Buat anda yang biasa melakukan larian sekurang-kurangnya pada jarak 10km pasti tahu betapa sukarnya untuk menghabiskan jarak tersebut tanpa stamina yang baik.
Melakukan larian maraton pula memerlukan bukan sahaja latihan yang mantap tetapi kemampuan mental yang luar biasa. Jadi bayangkan kesukaran yang dilalui oleh seorang atlet hebat ini yang berjaya melakukan larian ultra maraton sejauh 500km.
Lebih mengagumkan lariaN tersebut dilakukan dalam kondisi cuaca sangat sejuk dan hampir beku. Itulah yang telah direalisasikan oleh pelari ultra maraton dari negara kita, Jeff Lau.
Jeff Lau yang juga merupakan duta jenama Under Armour Malaysia turut membawa semangat jenama tersebut dengan ‘The Only Way Through’. Baru-baru ini, atlet luar biasa ibni telah melengkapkan larian pada suhu sub-zero di Montane Lapland Artic Ultra di Sweden.
Misi larian tersebut menjadi lebih bermakna dengan Jeff Lau turut tampil meningkatkan kutipan derma buat Malaysia Paediatric AIDS Fund.
MASKULIN cukup bertuah kerana diberi kesempatan untuk menemu bual Jeff Lau secara eksklusif. Jika anda ingin tahu apakah cabaran serta belajar sedikit sebanyak apa yang telah dilaluinya sepanjang larian itu ikuti temu bual di bawah:
Pertama sekali tahniah di atas kejayaan melengkapkan larian Montane Lapland Artic Ultra. Sepanjang 10 hari larian 500km tersebut, selain cuaca ekstrem apakah halangan terbesar anda hadapi?
Selain cuaca ekstrem, pola dan sistem waktu tidur saya juga turut menjadi cabaran utama. Sepanjang larian saya terpaksa tidur di dalam beg tidur sepanjang jalan. Namun ada sekali saya telah tidur sedikit lama dan menjejaskan beberapa jam tempoh larian. Jadi selepas itu saya harus berlari lebih pantas untuk mengejar ‘cut-off time’.
Disebabkan kepenatan juga saya telah mengambil laluan salah pada checkpoint 185km. Ia menyebabkan saya kerugian masa selama 3 jam untuk kembali semula ke laluan sebenar.
Berlari 500km dalam masa 10 hari ukanlah kerja mudah. Bagaimana anda berjaya menamatkannya hingga ke garisan penamat?
Apa yang paling penting bagi saya ialah keyakinan diri dan tetapkan fikiran dengan positif. Kelengkapan peralatan larian dan kecergasan membantu saya mendapatkan keyakinan yang baik. Mindset itu adalah faktor paling penting.
Boleh kongsi bagaimana anda menyiapkan diri untuk menghadapai larian ini?
Sebelum menyertainya saya telah mempersiapkan diri selama setahun yang lalu. Persediaan sebelum larian pula saya lakukan dengan memilih pakaian dan peralatan sesuai. Selain itu saya mengkaji struktur larian dan merancang strategi dengan baik.
Saya bertuah kerana Under Armour Malaysia banyak membantu dari segi tersebut serta memberikan sokongan tidak berbelah bahagi. Selain itu mereka turut menyediakan saya dengan mengikuti program latihan TRAINE, sebuah institusi prestasi di Hartamas, Kuala Lumpur. Setiap pelari ultra-maraton perlu mempunyai struktur larian dengan strategi tersendiri.
Adakah anda mengikuti program diet tertentu?
Saya tidak mengikuti mana-mana jenis diet tertentu. Namun sebelum larian saya akan makan dengan lebih banyak untuk mempersiapkan diri agar dapat adaptasikan diri dengan cuaca sejuk. Di bawah suhu buku badan kita akan membakar lebih banyak kalori. Jadi untuk tenaga mencukup saya perlu makan dengan lebih banyak.
Secara mentalnya orang kebanyakan pasti mustahil melakukan larian seperti anda lakukan. Bagi anda pula dari mana dapat kekuatan tersebut untuk habiskan larian?
Sejak dulu saya sudah tanam perkara ini dalam minda. Saya percaya melakukan larian untuk hasrat yang baik. Benar larian sepanjang 10 hari tersebut cukup menyeksakan tapi saya tanam dalam minda sepanjang 10 hari itu juga saya dapat bantu mereka yang dalam kesusahan.
Apakah jenis kelengkapan yang anda perlukan untuk maksimakan prestasi ketika dalam larian, sebagai contoh jenis kasut yang dipakai?
Pakaian merupakan aspek paling penting dalam melakukan larian seperti ini. Saya bertuah kerana mendapat sokongan Under Armour yang membekalkan segala kelengkapan. Di antaranya ialah UA Men’s Storm Liner, UA CGI Shield Jacket, UA CGI Shield Hooded, UA Fly Fast ColdGear, UA CGI Down Blocked Jacket, UA Cold Weather Crew, UA Storm Beanie, UA Storm Fleece Glove, UA CGI Down Jacket dan UA CGI Utility Cargo. Segala kelengkapan ini membantu saya memanaskan badan dengan baik.
Siapakah inspirasi terbesar anda?
Suatu ketika dahulu saya bertemu dengan seorang peserta di Marathon des Sables, larian sejauh 250km di Gurun Sahara. Seorang wanita berkulit putih berusia 45 tahun turut menyertai perlumbaan tersebut.
Sepanjang larian saya banyak mengeluh kerana larian tersebut memang sangat sukar. Malah ada satu ketika saya hampir berputus asa dan berhenti di bawah suhu 50 darjah Cecius tersebut. Ketika di tengah-tengah perlumbaan saya bertemu dengannya dan saya perhatikan ada seseorang sedang memimpin tangannya.
Saya tertanya-tanya kenapa dan terus bertanya. Rupa-rupanya dia seorang wanita yang buta. Sepanjang larian dia sentiasa tersenyum dan jauh sekali untuk mengeluh. Dari situ saya terinspirasi di atas sikap positifnya yang saya lihat cukup mengagumkan. Setiap kali berdepan kesukaran pasti saya akan teringatkannya.
Boleh kongsi sedikit tentang penglibatan anda bersama NGO seperti Malaysia Pediatrics AIDS Fund?
Sebagai ikon Red Ribbon Youth Club yang dilantik Kementerian Kesihatan saya rasa terpanggil untuk membantu rakyat Malaysia yang memerlukan. Saya sudah terlibat dalam aktiviti pengumpulan dana untuk MAF sejak tahun 2014. Manakala untuk larian ini pula saya memilih program untuk Pediatrics Aids yang merupakan badan amal memberikan bantuan kepada kanak-kanak yang hidup atau terkesan dengan HIV.
Saya harap dengan dukungan ini lebih ramai orang akan sedar akan kuwujudan Pediatrics AIDS Fund dan sekali gus menghulurkan lebih banyak bantuan. Sesiapa yang ingin turut sama membantu boleh mengikuti kempen ini menerusi articultra.maf.org.my.
Apakah perkara pertama yang bermain di minda selepas tiba di garisan penamat?
Saya berharap suatu hari nanti saya berpeluang untuk berkongsi pengalaman lebih mendalam kepada penyokong dan rakyat Malaysia amnya.
—————————————————
Syabas dan tahniah MASKULIN ucapkan kepada Jeff Lau di atas kejayaannya menamatkan larian yang cukup mencabar tersebut. Semoga lebih ramai yang akan mengikuti jejak langkah beliau dan mengambil inspirasi di atas kejayaan ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pakai Selipar Sahaja Pakcik Ini Masuk Larian Ultra 104KM!
Baru-baru ini viral gambar seorang atlet e-sukan professional Mobile Legends, Mohd Faris Zakaria atau lebih mesra di sepa sebagai Soloz mengunjung pusat pameran kenderaan mewah di Bangsar dengan mengenakan selipar sahaja.
Baca: Pakai Selipar Tengok Ford Mustang Lelaki Ini Curi Tumpuan
Cerita selipar tidak habis di situ, baru-baru ini melalui melalui akaun twitter sorang pelari di kenali sebagai Yimster ada berkongsi kisah yang cukup memberi insiparsi kepada kita semua.
Uncle Wahid, 77 years young attempting UiTM 104km ultra. He may not be fast but does very good brisk walking, loop by loop, hill after hill. Make no mistakes, he is the persistent kind that just refuses to acknowledge the word Die.
Well done reigning in the kilometres! pic.twitter.com/pPDSinSLt7
— Yimster (@yimsterz) February 3, 2020
“Ini Pakcik Wahid berusia 77 tahun yang mencuba larian UiTM 104KM ultra. Dia mungkin tidak pantas tetapi sangat bagus berjalan pantas di setiap hentian dan juga bukit. Jangan salah anggap, dia seorang yang berdedikasi dan tidak mengenal erti putus asa,” Tulisnya diruangan twitter.
Namun niat pakcik ini terhenti apabila di loop 13 iaitu pada 67km kerana sakit kaki. Tetapi sangat membanggakan di usia sebegini dia boleh berjalan pantas sehingga 67km!
Malangnya pakcik ada sedikit kesakitan kaki di loop 13, iaitu km 67 dan terpaksa berhenti. Tapi jarak tersebut boleh dikira hebat juga.
— Yimster (@yimsterz) February 3, 2020
Menurut salah sorang netizen, ia bukan lah selipar biasa-biasa. Sebenarnya ia diperbuat untuk sakit tumit dan harganya dalam lingkungan RM70 di kedai.
Mcm medicine slipper lebih kurang untk tumit.. dia xrasa cm slipar biasa.. rm70 je kat kedai
— تون اديب اظفر (@AzfarAdib) February 3, 2020
Malah, ada sorang netizen memberitahu dia tinggal di kampung yang sama dengan Pakcik Wahid dan akui memang dari dulu lagi pakcik ini jogging keliling kampung.
We live in the same Kampong. Yes, dia tiap-tiap pagi jogging keliling kampung. Just imagine, dari I tadika sampai sekarang I dah kerja, still dia jogging pagi-pagi. Another level of persistence!
— Nizar (@nizartul) February 3, 2020
Sungguh hebat Pakcik Wahid ini, dia langsung tak give up dengan larian! Apapun MASKULIN ucapkan tahniah dekat pakcik dan berharap satu hari nanti pakcik bergaya menghabiskan larian pakcik.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Adi Putra Pelajar Genius Luangkan Masa Dengan Hafaz Quran
MAJU MELANGKAH
Diam-diam ubi berisi perumpamaan ini memang kena sepadan dengan anak muda yang baru menjangkau usia 19 tahun ini, bergelar siapa dirinya hari ini bukanlah satu impian yang pernah tergambar di benak fikiran sebelum ini. Ternyata, tempoh 13 tahun yang dilalui semakin mematangkan anak muda ini. Sehingga kini, Adi Putra sudah pun bergelar usahawan muda dan giat menjalankan perniagaannya sendiri yang terdiri daripada servis dan penjualan produknya tersendiri iaitu produk minda Adi-Q.
Adi Putra mendapat pendidikan tidak formal di rumah sejak sedekad yang lalu selepas mengambil keputusan untuk berhenti belajar di Sekolah Islam Antarabangsa, Gombak sambil menyifatkan sistem pendidikan yang diterima pada waktu itu tidak menepati dan bersesuaian dengannya.
“Adi bukan berdiam diri dalam beberapa tahun ini tapi mungkin disebabkan keluarga Adi berpindah ke Tanjung Malim dan Adi juga banyak fokus menjadi penceramah dalam pelbagai program ilmiah atas jemputan sahaja. Benar, saya hanya belajar di rumah, saya gunakan sepenuh masa dan peluang itu untuk memantapkan kemahiran lain termasuk menghafaz Al-Quran serta belajar bahasa, katanya yang petah berbicara setiap kali perbualan diselang-selikan dengan bahasa Inggeris.
Selain itu, Adi kini juga mengeluarkan produk minda hasil dari formula Adi sendiri. Produk minda ini sebenarnya sudah lama tetapi kami baru sahaja berikan nafas baru dari segi rekaan dan sebagainya. Oleh itu, ujar Adi besar harapannya agar rakyat Malaysia terus memberi sokongan kepadanya.
IDEALOGI GENERASI Y DAN THE POWERS OF SOCMED
Trend gaya hidup masa ini yang lebih berteraskan teknologi termaju dan deras aliran media sosial yang semakin berkembang mendesak kita khususnya generasi baharu untuk berubah dan sentiasa mentransformasikan diri demi mencipta sesuatu yang ‘extraordinary’. Menelusuri aliran generasi baharu kini nyata lebih drastik dalam menerima sesuatu perubahan dan ia merupakan perkara yang positif dari aspek kepimpinan yang pada hari ini yang kian bersifat terbuka. Kebebasan berbicara dan melontarkan pendapat serta pandangan tentang isu-isu semasa dari pelbagai aspek mendorong generasi baharu untuk progresif dalam berfikir dan inovatif dalam mencakna pemikiran serta idea yang lebih meluas. Namun, kebebasan ini punya had bersandarkan kepada teori komunikasi ‘peluru’ yang membawa pengertian dominasi media massa terhadap mereka yang menerima sesuatu suntikan maklumat secara terus tanpa tapisan khususnya golongan muda.
“Namun kini juga kita melihat generasi muda juga sudah berani menonjolkan diri dan bersuara lantang tentang apa yang mereka mahukan pada diri sendiri, negara dan agama. Bagi Adi ia sesuatu yang sangat baik, apabila anak muda mula bersuara terutamanya di media sosial namun jangan dilupakan kesan positif juga negatifnya. Hal ini kerana teknologi dan media sosial mempunyai kuasa tanpa batasan jika tidak dikawal. Perlu ada batas dan tatasusila bila bersuara kerana kita rakyat Malaysia dan orang Melayu terutamanya terkenal dengan tinggi budi pekertinya dan adabnya di mata dunia.
Golongan muda perlu tampil ke hadapan dan perlu bersifat proaktif serta jangan lepas tangan terhadap tanggungjawab yang harus dipikul sebagai ahli dalam keluarga, masyarakat dan negara secara keseluruhannya. Segala maklumat yang disampaikan kepada mereka haruslah diperiksa sebaik mungkin sebelum membuat sebarang keputusan lantaran bertindak secara efisien. Jangan terima bulat-bulat sesuatu berita kerana ada yang benar dan ada yang tidak benar. Kebergantungan golongan muda terhadap media sosial pada hari ini dilihat secara total dan kadangkala ia sangat membimbangkan jika tidak digunakan dengan bijak.
Biar membuat keputusan berasaskan kepada fakta. Lantaran selepas membuat keputusan ia harus disertai dengan tindakan tanpa mengharapkan pihak lain untuk melaksanakannya. Jangan lepaskan hak yang ada dalam genggaman tangan generasi muda, kerana hak demokrasi itu bukan sekadar mengundi. Saya melihat banyak salah faham tentang demokrasi dalam kalangan masyarakat kita khususnya golongan muda. Hak bersuara adalah demokrasi dan hak kebebasan media juga adalah demokrasi. Prinsip demokrasi itu adalah cukup luas. Tindakan untuk memastikan kerajaan bertindak secara amanah juga adalah tuntutan demokrasi di samping NGO yang memainkan peranan penting dalam menggerakkan fungsi demokrasi yang nyata di Malaysia.”
DAPATKAN MAJALAH MASKULIN EDISI JULAI 2018 DI PASARAN.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tak Perlu Pelakon Aksi, Bintang K-Drama Ini Hebat Dalam Seni Pertahan Diri
Bukan sahaja pandai berlakon, tujuh artis k-drama ini juga mahir dalam seni mempertahankan diri.
Malah salah seorang daripada mereka adalah pemegang tali pinggang hitam taekwando. Siapa mereka?
Dari Taekwondo ke MMA, 10 Pelakon Korea Tampan Ini Telah Berlatih Seni Bela Diri, Ada Yang Sudah Memegang Sabuk Hitam
Jung Hae In
Dikenali sebagai pemegang sabuk hitam dalam Taekwondo. Beliau telah menunjukkan kebolehannya dalam seni bela diri di beberapa drama yang dibintanginya.
Ji Chang Wook
Selain terkenal dengan lakonannya yang hebat, Ji Chang Wook juga mahir dalam seni bela diri, sering melakukan aksi sendiri dalam drama aksinya.
Lee Joon Gi
Pelakon yang terkenal dengan peranannya dalam drama sejarah ini juga mempunyai latar belakang dalam Taekwondo dan Hapkido.
So Ji Sub
Sebelum memulakan karier lakonan, So Ji Sub adalah seorang perenang profesional dan juga memegang sabuk hitam dalam Judo.
Kim Woo Bin
Terkenal dengan fizikalnya yang tinggi dan tegap, Kim Woo Bin juga berlatih dalam seni bela diri, membantu beliau dalam melakonkan adegan aksi dengan lebih meyakinkan.
Park Seo Joon
Pelakon yang sering muncul dalam drama romantik ini juga terlibat dalam seni bela diri, termasuk Taekwondo.
Lee Seung Gi
Selain menyanyi dan berlakon, Lee Seung Gi juga mempunyai kemahiran dalam seni bela diri, menjadikannya seorang artis serba boleh.
Won Bin
Walaupun jarang muncul di layar, Won Bin mempunyai latar belakang yang kuat dalam seni bela diri, terutama Taekwondo.
Taecyeon (2PM)
Ahli kumpulan 2PM ini juga berlatih dalam seni bela diri, yang membantu dalam penampilannya yang dinamik di atas pentas dan dalam drama.
Seo Kang Joon
Selain dari karier lakonannya, Seo Kang Joon juga aktif dalam seni bela diri, menunjukkan dedikasinya dalam mengekalkan fizikal yang sihat dan kuat.
Wah…hebat-hebat rupanya bintang K-drama pujaan ramai ni.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
