Bercakap tentang migrain pasti mereka yang pernah atau sering terkena serangan sakit kepala ini dapat merasakan peritnya. Ia merupakan kondisi sakit yang berupa salah satu sebab kepada sakit kepala yang berulang. Namun terdapat beberapa petua dan langkah pencegahan yang boleh kita lakukan untuk elakkannya daripada berlaku.

Berbeza dengan tanggapan ramai bahawa migrain cuma berlaku kepada gologan dewasa, ia sebenarnya bermula dari zaman kanak-kanak atau remaja. Seiring dengan peningkatan usia sakit kepala akibat migrain ini akan jadi lebih ketara.

BACA: Beberapa Rutin Senaman Mampu Besarkan Otot Bisep & Trisep

Secara umumnya ia boleh hilang secara beransur apabila usia meningkat kepada 45 hingga 50 tahun. Akan tetapi ia juga berisiko untuk tidak hilang seumur hidup. Sehingga kini punca sebenar mengapa migrain boleh berlaku masih lagi samar dan tidak diketahui.

Tapi pakar perubatan mendapati peluang seseorang mendapat migrain lebih tinggi jika ada ahli keluarga terdekat juga menghidap mingrain.

SUDUT PERUBATAN

Secara saintifiknya, migrain adalah salah satu penyebab sakit kepala. Ia juga dikenali sebagai ‘Vascular Headache’.

Ia merupakan Migraine adalah sakit kepala yang menyerang secara berulang, biasanya berlaku di sebelah bahagian kepala sahaja. Adakalanya ia bermula di sebelah kepala dan kemudiannya melarat ke kedua dua belah bahagian kepala.

Migrain juga boleh menyebabkan gejala berikut: pening, loya, muntah, cirit-birit dan sensitif terhadap bunyi dan cahaya.

BAGAIMANA IA BERLAKU

Saluran-saluran yang terdapat darah di dalam kepala membekalkan darah ke kulit kepala serta otak. Migrain berlaku apabila saluran darah di kepala mengembang lebih besar daripada biasa.

Apabila iaberlaku, urat saraf sensori yang mengesan rasa sakit pada dinding saluran darah menjadi terangsang dan menghantar isyarat sakit ke otak.

Terdapat beberapa perkara yang boleh mencetuskan serangan migrain:

• Stress atau tekanan
• Pengambilan alkohol
• Sesetengah jenis makanan seperti coklat, keju, kopi dan teh
• Tidak cukup tidur
• Perubahan hormon ketika haid
• Tabiat merokok

DUA JENIS UTAMA

Dua jenis migraine utama ialah Migraine Klasik (Classic Migraine) dan Migraine Biasa (Common Migraine).

Migrain Klasik- sebelum sakit kepala, tanda-tanda awal dikenali sebagai ‘aura’ atau ‘prodrome’ akan dialami sebagai tanda amaran.

Aura yang dikenalpasti ialah nampak kilauan cahaya, garisan zigzag, penglihatan berbayang, kebas , pening, dan sukar bercakap dengan jelas. Selepas tanda-tanda ini hilang, migrain akan menyerang.

Migrain Biasa- sakit kepala dialami tanpa amaran terlebih dahulu. Migrain jenis ini lebih kerap dialami, terutama di kalangan kaum wanita.

CARA KURANGKAN MIGRAIN

Seperti yang dikongsi oleh Kementerian Kesihatan Malaysia menerusi laman Facebook, terdapat beberapa petua untuk hilangkan migrain:

• Elakkan makan makanan masin, diproses dan berkeju
• Harus tidur dan rehat secukupnya
• Jauhi minuman berkafein tinggi
• Amalkan diet seimbang
• Cuba elakkan situasi stres
• Selalu melakukan senaman

Follow IG MASKULIN untuk update gaya hidup lelai terkini!

Peminat filem fiksyen The Matrix pasti bersorak gembira apabila mendengar khabar kembalinya francais ini ke layar perak.

Ia disahkan oleh Pengerusi Grup Warner Bros Picture, Toby Emmerich yang mana dua watak utamanya iaitu Neo dilakonkan oleh Keanu Reeves dan Trinity yang diterajui oleh Carrie-Ann Moss juga bakal membuat kemunculan semula dalam The Matrix 4.

BACA: Jika Mahu Masuk Ke Thailand Guna Kenderaan Sendiri, Ini Insurans Yang Wajib Anda Apply

Apa yang lebih menarik, teraju utama filem ini selaku pengarah asal iaitu Lana Wachowski turut bersama menyumbang idea sebagai pengarah, penulis, serta producer untuk filem ini.

Penulis skripnya pula akan dipertanggungjawabkan kepada Aleksandar Hemon dan David Mitchell yang mana produksi penuh filem ini akan dijalankan bermula pada awal tahun 2020.

Walaupun butiran mengenai susunan plot filem ini tidak diketahui secara lanjut, namun terdapat khabar angin mengatakan bahawa watak Morpheus yang dipegang oleh Laurence Fishburne bakal diganti dengan pelakon yang lebih muda.

BACA: Selain Mudah Dapat Sakit Jantung, Ini Yang Akan Terjadi Jika Banyak Makan Makanan Tak Berkhasiat

Ketiga-tiga filem iaitu The Matrix (1999), The Matrix Reloaded (Mei 2003) dan The Matrix Revolutions (November 2003) pernah mengutip lebih 1.6 bilion USD serta pecah panggung.

Makan sekali sehari memang boleh mempercepatkan penurunan berat badan. Tetapi ia adalah amalam yang salah dan tidak sihat.

Tahukah anda sebenarnya ‘makan’ ini bagus untuk kesihatan. Tetapi haruslah berpada-pada. Jangan pula anda makan apa yang diidamkan tanpa melakukan senaman ya!

Di sini kami berikan pada anda akibat kalua makan sehari sekali tanpa ada apa-apa back-up plan.

#1: Kemampuan otak menurun

Apabila anda tidak makan, badan memerlukan glukosa dari makanan untuk otak menjalankan tugasnya seperti mengingati, berfikir dan menumpukan perhatian. Jadi jika anda hanya makan sekali, otak anda tidak dapat berfungsi dengan baik.

#2: Tekanan darah dan gula melonjak naik

Menurut kajian The American Journal of Clinical Nutrition berkata, jika perut yang kosong seharian di isi dengan makanan, tekanan darah serta gula anda boleh melonjak naik secara tiba-tiba.

#3: Kekurangan nutrisi penting

Apabila perut lapar, anda akan lebih memilih makanan seperti daging dan nasi, hal ini menyebabkan anda terlepas pandang atau lupa untuk mengambil sayur-sayuran atau buah-buahan. Jadi, tubuh badan akan kekurangan nutrisi penting.

#4: Gangguan pencernaan

Makan tiga kali sehari akan lebih melancarkan proses pencernaan berbanding makan sekali sehari, ini kerana perut atau usus perlu berkerja lebih keras untuk memproses makanan yang dimakan. Malah, kesan sampingan itu anda mungkin akan merasa loya tekak atau sakit dada.