Berapa ramai suami yang masih amalkan cium isteri setiap pagi? Masa mula-mula berkahwin, rasanya ramai yang mengamalkan. Namun lama-kelamaan amalan cium isteri semakin dilupakan.
Tahukah suami, sebenarnya banyak efek positif yang anda boleh dapat bila amalkan cium isteri setiap pagi. Menurut ahli perubatan, bercium itu baik untuk kesihatan.
Selain membantu untuk mengurangkan berat badan, ini antara kebaikan cium isteri setiap pagi. Kalau dah lama anda tak cium isteri, jom mulakan balik kemesraan tersebut.
1. Bercium dalam waktu yang lama boleh membantu sistem pengaliran darah kita. Ketika bercium, degup jantung semakin cepat hingga boleh mencapai 110 kali degupan jantung dalam seminit.
2. Setelah bercium, paru-paru akan bekerja lebih keras. Jika dibanding dalam keadaan normal, tarikan nafas setelah bercium adalah kira-kira 60 tarikan nafas seminit (nafas normal hanya 20 kali tarikan nafas seminit). Maka bercium adalah baik untuk mencegah penyakit lemah paru-paru.
3. Sesetengah doktor gigi percaya bahawa bercium dapat mencegah daripada gigi mudah berlubang. Ciuman akan membuatkan rembesan air liur berlaku yang mana ia boleh meneutralkan cecair berasid yang menyebabkan kerosakan gigi.
4. Proses ciuman yang berlaku lebih daripada tiga minit membantu seseorang daripada tekanan hidup atau stres. Bercium dalam jangka waktu yang lama boleh menyahkan rembesan hormon yang menyebabkan tekanan atau stres.
5. Pasangan yang mengamalkan tabiat bercium ketika berpisah hendak pergi kerja setiap pagi contohnya, dikatakan mampu memberikan lebihan masa hidup lima tahun lebih lama daripada pasangan yang tidak melakukan rutin bercium.
6. Ciuman mampu memberikan keyakinan diri dan rasa dihargai. Ciuman akan membuatkan seseorang rasa dihargai dan memberikan ketenangan diri kepada pencium.
7. Ciuman dapat membakar 2-3 kalori seminit, selain meningkatkan metabolisme. Malah ada yang mendakwa, ciuman yang dilakukan dengan penuh nikmat sebanyak tiga kali sehari (sekurang-kurangnya 20 saat setiap kali bercium) boleh membantu mengurangkan berat badan.
8. Ciuman dapat menghilangkan kepenatan dan ketegangan dalam badan. Ciuman yang dilakukan dengan penuh perasaan mampu menghilangkan ketegangan, menghilangkan tenaga negatif, membangkitkan rasa sihat dan mengurangkan rembesan hormon yang menyebabkan tekanan.
9. Aktiviti bercium memerlukan otot dan saraf di bahagian muka melakukan beberapa gerakan. Dikatakan tidak kurang 30 otot wajah akan bergerak-gerak dan ini boleh mencegah otot pipi daripada menjadi kendur. Otot pipi yang menegang semasa ciuman ghairah dilakukan dikatakan mampu membantu kulit menjadi lebih halus dan meningkatkan peredaran darah.
10. Bercium adalah sangat baik untuk jantung kerana ia menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
11. Mereka yang sering berciuman didapati jarang menghadapi masalah-masalah perut.
12. Semasa bercium, antibiotik akan dirembeskan keluar melalui air liur. Air liur ini dikatakan bertindak sebagai anestetik yang membantu mengurangkan kesakitan pada tubuh.
‘Lejen’ Badminton Negara, Datuk Rashid Sidek Tampil Bersama MILO HI-FIBRE Terbaru
Kalau namanya sudah ‘lejen’ memang akan dikenang sepanjang zaman oleh pelbagai generasi. Walaupun mungkin agak ramai anak muda yang tidak sempat menyaksikan aksinya di atas gelanggang namun nama Datuk Rashid Sidek masih segar di bibir setiap peminat sukan bulu tangkis tersebut.
