Kesibukan dalam melakukan kerja mungkin menjadi salah satu punca kamu menahan kencingkan?

Tak elok sebenarnya tau menahan kencing ni, apatah lagi jika ia dalam tempoh yang lama, kerana ia mampu memberi kesan buruk pada kesihatan.

Pembuangan air kecil (kencing) adalah salah satu proses yang menunjukkan sistem penghadaman kita bekerja secara normal. Sisa-sisa penghadaman yang sudah selesai dibersihkan oleh tubuh akan keluar melalui air kencing.

Jika kita kerap menahan kencing, ia akan menjejaskan proses pembuangan kekotoran akan meningkatkan risiko penyakit yang berkaitan dengan saluran pembuangan air kecil.

# PUNCA PENYAKIT BATU KARANG?

Untuk pengetahuan umum, Batu Karang berpunca daripada kekurangan air dalam tubuh dan bukanlah kerana selalu menahan kencing. Ia akan menyebabkan batu-batu halus terbentuk dalam saluran air kencing (dari sekitar buah pinggang hingga ke bahagian pundi) dan amat menyakitkan. Dalam keadaan lain, sejarah keluarga serta pengambilan makanan seperti daging, organ dalaman haiwan, garam, kacang, bayam, coklat, keledek, supplemen kalsium dan supplemen vitamin C berlebihan juga boleh menjadi faktor Batu Karang.

# TABIAT MENAHAN KENCING

Menahan kecing sekali-sekala tidak mengapa, tetapi jika boleh sila elakan. Ini kerana, ia mampu memberi efek jangka masa panjang termasuklah jangkitan kuman pada pundi dan buah pinggang.

Menahan kencing juga akan membuatkan otot pundi lemah dan apabila ia sudah ditahan terlalu lama, air kencing itu akan kekal berada di dalam perut membuatkan seseorang tidak lawas kencing dan sukar membuang air kecil (urinary retention) lalu menjadikan perut tidak selesa.

# RISIKO SUKAR MENGAWAL KENCING BILA SEMAKIN BERUMUR

Dalam keadaan jika semasa muda seseorang itu suka menahan kecing, apabila tua kelak individu itu akan mudah terkencing ketika batuk, bersin, melompat dan ketika melakukan pelbagai aktiviti harian yang lain.

# PUNDI KENCING BOLEH MELETUP

Dalam sebuah kes yang pernah terjadi kepada seorang tokoh astronomi ternama abad ke-16 bernama Tycho Brahe. Beliau maut selepas menahan kencing terlalu lama.
Menurut cerita saksi, pada mulanya Tycho cuba menahan kencing ketika sedang berlangsungnya majlis makan malam kerana takut melanggar etika majlis formal jika beliau ke tandas. Sebaik tiba di rumahnya, beliau cuba membuang air tetapi tidak boleh. Beberapa jam selepas itu, dia mati dan pundi kencingnya disahkan sudah meletup.

# JANGKITAN KUMAN PUNCA KEROSAKAN FUNGSI PUNDI & BUAH PINGGANG

Tabiat menahan kencing akan meningkatkan risiko tubuh untuk terdedah dengan kuman yang bakal menyerang pundi serta fungsi buah pinggang dipanggil UTI (Urinary Tract Infection).

Gula.

Bercakap tentang gula ia umpama oksigen dalam kehidupan harian kita. You just can’t live without it. Apatah lagi pelbagai resepi masakan serta minuman di negara kita hampir keseluruhannya menggunakan gula.

Apatah lagi sekarang di bulan puasa terdapat pelbagai jenis kuih-muih yang sangat manis di jual sebagai antara juadah pembuka selera.

Tahukah anda bahawa gula merupakan antara substance yang sangat kuat ‘ketagihannya’?

Ketagihan gula sedikit berbeza dengan ketagihan substance lain kerana ia bukanlah disebabkan oleh emosi yang menyebabkan ketidakaturan makan.

Ia disebabkan oleh ketidakaturan biologi yang didorong hormon dan nerotransmiter yang mahukan gula serta karbohidrat sehingga menyebabkan corak pemakanan seseorang menjadi tak terkawal.

Adakah anda sedar sama ada anda merupakan seorang yang menglami ketagihan gula? Jika ada petanda yang disenaraikan di bawah bermakna anda harus dapatkan rawatan dengan segera.

1. Memiliki Ruang Khas Makanan Manis

Betapa sukanya anda terhadap makanan bergula hinggakan mempunyai ruang rahsia sendiri untuk menyimpannya. Ketahuilah jika anda rasa keperluan untuk ada ruang menyembunyikan makanan manis tersebut ini bermakna anda sebenarnya menghadapi masalah.

2. Gigih semata penuhi craving

Demi nak penuhi keinginan makan makanan manis anda sanggup sanggup keluar pada malam buta ke kedai makan atau kedai runcit untuk membeli juadah manis. Atau paling tidak pun anda selalu bagi motivasi kepada diri untuk reward apabila dah berjaya lakukan sesuatu dengan makanan manis.

3. Tak ambil berat dengan gula

Mungkin anda boleh nafikan yang ada ada maslalah ketagihan gula atau cuba mengelaknya, Anda boleh jadi denial. Anda juga mungkin kata bahawa bila-bila saja berhenti makan makanan bergula. Tapi hakikatnya anda masih mendapatkan gula daripada makanan yang lain.

4. Tak suka air masak

Cuba tanya diri sendiri, dalam sehari berapa gelas anda minum air masak? Adakah anda langsung tak minum? Jangan begitu ya. Ketahuilah bahawa pengemar gula luar biasa memang tak suka minum air masak ia tak ada rasa.

5. Makan walaupun tidak lapar

Anda ada masalah dengan gula jika selalu makan hanya kerana ingin memuaskan nafsu walaupun sebenarnya langsung tak lapar terutama terhadap snek yang tidak sihat. Oleh itu, elok dipertimbangkan semula keinginan tersebut. Adakah anda makan disebabkan keinginan atau lapar.

Membayangkan diri dan pasangan memiliki anak sememangnya sesuatu yang cukup indah namun sudah bersediakan kita dengan ragam anak pertama kecil yang comel itu?

Rata-rata pasangan yang memiliki anak kecil akan hilang segala life buat seketika kerana rutin sudah berubah dan anak perlu diberi perhatian.

Begitu juga dengan isteri yang masih dalam pantang, makan minum serta rehatnya perlulah diberikan secukupnya untuk mengelakkan isteri terkena penyakit meroyan.

Kongsi kisah ‘mental koyak’

Seorang pengguna Instagram yang menggunakan nama @say_syazril, dia telag\h berkongsi satu cerita pengalaman menjaga anak pertama.

Dalam entrinya kerana tiada pengalaman, dia hampir terjebak dengan masalah Postpatrum Depression kerana :

Apa-apapun dalam hal ini, suami harus kuat kerana isteri masih lemah dan sangat memerlukan kekuatan suami sebagai pembakar semangat.

Kepada yang mengalami situasi yang sama, selamat maju jaya MASKULIN ucapkan. Kenanglah saat ini kerana anak kecil cuma sekali.