Tak dapat dinafikan kopi merupakan antara minuman paling popular di kalangan lelaki. Malah di kalangan rakan-rakan terdekat MASKULIN di pejabat juga ramai yang setiap hari tak boleh hidup tanpa kopi.
Budaya minum kopi juga kini menjadi salah satu gaya hidup moden yang menjadi satu perkara biasa. Maka tak hairanlah pelbagaian rangkaian serta jenama menjual produk berasakan kopi muncul di pasaran tempatan.
Menariknya minuman kopi ini dinikmati tidak mengikuti masa. Ada yang gemar minum di waktu pagi. Malah ada juga yang menjadikan kopi sebagai minuman yang membuatkan mereka berasa lebih segar pada waktu malam.
Namun tahukah anda dalam kajian terbaru menunjukkan orang yang minum kopi 6 cawan atau lebih dalam sehari mempunyai risiko lebih tinggi mendapat sakit jantung?
Menerusi sebuah perkongsian di Facebook, Public Health Malaysia berkongsi sebuah posting tentang kajian yang dilakukan oleh penyelidik di University of South Australia.
Berikut merupakan perkongsian page tersebut di Facebook;
RISIKO LEBIH TINGGI
Siapa suka kopi? Admin pun suka. Pagi, petang, malam, tak sah kalau tidak minum kopi sekali dalam sehari. Pelbagai jenis kopi dihidangkan pada waktu pagi/sahur sebelum kita memulakan aktiviti harian. Pada waktu makan tengahari dengan kopi ais, minum petang dengan nescafe, makan malam dengan kopi panas, dan lewat malam dengan kopi starbucks.
Namun tahukah anda, kajian terbaru yang telah dilakukan oleh penyelidik di University of South Australia menunjukkan, meminum kopi sebanyak 6 cawan atau lebih dalam sehari boleh merosakkan kesihatan kita dengan meningkatkan risiko penyakit jantung sehingga 22%!
Buat pertama kalinya, paras maksima telah diletakkan pada minuman kopi.
KESAN KOPI TERHADAP FIZIKAL
“Kopi merupakan perangsang yang paling biasa digunakan di dunia. Ianya menjadikan kita sedar, meningkatkan tenaga, dan membantu kita fokus, tetapi ramai yang selalu tanya, berapa banyakkah kopi yang dianggap sebagai terlalu banyak?” kata Prof Hypponen, penyelidik kopi berkenaan.
Kebanyakan anda akan bersetuju, jika anda meminum kopi pada kuantiti yang banyak, anda akan berasa gelisah, mudah marah, cepat terasa, dan mual. Kafien membantu badan anda bekerja dengan cepat dan kuat, namun, jika anda alami simptom di atas, ianya mungkin menunjukkan anda berada pada tahap keupayaan maksima pada hari tersebut.
“Kita juga tahu, risiko penyakit kardiovaskular meningkat dengan darah tinggi, dan salah satu punya adalah kafien yang berlebihan. Untuk menjaga kesihatan kita, kita perlu menghadkan pengambilan kofi kepada kurang daripada 6 cawan sehari. Pengambilan kurang daripada itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular” kata Prof Hypponen.
Dianggarkan, sebanyak 3 billion cawan kopi sehari dinikmati penduduk seluruh dunia. Seperti makanan dan benda lain, kesederhanaan adalah langkah terbaik untuk kesihatan anda.
Sumber
1. Elina Hypponen, Ang Zhou. A cup of Joe and you’re good to go (Under 6 a day and you’re A-OK). University of South Australia. 2019.
2. Ang Zhou, Elina Hypponen. Long-term coffee consumption, caffiene metabolism genetics, and risk of cardiovascular disease: a prospective analysis of up to 347,077 individuals and 8368 cases. The Americal Journal of Clinical Nutrition. 2019. 109(3). pg 509-16. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy297
BACA: Angin Banyak Dalam Badan, Ini Tip Untuk ‘Buang Angin’ Selepas Berbuka
Kepada ‘kaki kopi’ sekalian, berjaga-jagalah dan sentiasa monitor keadaan kesihatan anda dari semasa ke semasa.
Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anda semua.
