Penah terfikir tak kenapa semakin malam semakin kita jadi penat dan mengantuk?Hal ini adalah disebabkan oleh hormon melatonin oleh kelenjar pineal meningkat seiring dengan kegelapan malam. Hormon melatonin ini tidak dapat dihasilkan oleh tubuh jika anda tidur dalam keadaan yang cerah. Adanya sinar atau cahaya akan menyebabkan penghasilan hormon ini terhenti.

Ramai antara kita yang suka pasang lampu waktu tidur atau tidur dalam keadaan bilik cerah waktu malam. Tapi yang korang tak tahu tidur begini sebenarnya boleh mendedahkan kita kepada risiko penyakit kanser.

Rasulullah Berpesan Supaya Matikan Lampu Ketika Tidur

Bertepatan dengan tujuan Allah swt mencipta manusia, fungsi tubuh badan kita semuanya sudah dirangka rapi. Oleh itu adalah bersebab kenapa waktu malam itu gelap dan kenapa manusia dikehendaki tidur pada waktu malam yang hening.

Menurut sumber yang menceritakan tentang sirah Rasulullah saw, dari Jabir Bin Abdullah bahawasanya Rasulullah bersabda:

“Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kamu hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bekas serta makanan dan minuman kalian. (HR. Bukhari dan Muslim)

Untuk pengetahuan semua, hormon Melatonin akan bantu memberi reaksi positif buat tubuh bagi mempersiapkan tubuh untuk beristirehat. Selain itu, ia juga mempengaruhi tubuh untuk terhindar dari segala penyakit berbahaya -memperkuat daya kekebalan tubuh (sistem imunisasi) seseorang.

Terbukti Tidur Dalam Gelap Lancarkan Penghasilan Melatonin

Joan Roberts, seorang pengamal biologi telah menjalankan satu kajian terhadap haiwan. Haiwan uji kaji tersebut dibiarkan tidur dalam keadaan lampu menyala pada waktu malam dan kadar hormon melantoninnya dicatat. Ternyata, hasil kajian mendapati, daya kekebalan haiwan tersebut jatuh berbanding apabila ia tidur dalam keadaan gelap pada waktu malam. Ini seraya membuktikan, cahaya yang dinyalakan ketika sedang tidur dapat membunuh dan menghentikan penghasilan hormon melantonin kerana ia hanyay mampu terhasil apabila tubuh berada dalam keadaan gelap.

Jadi sebelum kamu membuat keputusan untuk tidur dalam keadaan lampu menyala atau terpasang, ingatlah bahawasanya:

1. Hormon melatonin boleh bekerja dengan baik dalam keadaan gelap untuk mengawal kesihatan dan mencegah penyakit kronik seperti kanser.
2. Keadaan gelap memberi lebih peluang kepada kita untuk tidur nyenyak dan tenang.
3. Sel-sel tubuh kita yang rosak lebih cepat dibaiki oleh tubuh dalam keadaan gelap.

Apa pun kita perlu kita akur Tuhan itu mencipta malam dalam keadaan yang gelap ada tujuannya. Ini mungkin salah satu daripadanya.

Semoga artikel ini memberi manfaat dan selamat mencuba!

Sumber : Womansday, detiksihat.com

Seperti yang kita tahu baru-baru ini, Influenza menjadi topik hangat di negara kita kerana jumlah kerana peningkatan penyakit atau wabak ini semakin membimbangkan.

Di sini ada beberapa peneragan dari Kementerian Kesihatan Malaysia tentang Influenza.

Apa itu Influenza?

Influenza adalah sejenis penyakit jangkitan salur pernafasan yang disebabkan oleh virus influenza.

Simptom-simptom penyakit Influenza?

– Demam
– Selesama
– Sakit tekak
– Batuk
– Sakit kepala
– Sakit badan
Golongan yang terdedah dengan jakitan virus Influenza?

– Kanak-kanak bawah 5 tahun
– wanita hamil
– warga emas (65 tahun ke atas)
– Pesakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, asma dan lain-lain
– obes
– rendah daya tahan badan seperti kanser, HIV, rawatan kemoterapi dan lain-lain

Langkah-langkah pencegahan Influenza

1) Tutup mulut dengan tisu / sapu tangan apabila batu atau bersin
2) Tutup mulut dan hidung dengan topeng muka apabila di tempat awam atau tempat terbuka
3) Kerap cuci tangan, kerana tangan adalah tempat berkumpulnya bakteria
4) Dapatkan vaksin influenza daripada doktor atau pakar perbuatan yang bertauliah dan di fasiliti kesihatan swasta

Lelaki sememangnya mempunyai perangai yang bermacam-macam dan ada waktunya amat sukar untuk diduga.

Namun pada pandangan wanita, lelaki tetap memiliki elemen gentlemen jika pandai membawa diri dan membuatkan orang lain selesa.

10 Ciri-Ciri Lelaki Gentleman

1. Lewat tapi tak marah

Kalau dia terlewat bersiap untuk janji temu, anda tak marah, jauh sekali membebel. Sebaliknya anda tersenyum dan mungkin sekadar menegur si dia dengan cara paling sopan dan berlapik.

2. Tidak cepat marah

Si dia menyakiti hati anda secara tak sengaja, si gentleman tidak akan marah melulu. Sebaliknya, memilih untuk memberitahu si dia perasaan anda. Tetapi apabila sudah hilang sabar, mungkin anda sekadar mendiamkan diri atau menjauhkan diri daripada si dia. Anda tidak akan bergaduh atau menghempas barang.

3. Tidak membebel

Jika anda bersamanya di sebuah restoran dan terjadi salah faham di mana lain yang dipesan lain pula yang dihantar, anda langsung tak membebel, menjerit atau memarahi pelayan, malah terima saja makanan yang dihidangkan. Jika si dia tak suka makan tersebut, dia akan meminta makanannya ditukar dengan cara paling baik dan lembut.

4. Lupakan kisah lama

Anda tak akan mengungkit kisah lama, biarpun dia tahu dan sedar dirinya adalah cinta kedua kamu. Dia juga tak berminat untuk mengetahui kisah silam kamu, sama ada yang baik mahupun yang buruk. Padanya, let bygone be bygone.

5. Bersikap sempoi di jalan raya

Sewaktu memandu, biarpun ada kereta yang bersikap kurang ajar seperti memberi isyarat tangan atau main lampu tinggi mencabar anda untuk berlumba, anda tetap kekal tenang. Provokasi? Maaflah, gentleman tak berminat nak layan semua itu!

6. Sanggup redah hujan

Ketika hujan lebat, anda sanggup menjemput si dia di pejabat. Anda memilih menunggu di tempat berbumbung supaya kamu tak terkena hujan. Kalau laluan kereta tidak berbumbung, anda akan minta si dia tunggu sementara anda keluar untuk mengambil payung. Wah, memang gentleman sungguh!

7. Tak cakap kuat

Anda tak pernah berbual di telefon dengan suara yang boleh didengari dalam jarak selang serumah. Jauh sekali bercakap besar seolah-olah andalah lelaki paling hebat. Si dia lebih selesa menggunakan tona suara rendah dan lagi manis jika kamu saja yang dengar.

8. Rajin menolong

Kalau melihat si dia membawa barang yang banyak, anda akan segera mengambil barang itu dan membantu buka pintu kereta juga! This is a true gentleman.

9. Jaga mata

Jika anda terpandang perempuan seksi atau sesuatu yang menjolok mata, anda tak akan bersorak gembira apa lagi memandang dengan penuh ghairah. Anda tetap tenang dan tunjukkan diri dalam keadaan selesa.

10. Layanan terhadap ibu

Lihat bagaimana anda melayan keluarga terutama ibu anda. Percayalah jika anda melayan ibu anda seperti permaisuri, kemungkinan besar si dia juga bakal mendapat layanan sebegitu.