Kemurungan
Boleh terangkan lebih lanjut berkaitan kemurungan?
Kemurungan merupakan satu penyakit mental berkaitan dengan mood/emosi. Kemurungan bukan kesedihan oleh kerana ia mempunyai ciri-ciri tertentu dan biasanya berpanjangan dan akan mengakibatkan fungsi seseorang individu itu terjejas. Antara simptom-simptom kemurungan melibatkan simptom fizikal iaitu sukar tidur, mudah letih dan kurang selera makan. Simptom psikologikal pula adalah perasaan tidak berguna, kurang jati diri, tiada keupayaan untuk bergembira dan juga merasa emosi itu murung. Kadangkala juga ada pesakit yang akan memikirkan mati dengan cara membunuh diri. Malahan, kemurungan merupakan satu faktor yang boleh mengakibatkan kejadian seperti ini terjadi. Akhir sekali adalah simptom kognitif dimana individu yang murung sukar untuk mengingati dan mempunyai kekurangan didalam aspek fokus dan konsentrasi. Biasanya simptom ini pula akan mengakibatkan seseorang itu ditempat kerja seolah-olah buat2 busy i.e presenteeism tetapi, dia sebenarnya tidak dapat menumpukan perhatian pada kerja yang diberikan
Purata rakyat Malaysia yang mengalami kemurungan. Lebih kepada perempuan atau lelaki? Mengapa?
Mengikut kajian, kemurungan biasanya berlaku dikalangan kaum hawa. Sebabnya tidak begitu jelas tetapi ada penyelidik mengatakan bahawa kaum wanita lebih senang meluahkan perasaan mereka dan juga mungkin dibebani dengan kerja harian yang melibatkan penjagaan keluarga dan juga kerja harian. Bagi lelaki pula, satu teori kenapa ia lebih wanita dari lelaki adalah mungkin mereka (kaum lelaki) ini mengalami kemurungan tetapi menggunakan kaedah lain untuk memulihkan diri sendiri seperti penggunaan dadah seperti alkohol antaranya. Oleh kerana itu, mereka tampil untuk bantuan lambat ataupun diagnosa awal mereka adalah masalah dadah walhal mereka mungkin mengalami kemurungan dahulu yang menyebabkan mereka mengambil dadah tersebut. Didalam hidup (lifetime prevalence), prevelan mendapat kemurungan adalah lebih kurang 12 – 14%.
Faktor menyebabkan kemurungan?
Berbagai-bagai faktor yang boleh menyebabkan kemurungan. Diantaranya adalah, penggunaan dadah pada usia awal, keluarga yang mempunyai ahli yang mengalami kemurungan (family history), stres yang kronik, tekanan kehidupan dan juga, personaliti yang lebih risau/gelisah, masalah kekeluargaan, masalah kesihatan kronik dan sebagainya.
Bagaimana seseorang tahu bahawa dirinya menghidap penyakit ini?
Biasanya sukar untuk mengetahui tanpa mengenali isu kemurungan ini. Simptom2 awalan berbagai, akan tetapi mereka ini pastinya akan mengalami antara dua simptom utama iaitu merasa murung (sedih tanpa sebab yang berpanjangan biasanya lebih dari dua minggu) dan ketidak bolehan untuk bergembira (anhedonia). Cara lain adalah dengan menggunakan soalan saringan yang dipanggil DASS ataupun Depression Anxiety Stress Scale. Alat saringan ini dan seangkatan dengannya dapat membantu kita mengenali adakah .
Ada langkah pencegahan awal tak?
Bagi kaum lelaki, yang paling penting adalah menjauhkan diri daripada dadah termasuk tembakau, alkohol dan dadah bahaya lain seperti ganja dan lain-lain. Malahan, kajian kini juga mengaitkan individu yang merokok dapat menaikkan risiko tersebut untuk menjadi murung. Meningkatkan cara-cara untuk mengatasi stress juga penting. kajian menunjukkan bahwa bersukan walaupun light exercise dapat mengurangkan risko mendapat kemurungan.
Pemakanan sihat dan seimbang juga boleh membantu
Perlu ke ambil ubat?
