Ramai lelaki mengalami masalah rambut gugur, nipis, atau kulit kepala kering. Sebenarnya, salah satu rahsia untuk mendapatkan rambut yang lebih kuat dan sihat bukan sahaja bergantung pada produk penjagaan rambut, tetapi juga pemakanan yang kita ambil setiap hari.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang terbukti berkesan dalam mengekalkan rambut lelaki agar kekal lebat, sihat, dan tidak mudah gugur.
MINYAK IKAN
minyak ikan untuk rambut
ATASI MASALAH RAMBUT ROSAK :
Variasi minyak ikan seperti salmon dan mackerel mengandungi omega-3 yang dapat membantu memperlambatkan kerosakan rambut. Ikan juga mengandungi zat besi dan vitamin B12 yang dapat menjaga kesihatan rambut dan kulit. Zat besi akan disimpan di dalam folikel rambut dan digunakan untuk berbagai proses penting seperti pembuatan hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen.
BIJIRIN
cereal baik untuk rambut
UNTUK MELEBATKAN RAMBUT :
Bijirin dari roti hingga cereal semuanya mengandungi zat zinc, vitamin B dan zat besi. Zinc adalah kunci kesihatan rambut kerana digunakan untuk memperbetulkan hormon dan secara langsung rambut anda akan tampak tebal.
KACANG
MENGURANGKAN KELEMUMUR :
Penuh dengan selenium dan mineral sangat penting untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala anda. Kacang juga dapat mengurangi masalah kekeringan.
LOBAK MERAH
RAMBUT LEBIH BERSINAR SIHAT :
Ads
Sangat terkenal dengan menjaga kesihatan mata. Rupanya lobak merah juga membantu rambut lebih bersinar. Kandungan vitamin A, sayuran ini dapat membantu rambut lebih bersinar dengan menjaga kadar minyak pada kulit kepala. Selain lobak merah, sayuran lain yang ada vitamin A seperti tomato, apricot dan bayam.
PISANG
UNTUK MEMELIHARA RAMBUT :
Kekurangan vitamin B6 terbukti berkaitan dengan penipisan rambut kerana vitamin B membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan. Malah, turut mempengaruhi produksi sel darah merah yang membantu memelihara folikel rambut anda.
Kita sering dengar bahawa apabila ada bahagian badan yang melecur, kita terus meletakkan ubat gigi untuk mengelakkan gelembung. Ada juga yang meletakkan kicap atau menyapu tepung untuk mengatasi masalah ini. Tapi bagaimana jika melecur disebabkan asid?
Asid diketahui bersifat mengakis dan merupakan cecair berbahaya, terutama jika terkena pada tubuh manusia atau haiwan. Demi keselamatan, peralatan khas harus digunakan ketika mengendalikan bahan berbahaya ini. Ini kerana cecair kimia tersebut boleh menyebabkan kulit melecur dan melepuh apabila terkena lapisan kulit.
Malang tidak berbau, seperti nasib pemain kebangsaan Malaysia, Faisal Halim, yang baru-baru ini menjadi mangsa simbahan asid dan mengalami kecederaan serius. Akibat serangan tersebut, Faisal Halim disahkan mengalami kelecuran tahap empat selepas menjalani pembedahan di hospital.
Hospital UMRA berkongsi tip di bawah.
Merawat luka lecur atau bakar akibat bahan kimia
Jika kulit anda terkena bahan kimia seperti peluntur atau asid, ikuti langkah bantu awal berikut:
Bersihkan bahan kimia yang terdapat pada kulit di bawah aliran air sekurang-kurangnya selama 20 minit. Bersihkan bahan kimia berbentuk serbuk seperti kapur, dari kulit terlebih dahulu sebelum mengalirkan air pada kawasan berkenaan.
Buka barang kemas, atau pakaian, yang mungkin telah terdedah atau terkena kepada bahan kimia.
Gunakan tuala basah untuk membantu melegakan kesakitan.
Tutup luka lecur atau bakar dengan pembalut atau kain yang kering dan steril atau bersih.
Jika anda masih mengalami rasa kesan bakar, basuh kulit sekali lagi di bawah air mengalir untuk beberapa minit.
Dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin agar tahap luka lecur atau bakar anda boleh dinilai dan rawatan yang bersesuaian dapat diberikan.
Lelaki juga perlu ambil asid folik? Ini penjelasan Dr Samhan. Asid folik sering dikaitkan dengan kehamilan dan kesihatan wanita. Namun, dari sudut perubatan moden, asid folik ialah sejenis vitamin B kompleks yang larut air (vitamin B9).
Lelaki Juga Perlu Ambil Asid Folik? Ini Penjelasan Dr Samhan
Ia juga memainkan peranan penting dalam kesihatan lelaki, terutamanya berkaitan kesuburan dan kesihatan sel tubuh.
Peranan Asid Folik Dalam Kesihatan Lelaki:
1. Kualiti dan Kiraan Sperma
Kajian menunjukkan lelaki yang mempunyai paras folat rendah berisiko menghasilkan sperma dengan kecacatan kromosom. Ini boleh menyumbang kepada ketidaksuburan atau masalah genetik dalam kandungan. Pengambilan asid folik yang mencukupi membantu menghasilkan sperma yang lebih sihat dan lebih banyak.
2. Mencegah Kerosakan DNA Dalam Sperma
Asid folik membantu melindungi DNA dalam sperma daripada kerosakan oksidatif. Ini amat penting bagi memastikan integriti genetik disalurkan kepada zuriat tanpa kecacatan.
3. Kesihatan Umum Dan Sintesis Sel
Sebagai vitamin yang penting dalam proses metilasi DNA, asid folik juga menyumbang kepada kesihatan sistem saraf, penghasilan sel darah merah, dan menurunkan tahap homosisteina (bahan kimia dalam darah yang jika berlebihan boleh merosakkan salur darah).
Dalam video TikTok yang tular, Dr. Samhan membincangkan keperluan pengambilan asid folik oleh lelaki, satu topik yang jarang dibicarakan.
Asid folik, atau vitamin B9, adalah nutrien penting yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA. Ia sering dikaitkan dengan wanita hamil untuk mencegah kecacatan tiub saraf pada bayi.
Kenapa Lelaki Perlu Ambil Asid Folik?
Dr. Samhan menjelaskan bahawa asid folik juga penting untuk lelaki kerana:
Kesihatan Sperma: Asid folik membantu dalam penghasilan sperma yang sihat dan berkualiti.
Mengurangkan Risiko Kecacatan Kromosom: Pengambilan asid folik dapat mengurangkan risiko kecacatan kromosom dalam sperma, yang boleh mempengaruhi kesihatan anak.
Meningkatkan Kesuburan: Dengan memperbaiki kualiti sperma, asid folik dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki.
Dos Yang Disarankan
Dr. Samhan menyarankan agar lelaki mengambil asid folik dalam dos yang sesuai, biasanya sekitar 400 mikrogram sehari, namun adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan sebarang suplemen.
Walaupun asid folik sering dikaitkan dengan wanita hamil, lelaki juga boleh mendapat manfaat daripadanya, terutamanya dalam aspek kesuburan dan kesihatan sperma. Pengambilan suplemen haruslah dilakukan dengan nasihat profesional kesihatan.
Walaupun asid folik sering dikaitkan dengan wanita hamil, lelaki juga tidak harus mengabaikan keperluan vitamin ini. Ia bukan sahaja membantu dalam meningkatkan kualiti sperma dan peluang untuk mendapatkan anak, tetapi juga menyokong kesihatan umum secara menyeluruh. Seperti biasa, rujuk kepada doktor sebelum mengambil sebarang suplemen untuk memastikan ia sesuai dengan keperluan kesihatan anda.
Kemsite memperkenalkan konsep “Outdoor Inside” di The Gardens Mall, membawa gaya hidup outdoor ke ruang urban dengan jenama premium dan pengalaman eksklusif yang menggabungkan alam, rekaan dan keselesaan moden.
je senang
