Sejak kebelakangan ini , banyak kereta baru dengan rekaan yang bergaya dan mewah lagi meanrik berada dipasaran. Buat kita rasa teruja, mulalah pasang niat dan berangan nak tukar kereta baru. Tapi sebelum itu buat yang masih keliru sama ada nak tukar kereta baru atau tidak.

Sebelum nak beli pertimbangkan dulu nasihat yang dikongsikan oleh Harith Faizal  ini, yang juga merupakan penulis bagi tip-tip kewangan.

Formula 20 : 5 :15

20% Deposit Kereta

5 Tempoh Pembiayaan

15% Dari gaji bayar kereta

Atau lebih senang Harga kereta/ 12 bulan = Gaji Layak Beli

Berikut antara 10 perkara perkongsian beliau

1. Naik Motor

Kalau bujang gaji RM2,000 tak payahlah pakai beli kereta keluaran baru di pasaran. Tunggu dululah. Naik motor pun dah okay. Motor biasa ya, bukan superbike idaman anak muda yang mahal gila. Padahal kalau hujan, basah kuyup juga.

2. Formula Kiraan Harga Kereta

Harga kereta yang patut kita beli harganya setahun gaji. RM2,000 x 12 baru dapat RM24,000. Beli kereta harga begini. Atau tunggu gaji naik lagi.

3. Menyimpan Wang

Kalau dah terbeli, susah nak mula menyimpan 30% gaji untuk tabung deposit rumah. RM2,000 x 30% = RM600. Nak simpan 10% gaji pun belum tentu boleh.

4. Tiada Perlindungan Takaful

Kereta RM500, minyak RM200, tol RM200, servis RM100, sewa bilik RM300, parking RM200, makan RM300, ibu bapa RM200. Duit habis tiada simpanan. Takaful untuk perlindungan langsung tiada.

4. Perancangan Bijak

Lain orang berbeza keutamaan. Tapi ramai tak sedar, lebih baik beli rumah dulu barulah kereta. Lainlah kalau kita gaji besar. Setakat Myvi, pandang sebelah mata. DSR pun tak terkesan sangat. Apa-apa pun, buatlah kira-kira.

6. Lebih Romantik

Kalau dah berkahwin, dah ada satu kereta, tak perlu tambah kereta lain , kalau pergi kerja pun ikut jalan sama. Pergi kerja sama-sama lebih romantik dan bahagia.

7. Jangan Ikut Orang

Jangan ikut cakap orang suruh beli kereta kedua. Sebab yang lebih faham keperluan keluarga kita bukan mereka tapi kita. Kalau mereka nak tolong bayar, takpa juga.

8. Pentingkan Tabung Perumahan

Tabung rumah lebih utama berbanding kereta keluaran baru, melainkan kita sanggup hidup menyewa lama-lama. Hidup menyewa lama pun takpa sebenarnya, asalkan dah ada rumah lain atas nama kita.

9. Pengiraan Gaji

Cakap banyak pun tak guna, jom kira berapa gaji minimum patut ada untuk beli Myvi 2018 yang paling murah. RM44,300 / 12 = RM3,691. Ouh, gaji kena RM3,691 rupa-rupanya.

10.Ukur Baju Di Badan Sendiri 

Sebelum buat keputusan beli Myvi 2018, fikir dulu beza LAYAK, MAMPU dan PERLU. Kalau semua dah okay, barulah pergi ke showroom dan order, “Bro, bagi gua Myvi 2018 seketul, bungkus ikat tepi”. Haha. – HF

harithfaisal

Nota: Kami laki bini bekerja. Pakai satu kereta saja buat masa ini. Beli kereta baru tu pada Januari 2016 dengan harga RM33, dapat rebat RM3K. Jadi kereta tu dibeli pada harga RM30K. RM30K / 12 = RM2,500. Kereta saya tu patut dibeli oleh orang bergaji RM2,500.

Dalam kehidupan moden yang penuh dengan kesibukan, mencari momen ketenangan dan penjagaan diri adalah sangat penting. Satu rutin sepanjang masa yang bermanfaat untuk lelaki adalah mandi pagi, terutamanya pada waktu subuh. Lebih daripada sekadar membersihkan badan, rutin harian ini menawarkan pelbagai kelebihan yang menyumbang kepada gaya hidup yang lebih sihat dan bertenaga.