Apa tidaknya, dia menjadi salah seorang pemain perseorangan negara paling berbisa dalam sejarah! Jadi tidak hairanlah kemunculannya sentiasa dinantikan ramai. Terbaru, Datuk Rashid Sidek telah bekerjasama dengan jenama minuman yang cukup dekat di hati kita semua, MILO.i
Kerjasama tersebut menyaksikan mereka tampil dengan misi menyemarakkan tenaga rakyat Malaysia untuk berani terus melangkah dengan produk terbarunya, MILO HI-FIBRE. Setelah berdekad lamanya mengharumkan nama Malaysia dengan pencapaian yang membanggakan sebagai pemain badminton legenda negara, Datuk Rashid Sidek kini mengambil langkah berani untuk terus menerajui gaya hidup aktif dengan nutrisi serta tenaga MILO HI-FIBRE baharu sebagai MILO pilihannya untuk memacu peringkat kehidupan seterusnya.
VARIASI BAHARU
Satu lagi variasi baharu dalam rangkaian produk MILO yang semakin berkembang, MILO HI-FIBRE mengandungi kebaikan kandungan serat yang lebih tinggi namun mengekalkan campuran barli malt, susu dan koko dengan 6 vitamin dan 3 mineral penting kegemaran rakyat Malaysia. Setiap hidangan (30g) MILO HI-FIBRE mengandungi 3.7g serat yang memenuhi 12% keperluan serat harian.
Serat pemakanan adalah komponen penting dalam pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memelihara kesihatan sistem pencernaan. Selain itu, produk baharu ini mengandungi hanya lebih kurang setengah sudu kecil gula (sukrosa) dalam setiap hidangan, sesuai untuk mereka yang mengamalkan pilihan kurang gula dalam diet. Sungguhpun dengan gabungan baharu ini, rakyat Malaysia tetap dapat menikmati rasa ikonik MILO kegemaran mereka.
“Membesar dengan MILO di sisi, saya teruja kerana MILO turut berkembang bersama saya untuk memenuhi keperluan saya sebagai orang dewasa hari ini. MILO HI-FIBRE membekalkan tenaga untuk saya menjalankan aktiviti harian,” jelas Datuk Rashid Sidek.
MELANGKAH BERSAMA
Berkongsi kegembiraan atas pelantikan Datuk Rashid Sidek sebagai duta MILO HI-FIBRE, Ng Su Yen, Pegawai Eksekutif Perniagaan – Unit Perniagaan MILO, Nestlé (Malaysia) Berhad berkata, “Sebagai seorang legenda badminton dan juga wira rakyat, Datuk Rashid Sidek menonjolkan nilai-nilai seorang juara MILO, dengan semangat takkan gentar untuk terus melangkah jauh walau apa jua rintangan, serta keberanian yang mendorong pencapaian tertinggi.
“Kami berbangga mengalu-alukan Datuk Rashid Sidek ke pasukan MILO dan bersama-sama beliau, kami ingin memberi seluruh rakyat Malaysia inspirasi untuk berani terus melangkah dengan tenaga MILO HI-FIBRE serta mengatasi cabaran dengan penuh keyakinan.”
Tambah Ng lagi, “MILO HI-FIBRE selari dengan komitmen berterusan kami untuk menjana inovasi produk yang berkhasiat bagi memenuhi keperluan, cita rasa dan pilihan pengguna yang sentiasa berubah.
“Gaya hidup aktif dengan amalan pemakanan yang baik adalah penting, terutamanya bagi orang dewasa. Dengan MILO HI-FIBRE, kami ingin membantu memenuhi keperluan pemakanan harian mereka dengan rasa MILO hebat kegemaran mereka supaya dapat menghadapi kesibukan hari dan gaya hidup aktif dengan lebih bertenaga.”
MILO HI-FIBRE juga memenuhi kriteria Logo Pilihan Lebih Sihat yang digariskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Ini bermakna kandungan gula dan lemaknya adalah lebih rendah, manakala kandungan seratnya lebih tinggi berbanding dengan produk tanpa Logo Pilihan Lebih Sihat yang lain dalam kategori minuman malt serbuk yang sama.
