“Bosanlah macam ni, diet bukan main lagi tapi badan masih tak kurus!”
Mungkin anda atau rakan-rakan terdekat pernah mengeluh seperti itu. Diakui memang agak mengecewakan jika sasaran yang diletakkan tak seperti diharapkan apatah lagi selepas berusaha bagai nak rak.
Namun tahukah anda berat badan ini juga berkait rapat dengan sistem metabolism badan berfungsi untuk membakar lemak berlebihan dalam badan.
Kadang mungkin kita melihat ada orang suka makan banyak tetapi badannya tetap kurus, perkara itu adalah disebabkan metabolisma badan mereka tinggi.
Tapi macam mana pula kita hendak mengetahui sama ada kita mempunyai kadar metabolisme yang rendah dan apa langkah yang boleh kita ambil untuk mempertingkatkannya.
Berat badan bertambah
Oleh kerana proses metabolisme adalah proses badan menukarkan apa yang kita makan dan minum menjadi tenaga, kadar metabolisme yang rendah akan menyebabkan kenaikan berat badan kerana badan kita melakukan proses penghasilan tenaga tadi secara lebih perlahan. Apabila itu berlaku, badan kita akan menyimpan lebih banyak lemak dalam badan.
Mudah letih dan penat
Individu yang mempunyai kadar metabolisme yang rendah juga mempunyai masalah mudah letih dan penat. Selain itu, simptom tersebut juga mampu menunjukkan berlakunya penurunan sel darah merah kerana kekurangan zat besi dan vitamin, yang akan menyebabkan kelihatan dan kadar metabolisme rendah.
Berat badan sukar turun
Walaupun berat badan sangat bergantung kepada jumlah kalori yang diambil, dengan mengurangkan jumlah makanan yang diambil tiba-tiba akan menyebabkan kadar metabolisme badan kita menurun, kerana badan bertindak balas menyimpan kalori sebagai tenaga. Apabila metabolisme rendah, badan kita akan lebih sukar menurukan beratnya.
Kulit kering dan merekah
Hormon yang sama membantu kelembapan kulit dan kuku juga sama dengan hormon yang mengawal kadar metabolisme. Ketidakseimbangan dapat dilihat pada kesihatan kulit dan kuku. Kulit yang kering, gatal atau berminyak, serta masalah jerawat menunjukkan kadar metabolisme seseorang bermasalah.
Rambut gugur
Rambut memerlukan nutrien yang cukup untuk tumbuh semula. Jika kadar metabolisme yang rendah memberi kesan pada nutrien rambut, rambut akan mengalami masalah keguguran ataupun menjadi kering dan kusam. Apabila itu berlaku, itu juga adalah tanda kadar metabolisme yang rendah.
Mudah rasa sejuk
Ada diantara kita yang badannya mudah berasa sejuk mempunyai kadar metabolisme yang rendah. Jika anda adalah salah seorang yang mempunyai simptom sedemikian, besar kemungkinan anda mempunyai kadar metabolisme lebih rendah perhatikan simptom-simptom lain dalam senarai ini, bagi menjelaskan lagi situasi anda.
Kurang fleksibel
Badan kita mempunyai sistem imunisasi yang sangat bergantung dengan kadar metabolisme kita.. Apabila badan kita menjadi lemah, cecair lebih mudah berkumpula pada bahagian sendiri dan otot, yang akan menyebabkan rasa tegang, lemah atau sakit pada bahagian itu.
Sentiasa perlukan gula
Badan kita akan menghantar isyarat pada kita, apabila kandungan gula rendah dalam badan kita. Ini dikawal oleh kelenjar adrenal kita yang mengawasi sistem metabolisme badan kita. Apabila kelenjar adrena badan kita gagal berfungsi dengan baik dan menyebabkan kita rasa mahu makanan atau minuman bergula akibat rasa letih, itu petanda sistem metabolisme kita rendahl.
Sukar fokus
Kadar metabolisme yang rendah sebenarnya memberikan kesan yang besar pada kadar konsentrasi kita. Bagaimana otak kita berfungsi, daya kita bertindak balas dan membuat keputusan, semuanya bergantung dengan kadar metabolisme kita juga.
Sakit kepala
Kerap rasa sakit kepala atau pening merupakan simptom yang mungkin berpunca daripada kelenjar tiroid kita yang kurang aktif akibat rendah kadar metabolisme. Pengeluaran tidak seimbang hormon kortisol yang mengawal kadar stres pada seseorang, disebabkan oleh kadar metabolisme yang tidak sekata juga mampu menyebabkan seseorang itu mengalami masalah migrain. Jika anda mempunyai simptom-simptom di atas, besar kemungkinan anda mempunyai masalah kadar metabolisme rendah. Masalah ini sebenarnya boleh di atasi dengan melakukan perubahan pada gaya hidup anda
4 tabiat yang mungkin menyebabkan kadar metabolisme rendah
- Yang pertama, apabila kita dengan sengaja merendahkan jumlah kalori yang kita ambil dengan niat hendak menurunkan berat badan.
- Kedua, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi. Kadar metabolisme kita menurun semasa tidur dan tanpa makanan atau minuman pada awal pagi, badan kita akan kekal dalam kadar metabolisme rendah semasa kita sudah bangun dan bersiap sedia.
- Kurang rehat akan menyebabkan badan kita mengekalkan kadar metabolisme kita pada kadar lebih rendah bagi melindungi badan kita.
- Yang terakhir dan yang paling mudah untuk kita ubah, adalah kekurangan pengambilan air dalam badanKekurangan air dalam badan akan menyebabkan suhu badan kita menurun dan badan akan bertindak balas menyimpan lemak bagi meningkat suhu badan kita semula. Minum air yang cukup akan menyebabkan kadar metabolisme kita meningkat dan pasti akan membuatkan kita rasa lebih cergas.
Menangi Pas Tayangan Perdana ‘Spider-Man: Far From Home’ Percuma Bersama MASKULIN!
Adakah anda masih terkesan dengan kesimpulan tragis dan penuh keperwiraan daripada filem ‘Avengers: Endgame’?
Selepas pemergian Tony Stark (Iron Man) dan persaraan Steve Rodgers (Captain America), Marvel Cinematic Universe (MCU) kini berdepan cabaran baru untuk meneruskan legasi mereka. Selepas berjaya menamatkan riwayat Thanos dan mengembalikan semula keamanan dunia, apakah yang akan terjadi kepada adiwira yang lain?
Adakah dunia akan pulih daripada kesan psikologi serta keamanan yang diragut oleh Thanos sebelum ini? Kesemua ini mungkin akan terjawab menerusi filem ‘Spider-Man: Far From Home’ yang juga merupakan filem terkakhir fasa ketiga MCU.
Selepas ‘dihidupkan’ semula dalam filem terdahulu, Spider-Man (Peter Parker) kembali meneruskan kehidupan normalnya sebagai seorang remaja. Namun kematian Tony Stark yang betindak sebagai mentor dan figura seorang bapa dalam hidupnya benar-benar memberikan kesan mendalam terhadap Peter Parker.
Dalam filem terbarunya ini, Peter Parker yang dalam proses untuk menerima hakikat dengan pemergian Tony cuba mengalihkan perhatiannya dengan melakukan aktviti normal sebagai seorang pelajar.
Peter bersama rakan-rakan sekolahnya mengikuti rombongan sambil belajar ke Eropah. Namun ketika berada di luar negara dia telah didatatangi oleh orang kuat S.H.I.E.L.D, Nick Fury.
Namun Nick Fury tidak keseorangan kerana dia tampil bersama dengan seorang yang memiliki kuasa hebat dikenali sebagai Mysterio atau nama sebenarnya, Quentin Beck.
Kemunculam grup dikenali sebagai Elementals telah menggangu-gugat ketenteraman penduduk di Eropah. Namun adakah segalanya hanya semudah menewakan mereka sahaja atau ada perkara tersembunyi daripada Peter Parker yang bakal memerangkapnya?
‘Spider-Man: Far From Home’ akan mula ditayangkan di seluruh negara bermula pada 3 Julai 2019. Kepada anda pengikut setia filem-filem Marvel pastinya tak mahu terlepas menyaksikan filem hebat yang dibintangi oleh Tom Holland, Zendaya, Samuel L. Jackson, Jake Gyllenhaal, Cobie Smulders dan Jon Favreau.
Ingin menyaksikan filem ini secara PERCUMA pada tayangan perdana bersama MASKULIN?
Sertai peraduan tayangan perdana MASKULIN x ‘SPIDER-MAN: FAR FROM HOME’!
Tarikh tayangan: 2 Julai 2019 (Selasa)
Lokasi: GSC 1 Utama, Bandar Utama, Petaling Jaya, Selangor
Masa: 8:30 malam
Kami juga ingin memberikan hadiah eksklusif ‘Spider-Man: Far From Home’ kepada anda?
- T-shirt ‘Spider-Man: Far From Home’
- Cable organizer ‘Spider-Man: Far From Home’
- Patung figurin ‘Spider-Man: Far From Home’
- Topeng mata ‘Spider-Man: Far From Home’
- Pelekat luggage ‘Spider-Man: Far From Home’
- Tag luggage ‘Spider-Man: Far From Home’
- Cover pasport ‘Spider-Man: Far From Home’
- Bantal leher ‘Spider-Man: Far From Home’
Nak tahu bagaimana cara nak menang?
- Muat naik foto atau video di Instagram bertemakan MASKULIN & Spider-Man dengan cara paling kreatif.
- Sertakan kapsyen paling menarik berserta hashtag #MajalahMaskulin #SpidermanMaskulin.
- Pastikan akaun anda public. Pemenang akan dihubungi oleh pihak MASKULIN.
- Tarikh tutup 1 Julai 2019.
Selain Pandai Jaga Perut Suami, Ciri Wanita Idaman Lelaki Yang Last Paling Tepat!
Jangan ingat wanita sahaja ada ciri-ciri lelaki idaman. Lelaki pun sama juga. Selain memandang rupa paras dan bentuk tubuh, lelaki sebenarnya menilai wanita lebih jauh.
Lelaki akan menilai wanita untuk dijadikan isteri menerusi banyak faktor dan antaranya adalah seperti berikut :
1. Senyuman manja
Wanita yang pandai melemparkan senyuman manja sering menjadi perhatian lelaki. Lelaki boleh jadi cair dan berebut-rebut mahu mendapatkannya. Lelaki yang berjaya mendapatkan wanita berkenaan akan dianggap sebagai hero.
2. Berpenampilan menarik
Kalau wanita tak suka lelaki berpakaian selekeh, begitu juga dengan lelaki. Kalau tak suka make up pun, paling kurang tudung dan baju digosok. Sembur minyak wangi sikit bagi menambah keharuman.
3. Pandai menggoda
Lelaki ini ada egonya lagi-lagi kalau sedang marah. Tetapi wanita harus tahu yang ego lelaki boleh runtuh dengan begitu mudah andainya wanita itu pandai menggoda. Terus jadi cair tanpa berkata apa-apa tau!
4. Tahu memasak
Salah satu tip untuk memikat bakal suami, rajin-rajinlah masak dan bagi lelaki yang ditarget tu rasa masakan anda. Kalau sedap, lelaki pasti akan puji dan kalau dia nak rasa lagi, ternyata anda dah berjaya tawan ‘perut’ dia.
5. Tak cepat melenting
Lelaki gemarkan wanita yang tak melenting. Untuk sebarang kesilapan atau masalah, wanita akan hadapinya dengan tenang dan masih boleh berfikir secara rasional. Selain itu, masing-masing mengharapkan penyelesaian yang terbaik.
6. Bijak buat keputusan
Benar lelaki cuma ada 1 nafsu dan 9 akal tetapi wanita ada 9 nafsu dan satu akal. Jika wanita itu hebat mengendalikan satu akal itu untuk mengawal dan mendidik 9 nafsu itu, percayalah.. susah lelaki nak lepaskan.
7. Kelakar
Sudahlah cantik, kelakar pula tu. Ternyata wanita ini satu dalam seribu. Bayangkan seperti Jihan Muse, cantik orangnya dan reti pula buat lawak. Pasti suami tak akan kering gusi dan segala stress pun boleh hilang.
8. Murah hati
Tak perlu jadi kedekut untuk tunjukkan anda kononnya ada kuasa dan semua orang lemah. Sekali sekala, jadilah bermurah hati dengan membantu atau memudahkan urusan orang lain. Anda bukan sekadar terima pujian malah lembutkan hati ramai lelaki.
9. Penyayang
Kalau belum ada anak, cukuplah sikap penyayang itu dapat dilihat ketika anda bermain dengan anak-anak kucing. Dari situ pun lelaki dah boleh detect anda itu seseorang yang penyayang atau bermuka-muka.
10. Tak suka pakai seksi
Memang lumrahnya lelaki suka memerhati bentuk tubuh wanita namun apabila wanita terlalu seksi sehingga ‘payung’ segala aset, anda sudah hilang kepercayaan di mata lelaki. Sebabnya lelaki suka yang bertutup dan kerana itulah Islam sarankan wanita menutup auratnya!
Kena Selalu Tukar Sarung Bantal Kalau Nak Elak Muka Berjerawat!
Memang merimaskan kalau muka berjerawat, apatah lagi jika ia meninggalkan bekas parut kehitaman yang boleh membuatkan kita hilang keyakinan diri untuk berdepan dengan orang ramai.
Masalah muka berjerawat ini boleh dialami oleh sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Jika anda tidak menjaga kulit wajah dengan baik, makin mudah muka naik jerawat.
Selain menggunakan produk penjagaan wajah yang betul dan pengambilan makanan yang seimbang, rupanya ramai yang terlepas pandang bahawa penggunaan sarung bantal juga boleh menjadi punca muka berjerawat.
Ini kerana penggunaan sarung bantal yang sama secara berterusan dan jarang ditukar boleh membuatkan kuman serta bakteria mudah merebak sekali gus membuatkan muka berjerawat.
Jadi sekiranya anda ingin wajah yang sihat tanpa masalah pada muka, tukarlah sarung bantal secara kerap.
BANTAL PUNCA MUKA BERJERAWAT, INI SEBABNYA
Kita menghabiskan 1/3 dari seluruh kehidupan untuk tidur. Oleh itu, sangat penting untuk memastikan persekitaran tempat tidur bersih terutamanya BANTAL.
Bantal sebenarnya ada sisa sel kulit, air liur , kelumumur dan pelbagai jenis bakteria dan kulat. Sel kulit yang tertinggal dibantal adalah makanan hama dan kutu kecil
Selepas makan, kutu dan hama ini akan meninggalkan najis. Sisa tinggalan hama inilah yang akan menyebabkan gejala alahan seperti selsema, batuk dan bersin.
Sebab itu sarung bantal sepatutnya perlu ditukar setiap 1-2 minggu sekali dan perlu dibasuh (jika boleh basuh) setiap 6 bulan.
Jemur bantal dibawah cahaya matahari panas juga berkesan untuk membunuh segala bakteria dan membuat hama yang bersarang lari. Bau bantal juga akan lebih segar selepas ia dijemur seharian.
.
Owh ya, jika anda ada masalah jerawat.. sarung bantal perlu ditukar lebih kerap. Ia akan akibatkan outbreak jerawat yang lebih serius jika anda terus menggunakan sarung bantal yang sama.
Admin tak berani untuk minta anda untuk membuang bantal busuk atau melarang penggunaan bantal busuk… cuma pastikan ianya BERSIH dan santiasa diganti sarungnya.
