5 Cara Hapuskan Migrain Agar Tidak Menderita Lagi

Buka sahaja mana-mana platform laman media sosial kita pasti tidak akan dapat mengelak daripada melihat tentang filem epik terbaru arahan Syamsul Yusof, ‘Mat Kilau – Kebangkitan Pahlawan’.

Malah pada hari ini, GSC Cinema mengumumkan filem tersebut telah berjaya mencatat kutipan Box Office dengan jumlah RM12.2 juta dalam tempoh empat hari tayangan. Ia merupakan satu pencapaian yang sangat luar biasa.

Sehingga kini ia kekal berada di tangga teratas mengatasi filem pecah panggung yang lain seperti ‘Top Gun Maverick’, ‘The Black Phone’ dan ‘Elvis’. Apakah yang menyebabkan ramai orang berpusu-pusu ke pawagam bagi menyaksikan filem yang bertemakan sejarah negara ini?

Berikut merupakan 5 sebab mengapa filem ‘Mat Kilau – Kebangkitan Pahlawan’ berjaya memecahkan kutipan melebihi RM12 juta dalam tempoh empat hari sahaja!

Jika dilihat pada trend dalam tempoh dua atau tiga tahun kebelakangan ini, apresiasi atau penghargaan terhadap pemakaian tanjak dalam busana gaya lelaki didapati semakin popular. Selain itu lihat sahajalah pada Hari Raya, pelbagai penggayaan ikatan samping cara lama telah diberi nafas semula. Kemunculan filem ‘Mat Kilau – Kebangkitan Pahlawan’ tiba tepat pada masanya.

Memetik kata-kata pengarah dan pembikin filem epik ‘Mat Kilau’, Syamsul Yusof dalam satu temu byual bersama Berita Harian, “Ini kebangkitan dalam banyak aspek dan sudut, Kun Fayakun, tsunami filem Melayu”.

Setakat ini filem ‘Mat Kilau’ telah menjadi filem nombor satu mengalahkan karya Hollywood dan Asia yang lain sedang ditayangkan. Adakah ini menjadi permulaan kepada banyak lagi filem epik bersejarah pada masa akan datang? Melihatkan trend positif ini kita mungkin akan dapat menyaksikan satu era yang cukup baik.

Siapa kata orang kita terutamanya orang Melayu meminggirkan filem tempatan? Jika ada naskah yang mantap seperti ‘Mat Kilau- Kebangkitan Pahlawan’ pasti ia mendapat sambutan yang hebat.

Jika selama ini ada yang menganggap penonton hanya mahukan filem berteraskan gengster, cinta atau ‘rempit’ semata ternyata ia tidak benar. Ini merupakan bukti orang kita tidak pernah memingirkan industri perfileman tempatan.

Seperti mana yang kita tahu tidaklah mudah untuk menghasilkan filem yang berdasarkan kisah sejarah. Namun penyampian menerusi filem ini rata-rata dianggap sangat berjaya menyuntik semangat patriotisme yang ada dalam setiap warganegara.

Dengan sentimen nasionalis yang semakin membara di kalangan anak muda terutamanya telah membantu kejayaan filem ini mencatat jumlah kutipan yang tinggi.

Faktor barisan pelakon memang kita ketahui menjadi salah satu faktor cukup penting bagi menjamin sesebuah filem itu mencatat jumlah kutipan yang baik. Menerusi ‘Mat Kilau – Kebangkitan Pahlawan’, ramai penonton memuji lakonan cukup hebat dari barisan pelakonnya. Selain Dato Adi Putra yang memegang teraju utama sebagai Mat Kilau, di antara yang paling menarik perhatian ialah Fattah Amin yang membawakan watak Awang.

Ramai yang memuji lakonan Fattah Amin yang cukup berbeza dengan filem atau drama pernah dibintanginya sebelum ini. Tidak kurang juga yang terkejut dengan kemampuannya melakonkan watak tersebut dengan sangat baik. Kemunculan Yayan Ruhian, pelakon aksi asal Indonesia juga tidak kurang hebatnya. Manakala Beto Kusyairy pula dianggap di antara ‘MVP’ filem ini.

Jangan lupa untuk subscribe YouTube Maskulin untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

“Minatnya yang mendalam terhadap membina fizikal yang ideal menjadikan saya mula cenderung untuk melangkahkan kaki ke gimnasium setiap hari. Meski saya sibuk menguruskan kerjaya sebagai Quality Team Leader di Subang Airport, saya tetap memberikan ruang dan masa untuk diri sendiri melakukan latihan dan senaman setiap hari. Bagi saya itu bukanlah suatu alasan untuk tidak menjaga kepentingan kesihatan yang semangnya memberi manfaat kepada tubuh badan kita.

Saya bermula pada tahun 2012 ketika itu saya cuma berhasrat untuk mengekalkan berat badan sahaja. Namun, apabila minat itu muncul ia cenderung untuk saya terus bergiat aktif di dalam bidang aestetik dan kecergasan. Saya mula memasuki pertandingan pada tahun ini dan berjaya memasuki top 20 untuk pertandingan Muscle Chef. Buat masa ini, saya juga mula melakukan kerja separuh masa sebagai jurulatih peribadi untuk mereka yang memerlukan latihan intensif.

MASKULIN : SEBAB MAHU BERUBAH?

Ketika saya sedang melanjutkan pelajaran di kolej, bentuk fizikal saya agak kurus. Namun ketika sudah memasuki alam kerjaya, saya menyedari akan perubahan bentuk fizikal yang semakin membesar. Hal ini mungkin disebabkan faktor tekanan kerja yang menyebabkan saya tidak fokus terhadap kesihatan dan penjagaan diri. Oleh sebab yang demikian saya mula menjejakkan kaki ke gimnasium untuk mengembalikan bentuk fizikal yang lebih fit. Bermula daripada itu, timbul minat dengan bantuan daripada jurulatih peribadi saya untuk meneruskan minat dalam bidang kecergasan. Kesedaran ini membuka mata saya untuk terus membina motivasi diri dan mencetuskan inspirasi kepada orang lain.

MASKULIN : SIAPAKAH MENJADI IDOLA ANDA?

Saya meletakkan Jeremy Brenda dan jurulatih saya sendiri iaitu Amirul Firdaus sebagai sumber inspirasi di dalam bidang kecergasan ini. Hal ini kerana, bagi saya mereka mempunyai figura dan juga fizikal yang cukup sempurna di dalam bidang kecergasan ini. Saya kagum dengan pencapaian yang telah mereka raih sepanjang penglibatan di dalam bidang ini dan sememangnya mereka saya jadikan sebagai idola untuk mencipta kejayaan yang sama.

MASKULIN : APAKAH CABARAN TERBESAR SEPANJANG MENDAPATKAN BENTUK BADAN BEGINI?

Cabaran terbesar saya untuk kekal fit adalah pola pemakanan. Setiap manusia mempunyai keinginan untuk makan sesuatu yang digemari atau yang diidamkan setiap hari. Namun, untuk mengaspirasikan bentuk badan yang diidamkan dan sempurna sebagai seorang pengamal sukan kecergasan, diet atau pengambilan makanan itu adalah fokus utama yang harus dikawal dan diutamakan. Saya agak sukar untuk menolak makanan yang dihidangkan, namun jika saya terpaksa mengambilnya saya akan gandakan latihan. ‘Cheat day’ juga saya gunakan sebaiknya untuk menikmati makanan yang gemari namun kerja keras dengan latihan yang intensif harus saya lakukan selepas hari tersebut.

 MASKULIN : KONGSIKAN MENGENAI RUTIN SENAMAN YANG ANDA LAKUKAN?

Saya mempunyai jadual senaman setiap minggu di mana setiap hari latihan saya mengikut pola  yang berbeza agar latihan yang dilakukan menjadi lebih efektif untuk keseluruhan fizikal. Namun kebiasaannya saya akan melakukan pemanasan badan terlebih dahulu sebelum melakukan ‘weight training’ dan diakhiri dengan kardio. Saya akan menghabiskan masa selama dua jam sehari di sebelah petang selepas pulang daripada tempat kerja. Namun apabila hujung minggu, kebiasaannya saya akan menghabiskan lebih banyak masa di gimnasium untuk lebih fokus kepada latihan yang lebih intensif.

MASKULIN : DIET YANG ANDA AMALKAN?

Meski rutin diet merupakan cabaran besar buat saya, namun jadual pemakanan ini saya amalkan setiap hari demi mencapai bentuk fizikal yang lebih ideal. Saya akan pastikan menu ayam rebus setiap hari bersama nasi basmati. Rutin pemakanan ini berjadual sebanyak empat kali sehari iaitu bermula sarapan pagi. Makan tengahari, minum petang dan makan malam selepas latihan. Di samping itu juga, saya akan selitkan dengan ‘snack’ seperti kacang, buah-buahan, oat dan roti untuk mengalas perut. Saya tidak mengamalkan pengamalan supplement protein kerana saya mendapat bekalan protein secara semula jadi daripada ayam segar yang saya ambil sekilo setiap hari. Saya mahu mengambil sumber makanan secara natural dan bersih untuk disalurkan ke dalam tubuh.

MASKULIN : SEDIKIT TIP KESIHATAN?

Bagi saya, setiap individu yang ingin memulakan latihan kecergasan di gimnasium sememangnya memerlukan jurulatih untuk mengetahui cara dan teknik penggunaan peralatan di gimnasium dan ‘form’ latihan yang lebih sempurna agar latihan yang dilakukan lebih signifikan dan efektif selain mengelakkan sebarang kecederaan akibat kecuaian diri sendiri. Permulaan untuk melakukan latihan sebenarnya tidak perlu untuk menggunakan peralatan dengan berat yang tinggi, malah perlu bermula daripada yang paling ringan. Form perlu lebih betul untuk memastikan progres mahupun perjalanan latihan lebih sempurna.

MASKULIN : NASIHAT

Usah malu untuk bertanya kerana sering bertanya soal teknik dan panduan latihan sememangnya memberi impak yang positif buat diri anda. Hal ini kerana, latihan yang perlu dilakukan setiap hari memerlukan panduan daripada mereka yang lebih berkemahiran dan tinggi pengalaman di dalam bidang ini. Tidak salah jika perkongsian ini disebarkan kepada semua individu agar berkeyakinan dan bermotivasi tinggi untuk berubah ke arah kebaikan dan pengamalan gaya hidup yang lebih sihat.

GAMBAR : INSTAGRAM RADIN SUWARDI

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pernah tak sewaktu anda sedang bersembang, duduk dalam lif atau naik bas yang berpenghawa dingin, tiba-tiba bau sesuatu yang sangat busuk menerjah hidung anda.

Ada yang nak muntah, ada yang kembang-kuncup hidung menahan bau yang sedang tersebar di udara itu, bau yang datangnya daripada punggung seseorang.

Lebih mengharukan, sudahlah kentut itu tidak berbunyi, nak kenal pasti siapa suspek pun jadi susah. Semua buat muka tak bersalah dan konon-kononnya tutup hidung.

Dalam hal ini anda perlu tahu bahawa makan makanan yang berkanji dan berfiber boleh membuatkan anda kentut dengan sangat kerap, mungkin lebih 10 kali sehari.

Tetapi ia sekadar mengeluarkan angin tanpa bau yang kurang menyenangkan. Paling malu pun, bunyinya sedikit kuat atau merdu bak malu-malu ‘kentut nak sembunyi’.

Namun jika anda makan makanan yang memiliki protein yang tinggi seperti daging, potensi untuk anda kentut tanpa bunyi tersangatlah tinggi.

Tetapi disertai dengan bau yang ada kalanya cukup busuk kerana protein tersebut bercampur dengan makanan-makanan yang lain.

Dalam masa sama, kajian membuktikan daging dan sumber protein mempunyai kandungan sulfur yang sangat tinggi.

Maka, memang tidak akan ada sesiapa yang tahu siapakah suspek yang telah mencemari ruang udara buat seketika dengan kentut yang busuk kerana tiada sebarang bunyi.

Pakar gastroenterologi berpendapat selain makanan berprotein, makanan tinggi karbohidrat turut menghasilkan gas yang banyak di dalam usus besar.

Oleh sebab itu mereka yang jenis vegetarian dikatakan lebih kerap membuang angin berbanding orang biasa.

Risiko orang lain terbau kentut yang busuk adalah suspek dikatakan sedang menahan najis untuk dibuang.

Mungkin kerana faktor kerja atau tiada tandas yang berdekatan. Angin terus menolak keluar dan walaupun sakit, itulah kentut yang terpaksa dilepaskan.

Sehubungan itu, untuk mengatasi permasalahan kecil ini anda tidak digalakkan makan dengan gopoh atau terlalu laju. Kunyah makanan perlahan-lahan sebelum ditelan.

Dalam masa sama, makan dalam saiz hidangan yang kecil dan kurangkan bercakap ketika makan selain kawal minuman bergas.

Kalau boleh, teguk air minuman perlahan-lahan dan jagalah pemakanan dan kurangkan makanan yang tinggi sulfur seperti telur, daging dan produk tenusu untuk mengelakkan kentut berbau.

Semoga bermanfaat!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang