Jika emosi anda sedang kacau-bilau, anda perlu tahu cara untuk tenangkan diri sekali gus membuatkan anda kelihatan rasional setiap masa.

Ini kerana tekanan itu adalah rencah kehidupan dan sebagai orang yang positif, anda harus bangkit daripada kejatuhan.

Berikut adalah cara-cara praktikal yang boleh dilakukan sesiapa sahaja untuk mengembalikan keyakinan diri :

1. Jadi lebih organized

Ada waktu kerja-kerja mengemas dianggap sebagai terapi yang baik ketika emosi sedang berkecamuk. Anda boleh susun pakaian dalam almari, masukkan bil dalam folder atau kemas ruang kediaman sehingga nampak tersusun kemas dan cantik. Jika itu berlaku, ia menunjukkan emosi anda pun semakin baik.

2. Buat aktiviti yang meditative

Aktiviti berjalan paling bagus ketika fikiran tidak tenang. Sambil berjalan, anda dapat melihat pelbagai ragam orang yang lalu-lalang sehingga lupa masalah yang membelenggu. Tidak pun, anda boleh memandu dan mengunjungi kawasan yang memberi ketenangan seperti taman ataupun tasik.

3. Jauhi orang yang negatif

Tidak semua orang akan faham dan menyokong anda. Kongsi masalah pada orang yang dapat membantu mengurangkan bebanan. Apabila anda berfikiran positif, inshaaAllah masalah dapat diselesaikan.

4. Elakkan terlalu mudah berbelanja

Ketika emosi tengah kacau-bilau, memang rasa nak beli apa sahaja di depan mata terutamanya makanan. Acapkali bila stress, kita mesti nak makan banyak-banyak. Rileks, jangan terlalu muda berbelanja sehingga anda pula yang menyesal nanti kerana duit sudah habis.

5. Utamakan diri sendiri terlebih dahulu

Rehatkan diri agar tenang sepenuhnya dan cuba elakkan memikirkan hal-hal tertangguh di pejabat. Yang penting, buat diri sendiri happy dahulu. Kalau asyik fikirkan kerja, sampai bila pun memang tidak akan siap.

Anda rasa anda sudah cukup kuat untuk ditabalkan menjadi orang paling gagah di Asia Tenggara? Jika ya, usah berlengah lagi kerana pertandingan istimewa R U Tough Enough kini kembali mencari calon seterusnya.

Pertandingan yang cukup dinantikan oleh penggemar sukan orang kuat di Asia Tenggara ini dibawakan khas oleh KIX HD (saluran Astro 729) dengan kerjasama Fisherman’s Friend.

Menurut penganjur, pertandingan R U Tough Enough Southeast Asia membawa maksud baru untuk menampilkan kekuatan sebenar kerana faktor fizikal sahaja tidak mencukupi.

Jelas Pengarah Eksekutif, Jualan Afiliasi dan Pengiklanan, Celestial Tiger Entertainment, Annie Chan, “Hari ini, R U Tough Enough membuka cabaran kepada semua negara di Asia Tenggara dan pada pertama kali untuk Hong Kong, khusus buat semua individu yang gagah agar melangkah keluar dari zon selesa mereka dan membuktikan kekuatan berhadapan dengan individu-individu gagah lain di rantau ini!”.

BACA: 6 Kesalahan Besar Sering Dilakukan Oleh Lelaki Semasa Di Gym

PENAMPILAN LEBIH BARU & BERMAKNA

Pada tahun ini juga menyaksikan R U Tough Enough menampilkan logo yang baru dengan rekaan yang menyerlahkan pemenang-pemenangnya.

Kekuatan fizikal, kecekalan mental dan ketahanan emosi adalah teras utama juara R U Tough Enough, dan pemohonan secara dalam talian kini sudah dibuka kepada peserta lelaki dan perempuan yang bersedia untuk menghadapi cabaran R U Tough Enough Southeast Asia 2019 dimana empat finalis akan dipilih untuk mewakili Malaysia!

Final Showdown akan menyaksikan finalis Malaysia bersaing dengan peserta yang paling gagah dari Hong Kong, Indonesia, Philippines, Singapore, Thailand dan Vietnam.

Daftar sekarang untuk bertanding dalam merebut gelaran ‘Southeast Asia’s Toughest’ – R U Tough Enough Southeast Asia 2019 yang akan menerima pemohonan dari hari ini sehingga 22 September melalui laman web rasmi: www.KIX-TV.com/tough.

HADIAH LUMAYAN

R U Tough Enough Southeast Asia 2019 dibuka kepada semua rakyat Malaysia berumur 18 tahun ke atas. Hadiah utama bernilai sebanyak US$15,000 (RM60,000) menanti pemenang serantau yang akan dinobatkan sebagai ‘Southeast Asia’s Toughest 2019’!

Untuk menyertai, anda boleh memohon secara dalam talian di www.KIX-TV.com/tough selewat-lewatnya pada 22 September.

Calon-calon yang terpilih akan dijemput untuk menghadiri sesi ujibakat tertutup dan seramai empat finalis akan dipilih untuk mewakili Malaysia menandingi finalis dari negara Asia Tenggara dan Hong Kong dalam Final Showdown di Sunway Pyramid pada Ahad, 3 November.

Sejak pertandingan dilancarkan di Malaysia pada tahun 2014, R U Tough Enough telah melebarkan sayapnya ke Filipina, Thailand, Indonesia, Singapura dan Vietnam. Pada tahun ini, R U Tough Enough Southeast Asia 2019 mengalu-alukan peserta dari Hong Kong buat pertama kali.