Meningkatkan Tenaga

Mandi pada waktu subuh adalah seperti panggilan semula dari alam. Kesejukan air pagi menyegarkan badan, membangunkan deria anda, dan memberikan peningkatan tenaga semulajadi. Pemulihan ini mencipta nada positif untuk hari yang akan datang, meningkatkan kecerdikan dan produktiviti secara keseluruhan.

Menajamkan Tumpuan & Kejelasan Mental

Ketenangan waktu subuh bersama dengan mandi yang menyegarkan mencipta suasana ideal untuk kejelasan mental. Ia membolehkan anda mengumpulkan pemikiran, merancang hari anda, dan meningkatkan tumpuan. Memulakan pagi dengan fikiran yang jelas menyumbang kepada pembuatan keputusan yang lebih baik sepanjang hari.

Kesihatan Kulit dan Menaikkan Seri Wajah

Lebih daripada kebersihan, mandi pagi mempromosikan kesihatan kulit. Air pagi membantu mengetatkan liang pori, mengurangkan risiko jerawat dan masalah kulit lain. Peningkatan peredaran darah menambah aura sihat pada kulit anda, membuat anda kelihatan lebih bercahaya, bertenaga dan bermaya.

Melepaskan Tekanan & Meningkatkan Mood

Sensasi menenangkan air di kulit mempunyai kesan terapeutik. Mandi pagi dapat membantu mengurangkan tekanan dan mengurangkan tahap kebimbangan, membina nada positif untuk hari itu. Ia mencetuskan pelepasan endorfin, penambah mood semulajadi badan, meninggalkan anda berasa lebih optimis.

Kualiti Tidur Lebih Baik

Percayalah atau tidak, mandi pagi dapat memberikan impak positif kepada tidur anda pada waktu malam. Penurunan suhu selepas mandi yang panas memberitahu badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk berehat, mungkin menyumbang kepada kualiti tidur yang lebih baik. Ini menjadikan mandi pagi pada waktu subuh sebahagian penting pendekatan holistik untuk menjaga rutin tidur yang sihat.

Mengukuhkan Sistem Imun

Kejutan air sejuk semasa mandi pagi merangsang sistem limfatik, membantu meningkatkan sistem imun anda. Lapisan pertahanan tambahan ini dapat menyumbang kepada kesihatan keseluruhan yang lebih baik, mengurangkan kemungkinan jatuh sakit.

Secara kesimpulannya, menyertakan mandi pagi ke dalam rutin harian anda adalah lebih daripada sekadar amalan kebersihan. Ia adalah pendekatan holistik untuk kesejahteraan.

Manfaat fizikal dan mental yang ditawarkan menjadikannya rutin yang mudah tetapi kuat untuk lelaki yang berusaha mencapai keseimbangan dan kecergasan dalam hidup mereka.

Oleh itu, sambut pagi anda dan biarkan mandi pagi menjadi penanda aras dalam perjalanan kesejahteraan anda.

Hilangnya seorang ikon. Itulah gambaran mereka yang ‘hidup’ mengagungkan satu-satunya legasi menjadi kebanggaan dan ikutan mereka. Greg Plitt antara bintang dunia kecergasan yang memiliki prestasi cukup mengagumkan. Pemergiannya tidak disangka dan dianggap ‘gone too soon’ buat semua. Namun legasinya tetap akan terus hidup dalam jiwa mereka yang menjadikannya sebagai idola.

PENANGAN GREG PLIT

Greg Plitt disahkan meninggal dunia akibat dilanggar kereta api ketika menjalani penggambaran produk kecergasannya. Apa yang lebih menyedihkan, pakar forensik mendapati tangannya masih memegang sebuah video kamera ketika mayatnya ditemui.

            Ternyata berita duka ini mengejutkan dunia. Greg Plit ternyata cukup berpengaruh malah memberikan inspirasi pada buat mereka yang ingin menjadi seperti dirinya. Sejak 9 tahun yang lepas, Greg Plit bukan sekadar model kecergasan, beliau juga adalah seorang pelakon, usahawan serta jurucakap motivasi. Beliau juga sudah muncul di muka depan majalah sebanyak 250 majalah kecergasan dan mendapat gelaran ‘America’s #1 Male Fitness Model’.