Didatangkan dalam dalam dua format – pek lembut 900g dan stik pek 30g (12 stik pek setiap bungkusan) – MILO HI-FIBRE boleh didapati di kedai-keadi berhampiran atau secara atas talian melalui laman e-dagang pilihan anda. Untuk maklumat lanjut tentang kebaikan MILO HI-FIBRE, layari https://www.milo.com.my/milo-hi-fibre.
Tanda-tanda Anda Perlukan Rehat Kerana Badan Tidak Tahan Bebanan Stres
Tidak dinafikan bebanan stres yang kronik jika tidak ditangani dengan baik boleh menjejaskan kesihatan tubuh badan.
Faktor timbunan kerja yang banyak, ditambah lagi dengan pelbagai masalah peribadi boleh menyebabkan kita terjerat dengan tekanan.
Dan disebabkan itulah kita perlu bijak menangani masalah agar tekanan yang melanda tidak memberi kesan kepada diri kita
Ingat gais! Jangan ambil mudah jika anda mempunyai tanda-tanda ini.
Pastikan anda mendapatkan istirahat yang sebaiknya kerana ini adalah petanda tubuh anda mengalami bebanan stres sebagaimana yang dikongsi Public Health Malaysia.
Artikel berkaitan: Waktu Terbaik Minum Teh Hijau Kalau Nak Berat Badan Turun Cepat
Artikel berkaitan: Lelaki Lebih Beruntung Kerana Mudah Turunkan Berat Badan, Ini Sebabnya!
Tanda tubuh anda minta tolong kerana tidak tahan bebanan stres!
Walaupun anda cuba bertahan tetapi tubuh anda “menjerit” untuk minta anda berehat!
STRESS adalah cara tubuh anda untuk bertindak balas terhadap segala permintaan berlebihan atau ancaman. Tindak balas tubuh ini pada asalnya adalah untuk tujuan melindungi anda.
Pada permulaan, stress membantu anda untuk fokus, lebih bertenaga dan lebih alert. Contohnya semasa menghadapi peperiksaan, stress membantu untuk anda lebih belajar dengan lebih tekun.
Tetapi dalam keadaan yang berterusan, ia bukanlah sesuatu yang baik untuk tubuh anda. Sekiranya stress berpanjangan, anda akan mula mengalami gejala gejala fizikal seperti sakit kepala, sakit tengkuk dan bahu, tegang otot dan sakit pinggang.
Sekiranya anda berada dalam keadaan stress dan mula alami gejala seperti ini, ia adalah tanda untuk anda mula berehat.
– Sakit kepala
– Muka berjerawat
– Tidak rasa lapar
– Rasa ketulan di tekak
– Dada terasa berat
– Otot rasa tegang
– Sakit perut
– Ruam badan
– Sakit pinggang
– Sakit tengkuk dan bahu
– Sakit kepala
Seseorang yang mengalami stres boleh mengurangkan stres yang dialami dengan segera dengan cara mengamalkan kaedah 10B seperti yang dikongsikan MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia.
Kaedah 10B ini adalah:
1. Bertenang
2. Bernafas dengan dalam
3. Berkata ‘relakslah’/ tak mengapa
4. Beribadat
5. Bercakap dengan seseorang
6. Berurut
7. Berehat dan mendengar muzik
8. Beriadah
9. Bersenam
10. Berfikiran positif
1. Bertenang
Setiap kali anda berasa stres atau berasa ketegangan, bawalah bertenang. Dengan bertenang, ia boleh membantu mengurangkan kitaran stres negatif pada peringkat permulaan.
2. Bernafas dengan dalam
Lakukan latihan pernafasan yang boleh meningkatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam sel tubuh bagi mengurangkan ketegangan.
3. Berkata, ‘relakslah’
Cuba katakan kepada diri sendiri, saya ni stres, ‘Relakslah’, Tak mengapa atau Takpe lah, Oklah tu. Bawalah bersabar. Kata-kata ni sedikit sebanyak dapat mententeramkan perasaan dan mengurangkan stres.
4. Beribadat
Sekiranya anda mengalami tekanan atau stres, anda boleh melakukan ibadat seperti berzikir dan sembahyang mengikut kepercayaan masing-masing. Beribadat dapat memberi sokongan emosi dan boleh melegakan perasan seseorang.