Individu yang merasakan diri mereka mungkin mengalami kemurungan seharusanya mendapat bantuan. Ubatan mungkin diberikan pada awalan oleh kerana individu itu tidak sihat betul contonya ingin membunuh diri, ataupun mempunyai simptom serious lain contonya tidak mahu makan, kurang ingatan mereka jika mahukan ubatan. Bagi mereka yang ditentukan mengalami kemurungan peringkat sederhana dan teruk, ubatan perlu untuk membantu disamping rawatan psikososial yang lain. Tidak perlu risau oleh kerana ubatan2 ini selamat dan telah pun ditentukan berkesan.
Bagi doctor, luahan kepada rakan-rakan dan keluarga membantu ataupun tidak?
Ia adalah relevan. Kalau ahli keluarga sensitif dan ramah, mungkin boleh memberitahu dan meluahkan perasan. Setahu saya, lelaki memberitahu rakan2 mereka, cuma oleh kerana stigma tinggi maka biasanya mereka kurang bergaul isu ini kerana ia ada juga isu dengan ego seseorang.
Biasanya lelaki akan berasa kurang selesa bercerita, apa nasihat doktor untuk lelaki yang mengalami gangguan kemurungan ini?
Datanglah berjumpa dengan kami, kami tidak mengigit. Kedua, semua luahan pesakit adalah dibawah akta dan ia adalah sulit. Kalau tak sanggup ataupun malu, gunakanlah perkhidmatan befrienders KL yang ada dan free. Dapatkan maklumat lebih mengenai isu yang dialami, contohnya saya ada menyediakan podcast http:/play.raku.my/mentalmalaysia yang dapat membantu lebih banyak maklumat yang kita ketahui akan diri dan simptom kita, lebih senang untuk kita berbincang
Boleh doktor kaitkan dengan perubatan Islam? Biasanya kalau seseorang meracau, perubatan Islam akan mengatakan ia disebabkan gangguan makhluk halus.
Uztaz Don pun mengatakan bahawa kemurungan itu sahih (it’s real) dan digalakkan mendapat rawatan dari pakar. Ini adalah cara ikhtiar. Saya rasa kita masih perlu mendalami isu tersebut sebelum kita mengatakan bahawa ia adalah isu keagamaan/perubtan islam
Berjumpa dengan Doktor merupakan langkah terakhir atau awal?
Sepatutnya terawal tetapi pada masa kini masih lagi terakhir. Ini adalah disebakan stigma!
Kalau lebih awal mungkin rawatan yang lebih ringan dapat diberikan tanpa perlunya kemasukan didalam wad contohnya rawatan awal dapt juga mengelakan isu yang tidak diingini seperti fikiran ataupun cubaan bunuh diri
Dr Amer Siddiq Amer Nordin,
Profesor Madya, Psikiatri Pakar Perunding dan Pakar Berhenti Merokok,
Unit Pengantarabangsaan, Fakulti Perubatan Universiti Malaya
Tidak Pernah Dibasuh Selama 3 Dekad, Cardigan Pemuzik Legenda Kurt Cobain Sudah Dijual
Peminat kumpulan Nirvana pasti tidak boleh melupakan persembahan MTV Unplugged pada tahun 1993 yang melibatkan mendiang Kurt Cobain.
Ketika persembahan tersebut, Dave Grohl yang kini bersama kumpulan Foo Fighters turut sama memberikan persembahan yang hebat melalui paluan drumnya.
Menurut laporan The Vocket, baru-baru ini cardigan ikonik yang dipakai oleh Kurt Cobain telah dijual dengan harga USD 334,000 (RM1.4 Juta) dalam satu acara lelongan yang dikendalikan oleh Julien’s Auction.
Dalam satu kenyataan yang dibuat oleh Presiden Julien’s Auction, Darren Julien menyatakan bahawa cardigan ini merupakan pakaian paling mahal yang terjual pada acara lelongan tersebut.
Terdapat 2 sebab mengapa ia menjadi mahal.
1. Dipakai oleh Kurt Cobain
Cardigan tersebut lengkap dengan kesan terbakar cucuhan rokok yang dihisap oleh kurt dan tidak pernah dibasuh selama 30 tahun.
