Rahsia Kehebatan Dimiliki Lelaki Yang Suka Bangun Awal Pagi

Berlangsung di Sentul Depot seperti edisi tahun lalu, pertandingan kecergasan yang dinantikan ramai, UA Combine 2024 telah berlangsung dengan cukup berjaya.

Seramai kira-kira 350 atlet berkumpul untuk menyertai edisi pada tahun ini. Ia diangkat bukan sekadar pertandingan semata tetapui menjadi manifestasi kepada moto Under Armour, “Protect This House,”.

Ia semangat komuniti atlet yang mendorong batasan kemampuan dan menakrifkan semula maksud sebenar kecergasan.

Kembali untuk tahun ketiga, UA Combine beberikan fokus kepada cabaran fizikal yang mencabar dengan setiap atlet melalui lapan ujian ketahanan: kelincahan, stamina, lompatan menegak, kuasa, daya tahan, kekuatan, kelajuan, dan ketajaman minda.

Setiap ujian dan cabaran direka untuk menguji had fizikal dan mental, mengingatkan setiap peserta tentang kuasa ketabahan dan kerjasama berpasukan.

Pengarah Komersial Under Armour Malaysia, Samantha Lim, merangkumkan semangat hari tersebut dengan berkata, “UA Combine direka untuk menginspirasi orang ramai supaya melangkaui batas diri.

“Hari ini, kami bukan sahaja menyaksikan paparan ketabahan yang mengagumkan tetapi juga semangat berpasukan yang hebat dalam kalangan komuniti atlet yang rapat ini, yang melambangkan apa yang Under Armour perjuangkan.”

Sepanjang hari, para atlet menyertai pelbagai aktiviti yang benar-benar menguji kemampuan fizikal mereka.

Dari Beep Test dan 3RM Bench Press kepada Reactive Intelligence Wall dan 40-Yard Dash, setiap aktiviti menawarkan cabaran tersendiri.

Ujian 20M Sled Push, Pull-Up Beep Test, Illinois Test, dan Vertical Jump Test menekankan lagi kepentingan daya tahan, kekuatan, dan fokus mental—kemahiran yang sangat penting bagi setiap atlet berprestasi tinggi.

UA Combine bukan sahaja menjadi platform untuk atlet yang berpengalaman tetapi turut menarik perhatian figura terkenal dalam komuniti kecergasan, masing-masing menambahkan aura unik mereka dalam acara ini.

Antara peserta terkenal adalah penyanyi Ismail Izzani, yang mempamerkan kelajuannya dalam 40-Yard Dash, dan Duta Under Armour serta ultramarathoner, Jeff Lau, yang cemerlang dalam Sled Push.

Harinder Sekhon, seorang atlet elit, menunjukkan kebolehannya dalam Vertical Jump. Manakala pencipta kandungan kecergasan seperti Anis Suhailah, DJ Aryzeadora Rahim, Anas DZ, Marc Le, dan Anson Yew turut mengambil bahagian dalam pelbagai cabaran.

Sekali gus turut memberi inspirasi kepada peminat dan pengikut mereka dengan ketekunan dan komitmen mereka.

Setiap cabaran dikendalikan dengan teliti oleh juri pakar dari Celebrity Fitness, memastikan pertandingan ini mengekalkan standard kecergasan dan integriti yang tinggi.

UA Combine 2024 meraikan usaha luar biasa dalam kedua-dua kategori lelaki dan wanita, memberi penghormatan kepada pemenang yang cemerlang dalam setiap ujian.

Dalam kategori Wanita, Hui Lian Chiew muncul sebagai pemenang utama dengan 793 mata, diikuti oleh Nor Liyana Kamaruddin (745 mata) dan Jin May Koay (706 mata).

Kategori Lelaki pula menyaksikan Ashton Koh muncul sebagai juara dengan 1881 mata, sementara John Chai (1867 mata) dan Chee Wai Leong (1865 mata) berada di tempat kedua dan ketiga.

BACA: 10 Kasut Larian Trail Terbaik Pilihan MASKULIN

Hadiah yang ditawarkan termasuk RM 15,000, RM 7,500, dan RM 3,000 untuk pemenang teratas dalam setiap kategori, menunjukkan komitmen Under Armour dalam menghargai mereka yang mempamerkan ketabahan dan kegigihan.

Tambahan pula, alat urut Hypervolt GO 2 daripada Hyperice diberikan kepada juara sebagai sokongan dalam perjalanan kecergasan mereka yang berterusan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang perjalanan Under Armour dan meneroka koleksi terkini peralatan kecergasan mereka, layari laman web rasmi mereka atau ikuti mereka di Instagram di @underarmourmy.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Buanglah persepsi lelaki perut bunci itu seksi. Ini kerana perut buncit sebenarnya boleh mengundang pelbagai penyakit.

Selain menjadi cepat lelah, lelaki yang berperut buncit juga menjadi kurang produktif dalam pelbagai hal.

Oleh itu, lelaki digalakkan untuk mengubah tabiat demikian agar tak mengah sewaktu naik tangga dan mengelakkan perkara-perkara berikut :

Ia telah dianggarkan bahawa pedih ulu hati menjejaskan ramai rakyat malaysia dan setiap tahun ratusan ringgit dibelanjakan pada ubat-ubatan untuk merawatnya.

Refluks asid adalah satu keadaan yang menyebabkan pedih ulu hati yang merosakkan esofagus.

Ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan seperti asma, serak kronik, dan dalam kes-kes teruk, menyebabkan kanser esofagus.

Dalam kes ekstrem juga boleh menyebabkan ulser jika tidak dirawat.

Salah satu fungsi utama tidur adalah untuk membantu anda pulih dari hari, jadi anda boleh bangun bertenaga.

Tidur adalah penting untuk mental, fizikal, dan emosi kesejahteraan. Kurang tidur boleh menyebabkan kelesuan, keletihan mental dan fizikal, kesukaran dalam komunikasi, ingatan yang lemah atau kehilangan ingatan.

Kebanyakan orang mengalami kekurangan tidur apabila makan pada lewat malam. Satu hidangan berat diambil pada lewat malam menyebabkan badan terpaksa bekerja keras untuk mencernakan makanan tersebut.

Ini juga akan menyebabkan kepenatan kerana organ organ pencernaan kita tidak mendapat rehat yang secukupnya kerana berkerja sepanjang malam untuk mencernakan makanan makanan tersebut

Makan pada lewat malam menghalang penghapusan toksin yang terhasil semasa proses pencernaan, ini boleh menyebabkan masalah gas dan kekejangan perut.

Apabila anda tidur, sistem penghadaman menjadi lambat dan nutrien dalam makanan tidak dapat diserap sepenuhnya.

Ini mencetuskan penukaran makanan menjadi lemak dan membawa kepada kenaikkan berat badan.

Mereka yang mengadu kembung perut tidak sedar bahawa ia adalah daripada makanan yang tertinggal dari pencernaan yang tidak sempurna.

Tidur selepas makan juga boleh meningkatkan peluang anda mempunyai strok, menurut satu kajian yang dilakukan di Universiti Ioannina Sekolah Perubatan di Greece.

Kajian, yang memberi tumpuan kepada 500 orang yang sihat – 250 yang sebelum ini telah mengalami strok dan 250 yang telah didiagnosis dengan sindrom koronari akut – mendapati bahawa orang-orang yang menunggu terpanjang antara makan dan tidur pada risiko rendah untuk strok.

Menurut kajian Refluks asid boleh menyebabkan apnea tidur, yang dikaitkan dengan strok. Satu lagi teori adalah bahawa proses pencernaan yang memberi kesan pada tekanan darah, tahap gula darah dan kolesterol mungkin boleh menyebabkan strok.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Siapa yang tak nak kulit yang sentiasa kelihatan muda walaupun usia dah mencecah 40an dan ke atas?. Namun, bukan mudah untuk maintain apabila usia semakin bertambah, pemakanan yang tidak sihat ditambah pula dengan cuaca yang panas, mula la ada garisan yang tidak diingini pada kulit malah ada yang sudah menampakkan kedut di sana sini.

Jadi, bagaimana nak atasi kulit kering dan cepat berkedut?

1. Lebihkan makan ikan

Banyakkan makan ikan.  Lebih-lebih lagi ikan salmon kerana kaya dengan sumber asid lemak Omega 3 yang membantu keanjalan kulit sekali gus mengelakkan kedutan pada kulit.

2. Amalkan soya

Elok diambil melalui pemakanan ataupun produk penjagaan diri kerana ia merawat kulit yang rosak akibat sinaran matahari terik.

3. Tukar kopi atau teh kepada koko

Mengandungi antioksidan, koko membantu pengaliran darah dalam badan dan mengatasi masalah kurang air sekali gus menjadikan kulit sentiasa lembap.

4. Elak ‘tarik‘ kulit secara paksaan

Misalnya mengecilkan mata apabila memandang objek jauh. Tanpa kita sedar, kulit di tepi dan bawah mata ditarik dengan paksa dan apabila kerap dilakukan, terjadinya kedutan. Jika anda mengalami masalah mata, jumpa doktor atau dapatkan kaca mata.

5. Guna produk penjagaan mengandungi AHA dan Vitamin C

Asid semula jadi ini membuang sel-sel mati pada lapisan luar kulit, mengurangkan garis halus dan kedutan kulit terutamanya di bahagian bawah mata manakala vitamin C melindungi kulit daripada sinaran UVA serta UVB.HA dan Vitamin C

6. Guna pencuci muka daripada gel/krim

Biasanya pencuci muka jenis ini mengandungi agen pelembap yang apabila digunakan, melembapkan kulit dan mengelakkan kehilangan minyak semula jadi pada kulit.

7. Elak jemur bawah matahari terik

Sinaran matahari memang elok untuk kulit namun elak menerimanya berlebihan kerana ia boleh merosakkan kulit dan menghasilkan garisan-garisan halus yang boleh menyebabkan kedutan.

8. Sentiasa guna pelembap

Kulit mudah kering tambah lagi jika anda sentiasa on the go. Oleh itu, digalakkan menyapu produk mengandungi agen pelembap dengan kerap agar kulit sentiasa lembap.

9. Minum air kosong

Sumber terbaik agen pelembap kulit. Amalkan minum air dengan banyak dalam satu hari.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang