Ada tak rakan-rakan anda yang usianya sudah hamir mencecah usia 40 tahun tapi rupa paras serta penampilan mereka nampak seperti anak bujang berusia 20-an?
Selain faktor genetik pasti ada rahsia tersendiri mengapa mereka sentiasa nampak lebih muda dan segar.
Faktor kesihatan? Itu jelas sekali. Tetapi jika anda amalkan beberapa amalan sihat seperti MASKULIN kongsi di bawah, tidak mustahil penampilan dan rupa paras anda akan jadi lebih awet muda.
1. Amal buah dan sayur berwarna
Salah satu cara agar kulit jadi sihat dan bersinar adalah amalan makan makanan semula jadi berwarna-warni seperti blueberry, tembikai dan brokoli.
2. Bersenam dan keluarkan peluh
Gerakkan tubuh paling kurang 30 minit sehari untuk fikiran dan kulit yang sihat. Senaman akan melancarkan perjalanan darah.
Wajah akan kelihatan kemerah-merahan dan segar beberapa jam setelah mengeluarkan tenaga yang cukup banyak.
Atau boleh juga bersauna yang mana aktiviti ini akan menyebabkan jantung mengepam lebih banyak darah dari biasanya, seterusnya meningkatkan aliran darah ke wajah.
3. Elakkan merokok dan jauhkan perokok
Asap rokok secara tidak langsung mempercepatkan proses penuaan seseorang kerana asap tersebut akan menyerap kandungan oksigen pada kulit dan melambatkan pembentukan sel-sel baru sehingga membuatkan wajah kelihatan pucat serta mengundang garis-garis halus pada mata.
4. Jauhkan dari memakan makanan yang kurang berkhasiat
Contoh-contoh anda semua sudah tahu, paham-paham sahajalah! Makanan ringan, maggi, fast food MCD, KFC, Burger King dan sewaktu dengannya.
5. Sentiasa positif dan tenang dalam menghadapi stress
Lelaki yang sentiasa tenang ketika masalah timbul dan bijak menyelesaikannya, kebiasaanya kurang mengalami stress.
Lihat saja wajah mereka, kelihatan tersenyum saja seolah-olah tidak ada apa-apa masalah yang berlaku.
Nota Tambahan
1. AMALKAN memotong kuku atau rambut pada hari Isnin, Khamis dan Jumaat. Selain itu, amalkan menanam kuku/rambut yang dipotong atau gugur.
2. Sejurus bangun pagi, sebelum mandi amalkan petua ini. Urutkan wajah anda dengan air dari bawah dagu hingga ke atas dahi diiringi selawat Nabi sebanyak 3 kali. Amalkan setiap hari urutan ini.
Insya Allah anda akan kelihatan lebih muda.Dan jangan lupa memohon kepadanya agar kita diberikan kesihatan yang baik dan kekal awet muda.
Jenis Tabiat Makan Yang Boleh Buat Berat Naik Berlebihan
Apa punca utama berlakunya kegemukan?
Menurut pendapat daripada pakar perubatan ia berlaku disebabkan oleh pemakanan yang tak dikawal dan mengamalkan gaya hidup tanpa mempedulikan kesihatan.
Ia kini menjadi salah satu musuh utama lelaki. Apatah lagi kita kini dikelilingi dengan pelbagai jenis makanan yang boleh menggemukkan.
Anda boleh mula dengan mengurangkan sedikit demi sedikit pengambilan makanan anda terutamanya makan malam namun janganlah anda buang ia terus dari diet harian anda.
Jika anda belajar untuk mengikut peraturan secara perlahan-lahan, kemungkinan besar anda akan mendapat otot yang anda ingini dan perut yang kempis sepanjang hidup anda jika diamalkan dengan betul.
Berikut adalah beberapa kesilapan yang anda kerap lakukan yang meyebabkan masalah kegemukan pada anda.
BACA: Makan Kenyang Tapi Tak Jadi Gemuk, Kenali Menu Diet Awesome Ini!
Meninggalkan Waktu Makan
Tidak makan apa-apa boleh menyebabkan anda merosakkan sepenuhnya kebolehan tubuh anda untuk mengawal selera makan anda.
Oleh itu jika anda meninggalkan sarapan atau sebarang waktu makan yang penting, otak anda akan kekurangan tenaga untuk mengatakan tidak kepada godaan makanyang tidak dapat dielakkan.
Makan Terlalu Cepat
Anda tidak seharusnya menolak keinginan anda untuk makan, tapi anda harus mengamalkan mengambil makanan secara perlahan-lahan.
Benarkan masa untuk tubuh anda benar-benar menikmati dan menghadam agar anda tidak makan dalam keadaan perut penuh.
Makan Banyak Hujung Minggu
Jika anda kerap berparti dan mengikuti majlis makan pada hujung minggu anda tentu akan mengalami masalah pada hari yang berikutnya.
Asid palmitik selalunya akan boleh didapati dalam lemak tepu yang terkandung dalam setiap hidangan hujung minggu anda dan ia seterusnya boleh menyebabkan keinginan anda untuk makan bertambah pada hari yang berikutnya.
Makan Snek Masin
Sodium boleh menyebabkan terlebih makan tanpa kita sedari. Dan ia juga begitu cepat untuk bertambah.
Namun anda boleh mengurangkan ketagihan kepada snek yang masin setelah beberapa lama mengamalkan diet kurang garam.
Meminum Berkarbonat & Alkohol
Minuman berkarbonat dan alkohol boleh menyebabkan berat badan anda bertambah dengan cara yang lebih mendadak. Cuba anda kira berapa banyak minuman keras yang telah anda ambil dan anda akan lebih terperanjat dengan hasilnya.
Selain dari membekalkan tiada kalori langsung, minuman keras membantutkan keinginan anda yang menyebabkan selera makan anda bertambah dengan mendadak.
KFC Perkenalkan Duta Baharu? Ini 5 Rahsia Colonel Sanders ‘Muda’ Yang Orang Tak Tahu!
Setiap kali melihat iklan atau restoran KFC, ada tiga perkara yang akan kita sentiasa ingat tentang jenama ini.
Pertama, ayam goreng. Kedua, warna merah dan putihnya. Ketiga, lakaran wajah lelaki tua yang tersenyum manis.
Siapakah beliau?
Tidak lain tidak bukan, beliau adalah pengasas jenama KFC itu sendiri iaitu Colonel Sanders yang dilahirkan pada 9 September 1890.
Meskipun telah meninggal dunia pada usia 90 tahun, perusahaannya terus terkenal dan tidak berakhir sehingga hari ini.
Wujudkan Colonel Sanders ‘muda’?
Persoalan ini menjadi tular sebaik sahaja KFC menampilkan wajah seorang lelaki yang muda namun memiliki iras-iras Colonel Sanders.
Rupa-rupanya lelaki itu adalah satu karakter yang dicipta menggunakan CGI untuk menjadi jurucakap KFC yang baharu.
Karakter tersebut ‘Virtual Influencer Colonel’ memainkan peranan sebagai seorang jurucakap KFC dan memiliki kehidupan yang tersendiri.
Selain gemar bergambar serta memiliki teman wanita yang turut dihasilkan oleh komputer, karakter tersebut memiliki tanda pagarnya sendiri iaitu #secretrecipesforsuccess dan diletakkan tatu kata-kata tersebut pada bahagian abs.
Cara baharu KFC
Kewujudan lelaki ini juga menggambarkan KFC sedang memperbaharui kaedah promosinya untuk menarik lebih ramai pelanggan.
Apa-apa pun, gambar lelaki tersebut telah menjadi trend namun dalam masa sama, turut menerima pelbagai reaksi wargamaya.
Hati-Hati Bahaya Makan Sekali Sehari, Jangan Lakukannya!
Makan sekali sehari memang boleh mempercepatkan penurunan berat badan. Tetapi ia adalah amalam yang salah dan tidak sihat.
Tahukah anda sebenarnya ‘makan’ ini bagus untuk kesihatan. Tetapi haruslah berpada-pada. Jangan pula anda makan apa yang diidamkan tanpa melakukan senaman ya!
Di sini kami berikan pada anda akibat kalua makan sehari sekali tanpa ada apa-apa back-up plan.
#1: Kemampuan otak menurun
Apabila anda tidak makan, badan memerlukan glukosa dari makanan untuk otak menjalankan tugasnya seperti mengingati, berfikir dan menumpukan perhatian. Jadi jika anda hanya makan sekali, otak anda tidak dapat berfungsi dengan baik.
#2: Tekanan darah dan gula melonjak naik
Menurut kajian The American Journal of Clinical Nutrition berkata, jika perut yang kosong seharian di isi dengan makanan, tekanan darah serta gula anda boleh melonjak naik secara tiba-tiba.
#3: Kekurangan nutrisi penting
Apabila perut lapar, anda akan lebih memilih makanan seperti daging dan nasi, hal ini menyebabkan anda terlepas pandang atau lupa untuk mengambil sayur-sayuran atau buah-buahan. Jadi, tubuh badan akan kekurangan nutrisi penting.
#4: Gangguan pencernaan
Makan tiga kali sehari akan lebih melancarkan proses pencernaan berbanding makan sekali sehari, ini kerana perut atau usus perlu berkerja lebih keras untuk memproses makanan yang dimakan. Malah, kesan sampingan itu anda mungkin akan merasa loya tekak atau sakit dada.