Kenapa Perlu Curang? Ini 5 Sikap Kurang Elok Yang Lelaki Lain Pun Naik Bengang!
Kenapa perlu curang? Apabila anda sudah memilih untuk menjadi suami orang setelah melafazkan ijab serta kabul, di situlah tanggungjawab anda bermula.
Maka sebagai seorang suami, tanggungjawab anda sangatlah besar kerana selain bertindak sebagai ketua keluarga, anda juga memelihara maruah isteri anda.
Namun begitu, kes curang ini sering terjadi bukan sahaja dalam masyarakat kita malah melibatkan negara-negara lain dan ia dianggap sebagai satu ‘penyakit jiwa’.
Isteri di rumah lawa, lelaki lain pun tergoda
Bukan apa, isteri dekat rumah bukan main lawa. Jantan lain tengok pun masih terpikat di mata mereka. Tetapi anda boleh sedap-sedap keluar dengan perempuan nakal yang lain.
Perbuatan ini adalah salah dan ia bukanlah sesuatu yang boleh diterima dalam kalangan anggota masyarakat kita lebih-lebih lagi lelaki curang itu akan dianggap sebagai :
1. Tamak dengan wanita
Sering merasakan tidak cukup dengan wanita yang bergelar isteri serta sudah halal. Maka, dicarinya wanita lain atau beri peluang wanita lain untuk berseronok dengannya tanpa sebarang risiko seperti perkahwinan. Ada kalanya, lelaki bujang lain pun naik bengang kalau spesis suami orang ini boleh ‘sailang’ awek cun yang ramai lelaki lain puja!
2. Rasakan diri terlalu kacak
Tak salah merasakan diri kacak sebagai untuk meningkatkan keyakinan diri tetapi ia jadi salah apabila anda salah guna kuasa terhadap pinjaman Allah yang sementara itu. Tahulah muka anda ada ‘market’ tetapi tak perlulah sampai jualkannya sehingga hati dan perasaan isteri hancur lebur!
3. Tak bertanggungjawab
Lelaki curang biasanya jadi hilang tanggungjawab. Manakan tidak, angau bercinta dengan mereka yang belum halal dan asyik berbicara manifesto bulan dan bintang. Sanggup buat panggilan atau keluar secara curi-curi sehingga menimbulkan keraguan. Selain itu, tidur tak lena dan mandi tak basah sehingga anak dan isteri di rumah jadi tunggul.
4. Anggap perkahwinan sebagai permainan
Perkahwinan bukan ibarat ‘couple’ zaman cinta monyet. Zaman itu sudah berlalu. Kalau putus pun tak beri apa-apa kesan terhadap hidup anda tetapi sebaik sahaja melangkah ke alam rumah tangga, segala-segalanya perlu serius dalam menunaikan tanggungjawab. Perkahwinan tidak boleh dijadikan seperti permainan kerana ia adalah amanah yang cukup besar daripada keluarga pihak isteri serta Tuhan pencipta sekalian alam.
5. Memalukan status seorang suami
Ramai lelaki baik di luar sana memang takkan bersetuju dengan lelaki curang kerana ia ibarat telah memalukan status seorang suami. Kerana seorang suami orang lain buat hal, habis setiap isteri dekat rumah akan tunjukkan cerita yang sebegini sebagai tanda peringatan. Ia bukanlah sesuatu yang tidak bagus tetapi, “Orang lain punya masalah, kenapa pula aku yang terpalit sama?!”
Maka, marilah ubah diri kita ke arah yang lebih baik demi kesejahteraan rumah tangga kita. Insya’Allah..
Senang Rupanya Nak Pilih Tembikai Yang Manis & Elok, Hanya Ikut 4 Cara Ini!
Musim panas ini memang sedap kalau makan tembikai. Tapi nak pilih tembikai yang manis, elok dan merah itulah yang jadi masalah kerana tidak ramai yang tahu cara-cara betul untuk pilih tembikai yang terbaik.
Untuk memastikan anda tidak tersalah pilih tembikai yang manis, seorang pengguna Facebook bernama Aishah Wahab berkongsi panduan dan cara-cara nak tentukan buah tembikai yang manis, elok dan merah. Ini perkongsiannya.
BACA: Wajib Makan 10 Buah-Buahan Ini Setiap Hari, Kalau Nak Tubuh Berotot Lebih Cepat!
Semalam saya share kat ig story cara tentukan tembikai manis. Lepas tu ramai dm cakap kenapa tak post kat fb je, lagi ramai orang tahu. Hehehe so saya share kat sini pulak, saja share ilmu pertanian sikit. Mana tahu bermanfaat ???
1. Tengok line pada kulit buah tembikai
2. Tengok pada bahagian tapaknya
BACA: Coach Ini Kongsi Jenis Buah Yang Sesuai Untuk Diet & Waktu Terbaik Nak Makan!
3. Tengok bentuk buah tembikai
4. Tengok tangkai buah tembikai
Makan Makanan Bercengkerang Untuk Tingkatkan Imunisasi & Elak Covid-19!
Oleh kerana COVID-19 ini masih tidak mempunyai ubat dan penawar, orang ramai masih boleh mengawal pemakanan agar seimbang dan dapat meningkatkan sistem imun.
Tetapi, makan makanan sihat sahaja tiada gunanya kalau kita masih ambil mudah langkah-langkah pencegahan yang disarankan KKM.
Ini adalah senarai makanan yang sihat untuk diambil sepanjang COVID-19 ini…
#1: Buah Tinggi Vitamin C
Vitamin C ini bagus untuk membantu system imun dan meningkatkan pegeluaran sel darah putih yang penting untuk melawan jangkitan. Pengambilan buah-buhan yang kaya dengan vitamin C seperti Jambu batu, Limau, oren dan Lemon sangat digalakan buat masa ini.
#2: Brokoli
Sayur hijau ini adalah makanan yang paling sihat. Ia kaya dengan vitamin dan mineral termasuk vitamin A, C dan E. Malah ia juga kaya dengan antioksidan dan serat penting untuk sistem imun. Untuk mengekalkan khiasatnya, jangan masak terlalu lama sehingga lembik. Sebaiknya celup sedikit dengan air panas dan makan.
#3: Bawang putih
Bawang putih sangat terkenal dengan membantu menurunkan tekanan darah, memperlahankan pengerasan arteri dan memerangi tubuh dari tekena jangkitan. Ia juga bagus untuk meningkatkan sistem imun anda dan sebagainya.
#4: Lada Banggala Merah
Jangan terkejut ya, walaupun dia tidak semanis limau namun sebenarnya ia mengandungi vitamin C dua kali ganda dari buah citrus. Lada ini kaya dengan beta carotene yang masa baik untuk tingkatkan kesihatan mata dan kulit.
#5: Halia
Halia bukan sahaja bagus untuk buang angin, tetapi ia juga bagus untuk mengurangkan keradangan yang dapat mengurangkan sakit tekak. Ia boleh mengurangkan rasa loya dan dapat memanaskan badan dengan kandungan gingerol dalam sebijik halia. Malah ia juga digunakan sebagai kurangkan sakit kronik dan menurunkan kolestrol.
#6: Almond
Selian dari kaya dengan vitamin C dan E, kekacang seperti almond ini mempunyai fungsi dan mengandungi lemak baik yang akan membaik pulih sistem imun anda, malah jika di ambil kira-kira 46 biji ia mempunyai hamper 100% saranan vitamin E harian anda.
#7: Sup Ayam
Sup memnpunyai fungis mengurangkan sejuk dan demam, ayam pula jika diambil sekitar 85g ayam ia mempunyai 40% – 50% jumlah B-6 yang disyorkan. Vitamin B-6 bagus untuk membentuk sel darah merah baharu dan sihat. Sup ayam bukan sahaja bagus untuk mengekalkan sistem imun anda malah melancarkan penghadaman anda.
#8: Makanan Bercengkerang
Ketam, kerrang lobster dan kupang mempunyai kandungan zink yang tinggi. Zink adalah mineral yangdiperlukan badan untuk sel-sel imun berfungsi dengan baik. Namun janganlah ambil dalam kuantiti yang banyak, kerana akan mengakibatkan penyakit seperti gout dan sebagainya, cukup bersederhana dalam pengambilan. Bagi lelaki dewasa keperluan zink Cuma 11mg manakala wanita 8mg sahaja.