2. Dipakai ketika MTV Unplugged
Konsert ini merupakan salah satu konsert yang jarang diadakan dan ia dijalankan dalam suasana yang santai. Bagi pengumpul barangan memoribilia, ini antara sebab mengapa sesuatu barangan tersebut boleh menjadi tinggi nilainya.
BACA: “Orang Nampak Search itu Amy, Tapi ‘Rhythm’ Dia Ialah Yazit”, -Datuk M.Nasir
Selain itu, terdapat juga jualan gitar khas Fender Mustang yang digunakan oleh Kurt ketika konsert jelajag album In Utero yang mana ia terjual dengan harga USD 340,000 (RM1.42 Juta).
Gitar tersebut tinggi nilainya kerana ia terselamat daripada dimusnahkan oleh Kurt. Dia sangat dikenali sebagai salah seorang artis yang akan memusnahkan gitar setiap kali berakhirnya konsert.
Pandang Pertama Samsung Galaxy A73 5G, Telefon Pintar Mampu Saingi Kelas Flagship
Baru-baru ini MASKULIN telah memenuhi jemputan Samsung Malaysia untuk menyaksikan SENDIRI secara eksklusif pengenalan tiga telefon pintar terbaru mereka dari siri Galaxy A.
Siri Samsung Galaxy A mungkin tidak perlu lagi diperkenalkan khusus buat peminat jenama ini di mana ia sentiasa hadir dengan spesifikasi menarik pada harga yang berpatutan dan dalam masa yang sama turut kompetitif.
Untuk variasi terkini Samsung memperkenalkan Galaxy A33, Galaxy A53 dan Galaxy A7. Bagi pandang pertama ini, MASKULIN ingin mengajak anda melihat sendiri apakah yang ada di sebalik Samsung Galaxy A73.
Ia merupakan model yang ditawarkan dengan spesifikasi paling tinggi di antara ketiga-tiga variasi dan dijangka akan mendapat sambutan paling hebat.
Ikuti MASKULIN untuk pengalaman ‘unboxing’ Samsung Galaxy A73 5G!
KANDUNGAN PAKEJ
Apakah perbezaan paling ketara di antara Galaxy A73 dan juga modelnya yang terdahulu iaitu Galaxy A72? Sebelum ini Samsung hanya mengecualikan palam pengecas pada model flagship mereka sahaja contohnya seperti Galaxy S22.
Namun untuk Galaxy A73 ia juga tidak didatangkan bersama palam pengecas. Tapi bagi MASKULIN ia bukanlah satu perkara yang besar pun. Boleh dikatakan hampir kesemua pengeluar telefon pintar kini sudah cakna dengan kelestarian alam serta pengurangan pembuangan sisa elektronik.
Galaxy A73 merupakan telefon pintar yang hadir dengan 8GB RAM dengan storan dalaman 256GB. Ia adalah satu angka yang cukup memberangsangkan bagi sebuah model kelas pertengahan dari Samsung. Tidak hairanlah mengapa ramai menganggapnya mampu menyaingi kebanyakan telefon flagship dari Samsung dan juga jenama lain.
Di dalam pakej kotaknya juga terdapat kabel USB Type-C to C, alat SIM ejector dan juga Quick Start Guide serta informasi waranti.
PANDANG PERTAMA
Secara fizikalnya Galaxy A73 hadir dengan skrin 6.7 inci Full HD+ Infinity-O Super AMOLED dengan kemampuan refresh rate 120Hz. Dari segi paparan skrin ia lengkap dengan 800 nits kecerahan menjadikannya lebih terang serta cerah walaupun digunakan di bawah sinaran matahari.
Telefon pintar yang turut mempunyai sokongan HDR ini dikuasakan dengan pemproses hebat Snapdragon 778G SoC. Seperti mana yang mungkin ramai di antara anda sudah tahu, pemproses tersebut mampu memberikan sokongan gaming serta penggunaan pelbagai aplikasi dengan cukup baik.
Lebih menarik, Galaxy A73 juga diperkenalkan dengan sokongan Samsung Pay dengan NFC, securiti Knox dan juga Secure Folder.
KAMERA MANTAP
Selain paparan skrin yang berkualiti rata-rata pengguna di Malaysia cukup memetingkan kamera. Dan kini trend kamera pelbagai jenis lensa dilihat berjaya menarik perhatian pengguna di seluruh dunia.
Untuk Galaxy A73 ia dihadirkan dengan kamera selfie 32MP dengan aperture f/2.2. Manakala tumpuan pasti terserlah di bahagian belakangnya dengan 4 lensa kamera yang cukup mantap.
Kamera utamanya hadir dengan OIS dengan 108MP. Manakala tiga lagi lensa pula dengan 12MP ultra-wide, portrait 5MP dan juga 5MP lensa makro. Kesemua kamera hadapan dan belakangnya menyokong rakaman sehingga 4K 30fps.
Dari segi material, Galaxy A73 hadir dengan kemasan plastik yang cukup selesa untuk dipegang. Dengan kemasan ‘matte’ ia hadir dengan persona tersendiri. Samsung menawarkan tiga warna berbeza untuk Galaxy A73 iaitu Awesome Mint, Awesome Gray dan Awesome White.
Buat anda yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang Galaxy A73 boleh layari www.samsung.com.my. Ikuti review penuh MASKULIN untuk telefon pintar tidak lama lagi ya!
Sudah Tutup Rapat Tapi Air Masih Menitis, Ini Cara Baiki Paip Paling Mudah
Agak menyakitkan hati apabila kita dapati kepala air yang sudah dipulas atau tutup rapat masih keluar air menitis.
Apatah lagi jika titisan air itu bukan sahaja boleh menyebabkan bil air makin bertambah tetapi mengeluarkan bunyi yang agak menjengkelkan. Memang kerosakan ini perlu diberikan perhatian dengan kadar segera.
MASKULIN tertarik dengan satu perkongsian menerusi pengguna TikTok menggunakan nama Yan Lan. Menerusi video perkongsiannya ia boleh dibaiki dengan cara yang cukup ringkas dan mudah.
Ikuti beberapa step berikut seperti yang dikongsikan beliau.
TUTUP PUNCA AIR
Pertama sekali sebelum nak buka paip dan mulakan apa yang patut anda kena tutup dulu punca air utama. Selepas itu boleh buka cap kepala paip atau tap dengan menggunakan pemutar skru bermata leper.
BUKA SKRU
Selepas cap dibuka anda akan nampak satu skru. Keluarkan skru tersebut dengan menggunakan pemutar skru bermata Phillip.
Kalau kata anda tiada pemutar skru sesuai, boleh sahaja guna pemutar skru bermata leper yang sesuai. Kemudian buka dengan memusingkan skru ikut arah laean jam untuk keluarkan valve di dalamnya.
VALVE KEPALA PAIP
Selepas dibuka akan kelihatan valve. Kebiasannya yang berjenama atau lebih mahal menggunakan valve tembaga manakala yang lebih murah dari bahan plastik.
PUNCA MENITIS
Selepas valve dikeluarkan perhatikan pada bahagian dalamannya. Terdapat tiga komponen yang selalu menjadi punca kepada masalah air mneitis.
Antara sebabnya kerana ia tersekat disebabkan oleh keladak. Jika masih elok ia boleh dicuci dan digunakan semula. Dan jika rosak anda boleh beli di kedai hardware.
PASANG SEMULA
Jangan gembira dahulu ya. Selepas melakukan cucian atau gantian, anda perlukan masukkan semula ke dalam slot yang betul. Perkara paling penting anda kena ingat ialah bahagian berkilat kena bersemuka. Apabila berjaya dimasukkan masukkan seal.
PASAL SKRU DAN CAP
Akhir sekali masukkannya semula ke dalam valve. Ketatkan dengan menggunakan tangan dan pasang skru serta cap semula. Siap!
Semoga perkongsian ini memberikan manfaat untuk anda.
Kredit: Yan Lan
@xovovic menitik menitik menitik.. naik la bil air lama lama cmni.. nk tukar semua?? sabar dulu!! guna kaedah ni!! #tapwater #faucet #diy #diymalaysia #lifehack #kitabuatdia #fyp ♬ Doge – Chris Alan Lee
