Sering tertanya-tanya mengapa nafsu makan anda naik secara tiba-tiba? Mungkin anda sedang mengalami kemurungan dan tertekan.
Tubuh akan menghasilkan hormon kortisol dan insulin. Malah, bila badan stres, hormon ghrelin iaitu hormon lapar juga akan dilepaskan.
Tetapi mengikut sesetengah kajian, perkara ini terjadi kerana tubuh badan sedang memberi isyarat kepada otak bahawa metabolisme anda sedang meningkat. Pembakaran lemak menjadi cepat terbakar.
Sebenarnya anda hanya perlukan segelas jelas air sahaja. Jika anda berasa lapar lagi, minum air lagi dan sekiranya anda tidak tahan barulah ambil beberapa potong buah untuk mengekalkan metabolisma dan tidak turun. Anda juga boleh nikmati sayur-sayuran atau salad dalam masa yang sama.
Amalan mengunyah dan menghirup juga akan ‘menipu’ badan bahawa anda sebenarnya sedang makan makanan tanpa mengambil kalori yang berlebihan daripada makanan dan minuman tinggi gula dan lemak.
Ambil lah makanan yang rendah kandungan kalori dan elakan dari mengambil makanan yang manis serta masin.