Mesej inspirasi buat semua peserta bahawa setiap orang berpotensi untuk menonjolkan kekuatan diri dalam cara tersendiri, telah menarik perhatian beribu peserta merentasi rantau ini dan telah memberi impak dalam kehidupan setiap peserta sebelum ini.

Sebagai suatu penghormatan, kisah-kisah inspirasi peserta-peserta R U Tough Enough akan dipertontonkan dalam slot istimewa selama 30-minit, yang akan disiarkan di KIX HD (Astro Saluran 729) pada Januari 2020.

Sebagai lelaki, tentu anda inginkan kesempurnaan dalam hidup. Jadi sebelum usia mencecah 35 tahun, anda perlulah ada perancangan agar perjalanan hidup anda berjalan dengan sempurna.

Jangan bertangguh kerana lagi lambat anda mula merancang, lagi susah anda nak capai 5 perancangan ini.

Perkongsian lelaki bernama Harith Faisal ini patut anda jadikan panduan. Bab kata beliau, kalau anda tak dapat juga, anda patut kena menggelabah. Jadi mulakan sekarang!

BACA: 

“Kau kena ada 5 ni sebelum 35 tahun.”
“Kalau tak dapat juga kena buat apa?”
“Kau kena menggelabah.”

1. Duduk rumah yang selesa.

Umur dah masuk 35 tahun dah boleh dah fikir nak settle down kat mana. Sampai bila nak berpindah randah lagi, kan. Jadi, belilah rumah yang selesa untuk kau duduk bersama isteri dan anak-anak. Lagi best kalau dapat rumah bertanah. Boleh parking kereta depan rumah, kan? Tapi ikutlah kemampuan masing-masing ya.

BACA: Ini Caranya Orang Gaji Bawah RM2300 Nak Beli Rumah Pertama Tahun 2019!

2. Dua rumah untuk pelaburan.

Sebelum kau teringin duduk rumah sendiri, pastikan paling kurang kau ada dua biji rumah lain yang disewakan atau dijadikan pelaburan. Itu aset yang harganya akan naik. Dapat jugalah kau merasa cashflow ratus-ratus setiap bulan. Jadilah duit geli-geli. Bila usia milikan rumah dah matang, jual rumah tu, dapat untung lagi.

BACA: 17 Jenis Pengeluaran KWSP Yang Boleh Dikeluarkan Awal Tanpa Perlu Tunggu Pencen!

3. Simpanan enam bulan gaji.

Kita jadi risau dengan kewangan dan pelaburan kita kalau kita tak ada simpanan enam bulan gaji kita ni. Saya lebih suka anggap simpanan ni adalah dana kecemasan. Bila kau cemas, kau pakai duit ni. Jangan berhutang dengan kawan. Apatah lagi buat personal loan sebab duit belanja tak cukup setiap bulan. Jangan. Jangan. Jangan!

Tapi kalau kau perlukan pinjaman peribadi untuk nak beli rumah dan sebagainya, buatlah pilihan yang bijak. Contohnya di iMoney, sebab kita boleh bandingkan pinjaman yang terbaik dengan lebih mudah dan pantas!

BACA: Tip Simpan RM750 Sebulan Guna Formula 30:60:5:5 Untuk Orang Bergaji RM2500!

4. Simpanan bulanan tetap.

Kalau kau berjaya buat simpanan tetap setiap bulan, maksudnya tahap kewangan kau dalam keadaan baik. Sebab kau punya belanja kurang daripada gaji. Untuk yang bujang, simpanlah 30%-50% daripada gaji bulanan. Kalau dah kahwin, 10%-30%. Patutnya umur 35 tahun dah takda masalah nak buat simpanan tetap bulanan.

BACA: 9 Cara Mudah Transfer Duit Dari Maybank2u Ke Akaun Tabung Haji, Lebih Jimat Masa!

5. Kereta yang memuaskan.

Dah sepuluh tahun menangguh nafsu nak pakai kereta best, kan. Jadi pada umur 35 tahun ni, apalah salahnya reward yourself. Bolehlah kau angkat satu kereta yang best-best. Mungkin bukan kereta idaman yang harga ratus-ratus ribu tu. Dapat yang harga RM100K++ pun okay sangat dah tu. Bawak famili jalan-jalan pun selesa.

BACA: Nak Beli Kereta Baharu? Rujuk 8 Tip Ini Sebagai Pengetahuan Awal!

Nak capai semua ni mesti kena ada perancangan. Katakanlah mula bekerja pada umur 25 tahun. Kau kena capai semua ni dalam masa 10 tahun daripada sekarang. Rancang cepat!

Sebelum graduate nak buat apa, dapat gaji pertama nak buat apa, lepas setahun bekerja nak capai apa. Lagi lambat kau mula merancang, lagi susahlah kau nak capai 5 poin kat atas tu.

Takkanlah umur 35 tahun masih nak duduk menyewa, hisap rokok paw kawan, tengok wayang dengan awek, hujung bulan baki dalam akaun tinggal RM10, takda simpanan, pinjam duit mak bapak.

Tak nak gelak.

Nanti ada orang sentap. Ops! – HF

Nota: Kalau kau dapat capai semua ni pada umur 30 tahun lagilah bagus. Takda siapa nak halang kau. Konsepnya, lagi cepat, lagi bagus.

#harithfaisal

SHARE supaya kau tak lupa pelan ni.