Buah pinggang sangat berkait dengan apa yang anda makan dan minum, oleh itu kalau anda ingin menyahtoksik buah pinggang, anda perlu bermula dengan diet dan pemakanan terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa perkara yang anda perlu ambil berat:
1. Banyakkan Minum Air Masak
Salah satu perkara yang paling penting dalam detox buah pinggang adalah bermula dengan pengambilan air bersih, dengan kuantiti yang banyak. Dengan pengambilan 10-12 gelas air masak setiap hari boleh menapis toksin yang terkumpul di dalam badan anda.
Satu petanda yang badan anda bebas toksin adalah apabila air kencing anda tidak terlalu kuning dan tidak berbau. Apabila air kencing anda berwarna kuning yang sangat terang, ini bermaksud ianya terlalu pekat. Air kencing yang berwarna kuning pudar menunjukkan bahawa sistem penapisan badan anda dalam keadaan yang bersih.
Minuman seperti kola dan kopi tidak boleh dijadikan gantian kepada air masak.
Namun, terdapat juga beberapa jenis teh dan jus yang boleh membantu anda detox buah pinggang. Tetapi, dari sudut medikal, minuman tersebut bukanlah 100% air bersih, yang disepakati boleh membantu buah pinggang.
Tidak dinafikan bahawa teh dan jus tersebut mengandungi vitamin dan garam mineral, namun perlu diingat bahawa ianya juga mengandungi kandungan bahan tambahan yang lain – secara tidak langsung buah pinggang perlu tapisnya.
2. Kerapkan Makan Buah
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi kandungan potasium boleh membantu membersihkan buah pinggang. Buah-buahan sitrus seperti anggur, limau, pisang, kiwi, aprikot dan lemon mengandungi kadar potasium yang tinggi. Selain itu, susu juga boleh membekalkan anda dengan potasium yang banyak.
Kalau boleh, amalkan makan buah-buahan yang dinyatakan di atas untuk mengawal tahap elektorlit di dalam darah – membolehkan buah pinggang berfungsi dengan baik.
Satu gelas jus anggur setiap pagi ataupun petang didapati boleh mengurangkan kadar penghasilan asid urik yang berlebihan (hasil penapisan buah pinggang).
Pada masa yang sama, anda juga perlu seimbangkan pengambilan potasium itu – jangan berlebih-lebihan pula. Pengambilan potasium yang berlebihan boleh memudaratkan badan anda pula – dikenali sebagai hyperkalemia yang boleh meragut nyawa. Dan bagi orang yang mengalami kegagalan buah pinggang tidak boleh mengambil potasium yang banyak.
Bagi orang yang sihat pula, dibenarkan untuk mengambil potasium sebanyak 4.7 gram setiap hari.
3. Buah Beri
Buah beri jarang didapati di Malaysia, namun untuk pengetahuan para pembaca buah ini sangat berkesan untuk mencuci buah pinggang. Cranberry mengandungi nutrisi yang dikenali sebagai quinine yang mana boleh menukarkan dirinya kepada asid hippuric dalam beberapa proses di dalam hati.
Asid hippuric ini boleh membuang penghasilan berlebihan urea dan asid urik di dalam buah pinggang. Satu cawan cranberry setiap hari sudah memadai untuk mencuci buah pinggang anda.
Kajian sains juga membuktikan bahawa cranberry boleh merawat dan mencegah jangkitan pada saluran kencing – kerana sifatnya anti bakteria.
4. Amalkan Air Barli
Barli merupakan salah satu bijirin yang terbaik untuk mencuci dan menghalang kerosakan yang berlaku pada buah pinggang kerana kencing manis. Namun, anda perlu tahu bahawa barli ini bukanlah satu rawatan, tetapi sebagai satu alternatif tambahan untuk mengekalkan buah pinggang berfungsi dengan baik.
Salah satu cara pengambilan beras barli adalah dengan membuat air barli. Anda boleh merebus beras barli dan minumnya. Ataupun anda boleh merendam semalaman beras barli tersebut, dan minum pada sebelah paginya.
Ini boleh mencuci toksin yang tedapat di dalam buah pinggang. Kajian juga membuktikan bahawa pengamalan air barli boleh membantu anda mengawal tahap kreatinin, ataupun bagi orang yang mempunyai kencing manis, ia boleh mengurangkannya.
5. Jauhi Kafein dan Coklat
Walaupun saintis masih sahkan perkara ini, tetapi ada kemungkinan bahawa kafein dan coklat boleh membebankan buah pinggang, terutama makanan yang diproses. Namun, perlu diingat banyak kafein dan coklat pun ada peranan kepada kesihatan kita.
Oleh itu, senang cerita kalau anda tidak mahu bebankan buah pinggang, anda boleh mengurangkan pengambilan kafein (kopi dan teh) dan coklat.