5. Berkongsi perasaan dengan seseorang
Bercakaplah dengan ahli keluarga atau kawan-kawan rapat anda yang anda percayai dan dapat memahami perasaan anda. Luahkanlah dan kongsi perasaan anda dengan mereka. Apabila anda berkongsi perasaan dengan orang lain, anda akan berasa lega dan ini dapat mengurangkan tekanan yang anda hadapi. Anda akan merasai bahawa masih ada orang yang sayang dan ambil berat tentang diri anda.
6. Berurut
Apabila anda stres pada kebiasaannya otot-otot di bahagian leher dan bahu akan menjadi tegang. Belajarlah cara urut leher dan bahu kerana urutan ini boleh melegakan tegangan otot dan melancarkan perjalanan darah. Urutan kaki juga boleh dilakukan untuk mengurangkan stres.
7. Berehat dan mendengar muzik
Apabila anda stres, berehatlah sambil mendengar alunan muzik yang lembut. Muzik dapat membantu mengurangkan denyutan jantung yang laju dan tubuh badan anda akan mula relak serta pernafasan anda akan kembali normal. Ini membuatkan anda berasa tenang. Pilihlah muzik yang lembut dan menenangkan.
8. Beriadah
Luangkan sedikit masa anda untuk melakukan aktiviti di luar rumah sama ada bersama keluarga atau rakan-rakan. Lakukanlah aktiviti yang anda sukai. Beriadah dapat menenangkan fikiran dan membuat anda berasa gembira serta menghilangkan stres.
9. Bersenam
Bersenam juga boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan stres. Dengan bersenam, ia dapat meningkatkan pengeluaran hormon dan dorfin dan anda akan berasa lega dan tegang. Antara aktiviti senaman yang boleh anda lakukan adalah berjalan dan bersenam robik.
10. Berfikiran positif
Stres juga boleh berlaku disebabkan prasangka dan salah tafsir kita terhadap sesuatu situasi. Cubalah berfikiran secara positif di mana anda cuba melihat kebaikan atau keadaan positif dalam mana-mana situasi yang bersifat negatif. Kita perlu berfikiran positif untuk meningkatkan harga diri sendiri. Pelajarilah cara berfikiran positif kerana ia akan dapat membantu kita menangani stres dengan lebih berkesan.
Dengan melakukan kaedah 10B, kesan fizikal stres seperti denyutan jantung, perasaan marah, rasa gelisah, gementar, sakit kepala dan sebagainya yang disebabkan oleh tindak balas hormon adrenalin terhadap tubuh dapat dikurangkan.
Stres mesti ditangani secara berterusan bagi memastikan kita sihat dari segi fizikal, emosi dan minda. Walau bagaimanapun, kaedah 10B hanya boleh mengawal stres untuk jangka masa pendek.
Punca stres perlu dikenal pasti dan tindakan susulan perlu diambil untuk mencari jalan penyelesaian kepada punca stres tersebut. Anda juga boleh mengamalkan kemahiran daya tindak yang bersesuaian untuk menangani stres anda.
Subscribe dan tonton video tentang gaya hidup lelaki di Youtube MASKULIN
Kajian Dedahkan Lelaki Kerap Makan Burger Fungsi Hati Boleh Rosak Perlahan-Lahan
Makan burger memanglah sedap pada waktu malam kerana ramai yang beranggapan burger adalah menu yang cepat, ringkas dan lazat.
Tetapi tahukah anda bahawa jika anda kerap memakan burger dalam kuantiti yang banyak dengan sangat kerap, ia boleh memberi risiko kepada fungsi hati kerana 3 sebab berikut :
Sebab burger punca fungsi hati rosak
1. Wujud lemak degil dalam sajian burger
2. Bahan dalam burger seperti daging sukar dicerna
3. Berlaku pertambahan lemak sampingan yang datang sewaktu memasak
Burger akibatkan diabetes
Dalam masa sama, Michael Roden dari German Centre for Diabetes Research di Jerman mengemukakan hasil kajiannya bahawa selain menyebabkan fungsi hati boleh rosak, burger juga boleh mengakibatkan masalah diabetes.
Masalah obesiti yang terkesan kepada seseorang itu juga sukar untuk dirawat jika insulin dalam tubuhnya semakin berkurangan.
