Sebut sahaja tentang makanan, ia pasti menjadi antara topik nombor satu di kalangan rakyat negara kita. Jadi tidak hairanlah selera makan orang Malaysia sememangnya sangat tinggi.

Tapi laporan yang mengatakan Malaysia merupakan negara paling tinggi berdepan masalah obesiti di Asia Tenggara merupakan satu perkara yang membimbangkan.

Salah satu cara untuk mengelakkan diri anda menjadi obes ialah dengan mengawal nafsu atau selera makan yang besar. Ia satu perkara yang sangat sukar tapi ada caranya.

1. INGATKAN DIRI SENDIRI

Ingat hidup anda bukannya untuk makan saja. Setiap kali anda ingin menceduk nasi tambah pesanlah kepada diri adakah anda makan untuk kenyang atau makan untuk mendapatkan tenaga.

2. SENTIASA AMAL BACA DOA MAKAN

Makanlah dengan doa, InsyaAllah anda akan makan dengan lebih tertib dan tak mengikut hawa nafsu semata.

3. MULA DENGAN MINUM SEDIKIT AIR ATAU MAKAN BUAH

Isi perut yang kosong dahulu dengan air atau makan sedikit buah. Petua ini kalau anda amalkan boleh elak daripada makan secara berlebihan.

4. KUNYAH DENGAN BETUL & TIDAK GOPOH

Makanlah dengan kunyah baik-baik. Biar makanan ini betul-betul hancur. Jika anda kunyah dengan banyak semasa makan ia juga memberikan isyarat kepada otak bahawa anda makin cepat kenyang.

5. KERAP TAPI SEDIKIT

Amalkan makan banyak kali tapi dalam kuantiti sedikit. Ini akan elak anda untuk ada rasa nafsu makan yang besar.

6. JANGAN MUDAH TERPENGARUH IKLAN

Iklan terutamanya makanan segera sememangnya dipasarkan untuk nampak menyelerakan, Tapi anda harus bijak dan tidak termakan pujuk rayu mereka. Utamakan makanan yang sihat.

7. MAKAN PAGI

Sentiasa latih diri untuk tidak skip makan pagi. Ia merupakan menu paling penting sepanjang hari. Malah jika anda makan pagi untuk makanan tengahari cukup hanya jika anda memakan sekeping sandwich.

8. INGAT AKAN KESIHATAN DIRI

Apa yang anda makan itulah yang menentukan tahap kesihatan dan juga menjauhi penyakit bahaya. Kalau anda sentiasa ingat akan bahaya yang menanti pasti ia menjadi salah satu cara terbaik untuk kawal nafsu makan.

9. SENTIASA BERSYUKUR DENGAN REZEKI

Sebagai orang Islam kita harus sentiasa ingat kepada Allah S.W.T yang mengurniakan rezeki. Dan rezeki itu bukan dalam bentuk makan dan minum. Ia meliputi pelbagai aspek anugerah dalam kehidupan kita.

10. LETAK SASARAN

Objektif itu sangat penting. Kalau nak terus maintain badan okay dan tak gemuk, tampal foto-foto lama anda berdekatan meja tempat kerja. Itu merupakan peringatan bahawa anda pernah slim pada suatu ketika dahulu.

Mitos kebanyakan orang ramai adalah jika seseorang itu bermain game yang berunsur ganas, ia akan mempengaruhi dan memberi kesan ke dalam kehidupan seseorang pemain.

Namun begitu, University of Oxford tampil dengan satu kajian sekali gus mematahkan hujah berkenaan kerana game ganas tersebut cuma sekadar hiburan.

Isi masa lapang

Walaupun pada hakikatnya game-game yang didakwa ganas seperti PUBG, Mobile Legends serta banyak lagi mengandungi unsur-unsur peperangan, tembak serta bunuh, peminatnya cuma bermain pada masa lapang sahaja.

Ini kerana semua pemain yang rasional serta professional ada tanggungjawab masing-masing yang perlu dilaksanakan seperti pelajar membuat kerja sekolah, ibu membuat kerja rumah atau bapa menjaga anak selepas pulang bekerja.

Jadi masa senggang yang ada digunakan untuk bermain game sebagai hiburan dan mengisi waktu lapang sahaja sebelum hari esok kembali bermula dan semua individu perlu komited dengan tugas masing-masing.

Pemain tahu menentukan realiti

Ujar Professor Andrew Przybylski, tidak dinafikan bahawa idea bermain game boleh meningkatkan keganasan dalam kalangan kanak-kanak sangat popular suatu masa dahulu tetapi ia adalah sebuah stigma yang sudah lama tidak dikaji.

Jadi, pemikiran sedemikian sudah boleh dibuang kerana pemain zaman ini tahu membezakan realiti dan fantasi serta sukar untuk mengadaptasi perkara buruk dalam kehidupan sebegitu mudah.

Tetapi keganasan kecil tetap wujud

Walaupun University of Oxford tampil dengan kajian sedemikian, ia tidak merangkumi keseluruhan aspek kerana dalam masa, ada juga pemain yang bertindak ganas secara verbal iaitu memaki hamun dan bercakap kotor.

Lebih-lebih lagi jika seseorang itu gagal melepasi sesebuah halangan dalam game yang sedang dimainkan itu. Mereka menjadi terlalu penat untuk fokus dan melepaskan geram dengan bercakap yang bukan-bukan!

Melancong dan mengembara sememangnya impian buat semua orang terutamanya golongan lelaki. Apatah lagi ia boleh memberikan satu dimensi pengalaman unik tersendiri.

Malah ramai lelaki memilih untuk mengembara seorang diri sepuas yang mungkin sebelum mereka settle down dan berkahwin.

Namun pernahkah anda terfikir sekiranya terpaksa berdepan dengan situasi sukar seperti kehilangan bagasi ataupun mengalami apa-apa jenis kemalangan yang melibatkan keselamatan diri ketika berada di luar negara?

Menurut laporan terdapat masih ramai rakyat Malaysia yang tidak ambil kisah atau tidak tahu langsung tentang kepentingan travel insurance atau insurans perjalanan.

Masih ramai anggap bahawa insurans perjalanan hanyalah perkara remeh dan tak perlu dirisaukan.

BACA: 10 Tip Mengembara & Melancong Secara Solo Ke Luar Negara Dengan Selamat

Sebenarnya ia sangat penting kerana bertindak sebagai langkah berjaga-jaga jika berlaku perkara tak diingini. Selain mampu membantu daripada segi kewangan ia juga melancarkan program serta perjalanan.

BERIKUT MERUPAKAN 5 FAKTA TENTANG INSURANS PERJALANAN YANG PERLU ANDA TAHU:

POLISI BERMULA

Perlindungan polisi bermula pada hari kamu membelinya. Pembatalan perjalanan juga dilindungi oleh insurans. Contohnya kamu ada hal kecemasan dan terpaksa batalkan perjalanan pada hari sepatutnya mula pergi bercuti. Kamu sebenarnya layak membuat tuntutan.

TERLEPAS PENERBANGAN

Ini merupakan mimpi ngeri kepada sesiapa sahaja yang ingin pergi bercuti. Jika terjadi kerana kesilapan sendiri jangan bermimpi nak buat tuntutan. Akan tetapi jika berlaku disebabkan isu mekanikal, lebihan tempahan atau penyelenggaraan pesawat, kamu boleh membuat tuntutan.

BAGASI HILANG

Andai sekiranya berdepan dengan kehilangan bagasi atau dicuri, ketahuilah bahawa ia dilindungi oleh insurans perjalanan. Namun jika hilang disebabkan sikap cuai sendiri tuntutan itu akan ditolak.

BENCANA ALAM

Ingat, sebaik sahaja membeli tiket penerbangan maka terus sahaja membeli insurans perjalanan. Ini kerana jika berlaku pembatalan penerbangan disebabkan bencanan alam anda boleh buat tuntutan. Jika berita bencana itu sudah tersebar meluas menerusi media lalu baru kamu tergadah nak beli insurans, maka ia tiada gunanya kerana sebarang tuntutan selepas itu akan ditolak.

AKTIVITI LASAK

Ada juga sesetengah kamu yang merupakan adrenalie junkie suka melakukan aktiviti lasak ketika melancong ke luar negara. Sebelum beli insurans perjalanan sebaiknya periksalah dahulu polisi yang ditawarkan sama ada ia beri perlindungan untuk aktiviti ekstrem atau tidak. Ini kerana tidak semua polisi insurans memberi perlindungan sebegini.