Pernah dengar tentang amalan diet dengan makan telur ? Diet Telur Rebus merupakan salah satu diet yang boleh diamalkan jika anda ingin menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.

Tapi tahu tak sebenarnya telur mentah dan telur separuh masak juga boleh membawa kuman? Telur mentah dan telur separuh masak sebenarnya tidak sesuai dimakan oleh kanak-kanak dibawah umur 5 tahun dan warga emas.

Ini kerana mereka mempunyai sistem imunisasi yang lemah terutamanya ibu hamil.

Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Profesor Dr Imelda Balchin mendedahkan faktor utama telur separuh masak harus dielakkan golongan berkenaan.

Secara umumnya, telur mengandungi protein yang tinggi tetapi usus kita tidak boleh menghadam telur mentah atau separuh masak sepenuhnya.

Apabila kita makan telur masak, 90% protein boleh dihadam oleh usus manusia manakala hanya 50% protein daripada telur mentah yang boleh dihadam.

Dari segi khasiat pula, telur mentah dan telur separuh tidak digalakkan kerana ia pembawa kuman bakteria Salmonella.

Bakteria Salmonella didapati dari usus dan tahi ayam. Ia boleh masuk ke dalam telur semasa ayam bertelur dan sebelum kulit telur menjadi keras.

Bakteria Salmonella boleh menjadi penyakit serius, keracunan dan menyebabkan keguguran atau kematian janin.

Oleh sebab itu, telur mentah harus disimpan di dalam peti sejuk bagi menghalang pembiakan bakteria itu.

Kebanyakan lelaki terlalu ambil mudah untuk membuang air kecil (kencing) termasuk dengan cara berdiri sama ada ‘tembak’ ke mangkuk atau ke dinding.

Ramai yang tidak tahu sebenarnya cara sedemikian tidak begitu digalakkan dan ia amat ditegah kerana kencing berdiri boleh merisikokan tubuh badan anda :

1.  Tidak bersih

Buang air kecil dalam posisi berdiri menyebabkan kesucian diri anda terjejas terutama bagi mereka yang beragama Islam. Apabila buang air kecil secara berdiri, air kencing tersebut tidak keluar habis sebaliknya akan keluar tanpa disedari sewaktu anda bergerak dan biasanya akan terkena pada seluar. Dalam posisi berdiri juga menyebabkan percikan air kencing terkena pakaian anda.

2. Tidak puas

Dalam posisi buang air kecil sambil berdiri, air kencing sebenarnya tidak keluar sepenuhnya. Ini kerana pundi kencing anda tidak ditekan dengan sempurna untuk mengeluarkan keseluruhan air kencing. Anda akan rasa tidak puas dan kerap ulang balik ke tandas untuk membuang air kecil pula.

3. Punca penyakit batu karang

Tabiat ini antara lain menjadi punca kepada penyakit batu karang. Air kencing yang tidak habis dikeluarkan akan membentuk asid yang keras seperti bentuk batu dan akan memenuhi buah pinggang dan saluran punci kencing. Ubah gaya buang air kecil anda sebelum terlambat.

4. Punca masalah sistem badan

Ketika buang air kecil akan ada gas yang tidak diperlukan oleh tubuh yang akan keluar. Tetapi dalam posisi berdiri, gas ini tidak akan keluar dan akan berkumpul dalam badan. Ia sekali gus akan menyebabkan pelbagai masalah sistem badan.

5. Lemah syahwat

Lemah syahwat adalah masalah yang digeruni oleh lelaki. Anda pastinya tidak mahu tewas ketika di ranjang dengan mudah bukan? Jadi, untuk mengelakkan perkara ini berlaku, jangan sesekali amalkan membuang air kecil dalam keadaan berdiri. Mengapa? Ia kerana posisi seperti itu akan menyebabkan otot serta urat saraf di sekitar zakar menjadi lembik dan kendur.

Setiap orang mempunyai karier yang berbeza-beza. Ada yang sukar dan tidak kurang juga menuntut menggunakan tenaga kudrat fizikal dan mental yang kuat.

Demi mencari rezeki yang halal kita semua bersedia melakukan apa sahaja termasuklah melakukan tugas-tugas sukar. Antara perkara yang tidak semua orang boleh lakukan ialah bekerja pada syif malam hingga awal pagi.

Terdapat banyak kerjaya yang melibatkan kerja syif malam terutamanya dalam industri pengeluaran, keselamatan dan operasi.

Bagi yang kerja syif malam kebiasaannya akan bermula antara 9 malam hingga 5 pagi. Dan apabila ia dilakukan ritma jam biologi akan berubah secara tidak langsung. Ia mengganggu ritma sirkadian iaitu waktu berjaga dan kitaran tidur yang normal.

Kerja syif malam juga boleh menyebabkan seseorang itu berasa sangat penat dan berdepan tekanan kerana badan memerlukan penyesuaian antara siang dan malam.

Jadi bagaimana anda yang bekerja pada syif malam boleh mengurangkan risiko terhadap kesihatan?

Terdapat beberapa cara yang boleh membantu;

1. Anda rancanglah jadual dengan baik untuk berdepan dan mengurangkan kesan-kesan daripada bekerja secara syif malam. Untuk aturan yang baik mulakan dengan kerja pada siang hari, petang dan malam kemudian diikuti dengan hari bercuti.

2. Pastikan anda dapatkan rehat yang secukupnya untuk tidur yang lebih berkualiti. Untuk dapatkan tidur berkualiti pastikan anda dalam keadaan yang selesa, gelap dan sunyi serta perlu bersikap konsisten dengan waktu untuk tidur.

3. Lakukan aktiviti seperti bersenam, meluangkan masa untuk bersama keluarga dan juga bekalan nutrisi yang secukupnya. Ia perlu diteruskan dari semasa ke semasa. Ia dapat meningkatkan lagi tahap kesihatan dan juga keimunan badan.

4. Jauhi sebarang minuman kopi, teh dan juga yang beralkohol. Bagi perokok usahlah berjaga dengan merokok dengan banyak kerana ia akan memburukkan lagi kesihatan anda.

5. Pastikan kesihatan tubuh badan sentiasa berada dalam keadaan baik. Jaga makan, bersenam dan tidur yang mencukupi. Jika itu semua dilakukan dengan baik pasti kerja anda pada syif malam akan dapat dilakukan dengan baik tanpa memberi sebarang kesan negatif kepada kesihatan diri.