Mungkin ramai yang tidak tahu bahawa tekanan darah tinggi boleh berlaku kepada sesiapa sahaja terutamanya seseorang yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat dan sering berdepan tekanan kerja yang tinggi.
Dalam tinjauan terkini menunjukkan bahawa terdapat kira-kira 65 juta orang di seluruh dunia mempunyai risiko tekanan darah tinggi.
Kalau diikutkan angka itu memang sangat tinggi iaitu kira-kira 1 dalam 3 orang. Kondisi tekanan darah tinggi ini juga digelar sebagai ‘silent killer’ kerana ia tidak menunjukkan apa-apa simptoms. Namun ramai orang yang ada darah tinggi akan sering mendapat sakit kepala terutamanya bila tekanan meningkat tiba-tiba.
Jadi apakah jenis makanan yang mampu dan memberi kesan efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi?
Badam
Boleh dikatakan sebagai makanan kegemaran wanita terutamanya bila dimakan bersama dengan ais krim. Tapi tahukah anda bahawa badam boleh menjadi sumber makanan yang boleh membantu menurunkan tekanan darah. Menurut kajian daripada Journal of Nutirion pada tahun 2016, peserta eksperimen mereka yang mengambil badam sebagai diet rendah kalorie mendapati tekanan darah mereka menurun ke tahap normal.
Dark Coklat
Biji koko kaya dengan anti oksidan dan juga theobromine yang bole membantu menurunkan tekanan darah. Namu jangan makan secara berlebihan kerana ia mengandungi klori dan lemak yang cukup tinggi.
BACA: Kalau Tak Mahu Sakit, Elak Buat 3 Kesilapan Ini Semasa Mengambil Cuka Epal
Jus anggur
Sesetengah kajian mendapati angur merah dan ungu boleh membantu untuk mengelakkan terjadinya blood clots, merendahkan kadar kolestrol dan membantu mendapatkan kitaran darah yang sihat. Kalau nak lebih sedap campurkan jus bersama salad atau jadikan smoothie.
Bayam
Attention buat anda yang tak makan sayur. Mungkin sudah tiba untuk ubah diet anda dan cuba makan sayur! Bayam mempunyai khasiat yang banyak. Orang yang sering mengambil bayam dan sayuran daun hijau yang lain didapati kurang berisiko untuk mendapat tekanan darah tinggi.
Pistacio
Dalam kajian jurnal Hypertension mendapati seseorang yang turut mengambil pistacio sebagai sebahgian daripada diet harian mereka mencatatkan penurunan tekanan darah tinggi. Walaupun masih banyak kajian yang perlu dilakukan namun penambahan psitacio di dalam diet anda sebenarnya tidak beri kesan buruk pun.
Bluberi
Journal of Nutrition mendapati individu berdepan masalah obesiti yang mengambil bluberi sebagai makanan di dalam diet utama mereka mencatatkan penurunan 4% sehingga 6% tekanan darah tinggi.
Susu rendah lemak
Seseorang yang mengambil susu sebanyak 2 atau 3 kali dalam diet harian mereka mampu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi sebanyak separuh berbanding orang lain. Selain susu rendah lemak anda juga boleh menggunakan greek yogurt dan cottage cheese.
Bijirin
Terdapat pelbagai jenis bijirin yang boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini kerana ia terdapat mineral yang kaya dengan potasium dan magnesium – dua khasit yang boleh membantu merendahkan tekanan darah tinggi.
Sumber: Men’s Journal
Johan Timang Cahaya Mata Perempuan Di Bulan Mulia Ini,Tapi Kenapa Ozlynn Mohon Maaf?
Comel betul bayi perempuan Johan Raja Lawak dan isteri, Ozlynn ni dan tahniah juga diucapkan buat keluarga ini apabila mereka selamat menimang cahaya mata perempuan pada Syawal ketiga yang lalu.
Ozlynn Mohon Maaf
Berita gembira itu dikongsi sendiri menerusi akaun Instagram mereka. Walau bagaimanapun, Ozlynn memohon maaf kerana baru sahaja berkongsi berita itu meskipun sudah melahirkan anaknya beberapa hari yang lalu.
Malah menurut pasangan itu, sehingga kini Ozlynn belum boleh menerima kunjungan daripada sesiapa yang mahu melawat mereka kerana ingin berehat terlebih dahulu.
Kongsi Wajah Anak
Bagi tidak menghampakan pertanyaan peminat-peminat sebelum ini, Johan dan Ozlynn turut berkongsi wajah comel puteri kedua mereka menerusi beberapa buah video yang dimuatnaik.
Terdahulu, pasangan ini dikurniakan empat orang anak iaitu Ariq, 13, Sodiq, 8, Haziq, 5 dan Chantiq 3 tahun.
Lagi sekali kami ucapkan tahniah dan selamat berpantang dan berjaga malam ye…hehe
Sumber : IG Jozlynhanania
Covid-19: Arab Saudi Minta Tangguh Persiapan Haji & Umrah
RIYADH – Arab Saudi meminta umat Islam untuk menangguhkan sebarang rancangan untuk menunaikan haji dan umrah sehingga wabak Covid-19 dapat dikawal.
Menteri Haji dan Umrah, Mohammed Saleh Benten, berkata Arab Saudi bersedia menerima jemaah haji dan umrah namun dalam keadaan dunia berdepan wabak Covid-19, kerajaan mahu melindungi kesihatan umat Islam.
“Arab Saudi bersedia sepenuhnya untuk menerima jemaah haji dan umrah. Tetapi keadaan semasa ketika kita bercakap mengenai pandemik global, kerajaan mahu melindungi kesihatan umat Islam serta rakyat.
“Oleh itu, kita meminta umat Islam di semua negara untuk menunggu sebelum melakukan haji sehingga keadaannya jelas,” katanya kepada stesen televisyen Al-Ekhbariya di negara itu.
Bulan lepas, Arab Saudi menghentikan kemasukan jemaah umrah untuk sepanjang tahun ekoran kebimbangan terhadap penularan COVID-19.
Kira-kira 2.5 juta jemaah haji dari seluruh dunia biasanya berkumpul di Makkah dan Madinah untuk ibadat yang dijadualkan bermula pada akhir bulan Julai.
Sumber: AFP via Sinar Harian
Isu Sekatan Android Terhadap Huawei Tak Jejaskan Pengguna Sedia Ada
Tular hari ini di laman media sosial memperkatakan tentang jenama pengeluar telefon pintar terkenal, Huawei dan sekatan yang dilakukan oleh Google.
Awal hari ini menyaksikan Google telah menggantung semua hubungan perniagaan dengan Huawei kerana ingin mematuhi syarat-syarat yang dikenakan oleh US Commerce Department. Keputusan itu menyaksikan jenama Huawei diletakka di dalam ‘Entity List’, senarai larangan terhadap mana-mana entiti perniagaan Amerika Syarikat tanpa pengesahan kerajaannya.
BACA: Trik Untuk Test Kekuatan Line Telefon Anda, Bagus Untuk Survey Speed Internet
Google telah mengeluarkan kenyataannnya yang mengesahkah pengguna semasa atau sedia ada produk Huawei yang beroperasi menggunakan Android akan boleh terus digunakan untuk akses kepada Google Play Store dan juga perkhidmatan Google Play Protect tanpa sebarang larangan.
“We are complying with the order and reviewing the implications. For users of our services, Google Play and the security protections from Google Play Protect will continue to function on existing Huawei devices.”
Walau bagaimanapun peranti-peranti yang sedia ada yang digunakan sekarang tidak akan menerima mana-mana updgrades atau security patches sehinggalah ia tersedia untuk Android Open Source Project (AOSP).
Malah, peranti baru Huawei yang sedang dipasarkan sekarang dikenakan sekatan untuk beroperasi menggunakan sistem operasi Android.
Ini merupakan tamparan hebat yang terpaksa dihadapi oleh syarikat gergasi dari China ini. Namun dilaporkan mereka kini sedang giat membangunkan sistem operasi sendiri dan sedang diuji dinegara tersebut.
Adakah anda seorang pengguna telefon pintar Huawei?
