Selalunya bila demam atau sakit kepala, kita akan makan panadol untuk melegakan kesakitan. Selain mudah dibeli di kebanyakan kedai atau farmasi, panadol juga tersedia dalam pelbagai jenis.
Saat membeli panadol, tentu ada perasan ada banyak jenis panadol yang dijual. Ini kadang-kala membuatkan anda keliru mana satu panadol yang sepatutnya anda beli untuk melegakan kesakitan.
Namun jika takut tersalah membeli panadol yang mungkin tidak memberi kesan kepada kesakitan anda, apa kata anda baca perkongsian enam jenis perbezaan menurut ahli farmasi Zaith Pharmacy ini.
Semoga penerangan ini akan memberi panduan kepada anda untuk memilih panadol yang sesuai dengan kesakitan yang anda alami.
“Bang, apa beza panadol ni dengan yg tu?”
Haa… jawab. Semua ada paracetamol (PCM), kenapa namanya lain-lain?
1. PANADOL ACTIFAST
- Terkenal, tetapi ramai tidak tahu kenapa ianya lebih pantas berkesan berbanding yang biasa.
- Ianya menggunakan sodium sebagai salah satu exipient untuk meningkatkan pergerakan paracetamol dari perut ke usus kecil (bahagian utama PCM akan diserap).
- Jadi, bila lagi cepat PCM dapat tiba di usus kecil, lebih cepat ianya dapat diserap dan mencapai paras terapeutik yang diperlukan.
- Harus diingat, untuk mencapai kecepatan tersebut, ianya memerlukan dua kaplet diambil serentak untuk mendapatkan jumlah sodium yang cukup. Kalau ambil satu kaplet sahaja, keberkesanannya tidak jauh beza dengan ambil yang regular.
- Setiap kaplet mengandungi 173mg sodium. So, hati-hati bagi yang mempunyai masalah darah tinggi ya.
2. PANADOL OPTIZORB
- Ini formulasi baru. Ramai tanya, apa beza dengan Actifast kalau dua-dua pantas keberkesanannya?
- Perbezaannya adalah, formulasi optizorb menggunakan kalsium karbonat dan asid alginik yang akan menguraikan kaplet ini dengan cepat. Maka PCM akan lebih mudah dan cepat diserap.
- Dinyatakan bahawa paras terapeutik seawal 15 minit, berbanding panadol dengan formulasi biasa; 45 minit – 1 jam 15 minit.
- Kelebihannya: pantas dan lebih selamat pada mereka yang perlu mengawal pengambilan garam dalam diet mereka.
3. PANADOL EXTRA
- Apa yang extra? Untuk kaplet ini, digabungkan PCM bersama kafein 65mg. Sesuai untuk kes migrain atau kesakitan yang lebih kuat.
- Dinyatakan bahawa kafein berupaya untuk meningkatkan keupayaan analgesik (menahan sakit) yang ada. Tetapi ada beberapa kajian yang meragui keberkesanannya.
- Kafein tidak boleh diambil melebihi 200mg oleh perempuan yang mengandung. Begitu juga pengambilan kafein melebihi 300mg oleh ibu yang menyusu boleh menyebabkan gangguan tidur kepada anak susuan.
- Maka, kita tidak galakkan pemberiannya kepada ibu yang mengandung dan menyusu badan.
4. PANADOL EXTEND
- Kelebihannya adalah kesannya bertahan lebih lama (8 jam) daripada lain-lain produk Panadol (4-6 jam).
- Mempunyai dua lapisan yang bertindak memanjangkan tempoh penyerapan seterusnya mengekalkan paras terapeutik pada tempoh yang lebih lama.
- Sesuai untuk kesakitan kronik yang mengganggu urusan kerja yang memerlukan penumpuan lebih lama.
5. PANADOL SOLUBLE
- Biasa digunakan untuk mereka yang susah telan ubat tablet.
- Berkesan, tetapi kandungan sodiumnya yang sangat tinggi (427mg/tab).
- Tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai darah tinggi.
6. PANADOL MENSTRUAL
- Khusus buat wanita pada tempoh PMS dan semasa awal haid datang.
- Memberikan kelegaan pada senggugut dan gabungan bersama pamabrom 25mg membantu menyingkirkan air lebihan yang terkumpul disebabkan perubahan hormon semasa haid.
Haa… dah faham? Kalau tahu cara penggunaan, kesakitan yang dirasai lebih berkesan dikawal cukup dengan paracetamol.
Maka, jangan cepat sangat minta ubat tahan sakit jenis NSAID (seperti ibuprofen, voren, naproxen, diclofenac dll.). Risiko untuk perut dan buah pinggang berbagai.
Mari kami di Zaith Pharmacy bantu terangkan kaedah mengawal kesakitan dengan cara lebih selamat dan murah.
Cara Setting Penghawa Dingin Di Rumah Agar Bil Tak Tinggi
Dalam keadaan cuaca panas seperti sekarang, penggunaan penghawa dingin sepanjang musim perayaan pasti jadi satu kemestian. Buat anda yang memiliki penghawa dingin di rumah, pasti ia akan terpasang dengan lebih lama.
Lebih lama bermakma bil lebih tinggi. Tapi ada cara bagaimana anda boleh kawal perkara ini.
Satu perkongsian cukup berguna dari page Kontraktor Malaysia telah menarik perhatian kami. Melalui satu posting, page tersebut berkongsi tip bagaimana untuk jimatkan elektrik bagi penggunaan penghawa dingin.
HP PENGHAWA DINGIN
Pertama sekali anda harus beli penghawa dingin yang mempunyai horse power (HP) yang mencukupi. Kadar HP itu pula perlu anda kira berdasarkna keluasan bilik atau ruang yang ingin dipasang penghawa dingin.
Guna formula; (luas kawasan bilik x 60)/9000.
Contohnya bilik yang saiz 12′ x 10′. [(12’x10′) x 60] / 9000 = 0.8HP.
Mungkin ada yang cakap penghawa dingin 0.5HP sudah cukup sebab bilik kecil. Namun sebenarnya yang paling sesuai ialah penghawa dingin 1HP dan yang paling baik ialah penghawa dingin 1.5HP.
Tapi kalau anda pilih penghawa dingin 2.0HP, ia sudah terlebih power pula. Tujuan dia ialah kita nak kurangkan pergerakan kompresor. Makin banyak kompresor bergerak, makin tinggi la elektrik digunakan. So kalau boleh kita nak kompresor tu cut off dan turn on pada interval yang agak panjang agar dapat jimat elektrik.
TEKNOLOGI INVERTER
Antara perkara yang anda boleh lakukan untuk jimatkan elektrik ialah memilih penghawa dingin yang dilengkapi teknologi inverter. Fungsi inverter adalah untuk menstabilkan penggunaan motor atau kompresor.
Bila eletrik kompresor jadi lebih stabil, maka elektrik dapat dijimatkan. Ini ada kena mengena dengan graf electricity consumption. Bagi yang guna penghawa dingin inverter usahlah gatal tangan ON/OFF penghawa dingin terlalu sangat. Inverter hanya akan berfungsi dengan sepenuhnya selepas suatu tempoh yang panjang. Kebiasaannya selepas 4 jam.
BACA: 7 Tip Nak Bagi Aircond Kereta Sejuk & Tahan Lama, Start Dengan ‘Low’ Antaranya!
SETTING YANG BETUL
Ketiga, pastikan anda letakkan setting penghawa dingin dengan betul.
Ini antara kesalahan yang sering dilakukan oleh ramai orang. Selalunya ramai yang akan tetapkan suhu sebagai contoh 23 darjah celcius dengan kipas pada level 2 daripada 4.
Kemudian dibiar pasang hingga ke pagi baru off. Cadangan setting yang sebaiknya ialah bila sampai di rumah buka penghawa dingin pada suhu terendah (contoh 16 darjah Celcius) dan kipas yang paling kuat.
Biarkan bilik itu selama lebih kurang 30 hingga 45 minit. Kemudian barulah letakkan setting semula pada suhu 25 atau 26 darjah Celcius. Ini merupakan suhu yang paling sesuai untuk anda tidur. Manakala kelajuan kipas pula letakkan sepruh sebagai contoh level 2 daripada 4.
JANGAN SELALU ON & OFF
Seterusnya janganlah anda selalu gatal tangan nak ON dan OFF penghawa dingin. Ini biasa berlaku semasa tidur malam. Bila sejuk sahaja terus OFF. Dan bila panas ON smeula. Ingat, penghawa dingin paling banyak gunakan elektrik semasa ia baru ON. Jadi kalau anda kerap lakukan ini elektrik akan memang banyak digunakan.
SERVIS BERKALA
Akhir sekali ingatlah untuik sentiasa menjaga penghawa dingin anda. Setiap 6 hingga 9 bulan lakukan servis. Paling malas sekalipun buatlah sekurang-kurangnya sekali setahun. Penghawa yang sudah lama tak diselenggara akan jadi tak sejuk dan kurang berfungsi. Walhal sebenarnya hanya filter yang kotor dan tersumbat. Jangan disebabkan lokek nak keluar duit untuk servis, duit anda ribuan ringgit melayang bila ia rosak.
Semoga anda boleh berjimat dengan tip ini sepanjang penggunaan penghawa dingin pada musim perayaan nanti.
Selamat mencuba!
Peranan Magnesium Dalam Tubuh Lelaki, Doktor Ini Kongsi Kepentingannya!
Peranan magnesium memang sangat penting untuk pelbagai fungsi dalam tubuh badan seorang manusia.
