Liga Perdana Inggeris (EPL) telah memulakan musim 2021/22 bermula Jumaat lalu. Dan seperti biasa ia mula menjadi tumpuan rata-rata peminat bola sepak tanah air terutamanya dari penyokong kelab terhebatnya seperti Liverpool, Manchester City, Chelsea, Tottenham Hospurs dan Manchester United.
sooka merupakan satu-satunya platform hiburan tempatan menyiarkan secara ‘LIVE’ perlawanan bolasepak serta pelbagai acara sukan kegemaran rakyat Malaysia, kini terus menyampaikan lebih banyak kandungan sukan hebat sepanjang bulan Ogos.
Aplikasi penstriman mudah alih sooka menjanjikan untuk membawa peminat menyaksikan sebanyak 380 perlawanan EPL musim terbaru ini secara ‘LIVE’, dan HD (definisi tinggi). Lebih menarik ia boleh ditonton secara terus melalui peranti pintar mudah alih.
Kesemua perlawanan Liga Perdana Inggeris akan dibawa secara langsung menerusi aplikasi sooka, yang boleh dimuat turun menerusi Apple Store untuk iOS dan Google Play untuk Android.
Dengan langganan hanya RM41.90 sebulan penonton boleh menyasikan perlanwanan dengan melanggan pelan VIP+Sports. Pengguna juga boleh memilih untuk menonton perlawanan pasukan kegemaran masing-masing dengan membeli pas tunggal semurah RM7.90 setiap perlawanan.
Ketua Kandungan sooka, Mark Francis, berkata: “Kita amat memahami bahawa sebilangan besar rakyat Malaysia adalah peminat sukan. Sebab itulah kami ingin menjadikan sooka sebagai satu hab bagi memanfaati peminat sukan untuk berhimpun dan menikmati pengalaman striming hebat pada nilai yang amat berpatutan, serta pilihan pembelian pelan yang fleksibel.
“Tumpuan khidmat kami kali ini adalah khas untuk peminat bolasepak, dengan memberi kemudahan kepada penonton untuk strim secara langsung setiap perlawanan Liga Perdana Inggeris 2021 dengan mudah dari telefon pintar atau tablet masing-masing. Sekarang, para penggemar sukan bolasepak tidak perlu terlepas satu lagi gol atau momen kemenangan kelab kegemaran mereka kerana dapat terus menonton di mana sahaja mereka berada.”
Siapakah yang bakal dinobatkan sebagai juara EPL pada tahun ini? Sama-sama kita ikuti setiap perlawanan pada musim ini!
https://www.youtube.com/watch?v=_61wWDMY3Js
Cabar Kejantanan Anda Dengan 5 Ujian Berhalangan #PASKALChallenge
Rasanya anda semua pasti tidak perlu diperkenalkan lagi tentang filem hebat blockbuster yang menampilkan skuad jalan cerita pengorbanan, kehebatan dan semangat patriotik luar biasa Pasukan Khas Luat (PASKAL) Tentera Laut Diraja Malaysia (TLDM).
Filem ‘PASKAL: The Movie’ yang dibintangi oleh nama-nama hebat seperti Hairul Azreen, Ammar Alfian, Jasmine Suraya Chin, Theeban G dan ramai lagi ini juga mencatatkan sejarah apabila menjadi filem aksi mendapat jumlah kutipan tertinggi.
Dengan kutipan melebihi RM30 juta, ia menduduki tempat ketiga di belakang ‘Hantu Kak Limah’ dan Munafik 2′ sebagai filem paling laku dalam sejarah filem tempatan.
Dan kini filem hebat ini telah pun mula ditayangkan menerusi saluran penstriman popular, Netflix . Sebagai salah satu daripada rangka promosi mereka, Netflix menganjurkan #PASKALChallenge bertempat di Blue Concourse, Sunway Pyramid Mall, Petaling Jaya.
BACA: “Orang Nak Pelakon Berbakat, Bukannya Kayu” – Casting Director Dedah Pengalaman!
Menariknya pembukaan cabaran ini turut disertai oleh dua pelakonnya iaitu Ammar Alfian dan Taufiq Hanafi. Menurut Netflix, cabaran ini telah direka cipta berdasarkan inspirasi daripada filem ‘PASKAL: The Movie’ yang mengetegahkan elemen-elemen kerjasama dan kesungguhan tanpa kenal putus asa.
Netflix juga mempelawa anda semua untuk mencuba sendiri cabaran #PASKALChallenge ini yang diadakan bermula hari ini, 22 Mac sehingga 24 Mac 2019, bermula dari jam 10 pagi hingga 10 malam.
Terdapat 5 halangan atau obstacle yang perlu anda lengkapkan dalam cabaran yang menguji kekuatan fizikal. Antaranya ialah mengangkat tayar gergasi, memanjat tembok setinggi 8 kaki, melakukan angkat berat menggunakan tong air tentera dan juga memanjat tali!
Jika berjaya melengkapkan kesemua task dalam masa ditetapkan anda bakal membawa pulang hadiah eksklusif berupa ‘Paskal Challenge Swag’ iaitu berangan menarik Paskal dan Netflix.
Antara objektif lain cabaran ini juga ialah untuk memberikan sedikit gambaran betapa sukarnya latihan yang dilalui oleh skuad tentera laut elit negara. Dari situ anda pasti akan lebih menghargai lagi perngorbanan mereka.
Sedapkan Buah Limau Mandarin? Ini 7 Khasiatnya Yang Anda Perlu Tahu!
Setiap kali menjelangnya Tahun Baru Cina, mesti anda akan dapat atau beli buah limau mandarin.
Dalam rasa sedap makan buah limau ini, apa kata kita baca 7 khasiat yang terkandung di dalamnya.
1. Kaya dengan Vitamin C
Dapat melindungi tubuh daripada serangan kanser, merangsang pengaliran darah serta menyembuhkan luka bahagian dalaman dan luaran dengan lebih cepat.
2. Kandungan kalsium yang tinggi
Dapat menguatkan gigi dan mujarab bagi meningkatkan ketahanan badan, terutamanya tulang dari ancaman osteoporosis.
3. Mengandungi asid folik dan vitamin B9
Sebiji buah limau dapat memenuhi 20 peratus daripada keperluan asid folik setiap hari. Ia juga merupakan sumber utama bagi mencegah kecacatan bayi dalam kandungan dan melawan penyakit jantung.
4. Mengandungi pektin
Pektin adalah serat tinggi yang larut dalam air yang telah dibuktikan mampu menahan rasa lapar, di samping dapat mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.
5. Berupaya mengubati penyakit
Limau mandarin dapat mengubati penyakit asma, tuberkulosis, demam, penyakit bronkitis dengan merangsang larutan bergaram dalam paru-paru untuk melegakan dan mengeluarkan kahak berlebihan serta melindungi paru-paru daripada dijangkiti virus semula.
6. Mengandungi karbohidrat
Karbohidrat yang terdapat dalam buah limau merupakan karbohidrat sederhana, iaitu fruktosa, glukosa dan sukrosa. Kandungan gula dalam buah ini akan bertambah apabila buahnya semakin tua, namun kemasamannya pula semakin berkurangan. Buah yang mendapat sinaran matahari yang mencukupi akan mengandungi gula dan vitamin C yang lebih banyak.
7. Mengurangkan risiko kanser
Limau mandarin yang tergolong dalam buah-buahan sitrus ini amat baik untuk kesihatan jantung, penglihatan serta mengurangkan risiko penyakit kanser, selain memiliki kelebihan sebagai antioksidan, membantu mengawal tekanan darah, mengurangkan risiko penyakit strok dalam kalangan wanita serta membantu perkembangan otak janin.
Kerana Malu Bergambar Dengan Perut ‘Melimpah’, Lelaki Ini Nekad Turun Berat 14Kg Dalam Sebulan
Membesar dalam keluarga yang mempunyai genetic berbadan besar serta mempunyai diabetis serta tekanan darah tinggi, agak sukar generasi kini untuk mengelak daripada turut terkena tempiasnya.
Perkara ini menghantui Kidd Zaharuddin yang sebelum ini mempunyai berat badan 89 Kg serta perut yang buncit. Dia takut bahawa dia juga akan turut sama seperti keluarganya yang mempunyai penyakit seperti itu.
Terdorong dengan keadaan sebegitu, dia nekad untuk mengawal nafsu makan dan cuba untuk mengawal pemakanan serta rajin ke gym. Dia juga nekad untuk mendapatkan tubuh badan yang ideal untuk kekal sihat dan cergas.
Ikuti temu bualnya bersama MASKULIN bagaimana perjalanan kurusnya membuatkan dia bersyukur serta mahu orang lain turut sama mengikuti gaya hidup sihat yang diamalkannya.
BACA: Kerana Ingin Elak Penyakit Diabetis, Lelaki Ini Kongsi Cara Dia Turun Dari 180Kg Ke 95Kg
1. BAGAIMANA BERAT BOLEH BERLEBIHAN?
Saya merupakan seorang penggemar makanan ringan dan fast food sehinggakan boleh makan 4 kali seminggu. Sarapan kegemaran saya pula memang nasi lemak campur. Bermakna nasi lemak campur dengan paru goreng crispy, ayam goreng crispy, rendang daging, dan sebagainya. Tetapi, tabiat pemakanan saya jadi seperti ini pun kerana stress kerja, saya amalkan stress eating, dengan snacking makan junk food especially keropok lekor dan keropok ikan diwaktu petang. Tanpa pengawalan kalori yang betul, sehari saya boleh makan kalori sehingga 2500 cal.
2. APA YANG MEMBUATKAN ANDA INGIN TURUNKAN BERAT BADAN?
Saya mempunyai keturunan diabetes dan high BP dari kedua-dua ibu bapa saya. Genetik mereka juga adalah dari genetik berbadan besar. Saya cuba kawal selia pemakanan saya, tetapi kadang kala nafsu menang juga. Selain itu, saya tidak gemar melihat gambar-gambar saya dengan perut menggelebeh di sisi saya, terutamanya ketika mengambil gambar dalam posisi duduk, perlu tutup perut dengan beg atau bantal. Jadi, dengan kondisi seperti itu, saya jadi kurang keyakinan diri.
3. APAKAH MENU YANG ANDA AMALKAN SEPANJANG DIET?
Diet yang saya amalkan setiap hari adalah calorie deificit tanpa berlapar. Saya akan bahagikan pemakanan saya kepada 5 kali sehari, iaitu 3 menu utama dan 2 snacking. Sarapan, lunch, dan dinner, serta dua snacking pada pukul 10.30 pgi dan 5.30 petang.
Oleh kerana saya inginkan badan yang lebih ‘lean’ jadi saya perlu ambil kandungan protein secara optimum sambil kurangkan karbohidrat saya. Jadi saya amalkan portion seggenggam karbohidrat dan 2 tapak tangan protein. Fibre biasanya saya campurkan dalam kandungan karbohidrat. Jadi saya bahagikan pinggan saya kepada 2 bahagian sahaja, bukan 1 karbo, 1 protein, 1 serat.
Contoh makanan yang saya amalkan adalah seperti berikut:
Sarapan – 1 keping roti bakar & 4 telur rebus / separuh masak
Snacking – Buah pisang (jika workout pada waktu lunch), jambu batu, barli rebus, kacang kuda dan lain lain
Lunch – Amalkan karbo kompleks seperti sweet potato, sayur-sayuran, oats, dan black rice
4. BOLEH KONGSI TIP TAHAN DIRI UNTUK MAKAN SEPERTI SEBELUM INI?
Okay, part ini jika ramai tidak tahu, air kosong banyak membantu dalam melawan ‘cravings’ makanan yang bukan-bukan. Sekiranya kita perlu minum 1liter air untuk setiap 25kg, saya akan minum 1.75 liter bagi setiap 25 kg berat badan saya untuk mengawal nafsu makan saya. Jadi saya akan minum air sehingga 5liter sehari. Iaitu lebih kurang 1 liter selepas solat fardu. Insya allah.
5. ADAKAH PERUBAHAN YANG BERLAKU PADA DIRI ANDA PADA BULAN PERTAMA ANDA MELAKUKAN DIET?
Pada bulan pertama saya berjaya turun sebanyak 10kg sehingga saya maintain ideal weight sehingga kini. Saya lebih selesa berpakaian apa sahaja mengikut cita rasa saya. Malah, ketika shopping raya baru-baru ini juga saleswoman itu berkata, “untunglah saiz badan sama dengan patung” kerana mudah beli baju yang sedia ada. Aktiviti fizikal saya juga lebih lancar dan kurang mengah.
6. BAGAIMANA PULA DENGAN SENAMAN?
Saya cuba jadikan gym sebagai best friend saya ketika saya gembira, sedih, marah, stress, dan lapar. Kenapa lapar? kerana jika saya workout, saya akan haus, dan saya terpaksa untuk minum air kosong sehingga saya kenyang sebelum next meal saya. Di gym pula saya amalkan weight lifting selama 40 minit, dan 30 minit cardio. Kebiasaannya saya akan workout pada waktu pagi sebelum kerja atau waktu lunch break. Bulan lepas, saya menyertai kelas Kickboxing untuk tingkatkan aktiviti HIIT saya dalam seminggu. Jadi dengan calorie deficit yang saya amalkan, dan gaya hidup aktif ini, saya dapat pastian kalori intake saya dalam seminggu, tidak berlebihan, dan sesiapa sahaja yang ikut cara ini, akan WAJIB turun 2kg seminggu secara matematiknya lah. Tetapi keputusannya tidak sama untuk semua orang.
7. ADAKAH TARGET BERAT YANG ANDA INGINKAN?
Sejujurnya, belum. Dengan ketinggian saya 173cm, berat ideal saya adalah 68kg. Saya skrg dalam sekitar 69kg atau 70kg. Tetapi, saya tidak mahu kelihatan kurus. Jadi saya sekarang dalam misi mengimbangi jisim otot saya melebihi peratusan lemak badan saya sehingga saya tampak lebih muscular dan tidak terlalu kurus. Jadi target saya adalah maintain berat sekarang, tetapi kurangkan lagi lemak, dan tingkatkan otot.
8. TIP BAGAIMANA KEKALKAN MOTIVASI DIRI?
Motivasi saya mudah. Iaitu berkawanlah dengan mereka yang saya mahu jadi. Saya gemar berkawan dengan personal trainer, bodybuilder, dan model kerana saya gemar semangat mereka yang seakan ‘berkahwin dengan gym’ dan amat teliti dengan pemakanan mereka. Lama kelamaan saya jadi terikut-ikut dengan cara pemikiran mereka, dan jadikan gym bukan lagi sebagai tugasan harian, tetapi hobi dan gaya hidup saya. Dengan ilmu yang saya ada belajar juga, saya educate ibu bapa saya untuk memilih makanan yang lebih sihat untuk kesihatan mereka juga. Saya juga sering mengajak dan berkongsi kepada rakan-rakan saya, dan followers di Instagram dan Twitter tentang cara diet saya. Insya allah, semua orang boleh memanfaatkan ilmu yang saya kongsi dan menimba motivasi bersama.
BACA: Lelaki Ini Berjaya Turunkan 34 Kg Dalam Masa 4 Bulan Disebabkan Putus Cinta
9. APAKAH RUJUKAN ANDA KETIKA MELAKUKAN DIET (DARI PENGALAMAN ORANG LAIN, DARIPADA PAKAR, DLL)?
Saya belajar dari rakan – rakan personal trainer dan juga belajar input kesihatan dan makanan sihat dari fitnes model dari indonesia seperti Bobby Ida, dan tempatan seperti jordan yeoh dan Alex Chee..
