Setiap tahun terutamanya bila tiba di penghujung bulan Ramadan, antara perkara yang ditunggu-tunggu ialah iklan Raya.
Jika suatu ketika dahulu iklan-iklan Raya hanya ditonton di televsieyn. Namun kini platformnya telah lebih terarah kepada laman media sosial.
Saban tahun kita pasti teruja menantikan iklan Raya yang manakah paling menyentuh hati atau membuatkan kita tertawa. Tetapi ketibaan bulan Syawal pada tahun ini benar-benar dirasai perbezaan. Penularan wabak COVID-19 menjadi punca.
Bagi yang merantau tahun ini sudah pasti tidak dapat beraya dikampung bersama ibu bapa dan keluarga tercinta. Mungkin iklan-iklan Raya yang dapat dengan pelbagai konsep dan jalan cerita menarik ini boleh menjadi pengubat jiwa.
Jom saksikan beberapa iklan Raya yang menarik pilihan MASKULIN!
VIVO MALAYSIA
RHB GROUP
Ads
HUAWEI MALAYSIA
MUSLIMSG
Ads
TNB MALAYSIA
MAXIS
Ads
TESCO MALAYSIA
PERODUA
DIGI
PETRONAS
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kita selalu dengar perkara ini diperkatakan oleh golongan lelaki single. Tapi apakah sebabnya mereka seakan syok sangat menjadi lelaki single.
Ada banyak kelebihan ke hidup single tanpa pasangan?
Sebenarnya ia terpulang kepada individu. Mungkin ramai yang single kerana ada alasan masing-masing. Namun satu perkara yang perlu anda akui, lelaki single memang boleh nikmati sesetengah perkara dengan lebih bebas. terbuka dan seronok.
Cuba lihat di sekeliling anda. Pasti anda ada kenalan yang mungkin sudah berusia lebih 35 tahun tapi masih belum kahwin. Kemudian cuba lihat adakah dia happy atau macam mana? Nak tahu kenapa dia memilih untuk single?
BAIK BURUK DIET TINGGI PROTEIN, RENDAH KARBOHIDRAT
Kini semakin kecoh tentang amalan diet protein tinggi (dan rendah karbohidrat – kurang 100g sehari) yang juga menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Ramai yang mengamalkannya. Diet ini bukanlah fenomena baru tetapi kini dipopularkan lagi dengan pelbagai produk-produk suplemen di pasaran. Tapi adakah ia selamat untuk diamalkan untuk jangka masa panjang?
FAKTA MENARIK PERLU TAHU
Berikut beberapa fakta menarik tentang amalan diet tinggi protein dan karbohidrat sangat rendah yang anda mesti tahu.
1-Berat turun cepat. Penurunan berat badan drastik pada permulaan adalah air. Apabila anda tiba-tiba elak karbohidrat dalam diet, badan akan masuk “flush” mode untuk buang air berlebihan. Di sini anda boleh kurangkan 3kh hingga 4kg pada minggu pertama (sahaja).
2-Berat naik drastik semula. Kini katakan anda amalkan diet protein tinggi, rendah karbohidrat selama sebulan. Apabila anda kembali pada diet yang lebih seimbang dengan nasi putih, buah-buahan dan sebagainya, berat air dan akan naik dengan cepat semula. Kenapa? Kerana water retention banyak bergantung pada hubungan glukosa dan insulin.
3-Kurang lapar. Memang. Ini kerana tahap insulin adalah rendah dan tidak mempengaruhi nafsu makan.
4-Jangka masa panjang. Berapa lama dan boleh elak makanan berkarbohidrat seperti nasi putih, mee, bihun, roti dan buah?
5-Turun air sahaja? Tidak juga. Jika betul-betul elak makanan berkarbohidrat sepertimana yang disyorkan, jadi memanglah banyak kalori-kalori yang dikurangkan. Mungkin dalam 600 hingga 1000kcal sehari. Jadi sudah tentu ada defisit kalori yang sememangnya kunci pada penurunan berat badan.
6-Ketosis dan ketones. Dengan ketidakadaan karbohidrat, badan terpaksa pecahkan lemak untuk sumber tenaga. Proses Ini dinamakan ketosis. Tenaga diperoleh daripada ketones – produk sampingan daripada ketosis.
7-Ketones tu bahaya tak? Berdasarkan info di webMD , ketosis dikategorikan sebagai ‘unhealthy metabolic state’ iaitu ketones boleh merosakkan fungsi organ dan menjadi pencetus pada penyakit seperti gout (asid urik tinggi), batu karang atau kegagalan ginjal (buah pinggang). Ketones juga mengurangkan nafsu makan, membuatkan rasa mual dan punca nafas mulut berbau.
8-Bahaya Lain? Pengambilan protein berlebihan memberi tekanan pada fungsi ginjal badan. Lebih protein tingkatkan kerja ginjal dan sudah tentu lebih ‘wear-n-tear’ akan berlaku jika ia berterusan untuk jangka masa berpanjangan.
9-Tapi berapa gram protein yang dikategorikan sebagai “tinggi”? Itu bergantung. Diet seimbang pesan 30% pengambilan kalori sehari. Formula lain mengatakan 0.7-1g protein untuk setiap pound (lb) berat badan.
10-Berapa gram pula dikategorikan sebagai “rendah karbohidrat”? Sesetengah diet tinggi protein popular tidak membenarkan lebih 20g karbohidrat sehari. 20g karbohidrat bersamaan dengan 2 kali potong roti atau 4 kali paket gula meja kecil.
JADI BOLEH DIAMALKAN ATAU TIDAK?
Jawapan itu bergantung pada pilihan diri anda sendiri. Anda sebagai pengguna ada hak untuk memilih tapi biarlah anda buat pemilihan berdasarkan ilmu pengetahuan yang bernas. Saya sendiri? Saya amalkan diet seimbang dengan nisbah lebih kurang 55:30:15 karbohidrat:protein:lemak. Bagi saya, karbohidrat tetap pilihan utama tapi susah tentu saya lebihkan karbohidrat yang mengandungi serat. Amalkanlah diet yang membolehkan anda tetap menikmati kehidupan dalam kesederhanaan dan yang paling penting untuk jangka masa panjang.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bulan Ramadan bukan sahaja tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga masa terbaik untuk memperbaiki diri.
Bagi seorang lelaki, inilah masa paling sesuai untuk mengambil peranan sebagai pemimpin dalam keluarga, bukan sekadar memastikan segala keperluan fizikal dipenuhi, tetapi juga membimbing keluarga ke arah kehidupan yang lebih baik.
Salah satu peranan yang paling besar adalah menjadi imam di rumah sendiri, terutama ketika solat berjemaah bersama keluarga.
Seorang lelaki bukan hanya ketua keluarga dalam soal nafkah, tetapi juga dalam membimbing ahli keluarga ke arah kebaikan.
Solat berjemaah di rumah mampu mempererat hubungan keluarga, selain menjadi contoh terbaik untuk anak-anak tentang kepentingan solat.
Ramadan membuka peluang bagi lelaki untuk menjadi imam dan membimbing keluarga secara rohani.
Tidak perlu hafal surah panjang atau baca doa yang rumit, apa yang penting adalah niat dan usaha.
Mulakan dengan solat Maghrib, Isyak atau Tarawih secara berjemaah.
Bacaan yang ringkas seperti surah Al-Fatihah dan surah pendek sudah mencukupi.
Peranan ini bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang membiasakan diri memimpin solat.
Solat berjemaah bukan sahaja mendapat pahala yang lebih besar, tetapi juga membina kasih sayang dalam keluarga.
Anak-anak akan lebih mudah mencontohi ibu bapa dan hubungan suami isteri juga menjadi lebih harmoni.
Ini juga peluang untuk lelaki memperbaiki bacaan solat dan memperkukuhkan hubungan spiritual bersama keluarga.
Tidak dinafikan, ada lelaki yang mungkin malu atau kurang yakin menjadi imam.
Namun, ingatlah bahawa setiap usaha kecil yang dilakukan akan dipandang tinggi di sisi Allah.
Mulakan dengan yakin dan sentiasa berusaha memperbaiki bacaan serta ilmu agama. Sertai kelas agama atau tonton video bacaan solat untuk meningkatkan keyakinan.
Ramadan adalah waktu terbaik untuk lelaki mengambil peranan sebagai imam di rumah.
Jangan takut untuk memulakan langkah kecil ini kerana impaknya sangat besar dalam membentuk keluarga yang lebih harmoni dan berkat.
Jadikan bulan ini sebagai permulaan untuk terus membimbing keluarga, bukan hanya pada Ramadan, tetapi sepanjang hayat.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
je senang