Selain untuk pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang, ia juga penting untuk keperluan otot dan saraf.
Dalam tubuh badan, sebanyak 60 peratus magnesium tersimpan di dalam tulang dan selebihnya terdapat di dalam cairan tubuh, otot, tisu lembut dan darah.
Ia dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh badan, selain boleh didapati daripada makanan yang kita makan.
Menurut Dr Zubaidi Hj Ahmad di Facebooknya, kekurangan magnesium akan menyebabkan tahap testosteron berada di tahap yang rendah walaupun berada dalam julat yang normal.
Jadi, jom ambil tahu apa peranannya dalam tubuh badan seorang lelaki.
Artikel berkaitan: Kesalahan Ketika Bersenam Ini Boleh Halang Anda Dapat Berat Badan Ideal
Artikel berkaitan: Panduan Memilih Seluar Khaki & Chino Sesuai Mengikut Bentuk Badan
PERANAN MAGNESIUM DALAM TUBUH LELAKI
Magnesium sangat penting untuk proses metabolisme dalam tubuh. Ia terlibat dalam lebih 300 proses tindakbalas biokimia dalam tubuh. Apa yang penting magnesium juga berkait rapat dengan testosteron.
Kekurangan magnesium akan menyebabkan tahap testosteron berada dalam tahap yang rendah walaupun berada dalam julat yang normal.
Kekurangan magnesium dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan :
1. Hormon tidak seimbang
2. Masalah Kardiovascular
3. Rasa kegelisahan
4. Masalah sukar Tidur
5. Diabetes
6. Risiko kepada Osteoporosis
Oleh kerana ia tidak diberikan kesedaran secara meluas dalam dalam komuniti kesihatan, ramai yang tidak menyedari masalah ini. Malah ia menjadi lebih serius dan cepat meningkat.
Kita mendapat bekalan magnesium yang berkurangan dari bekalan sayur-sayuran dan buah-buahan kita. Sayur-sayuran yang kita makan sudah kekurangan mineral, terutamanya magnesium.
Selain itu setiap kali kita melakuka aktiviti fizikal, mineral ini diperlukan. Ia diperlukan juga untuk mengawal keradangan dalam tubuh dan menguruskan tekanan.
Keperluan mineral ini adalah antara 350-360 mg sehari. Namun menurut Institut Linus Pauling, seorang lelaki dewasa memerlukan 420mg setiap hari untuk berfungsi dengan baik.
Jika kita mengamalkan banyak sayur-sayuran (yang organik), sudah tentu kita tidak memerlukan dos tambahan untuk mineral ini.
Jika kita kurang mengambil sayur dalam makanan kita, kita mungkin memerlukan tambahan sekurang-kurangnya 40 mg sehari (100mg sehari disyorkan oleh Institut Linus Pauling.
Persoalannya adakah pengambilan mineral magnesium meningkatkan Testosteron?
Menambah pengambilan magnesium, tidak akan meningkatkan tahap testosteron. Tetapi jika kita mengalami tahap tetstosterone yang rendah (walaupun dalam julat yang normal), penambahan pengambilan magnesium sangat membantu.
Dalam satu kajian selama sebulan yang dilakukan pada atlet lelaki yang aktif, terdapat peningkatan tahap hormon testosterone jika mengambil tambahan mineral magnesium ini.
Ini menunjukkan suplemen atau pengambilan magnesium ketika bersenam dapat meningkatkan tahap testosteron dalam tubuh seorang lelaki.
Kita boleh mendapat mineral magnesium dari makanan seperti :
1. Bayam
2. Oatmeal
3. Coklat gelap (Dark chocolate)
4. Avocado
5. Pisang
6. Biji Labu
7. Kekacang seperti badam, kacang Brazil, walnut
Jika ada tanda-tanda seperti yang disebut di atas, segeralah berjumpa doktor.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Subscribe dan tonton video workout di Youtube MASKULIN
Berbuka Dengan Buah Memang Bagus, Ini Saranan Pengambilan Buah Yang Patut Anda Ikuti
Berapa banyak buah yang boleh di ambil sehari? Pernahkah anda tertanya-tanya seperti ini?
Buah memang bagus untuk kesihatan, Malah kita digalakan berbuka dengan buah-buahan kerana buah kaya dengan antioksidan, nutrisi serta kandungan serat yang tinggi. Namun biah juga mengandungi kandungan gula tersendiri.
Tetapi harus diingat pengambilan buah dalam sehari adalah sekitar dua sajian.
Pastikan anda tidak mengambil buah agar tidak melebihi dari keperluan kalori yang diperlukan badan. Bagi yang mengamalkan suku suku separuh anda boleh ambil 2 sajian buah-buahan setiap hari.
Namun, untuk pesakit diabetes berhati-hati dalam pemilihan buah yang tinggi nilai GI dan GL seperti nanas dan durian.
Sumber: Syaza Nutritionist
