‘MASKULIN Who’s Your Bro’, Program Realiti TV Tampilkan 12 Lelaki Perkasa Pelbagai Latar Belakang

Memiliki badan sasa dan tegap merupakan impian ramai lelaki. Ia bukanlah satu perkara yang senang untuk dicapai dan memerlukan kerja keras untuk mendapatkan badan seperti itu

Selain perlu konsisten bersenam, lelaki berbadan sasa juga memerlukan kekuatan minda untuk pastikan mereka sentiasa boleh kekal dalam bentu badan begitu. Namun ada cabaran yang dihadapi mereka. Ini terutamanya bola melibatkan cara berpakaian atau berfesyen.

Memilih pakaian sesuai untuk lelaki berbadan sasa merupakan cabaran tersendiri. Berkembangnya saiz badan yang sasa maka perlu juga ada perubahan dari segi fesyen dan pemilihan pakaian yang sesuai.

MASKULIN perhatikan masih ramai lelaki sasa dan berbadan tegap seolah-olah terlalu teruja untuk menonjolkan segenap otot mereka di bahagaian badan dan tangan.

Jadi muncullah gaya fesyen yang tidak kena dan kadangkala boleh menjolok mata. Jadi adakah mereka yang berbadan sasa harus memakai pakaian bersaiz lebih besar dari fizikal mereka?

Tidak, ia bukannya begitu. Pemilihan baju yang sesuai sebenarnya bergantung kepada saiz semula jadi. Katakan kebiasaan anda memakai size M, tetapi apabila berbadan sasa mungkin boleh tukar kepada saiz L. Fitting yang sesuai boleh menonjolkan karakter yang lebih kemas dan mesra.

RATIO BETUL

Ratio atau nisbah memainkan peranan sangat penting dalam mana-mana aspek fesyen. Bagi anda yang sasa bahagian badan seperti dada, lengan dan abdomen berotot pastinya akan lebih menonjol bila mengenakan t-shirt atau kemeja.

Pilihlah baju yang tidak terlalu ketat tapi dalam masa yang sama menyerlahkan personaliti dibawa. Bagi seluar pula elakkan memakai skinny jeans kerana ia boleh membawa bayangan kaki nampak kecil. Untuk jaket pula elakkan yang memiliki corak besar dan pilihlah fabrik ringan. Apa yang paling penting semuanya mesti memberi keselesaan ketika anda memakainya.

UPAH JANGAN BELI

Anda harus terima hakikat apabila mempunyai bentuk badan yang sasa dan berotot saiz baju ready-to-wear amat berlainan untuk anda. Ini terutamanya pakaian dalam kategori sut, kemeja dan tidak kurang juga baju melayu.

Oleh itu anda haruslah korbankan sedikit wang untuk menembah pakaian dengan tukang jahit. Dengan menggunakan tukang jahit anda akan mendapat pakaian yang bersaiz ekskulsif untuk diri sendiri.

LAPISAN PAKAIAN

Oleh kerana mempunyai bentuk badan yang sasa anda tidak perlu memakai pakaian lapisan luar terlalu berat. Sebagai contoh jika anda berada di kawasan berhawa dingin atau di negara bermusim sejuk, pakailah pakaian luar yang sederhana.

Elakkan memakai sweater knit atau puffer coats yang boleh membuatkan dada anda kelihatan menggelembung. Sebaliknya, pilihlah jaket denim berlengan panjang, roll necks atau cardigans yang boleh menonjolkan bentuk badan tetapi dalam masa yang sama memberikan keselesaan.

Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Rasa amat mustahil untuk seorang lelaki pada zaman moden seperti sekarang tidak memiliki walaupun sehelai t-shirt. Ia boleh dikatakan sebagai pakaian yang paling asas dan bersifat cukup universal. Siapa sahaja tidak kiralah lelaki atau wanita pelbagai peringkat umur menggunakan t-shirt sebagai pakaian untuk beragaya atau bersantai. Namun tidak semua jenis t-shirt sesuai dengan anda. Jadi tip memilih t-shirt sesuai amatlah penting.

Antara faktor yang paling penting dalam memilih t-shirt yang sesuai adalah mengikut bentuk badan. Tidak kiralah sama ada mempunyai bentuk badan ideal atau lebih besar sedikit, memilih pakaian sesuai sangat penting bagi memastikan keselesaan serta penampilan yang lebih menarik.

Pertama sekali anda harus kenali bentuk badan diri sendiri. Terdapat empat kategori badan lelaki yang dapat kita bezakan iaitu segi tiga, segi tiga terbalik, segi empat dan trapezoid. Dengan mengetahui bentuk badan anda dapat membeli-belah pakaian dengan mudah dan senang.

Ikuti tip memilih t-shirt mengikut bentuk badan di bawah.

SEGI TIGA

Kita mulakan tip ini dengan bentuk badan segi tiga. Ini bermakna sesiapa dalam kategori ini mempunyai bahagian punggung dan abdomen lebih lebar bebanding bahagian dada ke atas.

Bagi kumpulan ini pilihlah t-shirt atau baju seperti polo, crew neck dan juga t-shirt yang loose fit. Bagi corak pula, jalur melintang boleh membuatkan bahagian atas badan anda nampak lebih lebar dan sasa. Elakkan baju yang mempunyai leher ‘V’, ketat dan juga mendakap badan.

BACA: Trik Pilih Jaket Sesuai Agar Badan Tak Nampak Besar

SEGI TIGA TERBALIK

Bayangkan ahli bina badan yang mempunyai bahu yang sado dan lebar, Tetapi bahagian perut dan kakinya lebih kecil. Itulah mereka yang tergolong dalam kategori ini. Tidak dinafikan ini di antara bentuk badan diidamka oleh ramai kaki gym. Baju dan t-shirt yang sesuai untuk anda pastinya yang mempunyai potongan eher lebih rendah.

Baju berkolar bentuk ‘V’, fit, slim fitted potato dan bercorak di bahagian perut amat sesuai untuk anda. Bagi warna pula pilihlah warna lebih gelap seperti hitam, navy dan kelabu gelap. Sementara itu anda perlu elak pakaian berjalur melintang, baju berkolar turtle neck dan terlalu longgar.

SEGI EMPAT

Bentuk badan seperti ini biasanya mereka yang mempunyai keseimbangan baik. Kebiasaannya tinggi dan kurus tampial dengan gaya lebih santai. Bahagian bahu, dada dan perut kelihatan seakan sama.

Jadi anda perlu pilih t-shirt dan polo yang lebih ‘bulky’ di bahagian bahu. Bagi fitting pula pilihlah jenis yang ‘relax fit’ yang tidak terlalu ketat mahu pun longgar. Salah satu cara terbaik buat gaya menarik ialah melakukan layering. Elakkan yang terlalu skinny dan ketat.

TRAPEZOID

Inilah bentuk badan yang paling ideal dan diidamkan ramai lelaki. Jika wanita mahukan bentuk badan hourglass, bagi lelaki inilah lawannya. Bentuk badan trapezoid dikarakteristikkan sebagai mempunyai bahu dan dada yang bidang. Ukuran perut dan kaki juga tidaklah terlalu kecil dan nampak cukup sempurna.

Untung bagi anda yang mempunyai bentuk badan seperti ini. Hampir semua jenis baju dan t-shirt sesuai digayakan oleh anda.

Semoga tip memilih t-shirt mengikut jenis bentuk badan ini mampu membantu anda tampil dengan gaya lebih menarik dan hebat!

Ikuti YouTube MASKULIN untuk video tip fesyen dan workout menarik seperti di bawah!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Sedar atau tidak lama-kelamaan anda akan dapati saiz pinggang seluar semakin bertambah dan mungkin itulah petanda bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah gaya hidup dan melakukan senaman.

Di antara senaman yang boleh membantu anda mendapatkan kembali bentuk badan ideal seperti dulu kala dan rata ialah crunch. Buat pengetahuan anda, crunch merupalan senaman teras badan yang sekian lama diamalkan dan terbukti mampu membantu meratakan perut.

Bahagian teras badan anda bukan hanya pada abdomen tetapi ia meliputi otot di bahagian tepi perut, pelvis, bahagian atas punggung dan juga pinggang. Kesemua otot ini membantu anda untuk mendapatkan tubuh badan yang mantap dan stabil.

Berikut MASKULIN kongsikan beberapa step untuk melakukan senaman crunch dengan baik. Jom ayuh kita bersenam!

• Pertama sekali, mulakan dengan berbaring di atas permukaan rata dengan membengkokkan bengkok dan kaki di atas tanah atau
• Anda juga boleh mengangkat kaki anda dari tanah yang membuat sudut tepat dengan kaki anda
• Kemudian, pastikan untuk jaga tangan anda sama ada di belakang kepala anda atau silang di dada anda.

• Hembuskan nafas sebagai tanda membawa badan anda keluar dan keluar dari lantai.
• Latihan ini sangat baik untuk otot perut anda dan anda boleh mulakan dengan melakukan langkah mudah ini sepuluh kali sebagai pemula.
• Anda boleh teruskan untuk mencuba Twist Crunches di mana anda mengangkat bahu kanan anda ke kiri, pada masa yang sama menjaga tubuh anda di atas tanah.
• Sebaik sahaja anda digunakan untuk menghidupkan crunches, anda boleh menambahkan pada bahagian sampingan – iaitu untuk menggerakkan kaki anda bersama-sama dengan bahu anda dari kanan ke kiri.

• Crunches sampingan membantu anda bekerja pada otot sisi.
• Ulangi dengan beberapa trik yang mudah, kedudukan terbalik dan sampingan sampingan sepuluh kali.
• Sebaik sahaja anda telah menguasai langkah-langkah yang perlu anda beralih kepada kedudukan asal semula. Gerakkan kaki anda di belakang bersama dengan gerakan bahu anda.
• Sekarang mari kita ke Crunch Vertical.
• Mulakan dengan teknik lebih mudah dan lutut lutut semasa kaki anda masih ada.
• Kini hanya menghirup dan menghembus nafas seperti yang anda akan lakukan dalam masalah mudah yang bergerak badan atas anda dari lantai ke pinggul.
• Sekarang bahawa anda telah belajar semua pergerakan bergerak adalah yang terbaik untuk berlatih tiga set pada satu masa dan menjaga perut anda dalam bentuk.
• Selepas anda sudah selesa buat beberapa hari, bolehlah mula lakukan crunches yang lebih rumit seperti crunch leg standing, reverse crunch, twist crunch dan beberapa teknik yang lebih sukar.

Selamat bersenam dan dapatkan kembali saiz pinggang ideal.

Jom subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video fitness terbaik!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang