6 tip bagaimana untuk menghilangkan migrain. Cuba amalkan, mana tahu selepas ini kepala anda tidak pening dan sakit lagi.
1. Kurangkan kopi
Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi boleh menjadi pemacu sakit kepala. Tapi kalau memang teringin juga untuk minum kopi minumlah hanya segelas kecil sehari.
Ads
2. Makan syuran hijau dan kekacang
Kekurangan khasiat magnesium dalam tubuh boleh mengakibatkan migrain. Secara asasnya, lelaki atau perempuan dewasa memerlukan 400g magnesium sehari untuk mengelakkan terkena migrain. Khasiat magnesium ini boleh anda dapati daripada kekacang seperti almond, kacang tanah dan sayuran hijau seperti bayam.
Ads
3. Tidur yang cukup
Apabila anda kurang tidur, ia akan meningkatkan risiko terkena migrain khususnya sebaik saja anda terjaga. Menurut Alexander, tubuh yang kekurangan tidur akan membuatkan otak
menjadi lebih sensitif terhadap cahaya terang dan bunyi bising. Jadi, pastikan anda tidur secukupnya (6-7 jam, tidak lebih daripada itu)
4. Minum banyak air kosong
Masalah dehidrasi juga antara penyebab kamu diserang migrain. Apabila kamu kurang minum air, cecair dalam badan akan berkurangan dan darah menjadi pekat hingga mengakibatkan ia tidak sampai kepada otak. Ketiadaan kuantiti air yang tepat harus diminum oleh seseorang individu untuk mengelakkan dehidrasi kerana ianya bergantung kepada berat badan, cuaca, aktiviti dan faktor lain. Tip: Jika air kencing anda bewarna kuning gelap, itu tandanya badan kekurangan air dan anda perlu minum lebih banyak lagi.
Ads
5. Lakukan Senaman tiga kali seminggu
Amalkan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Ketika bersenam, tubuh kita akan menghasilkan hormon endorfin yang mampu mencegah rasa sakit. Selain itu, dengan bersenam juga kita mampu mengurangkan stres yang juga merupakan antara punca migrain. Tidak perlu melakukan senaman yang berat. Cukup sekadar berjoging atau berbasikal selama setengah jam.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sebut sahaja tentang K-pop mungkin ramai di antara anda menganggapnya sebagai perkara yang cukup diremehkan kerana ia rata-rata diminati oleh golongan lebih muda. Atau dalam bahasa lainnya mempunyai pasaran besar di kalangan remaja.
Mungkin disebabkan itu juga terlalu banyak konotasi negatif berlegar di laman media sosial apabila kita menyebut tentang arus muzik yang dibawa dari negara Korea Selatan. Ya, mungkin sesetengah sikap tidak matang sesetengah peminat mereka yang masih mentah membuatkan ramai golongan dewasa seakan jelek dengan ketaksuban mereka.
Tapi hakikatnya suka atau tidak, K-pop adalah industri gergasi yang mempunyai nilai komersial, pengaruh serta jutaan pengikut di seluruh dunia.
Hujung minggu lalu grup K-pop wanita terbesar di dunia pada ketika ini, Blackpink telah mengadakan konsert mereka di Stadium Malawati, Shah Alam. MASKULIN berbesar hari kerana turut dijemput oleh pihak penganjur untuk sama-sama menyaksikan persembahan mereka.
Dan dari kaca mata seorang lelaki, inilah antara perkara yang anda mungkin tak tahu tentang konsert K-pop dan Blackpink secara amnya.
FAN PROJECT
Sejujurnya sebelum ini penulis sendiri hanya beberapa kali menghadiri konsert artis Korea. Antara perkara menarik yang dilakukan oleh peminat mereka ialah Fan Project. Dan untuk konsert Blackpink ini terdapat beberapa projek yang dijayakan mereka secara sukarela. Lebih menarik ia dilakukan hasil kerjasama menerusi laman media sosial sahaja.
KONSERT MULA AWAL
Ketika menerima undangan untuk hadiri konsert ini, penulis sangka ada kesilapan waktu yang tertera di poster. Rupanya konsertnya memang mula lebih awal iaitu pada jam 6 petang. Ia cukup berbeza dengan konsert lain yang bermula lebih lewat iaitu pada malam. Kira-kira jam 8 malam konsert selesai! Dua jam waktu yang diambil oleh grup hebat ini untuk hiburkan peminat mereka sudah cukup.
LIVE BAND
Blackpink bersama band pengiring mereka bergambar selepas tamat konsert.
Buat pertama kali juga penulis berasa kagum dengan persembahan grup K-pop. Ini kerana Blackpink muncul dengan live band dan bukannya menyanyi menggunakan minus one atau sebarang recording lain. Dan kesemua pemuzik live band merupakan pemain muzik profesional bertaraf antarabangsa.
PEMINAT YANG TERTIB
Untuk memasuki venue Stadium Malawati terdapat pemeriksaan yang cukup ketat dikenakan oleh penganjur kepada penonton. Sebarang bahan terlarang diperiksa agar tidak dibawa masuk ke dalam stadium. Lecehnya proses ini akan ambil masa yang lama dan mengakibatkan ramai terpaksa beratur. Tapi satu perkara yang penulis boleh puji ialah ketertiban peminat Blackpink beratur dan tidak berebut. Tiada seorang pun yang penulis nampak potong barisan.
NAMA PEMINAT
Perkara ini mungkin tidak hanya eksklusif kepada grup K-pop sahaja. Namun dalam masa beberapa tahun ini trend ini lebih popular di kalangan peminat mereka. Setiap grup K-pop mempunyai nama peminat mereka sendiri. Dan untuk Blackpink, peminat mereka dikenali sebagai BLINKS (black + pink).
LIGHSTICK
Lautan ‘lightstick’ peminat Balckpink yang mengiringi persembahan mereka.
Salah satu keunikan grup K-pop dalam konsert mereka ialah lightstick. Buat pengetahuan anda hampir setiap grup K-pop mempunyai lightstick mereka sendiri. Untuk Blackpink, lightstick mereka dikenali dengan nama Pyong Bong atau dalam bahasa Inggeris, Hammer Stick. Ketika konsert berlangsung ribuan lightstick ini akan terpasang menghasilkan pemandangan cukup mengagumkan.
PENTAS & SISTEM AUDIO
Grup di bawah naungan YG Entertainemnt ini ternyata tak nak kalah dari segi persembahan pentas dan juga kualiti bunyi konsert mereka. Tampil dengan pentas yang mempunyai bahagian yang diangkat keatas dengan sistem hidraulik, persembahan bunga api dan juga pyro untuk setiap lagu berbeza. Sistem pengcahayaan mereka juga bukan main-main, memang bertaraf dunia.
PERSEMBAHAN
Sepanjang dua jam persembahan, Blackpink muncul membawakan lagu sendiri, lagu cover serta persembahan solo setiap seorang daripada ahlinya. Menariknya mereka membuka pentas dengan lagu paling popular iaitu ‘Ddu Du Ddu Du’. Antara lagu lain yang tak kurang hebatnya ialah ‘Stay’, ‘Forever Young’, ‘Whistle’, Ás If It’s Your Last’, ‘Playing With Fire’dan’Really’.
BIAS
Mempunyai ahli favourite dalam grup nyanyian merupakan satu perkara biasa, Tapi menariknya untuk peminat K-pop mereka munggunakan istilah’bias’untuk mewakili ahli diminati mereka. Blackpink yang dibarisi empat gadis berbakat besar iaitu Jisoo, Jennie, Lisa dan Rose masing-masing mempunyai peminat tersendiri.
Buat anda yang tertanya-tanya bagaimanakah rasanya pengalaman menonton konsert K-pop mungkin boleh cuba pada masa akan datang. Sejujurnya, Blackpink telah berjaya mengubah persepsi penulis terhadap grup K-pop… well at least untuk Blackpink.
Tahniah kepada penganjur MacpiePro di atas kelancaran konsert Blackpink In Your Area yang dilangsungkan selama dua hari berturut-turut.
Now you know!
Kredit foto: YG Entertainment
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Susulan status penyanyi senior, Datuk Jamal Abdillah untuk beraksi di pentas Anugerah Juara Lagu ke-38 (AJL38) menjadi tanda tanya, ahkhirnya pihak syarikat rakaman, FMC Music tampil memberikan kenyataan.
Menurut Pengarah Urusan FMC Music, C.F Ho, Jamal memutuskan untuk menarik diri daripada membuat persembahan menerusi lagu Ku Cuma, duet bersama penyanyi Wany Hasrita di anugerah nyanyian tahunan itu.
Katanya, pihak FMC Music tidak mempunyai kuasa untuk menghalang keputusan yang dilakukan penyanyi senior berkenaan dan ia telah dipersetujui semua pihak.
“Dengan ini, kami FMC Music syarikat yang menerbitkan lagu Ku Cuma mengesahkan bahawa Datuk Jamal telah menarik diri dari menyertai AJL38 untuk tahun ini.
“Pihak kami tidak dapat berbuat apa apa jika keputusan itu telah dibuat sendiri oleh Datuk Jamal dan dipersetujui oleh pihak penerbitan.
“Sebelum itu, Datuk Jamal sendiri ada memberitahu saya untuk menarik diri, namun, saya mencadangkan agar Datuk Jamal memaklumkan sendiri pada pihak penerbitan AJL kerana perkara ini terletak di luar bidang kuasa kami selaku syarikat yang menerbitkan lagu,” katanya menerusi satu kenyataan media pada Isnin.
Sehubungan itu, pihak FMC Music turut memaklumkan posisi tersebut akan digantikan penyanyi muda, Afieq Shazwan.
“Setelah berbincang dengan pencipta lagu Ku Cuma iaitu Ezra Kong, FMC Music bersetuju untuk menamakan penyanyi Afieq Shazwan sebagai pengganti untuk berduet bersama Wany Hasrita.
“Keputusan pemilihan ini dibuat berdasarkan kredibiliti dan kemampuan Afieq. Kami yakin Afieq mampu memberikan persembahan dan kerjasama yang baik dengan Wany Hasrita,” katanya lagi.
Seperti gadis, mood lelaki juga boleh berubah dalam sekelip mata. Tengah-tengah happy-happy, tiba-tiba tak semena-mena si dia jadi bad mood. Ramai wanita menganggap lelaki sukar difahami, begitu jugalah pendapat lelaki. Sebenarnya tidak. Senang je jika kmu faham dia dan dengan mudah dapat mengagak apa yang bermain dalam minda mereka. Teruskan membaca 5 Fakta di bawah adalah jawapannya!
1.Jangan Paksa
Tidak kira nerd, penakut, garang atau jenis yang tak serius-semua lelaki tidak suka dipaksa. Sesetengah lelaki akan bercakap apabila ditanya. Perempuan pula ramai yang jenis suka mendesak dan menyelidik. Cara sebegitu sebenarnya tak menguntungkan kedua-dua pihak. Lelaki ini jenis kalau lagi didesak, lagilah dia akan membisu dan mencari helah. Cara paling baik untuk perempuan memahami lelaki ialah dengan membaca bahasa badan seperti gerak matanya dan perubahan tingkah lakunya. Jika terdapat perubahan mendadak daripada segi sikapnya, cuba lihat semula pasti ada sesuatu yang tak kena.
2. Suka Berahsia
Perempuan memang suka berkongsi masalah dengan perempuan lain. Tetapi bagi lelaki, kadang-kadang dengan kawan baik pun dia tak cerita. Penting bagi wanita untuk tidak memaksa lelaki bercerita tentang masalahnya. Cara paling baik ialah berbual tentang perkara lain, sehinggalah dia sendiri yang bercerita tentang permasalahan tanpa perlu ditanya.
3. Mudah & Tidak Kompleks
Jika anda sudah berkahwin dan ingin suami menolong sebarang jenis kerja yang dirasakan perlu, minta saja dia tolong. Majoriti lelaki tidak kompleks dan perempuan hanya perlu berterus-terang dengan mereka. Tak perlu berkias-kias kerana orang lelaki ini jenis straight forward. Katakan saja pada mereka apa yang anda mahu.
4. Lelaki & Ego
Kebiasaannya, lelaki ini ego dalam dua keadaan. Di rumah dan di pejabat. Orang perempuan kena banyak bersabar dan ‘layan ‘ sahaja ego mereka apabila lelaki berasa senang hati dengan tingkah laku dirinya itu, semua orang di sekeliling akan mendapat faedah, termasuklah orang yang dia sayang.
5. Lelaki Suka Membisu
Perempuan memang tiada masalah bercakap tentang sesuatu hal yang sensitif walaupun perkara itu sudah berlalu. Namun, tidak bagi lelaki. Apabila semakin berat masalah yang ditanggung, dia semakin membisu. Ini disebabkan dua faktor. Pertama, samada dia tidak mahu menyusahkan pasangannya atau dia memang tidak pandai meluahkannya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Flushing aircond kereta, apa, bila dan kenapa penting. Sistem penghawa dingin atau aircond kereta bukan sekadar untuk keselesaan, ia adalah satu keperluan, lebih-lebih lagi di negara beriklim panas seperti Malaysia.