lakukan pergerakan sederhana seperti berjoging atau berjalan kaki semata-mata, atau dengan Gimnastik kecil sekurang-kurangnya anda keluarkan peluh dan menambah kelenturan otot-otot dalam badan anda.