KEBANYAKAN ORANG YANG MENGHIDAP PENYAKIT HIPERTENSI ATAU DARAH TINGGI AKAN MENGEHADKAN ATAU MENGELAKKAN DARIPADA MEMAKAN DAGING KAMBING KERANA IA DIKHUATIRI AKAN MENYEBABKAN TEKANAN DARAH NAIK.
FAKTA YANG ANDA PERLU TAHU MENGENAINYA
- KOLESTEROL DAGING KAMBING LEBIH RENDAH DARIPADA DAGING AYAM ATAU LEMBU
Setiap 100 gram daging kambing mengandungi lebih kurang 109 kalori, yang mana ia lebih rendah berbanding kalori daging lembu (250 kalori) dan ayam (195 kalori). Kolesterol daging kambing juga lebih rendah iaitu 57 mg per 100 gram, sementara daging lembu mempunyai 89 mg dan ayam 83 mg bagi setiap hidangannya.
Keseluruhannya, 100 gram daging kambing hanya mengandungi 2.3 gram lemak, sementara daging lembu boleh mencapai 15 gram dan ayam 7.5 gram. Ini bermakna satu hidangan daging kambing hanya memenuhi 4% daripada keperluan lemak setiap hari. Berdasarkan pengiraan 2,000 kalori sehari.
Walaubagaimana pun, daging kambing adalah sumber protein yang baik sama seperti daging lembu dan ayam. Jumlah protein dalam daging kambing lebih kurang 20 gram, sementara daging lembu dan ayam lebih kurang 25 gram dan 30 gram setiap hidangan.
Setiap hidangan 100 gram daging kambing boleh memenuhi hampir 50% keperluan protein harian.
- MAKAN DAGING KAMBING MENYEBABKAN HIPERTENSI ADALAH TIDAK BENAR
Daging merah tidak sepatutnya dimakan terlalu banyak kerana ia mempunyai kandungan lemak tepu yang cukup tinggi yang boleh meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung. Oleh itu, pastikan pengambilan lemak tepu daripada makanan tidak boleh melebihi 20 gram setiap hari.
Umumnya, terdapat 6 gram lemak tepu dalam daging lembu dan 2.5 gram dalam ayam bagi setiap hidangan. Sementara itu, lemak tepu dalam daging kambing adalah hanya sekitar 0.71 gram per 100 g.
Daging kambing kaya lemak tak tepu, iaitu sekitar 1 gram setiap bahagian, berbanding dengan daging lembu atau ayam. Lemak tak tepu adalah sejenis lemak baik yang membantu mengimbangi paras kolesterol darah, mengurangkan keradangan dalam badan dan menstabilkan degupan jantung.
BAGAIMANA DENGAN MITOS DAGING KAMBING MENYEBABKAN HIPERTENSI?
Memakan daging kambing tidak menyebabkan hipertensi. Bagaimana pun terdapat beberapa faktor yang mana meningkatkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi berlaku selepas memakan daging kambing selalunya disebabkan teknik memasak yang salah. Memasak daging kambing dengan cara goreng, bakar atau panggang akan meningkatkan kalori dalam makanan. Teknik memasak ini kebanyakannya memerlukan minyak masak, mentega atau marjerin yang kemudian menjadi lemak dan diserap oleh daging. Ini menyebabkan kalori makanan tinggi mencapai 64%.
Pengambilan kalori yang tinggi dalam badan akan berubah menjadi lemak, dari semasa ke semasa ia berkumpul dalam saluran darah dan menyebabkan tekanan darah meningkat.
TIP SELAMAT MAKAN DAGING KAMBING
Jika anda ingin makan daging kambing tetapi bimbang mengenai risikonya terhadap kesihatan, sebaiknya elakkan hidangan kambing bergoreng, dibakar atau dipanggang. Sebaliknya olah makanan kepada cara memasak lain iaitu sup. Tambahkan juga sayuran kaya serat, vitamin dan mineral bersama hidangan kambing anda.
SUMBER : https://hellodoktor.com/
OLEH : FARAH AZIZ
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Hilangkan Penyakit Batu Hempedu Tanpa Lakukan Pembedahan, Lelaki Ini Kongsi 2 Cara Selamatkan Hempedu Dari Dibuang
Risiko untuk mendapat penyakit batu hempeda atau batu karang adalah lima hingga 10 peratus dan kemungkinan seorang hingga dua orang setiap 1,000 orang dalam populasi akan mengalami sakit akibat batu karang.Kejadian batu karang kerap berlaku kepada pesakit berusia 30 hingga 50 tahun. Pabila berbincang berkenaan penyakit batu karang, rata-rata pesakit yang kita kenali di sekeliling kita ialah lelaki.
Pundi hempedu adalah satu organ yang terletak berdekatan dengan hati. Fungsi organ ini adalah untuk memekatkan jus (pati) hempedu yang dihasilkan oleh hati. Jus hempedu yang dihasilkan oleh hati akan mengalir ke dalam pundi hempedu untuk proses pemekatan dan seterusnya akan dirembeskan ke dalam usus kecil duodenum melalui saluran pundi hempedu.
Pelik tapi benar, berdasarkan kajian, penyakit batu karang sememangnya lebih mudah menyerang lelaki berbanding wanita. Nisbah sebanyak tiga orang lelaki bagi setiap seorang wanita mempunyai masalah batu karang.
Lelaki yang bernama IZWAN BIN MOHAMED NORDIN ini berkongsi pengalamannya hidapi penyakit ini tanpa perlu di bedah oleh doktor.
Saya nak kongsi pengalaman kena penyakit batu hempedu pada tahun 2010. Antara tanda-tanda awal penyakit ini adalah seperti hilang selera, badan lesu dan mata kabur. Kulit serta mata putih nampak kekuningan.
Pada suatu hari tiba-tiba terasa sakit yang teramat pada pinggang hingga saya berguling-guling, terasa pinggang macam dicucuk-cucuk, rasa loya nak muntah pun ada dan demam secara tiba-tiba . Saya terus ke KPJ Kajang dan doktor sahkan ada batu dalam hempedu. Doktor sarankan jalani pembedahan untuk membuang hempedu. Tapi saya tak puas hati. Doktor tu ada juga sarankan minum jus epal banyak-banyak. Di rumah saya google sendiri cari alternatif. Cari punya cari jumpa satu petua yang agak boleh pakai dan saya amalkan sampai sekarang. Petua ini telah selamatkan hempedu saya dari dibuang.
Petua rawat “Batu Dalam Hempedu (gallstone flush)” tanpa pembedahan.
Cara 1 : Express 1 hari
1. Puasa dari jam 12 malam sebelum mulakan cara ini pada keesokan hari. Maksudnya makan malam sebelum 12 malam.
2. Esok pagi sarapan – minum jus 3 biji epal hijau (granny smith) . Boleh dapat di kebanyakan pasaraya. Saya kupas kulitnya dan blend sendiri.
3. Makan tengahari – minum jus 3 biji epal hijau
4. Makan malam – minum jus 3 biji epal hijau
5. Banyakkan minum air kosong selama proses ini.
6. Sebelum tidur (10 malam) – Campurkan air perahan lemon (3 biji) dengan minyak zaitun (250ml) . Minum sampai habis.
7. Lansung tidur. Kalau boleh posisikan badan mengiring ke kanan dan rapatkan kaki ke badan (tidur dengan badan kerekot). Ini dapat membantu proses mengeluarkan batu hempedu.
Insyaallah esok pagi buang air besar akan kelihatan batu2 karang keluar.
Cara 2: Proses 6 hari.
1. Setiap hari minum air epal hijau (granny smith) selama 5 hari pertama selepas makan sarapan, makan tengahari, makan petang dan makan malam.
2. Pada hari ke 6 : Lepas sahur mula puasa.
3. Buka puasa lebih kurang jam 6 petang.
- 6 pm : minum dengan bancuhan 1 cawan air dan 1 sudu teh garam Epsom.
- 8 pm : ulang minum garam Epsom (boleh didapati di Guardian atau farmasi)
- 10 pm : Sebelum tidur. Campurkan air perahan lemon (3 biji) dengan minyak zaitun (250ml) . Minum sampai habis.
Perut akan rasa memulas nak buang atau rasa nak buang esok pagi.
Seelok-eloknya rancang bila nak mula proses hari pertama. Supaya tak ganggu rutin harian. Contohnya hari ke 6 tu jatuh pada hari hujung minggu. Tak ada la letih sangat sebab berpuasa.
Tujuan penggunaan
- limau adalah untuk menumpulkan permukaan batu-batu hempedu. Supaya tidak mencederakan organ dalaman semasa proses bergerak keluar dari hempedu.
- Epal hijau pula bertujuan untuk melembutkan batu-batu hempedu agar ia senang dan mengelongsor keluar dari hempedu
- Minyak zaitun. Selepas berpuasa, minyak zaitun masuk ke dalam badan, ia akan dikesan sebagai kandungan lemak yang tinggi. Isyarat akan dihantar kepada hempedu supaya bekerja keras. Secara tidak langsung batu hempedu akan dipam keluar semasa hempedu bekerja pada tahap luar biasa ini.
- Garam Epsom pula membantu membuka saluran hempedu
– Amalkan 6 bulan sekali.
Selamat mencuba dan praktikkannya.
sumber : Rizky Solution
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Gara-Gara Piala Dunia FIFA 2018, Lelaki Ini Hilang Nyawa Akibat Tidak Cukup Tidur
Ini bukan lagi demam bola sepak ini dah sakit bola sepak.Lelaki 28 tahun meninggal dunia akibat tidak cukup tidur kerana menonton perlawanan bola sepak Piala Dunia. Peminat tegar bola sepak bernama Yang dari Yiyang, Hunan di China, telah meninggal dunia kerana tidak mendapat rehat yang secukupnya dek kerana menonton perlawanan bola sepak Piala Dunia.
Piala Dunia FIFA 2018 baru sahaja bermula, dan hal ini pastinya memberi keterujaan kepada semua peminat bola sepak di dunia. Pada tahun ini, ianya dianjurkan di Rusia dan semua penonton di seluruh dunia dari zon waktu yang berbeza akan menyusun jadual tidur untuk memastikan agar mereka tidak terlepas menyaksikan perlawanan bola sepak ini.
Itupun jika mereka melakukan jadual tidur, namun, terdapat juga antara mereka yang sanggup menahan mata daripada tidur dan langsung tidak melelapkan mata kerana bimbang tidak terjaga!
Jika anda salah seorang peminat bola sepak yang perlu menonton setiap pertandingan, maka sila pastikan anda menjaga kesihatan anda!
iFeng melaporkan bahawa Yang merupakan peminat bola sepak tegar dan tidak pernah terlepas satu perlawananpun dan terlalu teruja untuk menyaksikan Piala Dunia pada kali ini. Mendiang dikatakan tidak akan tidur pada waktu malam hanya untuk menyaksikan perlawanan bola sepak dengan ditemani oleh segelas atau dua gelas bir sejuk. Dilaporkan juga selama ini memang mendiang akan melakukan perkara yang sama, oleh itu, Piala Dunia kali ini bukanlah yang pertama.
Dia dilaporkan menonton satu perlawanan hingga jam 3 pagi sebelum tidur dan merasa tidak sihat pada keesokan harinya. Oleh sebab itu, dilaporkan bahawa dia mengambil cuti setengah hari dan akan masuk berkerja pada sebelah petang. Walau bagaimanapun, sejam selepas dia masuk berkerja, dia mula berasa tidak sihat dan serta merta pengsan, dan hal ini telah mengejutkan semua rakan sekerjanya!
Mereka cuba untuk memulihkannya tetapi mereka tidak berjaya melakukannya sementara menunggu ambulans tiba. Apabila ambulans tiba, pasukan perubatan memberinya CPR dan berusaha sebaik mungkin untuk memulihkan Yang. Malangnya, percubaan mereka tetap gagal dan mereka mengisytiharkan kematian Yang.
Pengarah jabatan kecemasan di Kolej Perubatan Yiyang, Huang Wei berkata bahawa punca utama kematian Yang adalah disebabkan oleh pola tidurnya yang tidak teratur baru-baru ini kerana dia telah bertahan untuk menonton perlawanan Piala Dunia. Doktor turut berkata bahawa kebiasaannya meminum bir adalah salah satu punca yang mendorong kepada kematiannya juga.
Huang menjelaskan bahawa bilangan pesakit di hospital biasanya akan meningkat sebanyak 20% ketika berlangsungnya acara seperti Piala Dunia. Dia mengatakan bahawa ramai orang akan jatuh sakit dalam tempoh ini kerana mereka sengaja tidur lewat untuk menonton perlawanan di samping makan terlalu banyak makanan ringan. Oleh itu, beliau menasihati peminat bola sepak untuk tidak terlalu teruja dan sentiasa memastikan untuk mengutamakan kesihatan mereka.
Tidak salah sekiranya anda mahu menikmati perlawanan Piala Dunia, sementelah ianya hanya berlangsung beberapa tahun sekali sahaja. Tetapi, kami berharap agar anda sentiasa menjaga jadual tidur dan memastikan agar kesihatan anda sentiasa berada dalam tahap yang baik.
sumber : Era Baru
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Suami Jangan Malu Kalau Isteri Badan Naik Selepas Kahwin
Ramai wanita merungut badan mereka jadi naik selepas kahwin. Kenapa sampai boleh naik? Biasalah.. terdapat pelbagai faktor sebenarnya.
Antara salah satunya, seseorang wanita itu telah melahirkan anak dan tidak sempat bersenam secara komprehensif kerana sibuk menjaga anak.
Namun begitu sebagai suami, tak usahlah rasa malu jika badan isteri sudah naik kerana tahukah anda, wanita berbadan besar ini sebenarnya sangat istimewa?
1. Makin sedap dipeluk
Tidak dinafikan wanita yang berbadan chubby sebenarnya lebih sedap dipeluk. Tak kiralah semasa tidur atau pun semasa bermanja, wanita berbadan chubby ada auranya yang tersendiri.
2. Nampak seksi
Sekali badan wanita naik, bahagian lain juga seperti payudara dan punggung mereka juga akan naik. Bukankah itu antara bahagian kegemaran lelaki? Maka bersyukurlah para suami!
3. Lelaki lain pandang berselera
Hati-hati! Jagalah isteri anda baik-baik. Pada saat anda merasakan isteri anda tidak cantik kerana berbadan besar, ketahuilah anda lelaki lain yang berselera dengan isteri anda. Jangan sampai perkara ini berlaku.
4. Comel & seksi
Siapa yang boleh sangkal wanita chubby ini tidak comel atau pun seksi? Ternyata mereka mempunyai daya tarikan yang tersendiri yang mampu membuatkan lelaki cair dan jatuh cinta.
Walau apa-apapun sebagai suami, terimalah keadaan isteri itu seadanya dan jaga pasang niat untuk mencari yang lain.
Tak salah kalau isteri mahu chubby tetapi pastikan berat badannya adalah ideal dan sihat. Kalau isteri nak turunkan berat badan, sokonglah dan jangan pula perli ya!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
