Apabila sedang tidur pada waktu malam dan anda tiba-tiba berpeluh sakan, mesti waktu tidur anda akan terganggu.
Pada masa sama, ia akan mengganggu kualiti tidur yang sangat penting untuk tenaga anda pada hari esok. Sudahnya, ada tidak akan selesa dan mengantuk pada siang hari.
Perkara ini boleh terjadi disebabkan faktor persekitaran dan dalaman tubuh anda seperti yang MASKULIN kongsikan ini.
BACA: Selain Boleh Menurunkan Risiko Kencing Manis, Ini 7 Khasiat Ikan Toman, Ramai Tak Tahu!
1. Kanser limfoma
Kanser limfoma merupakan satu kanser yang menyerang sistem imun dalam tubuh. Simptom kanser limfoma boleh mengakibatkan berlakunya penurunan berat badan, demam dan berpeluh.
2. Suhu bilik
Suhu bilik yang ideal semasa tidur adalah antara 16-21 darjah celsius bagi negara bermusim sejuk, manakala bagi negara tropika seperti Malaysia pula sekitar 18 hingga 24 darjah celsius. Pakar Kesihatan W Christopher Winter berkata, tidur bilik yang berhaba dan diikuti pakaian ketat, padat atau tebal juga boleh menyumbang kepada peluh semasa tidur.
3. Badan terkena jangkitan
Jangkitan adalah salah satu sebab seseorang berpeluh. Salah satu jangkitan yang berkaitan dengan aktiviti peluh malam ialah batuk kering. Penyakit yang menjangkiti tubuh dan menjejaskan paru-paru akan menyebabkan seseorang berpeluh sebelum mula batuk.
BACA: Guna Pemberat Boleh Bantu Naikkan Otot Badan Secara Berganda, Ini 9 Workout Anda Kena Buat
4. Perubahan hormon
Salah satu punca penyebab peluh malam bagi wanita adalah tahap estrogen yang berubah-ubah. Menopaus dikaitkan dengan keadaan tubuh ‘naik’ panas. Jadi ia menjadi kebiasaan bagi wanita menopaus yang akui berpeluh secara berlebihan, walaupun semasa tidur.
Selain menopaus, peluh berlebihan pada wanita disebabkan hormon juga biasanya berlaku semasa fasa kehamilan.
5. Hyperhidrosis
Adakah anda selalu berpeluh tanpa sebab? Basah tapak tangan, tapak kaki atau bahagian ketiak? Lebih teruk bila anda sedang tertekan, dalam kebimbangan atau sedang risau memikirkan sesuatu. Menurut Akademi Dermatologi Amerika, keadaan ini dikenali sebagai hyperhidrosis yang boleh berpanjangan sewaktu tidur. Anda kena kurangkan rasa cemas atau gunakan deodoran yang menyekat liang peluh atau berjumpa dengan pakar.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jogging Waktu Malam Dapat Turunkan Berat Badan
Jogging memang baik untuk kesihatan, lagi pula jika anda jogging pada waktu tertentu. Jika jogging pada waktu pagi anda akan tingkatkan daya positif yang kuat serta baik untuk cergaskan minda.
Tetapi tahukah kamu jogging pada waktu malam juga tidak kurang hebatnya. Ia dapat membakar lemak tepu dan bagus untuk individu yang ingin turunkan berat badan.
Ini dia beberapa sebab dan kebaikan jogging pada waktu malam yang mungkin anda tidak tahu.
Tidak tergesa-gesa
Sekiranya waktu siang agak pendek, apa kata anda lakukan senaman atau jogging di waktu malam. Ia kerana malam lebih Panjang dan punyai masa terluang, jadi anda tidak perlu tergesa-gesa untuk lakukan jogging.
Masa membakar lemak paling efektif
Salah satu cara untuk anda turunkan berat badan ialah lakukan senaman atau jogging di waktu malam. Ini kerana ia dapat membantu membakar lebih banyak kalori secara efisien.
Tidur lebih lena
Apabila anda kepenatan selepas satu jam berjogging (sekurang-kurangnya), badan akan terasa letih dan akhirnya memudahkan anda tidur. Malah ia juga dapat merehatkan minda selepas seharian berkerja.
Dapat meracang waktu makan yang lebih teratur
Akhir sekali, ia dapat membantu dan merancang waktu makan yang lebih teratur kerana makanan yang dihadam dan diproses ketika berjogging.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
“Rasa Sudah Hilang Harapan Untuk Bertinju,” Jefri Nichol Tewas Dalam Masa 38 Saat
Pertarungan tinju Superstar Knockout Vol yang menemukan pelakon kacak Jefri Nichol dan El Rumi pada Sabtu lalu berakhir dengan kejutan besar. Dalam tempoh hanya 38 saat pusingan pertama, Nichol, 26, tewas melalui kemenangan TKO memihak kepada El, yang juga anak kepada legenda muzik Indonesia, Ahmad Dhani dari kumpulan Dewa 19.
Bagi Jefri, kekalahan pantas ini adalah detik yang sukar diterima. Persiapan rapi yang dilakukan seakan tidak bermakna apabila perlawanan tamat sekelip mata.
“Saya rasa macam sudah hilang harapan untuk bertinju. Bukan trauma, tetapi lebih kepada rasa sangat kecewa,” katanya ketika ditemui media di Senayan, Jakarta Pusat.
Nichol mengakui dia kurang selesa dengan suasana pertandingan dan sistem pemarkahan tinju yang dirasakannya agak mengelirukan. Malah, dia membandingkannya dengan sukan Seni Mempertahankan Diri Campuran (MMA) yang menurutnya lebih adil kerana kemenangan diberikan kepada mereka yang benar-benar mendominasi pertarungan.
Dalam perlawanan itu, kecederaan bahu menyebabkan pengadil menghentikan pertarungan lebih awal, sesuatu yang membuatkan Nichol keliru. Walaupun kecewa, dia tetap menerima keputusan tersebut dengan hati terbuka.
“Kadang-kadang apa yang kita rancang tak menjadi. Bahu saya terkehel dan pengadil membuat keputusan tidak meneruskan perlawanan. Saya seronok dapat kembali ke gelanggang walaupun saya dan El Rumi tidak dapat menunjukkan pertarungan sebenar,” tulisnya di media sosial.
Kekalahan ini mungkin menjadi satu tamparan hebat buat Jefri Nichol, namun ia juga menjadi pengajaran penting buat setiap lelaki keberanian untuk mencuba lebih berharga daripada takut gagal. Seperti di gelanggang tinju, hidup juga penuh risiko. Kadang kita menang, kadang kita tewas. Tetapi hanya lelaki yang berani bangkit semula selepas jatuh akan menjadi juara sebenar.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rio Ngumoha, Budak 16 Tahun Permata Baharu Liverpool
Buat anda yang mengikuti dunia bola sepak dengan penuh semangat, nama Rio Ngumoha kini sedang naik mencanak dalam radar peminat Liverpool dan tak keterlaluan kalau kami katakan, inilah ‘permata baharu’ yang sedang digilap menjadi senjata masa depan The Reds.
Dalam aksi pramusim yang berlangsung di Anfield awal pagi Isnin, Rio Ngumoha cuma perlukan dua minit saja untuk mencatat nama sebagai penjaring, walaupun baru pertama kali menjejak padang keramat itu. Bukan gol biasa tapi satu rembatan melengkung dari luar kotak penalti hasil larian solo dari tengah padang, cukup untuk buat penyokong ternganga dan lawan terkedu.
16 Tahun, Tapi Jiwa Seorang Juara
Apa yang menjadikan Rio lebih luar biasa bukan sekadar jaringan awal itu. Tiga minit kemudian, dia cipta pula satu assist cantik untuk Darwin Nunez menjaringkan gol kedua Liverpool. Itu bukan kerja mudah, apatah lagi untuk pemain remaja yang baru muncul di pentas profesional. Tapi Rio buat seolah-olah dia sudah bermain selama bertahun-tahun di bawah sorakan 50,000 penyokong.
Sebelum ini, dia turut mencipta jaringan solo menentang Yokohama Marinos dalam siri jelajah Asia satu lagi bukti yang menunjukkan bahawa ini bukan sekadar ‘one-hit wonder’. Rio Ngumoha tampil konsisten dan mencuri perhatian dalam setiap aksi pramusim.
Pengurus baharu Liverpool, Arne Slot, turut memberi pujian terbuka:
“Kalau anda baru berusia 16 tahun dan mampu beri impak seperti Rio, dia memang layak dapat pujian.”
Letakkan Rio Dalam Skuad Utama!
Reaksi penyokong juga tidak tertangguh. Media sosial dibanjiri komen yang mahu Rio diberi peluang lebih besar dalam skuad utama musim ini, terutamanya dalam aksi piala domestik. Ramai percaya dia mempunyai kematangan luar biasa dan boleh memberi nilai tambah segera.
Namun ada juga yang menyeru agar bakat besar ini diurus dengan bijak, supaya tidak dibebani tekanan terlalu awal kerana pemain muda yang terlalu cepat ‘dibakar’ juga berisiko pudar.
BACA LAGI : Eminem Sambut 16 Tahun Tanpa ‘Ketagihan’, Anak & Senaman Kekuatan Utama!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
