“Orang Nak Tengok Bola Pun Tak Senang” Syarifah Amani Tegur Sis Dira Laha Syed Saddiq

UBAT UNTUK SARIAWAN
Kandungan vitamin C yang banyak terdapat dalam ubi sengkuang, dengan kandungan vitamin C yang melimpah ini maka kita dapat menjadikan sengkuang sebagai ubat untuk sariawan ( bibir melepuh ) dan sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh kita. Selain itu buah sengkuang ini juga sangat baik untuk diambil bagi mereka yang mengalami gangguan kolesterol. kerana sengkuang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah.

UBAT PENYAKIT ULSER
Buah sengkuang baik diambil bagi mereka yang mempunyai masalah penyakit  penyakit ulser. Ini kerana sengkuang kaya dengan sebatian alkali yang berperanan aktif untuk menstabilkan kadar asid perut. Untuk perubatan sebaiknya anda mengambil sengkuang ini tanpa dicampurkan dengan bahan lain misalnya garam atau pun sambal agar khasiatnya menjadi maksima.

GULA DARAH TETAP DAPAT DALAM KEADAAN STABIL
Sengkuang memiliki rasa manis namun tidak berbahaya bagi  pesakit kencing manis, ini disebabkan rasa manis yang dimiliki oleh sengkuang berasal dari inulin.Inulin ini tidak dapat dicerna oleh tubuh, meskipun rasanya manis tetapi ianya tetap tidak menimbulkan potensi meningkatkan kadar gula darah. jadi gula darah tetap dapat dalam keadaan stabil.

KESIHATAN TULANG DAN GIGI
Sengkuang juga kaya dengan zat fosfor serta tinggi  kandungan kalsium. Ianya dapat menjaga kesihatan tulang dan gigi

SEBAGAI MASKER
Sengkuang juga dapat kita gunakan sebagai masker. Dalam hal ini bengkoang memiliki menfaat untuk menjaga kecantikan kerana uakan membantu menghilangkan  tompok dan jeragat di muka.

MENGUBATI DEMAM

Sengkuang yang memiliki sifat menyejukkan  bermenafaat bagi mereka yang sedang mengalami demam. Caranya, pengambilan sengkuang pagi dan petang,  baik dalam bentuk jus atau diminum secara langsung.

MENGATASI PENYAKIT EKZEMA

Ternyata, sengkuang dapat mengatasinya masalah ekzima. Caranya , iaitu dengan pengambilan sengkuang empat kali seminggu secara rutin.

MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL DARAH

Kolesterol dalam darah yang tinggi dapat juga diatasi dengan mengambil sengkuang. Caranya juga iaitu, jus sengkuang diminum secara rutin.

MENGATASI PENYAKIT KULIT

Sengkuang sejak sekian lama diyakini dapat mengatasi beberapa penyakit kulit. Pengambilan bengkoang secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan menyembuhkan.

MENCERAHKAH KULIT

Sengkuang dipercayai dapat memutihkan atau mencerahkan kulit. Jadikan sengkuang yang sudah diparut untuk dijadikan masker di muka . Biarkan sekitar 15 minit dan basuh muka dengan air.

MENEGANGKAN KULIT

Sengkuang sangat banyak manfaatnya bagi kecantikan kulit. Selain memutihkan, mencerahkan, menghilangkan tompok tompok hitam,sengkuang juga dapat menegangkan kulit kita.

MENYEGARKAN KULIT 

Menfaat lainnya ialah sengkuang juga dapat menyegarkan kulit dengan cara menjadikanya sebagai bedak sejuk. Caranya iaitu dengan memarut 2 biji buah bengkoang atau boleh juga dengan ‘diblender;’. Setelah itu hasil parutan ditapis dan dibiarkan  selama 3-4 jam. Ianya akan terjadi endapan tepung pati sengkuang dan ambil patinya campurkan pati tersebut dengan 100 gram tepung beras basah.

Cara membuat tepung beras basah iaitu, dengan cara merendam beras selama 1-2 minggu lalu dilumatkan. Campuran tepung beras basah dan pati sengkuang tadi tambahkan 1 sudu teh perahan limau nipis. Bentuklah menjadi bulatan seperti guli. nipiskan dan kemudian keringkan selama 2 jam. Sebelum memakai bedak  sejuk larutkan dulu dengan air lalu dipakai sebagai bedak.

Bengkoang juga dapat dimanfaatkan sebagai masker untuk membantu mencerahkan kulit anda serta mencegah penuaan . Cara membuat masker sengkuang adalah sebagai berikut :

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Protein sangat penting untuk pembinaan otot, pilih makanan tinggi protein tapi rendah lemak antaranya seperti telur, dada  ayam, susu rendah lemak,susu soya non-GMO dan sebagainya. Sumber dari karbohidrat sangat penting untuk membekalkan sumber tenaga berpanjangan. Sayur dan buah-buahan adalah sumber serat yang membekalkan vitamin dan mineral untuk badan. Buah-buahan kering seperti kismis, kurma sangat membantu tambah berat badan. Makan di antara selingan waktu makan utama.

Pastikan mengambil makanan yang tinggi kalori dan makan makanan yang dimasak dengan cara yang dikukus, direbus atau dibakar lebih baik daripada digoreng kerana makanan bergoreng mengandungi lebih banyak lemak (dari minyak yang digoreng).

Banyak minum air atau jus buah-buahan segar, susu organik atau serbuk protein sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Makan dalam kuantiti yang sedikit secara kerap dan konsisten, ia penting untuk tambah jisim otot dan elak kehilangan tisu-tisu penting.  Ini cara terbaik untuk tambah berat badan.

Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3-4 kali dalam seminggu selama 10- 15 minit sahaja. Untuk senaman tambah berat badan disarankan lebih kepada latihan kardio untuk meningkatkan otot secara tepat. Aktiviti yang sesuai seperti berenang, joging atau boleh dilakukan di mana saja seperti aktiviti squat, sit up, push up, pull up atau senamrobik.

Pastikan dapat rehat sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari untuk membantu pembentukan otot dan proses pemulihan badan. 

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Perubahan dan penggantian posisi dalam mana-mana perusahaan tidak hanya berlaku di kalangan pekerja sahaja, tetapi termasuk majikan mahupun bos anda sendiri. Ia tidak mampu untuk dijangka dan boleh terjadi pada sesiapa saja. Bisa jadi majikan anda yang baru lebih baik mahupun sebaliknya. Apa pun yang berlaku, ada beberapa tip yang boleh digunakan bagi menghadapi saat-saat ini.

1- JAGA ‘ATTITUDE’

Sikap ini sewajarnya perlu dikekalkan walaupun sebanyak mana julat perubahan posisi majikan anda. Ketahuilah, majikan anda cukup berpengaruh   dalam kelangsungan karier serta masa depan anda. Oleh itu, pelihara dan jagalah disiplin dan prestasi anda sebaik mungkin. Apa yang boleh anda lakukan adalah untuk sentiasa tonjolkan keupayaan anda, agar majikan baru anda rasai berbaloi untuk menerima posisi di pejabat anda bekerja itu.

2- BERSAHABAT

Tidak salah sekiranya anda mengambil inisiatif untuk mengenalinya dengan lebih lanjut. Ambillah peluang ini untuk mengenalinya lebih mendalam, di saat waktunya serius mahupun ketika santai. Anda boleh mencuri masa sedikit untuk berbual dan mengkaji serba sedikit ‘perangai’ serta do’s and dont’s dalam senarai dirinya. Ini baik untuk anda lebih berwaspada sekiranya bekerja lama di bawah pemerhatiannya.

3- TERIMA PERUBAHAN

Kesukaran untuk menerima perubahan dalam struktur organisasi pejabat terutama sekali majikan anda tentunya dihadapi apabila anda terlalu ‘attached’ dengan bos lama. Mungkin kerana terlalu rapat atau bos anda yang sebelum ini terlalu sukar untuk anda lepaskan. Ketahuilah, apa saja boleh berlaku. Apa pun, anda perlu lah bersedia untuk menerima apa saja perubahan dan cuba bersikap positif saat anda menghadapinya. Just go with the flow!

4- KURANGKAN JANGKAAN

Berbeza orang, berbeza caranya. Maksudnya di sini, corak pengurusan dan cara pemikirannya pasti sukar untuk anda adaptasi di saat-saat awal. Anda sendiri perlu kurangkan jangkaan dan harapan bos baru anda akan mengurus dan melakukan hal yang sama seperti bos anda. Pastinya, setiap orang memiliki pendekatan masing-masing. Oleh itu, bersikaplah fleksibel dan cubalah hidup dengan sistem yang baru ini.

5- AMBIL KESEMPATAN

Saranan ini tidak bermaksud untuk anda mengambil kesempatan menggunakan taktik-taktik kotor – mengipas majikan mahupun merasuahnya. Mengambil kesempatan dalam konteks ini ialah kehadiran bos baru sebenarnya memberi anda peluang untuk melangkah lebih maju. Mungkin bos lama anda tidak berupaya melihat potensi dan keupayaan anda. Dengan mengekalkan disiplin dan meningkatkan prestasi kerja anda, ia sebenarnya mampu buat anda meraih kejayaan.

6- BANDINGKAN

Membanding-bandingkan bos lama dan bos baru mungkin tidak adil. Maklumlah, masing-masing punya cara dan pembawakan tersendiri. Namun, tidak salah bagi anda membandingkan bos anda dalam sudut pandang yang positif. Pembandingan ini boleh membuartkan anda untuk sentiasa berjaga-jaga apabila ingin membuat sebarang keputusan yang melibatkan kerja anda. Tetapi ingat, jangan pula anda bandingkan dengan taktik yang kotor sehingga menimbulkan fitnah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang