Pelawak veteran, Sathiya, 60, mengalami serangan angin ahmar ringan dan kini dilaporkan stabil serta dijangka pulang ke rumah hari ini, menurut anak sulungnya, Vickynesawwry Nayar.
Sathiya mengadu kebas kaki dan tangan kanan pagi semalam serta kesukaran mengimbangi badan ketika sarapan di rumah.
Sathiya dibawa ke klinik kesihatan di Sri Rampai, Setapak, dan didapati mengalami tekanan darah rendah. Beliau dirujuk ke Hospital Kuala Lumpur (HKL) dan dimasukkan ke Zon Merah. Keadaan Sathiya kini stabil selepas diberi antibiotik dan dijangka pulang petang ini.
Sathiya juga menghidap penyakit kencing manis dan darah tinggi yang terkawal. Beliau mula menceburi bidang seni sekitar tahun 1985 dan terkenal menerusi sitkom Pi Mai Pi Mai Tang Tu.
Fakta Tentang Angin Ahmar
- Strok atau angin ahmar adalah pembunuh ketiga rakyat Malaysia selepas sakit jantung dan pneumonia.
- Strok boleh terjadi apabila bekalan darah ke otak disekat akibat saluran darah tersumbat atau pecah. Ini menyebabkan kerosakan pada sel-sel otak dan meningkatkan risiko untuk lumpuh atau kurang upaya seumur hidup.
- Jika serangan strok berlaku, setiap saat selepas itu amat berharga. Tindakan pantas dapat meningkatkan peluang kepada pesakit untuk pulih. Ketahui tanda amaran strok supaya anda dapat membantu individu yang diserang strok mendapat rawatan dengan segera.
- Strok tidak mendikriminasi dan boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira usia.
- Strok boleh dicegah dengan memahami faktor risikonya. Anda mungkin tidak boleh mengelak daripada faktor umur, bangsa, jantina dan sejarah keluarga. Sebaliknya, anda mampu mengawal faktor risiko lain dengan memantau tekanan darah, amalkan pemakanan sihat, kawal berat badan, berhenti merokok dan berubah kepada gaya hidup aktif.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Mengantuk Lepas Sahur & Berbuka, Ketahui Punca, Cara Cegah ‘Food Coma’
Mengantuk lepas sahur dan berbuka, ketahui punca, cara cegah ‘food coma.’ Pernah tak lepas berbuka puasa, badan tiba-tiba rasa lemah, mata jadi berat, dan kepala mula terlentuk-lentuk?
Mengantuk Lepas Sahur Dan Berbuka, Ketahui Punca, Cara Cegah ‘Food Coma’
Rasa macam nak baring sekejap tapi bila dah baring, terus terlelap. Inilah yang dipanggil food coma atau dalam istilah saintifiknya, postprandial somnolence. Tapi, kenapa ini berlaku? Adakah sebab makan terlalu banyak, atau ada faktor lain yang menyebabkan rasa mengantuk ini?
Apa Itu Food Coma?
Food coma merujuk kepada keadaan di mana badan terasa letih dan mengantuk selepas makan, terutamanya selepas menikmati hidangan yang besar atau kaya dengan karbohidrat. Keadaan ini sebenarnya adalah reaksi semula jadi badan terhadap makanan yang kita makan.
Makan bukan sekadar mengenyangkan perut, tetapi ia juga memberi kesan kepada hormon, aliran darah, dan sistem saraf kita.
Punca Food Coma
1. Peningkatan Paras Insulin
Apabila kita makan makanan yang tinggi karbohidrat atau gula, paras glukosa dalam darah akan meningkat dengan cepat. Ini menyebabkan badan mengeluarkan lebih banyak insulin untuk membantu menurunkan gula dalam darah.
Insulin ini juga merangsang pengeluaran hormon seperti serotonin dan melatonin, yang berperanan dalam mengawal rasa mengantuk. Sebab itu, selepas makan nasi berpinggan-pinggan atau makanan manis seperti kuih-muih, kita mudah rasa lesu.
2. Pengaliran Darah Ke Sistem Pencernaan
Selepas makan, badan kita memberi keutamaan kepada sistem pencernaan. Ini bermakna lebih banyak darah akan dialirkan ke perut dan usus untuk membantu memproses makanan.
Akibatnya, aliran darah ke otak sedikit berkurang, menyebabkan rasa mengantuk dan kurang fokus. Sebab itulah selepas makan berat, kita rasa seperti “lemau” dan susah nak buat kerja.
3. Kandungan Protein Dan Asid Amino
Makanan yang kaya dengan protein seperti daging, ayam, dan ikan mengandungi asid amino tryptophan. Tryptophan digunakan oleh badan untuk menghasilkan serotonin, yang seterusnya membantu dalam penghasilan melatonin – hormon yang mengawal tidur.
Itulah sebabnya selepas makan makanan berprotein tinggi, badan kita cenderung untuk berasa lebih rileks dan mengantuk.
4. Kitaran Biologi Badan (Circadian Rhythm)
Badan kita mempunyai jam biologi tersendiri, dan secara semula jadi, kita memang lebih cenderung untuk berasa mengantuk pada waktu tengah hari dan petang.
Jadi, kalau kita makan dalam tempoh ini, terutamanya hidangan berat, kesan food coma akan menjadi lebih ketara.
Bagaimana Nak Kurangkan Food Coma?
Walaupun food coma adalah sesuatu yang normal, ia boleh mengganggu produktiviti, terutamanya jika kita ada kerja yang perlu diselesaikan selepas makan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan kesannya:
✅ Makan dalam kuantiti sederhana – Elakkan makan secara berlebihan, terutama makanan tinggi karbohidrat dan gula.
✅ Seimbangkan hidangan – Pastikan makanan mengandungi protein, serat, dan lemak sihat untuk mengelakkan lonjakan gula dalam darah yang mendadak.
✅ Elakkan minuman manis berlebihan – Minuman manis boleh meningkatkan paras glukosa dengan cepat dan menyebabkan keletihan selepas itu.
✅ Bergerak selepas makan – Jangan terus baring atau duduk terlalu lama. Berjalan ringan selama 5-10 minit boleh membantu sistem pencernaan dan mengurangkan rasa mengantuk.
✅ Dapatkan tidur yang cukup – Jika badan memang kurang tidur, food coma akan jadi lebih teruk. Pastikan tidur yang mencukupi supaya badan lebih bertenaga sepanjang hari.
Food coma adalah fenomena biasa yang berlaku apabila badan bertindak balas terhadap makanan yang kita makan. Ia berpunca daripada peningkatan insulin, aliran darah ke perut, serta kesan hormon serotonin dan melatonin yang menyebabkan rasa mengantuk.
Walaupun food coma tidak berbahaya, ia boleh menjejaskan tenaga dan fokus kita, terutamanya selepas berbuka puasa atau makan tengah hari. Jadi, kalau lepas makan rasa mengantuk sangat, cuba perhatikan apa yang dimakan dan amalkan tips di atas untuk kekal segar dan bertenaga!
BACA: Makanan Perlu Elak Bagi Penghidap GASTRIK Di Bulan Puasa!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jangan Pandang Ringan Masalah Dengkur. Doktor Nasihat Dapatkan Rawatan Elak Risiko OSA
Selama ini kita ingat mereka yang berdengkur kuat merupakan petanda nyenyak tidur. Namun hakikatnya berdengkur kuat ini jika tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi penyakit kronik.
Menurut Dr Kamarul Ariffin, mereka yang berdengkur dengan teruk, lebih baik berjumpa dengan doktor kerana ada risiko terkena Obstructive Sleep Apnea(OSA).
Apa Itu OSA
OSA adalah sejenis gangguan tidur yang mana saluran pernafasan tersumbat atau terhalang sebahagian atau sepenuhnya semasa tidur.
“Ini menyebabkan nafas terhenti seketika (apnea) berulang kali sepanjang malam, dan mengakibatkan kualiti tidur terjejas serta mengakibatkan pelbagai masalah kesihatan.
“Halangan dalam salur pernafasan semasa OSA biasanya berlaku apabila otot-otot lembut di bahagian belakang tekak kendur semasa tidur.
“Kekenduran ini menyebabkan salur pernafasan sempit atau terhalang sepenuhnya, mengakibatkan gangguan aliran udara,” tulisnya dalam satu perkongsian di laman Facebook miliknya.
Gejala OSA
“Gejala-gejala OSA termasuk berdengkur kuat, kerap terjaga di malam hari, rasa mengantuk yang melampau pada waktu siang, dan rasa keletihan walaupun sudah tidur mencukupi.
“Rawatan OSA mungkin melibatkan penggunaan mesin Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), pembedahan, atau perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan dan berhenti merokok.
Jom ikuti petua untuk kurangkan dengkuran sewaktu tidur.
1. Jaga berat badan dan mengekalkan Indeks Jisim Tubuh (BMI).
2. Amalkan tidur mengiring.
3. Berhenti merokok.
4. Jauhi minuman beralkohol dan ubat tidur atau ubat penenang.
5. Cuba hirup wap air melalui hidung sebelum tidur atau letakkan tuala yang dicelup air hangat dan hirup wapnya bagi menghilangkan lendir penyebab hidung tersumbat.
6. Kupas, bersihkan dan hiris halus dua ruas kunyit hidup. Kemudian masukkan hirisan kunyit tersebut ke dalam segelas air suam. Tambahkan dengan dua sudu madu dan kacau hingga sebati. Amalkan minum setiap kali sebelum tidur
7. Tujuh biji badam ditumbuk lumat dan campurkan ke dalam segelas susu panas. Minumlah beberapa minit sebelum tidur.
Kalau ada anda masalah tidur berdengkur, jumpalah dengan doktor dahulu untuk pemeriksaan. Itu lebih selamat,” pesan beliau.
Bagi individu yang ada masalah dengkur tu boleh la dapatkan rawatan dengan berjumpa dengan doktor ya.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Berapa Banyak Telur Boleh Dimakan Setiap Hari? Rahsia Sihat & Selamat dengan Telur
Telur merupakan antara makanan paling berkhasiat di dunia kaya dengan protein, vitamin, dan lemak sihat.
Tapi ramai masih tertanya-tanya, bolehkah makan telur setiap hari tanpa risau kolesterol tinggi?
Jawapannya: boleh, dengan cara yang betul dan berpada-pada.
Artikel ini akan menjelaskan berapa banyak telur boleh dimakan setiap hari dan cara terbaik menikmatinya tanpa menjejaskan kesihatan.
Telur Sumber Protein Lengkap
Satu biji telur mengandungi kira-kira 6 gram protein berkualiti tinggi, lengkap dengan semua asid amino penting yang badan perlukan.
Protein dalam telur membantu membina otot, memperbaiki tisu, dan membuatkan anda kenyang lebih lama.
Sebab itulah ramai atlet dan individu yang sedang berdiet menjadikan telur sebagai menu wajib setiap hari.
Isu Kolesterol, Mitos atau Fakta?
Telur sememangnya mengandungi kolesterol (kira-kira 200mg sebiji), tetapi kajian moden menunjukkan bahawa kolesterol dari telur tidak banyak mempengaruhi tahap kolesterol dalam darah.
Sebaliknya, kolesterol badan lebih dipengaruhi oleh gaya hidup dan pengambilan lemak trans.
Jadi, bagi kebanyakan orang sihat, makan telur setiap hari tidak memberi kesan buruk pada jantung.
Berapa Banyak Telur Yang Sesuai?
Bagi orang dewasa yang sihat, pengambilan 1 hingga 2 biji telur setiap hari dianggap selamat dan bermanfaat.
Jika anda aktif bersenam atau sedang dalam program pembinaan otot, anda boleh ambil sehingga 3 biji telur sehari, asalkan jumlah lemak dan kalori keseluruhan masih terkawal.
Namun, bagi mereka yang ada masalah kolesterol tinggi, sebaiknya hadkan pengambilan 3–4 biji telur seminggu dan dapatkan nasihat doktor.
Cara Terbaik Menikmati Telur
Elakkan menggoreng telur dengan minyak berlebihan atau mentega.
Pilih kaedah yang lebih sihat seperti rebus, kukus atau poach. Gabungkan dengan sayur-sayuran, roti bijirin penuh, atau avokado untuk hidangan seimbang yang kaya nutrien.
Dengan cara ini, anda boleh menikmati telur setiap hari tanpa rasa bersalah.
Telur bukan musuh, malah ia adalah salah satu makanan semula jadi paling sempurna yang pernah dicipta penuh dengan khasiat, mudah disediakan dan sesuai untuk semua lapisan umur.
Dalam dunia moden yang serba sibuk, sebiji telur boleh jadi penyelamat sumber tenaga pantas yang membantu anda kekal fokus, aktif dan bertenaga sepanjang hari.
Namun, seperti juga makanan lain, kunci utamanya ialah keseimbangan dan kawalan pengambilan.
Jika diamalkan dengan cara sihat, telur bukan sahaja menyumbang kepada kesihatan jantung dan otot, malah membantu mengawal berat badan, meningkatkan fungsi otak, dan menyokong sistem imun.
Jadi, lain kali anda ragu-ragu nak ambil telur setiap hari ingatlah, ia bukan tentang “berapa banyak telur”, tetapi bagaimana anda mengurus gaya hidup dan corak pemakanan secara keseluruhan.
Mulakan hari anda dengan hidangan telur rebus atau omelet sayur, dan rasai sendiri bezanya.
Kesihatan yang baik tidak datang dari sekatan melampau, tetapi daripada pilihan bijak setiap hari.
BACA LAGI : 6 Manfaat Brisk Walk Untuk Lelaki Moden, Kunci Gaya Hidup Sihat & Maskulin
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