6. Kurangkan Protein
Makanan yang diyakini boleh memudaratkan buah pinggang adalah makanan yang tinggi kadar proteinnya. Tapi kenapa?
Makanan boleh memudaratkan anda kerana pencernaan dan metabolismanya menghasilkan bahan buangan yang paling banyak. Bahan ini dikenali sebagai kreatinin – oleh sebab itu bahan ini menjadi kayu ukur dalam penyakit buah pinggang.
Jika kadar kreatinin ini banyak di dalam buah pinggang, ini bermaksud terdapat masalah pada penapisan dan fungsi buah pinggang. Untuk mengurangkan penghasilan kreatinin, anda perlu kurangkan pengambilan protein.
Bagi orang dewasa yang mempunyai masalah buah pinggang seperti kegagalan buah pinggang kronik, disarankan untuk menghadkan pengambilan protein kepada 0.8 gram setiap kg berat badan setiap hari – ini bersumberkan daripada KDOQI (National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative).
Ini membawa maksud jika seseorang dewasa dengan berat badan 60kg, hanya 48gram protein sahaja yang dibenarkan untuk diambil setiap hari.
Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum menukarkan diet pemakanan anda. Protein merupakan satu sumber nutrisi yang sangat penting kepada badan, dan tidak elok ditinggalkan tanpa sebab yang memaksa berbuat demikian.
SUMBER : PANDUAN SAYA
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dari Game Ke Filem, Trailer ‘Gran Turismo’ Tampil Gempak Dengan Aura Perlumbaan Sebenar
Tanyalah mana-mana peminat permainan video atau gaming terutamanya menggunakan konsol PlayStation antara game yang cukup popular dan digemari ialah Gran Turismo.
Diperkenalkan buat pertama kali pada tahun 1997 oleh syarikat milik Sony Interactive Entertainment iaitu Polyphony Digital, ‘Gran Turismo’ merupakan permainan video simulasi perlumbaan terhebat diperkenalkan ketika itu.
Sejak itu legasinya berterusan buat PlayStation 2 hinggalah yang terkini menerusi konsol PlayStation 5. Di antara sebab utama mengapa ‘Gran Turismo’ digemari ramai peminat permainan video ialah unsur realistik ubah suai kereta yang dibawa olehnya.
Dan hari ini satu berita yang pastinya menggembirakan peminat ‘Gran Turismo’ apabila ia diumumkan akan muncul dalam adaptasi filem. Menerusi kenyataan media dari Sony Pictures Entertainment mengatakan ‘Gran Turismo’ akan tampil menemui penonton di pawagam pada bulan Ogos 2023.
Lebih menarik projek filem ini dikepalai oleh pengarah yang cukup berpengaruh iaitu Neill Blomkamp yang sebelum ini terkenal menerusi filem arahannya, ‘District 9’. Pengumuman tentang filem ini turut dilakukan menerusi persembahan video pendek di CES 2023.
Malah, mereka turut mengumumkan lebih banyak projek seumpamanya akan diperkenalkan di masa akan datang sama ada dalam bentuk filem atau siri televisyen.
Filem ‘Gran Turismo’ dikatakan diinpirasikan dari benar. Ia mengikuti kisah seorang remaja yang juga pemain Gran Turismo yang menggunakan kemahirannya untuk menjadi pelumba kereta di dunia sebenar.
Watak remaja tersebut dilakonkan oleh Archie Madekwe. Selain itu ia turut dibintangi oleh David Harbor, Orlando Bloom dan Geri Halliwell (Ginger Spice).
Menurut laporan filem ‘Gran Turismo’ mengambil masa cukup lama untuk dihasilkan oleh kerena beberapa faktor kesulitan sama seperti siri permainan video itu sendiri yang mempunyai reputasi kerana ditangguhkan.
Sebelum ini satu usaha menjadikan versi filem judul ini telah dibatalkan sepenuhnya pada 2018 selepas menghabiskan lima tahun dalam pembangunan. Ketibaan Neill Blomkamp merancakkan semula penghasilan filem ini dan ia berubah dengan pantas sejak pembangunan filem semasa bermula pada Mei 2022, dengan penggambaran selesai menjelang Disember itu.
Gran Turismo bukan satu-satunya projek silang filem permainan dalam kerja-kerja di Sony. Terdapat keseluruhan siri HBO berdasarkan ‘The Last of Us’ yang ditayangkan pada 15 Januari.
Sama-sama kita nantikan filem yang dikatakan bakal menjadi ‘karya racing’ terhebat di layar perak ini pada Ogos nanti!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Siapa Sangka Lagenda Raja Dangdut, Iwan Miliki Anak Perempuan Yang Superb Cantik & Ayu!
Raja Dangdut, Iwan yang kini sudah tidak lagi aktif dalam dunia dangdut. Sebaliknya, Iwan atau nama sebenarnya Wan Syahman bin Wan Yunus kini beralih ke muzik nasyid. Baru-baru ini hebat diperkatakan keayuan dan kecantikan anak perempuannya hasil perkahwinannya dengan aktres popular era 1980-an, allahyarhamah Rosnah Mohd. Noor
Anak- Anak Penyambung Legasi
Meskipun begitu, siapa sangka anak-anak perempuannya kini menyambung legasi Iwan dan Allahyarham isterinya yang juga pelakon popular 80-an, Rosnah Mohd Noor. Hasil perkahwinan, mereka dikurniakan tiga cahaya mata, Wan Ramada Agus Putra, Wan Shamira Puteri Octavia dan Wan Shahera Puteri Apreena.
Anak – anak Iwan Dangdut
Kedua-dua anak perempuan Iwan, Wan Shamira Puteri Octavia atau lebih dikenali sebagai Oktovia Manrose dan Wan Shahera Puteri Apreena(Apreena Manrose) kini semakin aktif dan popular menerusi slot drama yang ditayangkan di kaca televisyen.
Sepupu Kepada Adik-Beradik Senrose Dan ‘The Maembong’
Untuk anda yang tidak tahu, adik-beradik Manrose ini juga bersaudara dengan adik-beradik Senrose dan ‘The Maembong‘ di mana ibu mereka adalah adik-beradik dan bapa adik beradik Maembong adalah sepupu ibu mereka.
Tidak dinafikan keluarga besar ini antara nama yang mendominasi drama-drama terkini. Cantik-cantik dorang ni kan..
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
6 Trend Rambut Yang Sesuai Mengikut Bentuk Muka, Jangan Main Terjah Je ‘Barber Shop’ Tu
Kalau perempuan sibuk dengan fesyen tudungnya, lelaki pun tak nak ketinggalan dengan fesyen rambut terkini yang ternyata sangat penting bagi kaum adam yang mementingkan penampilan diri yang kemas.
Trend gaya rambut lelaki lantas berubah dari satu gaya ke satu gaya yang lain, malah ada gaya yang pelik namun masih mendapat sambutan.Tapi, pernahkah anda mengambil kira tentang bentuk muka anda sebelum anda membuat keputusan untuk potong dan gayakan rambut anda di barber shop?
1. OBLONG: BENTUK MUKA LEBIH PANJANG DARIPADA LEBAR
Potongan rambut yang pendek sesuai untuk bentuk muka jenis oblong. Tetapi berhati hati apabila anda seorang yang mempunyai jambang. Jambang yang terlalu tebal akan membuatkan muka anda nampak lebih lebar dan besar.
2. OVAL: BENTUK MUKA YANG RUNCING DAN TIDAK MENAMPAKKAN TULANG RAHANG
Bagi anda yang mempunyai bentuk muka oval, anda sangat bertuah kerana kebanyakan daripada jenis penggayaan rambut sesuai dengan bentuk muka anda. Tetapi, berhati hati dengan pemilihan rambut hadapan atau apa jenis penggayaan rambut yang boleh menutup dahi anda. Ini kerana, pemilihan rambut tersebut boleh menampakkan muka anda lebih bulat.
3. DIAMOND: MEMPUNYAI ‘JAWLINE’ DAN TULANG PIPI YANG BERBENTUK
Ia berbeza dengan bentuk muka oval tadi. Untuk diamond, mereka lebih sesuai jika mempunyai rambut depan yang menutupi sedikit ruang dahi mereka. Untuk menampakan lebih maskulin, lelaki yang mempunyai bentuk muka diamond ini sesuai jika mereka mempunyai jambang.
4. ROUND: SAIZ BENTUK MUKA SAMA PANJANG DAN LEBAR
Bagi lelaki yang mempunyai bentuk muka round/bulat, jenis penggayaan rambut yang mempunyai sedikit definisi dan berbentuk sangat sesuai. Seperti contoh, anda yang mempunyai bentuk muka bulat potongan yang sesuai adalah jenis potongan yang boleh menipiskan bahagian tepi rambut anda
5. SQUARE: LEBIH BERBENTUK DAN MASKULIN
Bentuk muka petak ini biasanya mempunyai tulang muka yang lebih jelas dan nampak lebih maskulin. Bentuk muka petak ini biasanya sama sahaja dengan gaya rambut yang sesuai untuk bentuk muka yang bulat. Mereka lebih sesuai memilih rambut yang lebih nipis di kiri kanan dan sedikit tebal di bahagian atas.
6. TRIANGLE: TULANG RAHANG LEBIH LEBAR DARIPADA TULANG PIPI
Bentuk muka triangle mempunyai tulang rahang yang agak lebar dan berbentuk berbanding tulang pipi mereka. Lelaki yang mempunyai bentuk muka triangle ini lebih sesuai jika mereka mempunyai kepanjangan rambut yang medium. Tidak terlampau pendek dan tidak terlampau panjang
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