            Anak jati kelahiran Maryland, Amerika Syarikat ini memang diakui sejak kecil sangat aktif dan terlibat dengan pelbagai sukan. Antaranya bola sepak, gusti dan golf. Dia juga pernah menjadi ranger hutan selama 5 tahun. Kecintaannya pada sukan bina badan kian menebal sejak ayahnya membeli peralatan gim di rumah dan melihat kesungguhan ayahnya melatih ramai orang.  

            Sejak dari itu, pelbagai kejayaan dikecapi Greg. Antaranya pernah disunting menjadi atlet tajaan MET-Rx®, Under Armour dan Gold Gym. Beliau juga telah membintangi lebih 25 iklan berjenama termasuk Old Spice, Dodge Ram Lori, ESPN, Under Armour, MET-Rx® serta banyak komersil lagi.

                Selain itu, Greg juga dilihat beraksi di skrin besar dalam filem-filem terkemuka Hollywood. Antaranya ‘The Good Shepard’ bersama Robert DeNiro, ‘Terminator Salvation’ dengan Christian Bale, ‘Grudge Match’ dengan Sylvester Stallone dan ‘The Watchmen’ di mana beliau memegang watak ikonik Dr. Manhattan. Greg juga telah muncul di pelbagai rancangan televisyen termasuk Bravo ‘Workout’, HGTV’s ‘Designed to Sell’, NBC’s ‘Days of our Lives’ dan WE’s ‘Mystery Millionaire’.

            Kariernya terus melonjak apabila Greg dinamakan sebagai salah seorang “25 Fittest Americans” oleh Men’s Fitness Magazine di samping Will Smith dan President Obama. Selain itu, namanya juga turut disenaraikan dalam “One of America’s Most Eligible Bachelors” oleh rancangan televisyen EXTRA dan“60 Sexiest Men Alive” mengiringi Daniel Craig dan David Beckham oleh DNA Magazine.

DIET PERMAKANAN HARIAN

1- Diet Pra Senaman

Kandungan Protein shake meliputi of Met-RX Amped ECN NOS Powder, L-glutamine,Creatine, HMB, Omega-3, Multivitamin, Whey Protein, dan Madu

2- Diet Untuk Senaman Pagi

Meliputi  Protein Whey, Dextrose, Creatine, L-glutamine, dan HMB

3- Diet Untuk Setiap Hari

Daging, ikan, atau ayam, dan sayur-sayuran – makan besar berjumlah sekitar 3,500 kalori, ATAU salmon dan asparagus ATAU ayam panggang, udang kukus serta brokoli dengan timun carrotsand.

4- Diet Pos Senaman

Kandungan Protein shake meliputi Creatine, L-glutamine, dan HMB

RUTIN SENAMAN

Isnin: Dominasi dada (Smith Machine Push-Up Ladder: 3 set / Dumbbell Rack Series: 3 dropsets / Incline Cable Elevators: 3 dropset / Superset: 3 set )

Selasa: Belakang (6 stesyen senaman iaitu Sets: 3 set  Reps: 8-12 reps selama 60-90 saat)

Rabu: Dada (Handstand Push-Ups / Smith Machine Overhead Shoulder Press /
Battling Ropes / Standing Bradford Press)

Khamis: Tangan (Standing Barbell Curl / EZ-Bar Skullcrusher / Standing Concentration Curl)

Jumaat: Dada, Belakang, Perut. Kardio (Incline (DB or BB) Bench Press – 4 sets 8-15 reps / Wide Grip Pull Ups or Lat Pulldown – 4 sets 10-15 reps)

Sabtu: Kaki (Hamstring Curls 4 x 10-12 / Stiff-leg Lying Leg Curls 4 x 10-12)

Ahad: Kardio

Quote: “Pengorbanan hari ini adalah untuk kesenangan masa depan, jika anda sanggup untuk bergadai demi kesakitan anda rasakan kini, ia hanyalah satu mesej menandakan anda sanggup untuk berubah demi hidup anda” – Greg Plitt

PROFIL

Nama: George Gregory Plitt, Jr.

Asal: Baltimore, Maryland, U.S.

Tarikh lahir: 3 November, 1977

Ketinggian:  6 ft 1 in (1.85 m)

Berat: 88kg

Kerjaya: Model kecergasan, Jurulatih peribadi, Atlet Tajaan