Gunalah kesempatan bulan puasa ini untuk anda turunkan berat badan dengan baik. Dan dalam masa yang sama kurangkan kadar ‘boroi’ perut anda yang semakin maju ke depan.
Apa yang penting anda jaga makan dan amalkan mengambil makanan yang menyihatkan. Perut boroi bukanlah satu perkara asing kepada seorang lelaki apatah lagi bila sudah meningkat dewasa.
Lemak di bahagian perut juga merupakan sejenis lemak yang boleh datangkan mudarat kepada tubuh dan agak sukar untuk dihilangkan tanpa usaha keras senamam dan amalan pemakanan yang sihat serta seimbang.
Terdapat beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang dipercayai mampu sedikit sebanyak membantu untuk korang menghilangkan lemak di bahagian perut. Ia juga sangat mudah untuk didapati. Nak tahu apa dia? Jom sama-sama kita tengok.
Buah tembikai dianggap antara buah yang sangat basic terutama buat kita rakyat Malaysia. Malah, di kenduri kahwin pun ia sering dihidangkan sebagai salah satu juadah pencuci mulut. Terdiri daripada 91% air, tembikai hanya ada 30 kalori dalam 100 gram buahnya. Oleh itu, ia menjadi buah yang sangat ideal untuk mengurangkan lemak di bahagian perut. Ia juga kaya dengan vitamin B1, B6 dan C, selain kandungan kalim dan magnesium.
Avokado
Ini antara buah yang sangat popular di kalangan pengamal makanan sihat di negara-negara barat terutama di kalangan selebriti Hollywood. Avokado mengandungi asid amino yang dapat membantu untuk mengawal berat badan. Ia juga padat dengan nutrisi dan boleh membakar lemak dengan mudah. Ia juga memiliki sifat anti penuaan dan antibakteria semulajadi.
Tomato juga dianggap salah satu sayuran pelengkap di dalam pelbagai jenis juada. Sangat kaya dengan vitamin A dan C ia juga sarat dengan sumber zat besi dan potassium. Selain itu, ia juga kaya dengan lycopene yang baik untuk kulit. Kandungan-kandungan ini juga dipercayai boleh membantu untuk mengurangkan lemak di bahagian perut!
IKLAN
Timun
Juga mengandungi kandungan air yang tinggi, timun boleh membantu kita untuk tetap terhidrasi dan membersihkan tubuh daripada toksin. Timun biasanya menjadi makanan pelengkap di dalam pelbagai jenis juadah ini kaya dengan vitamin, mineral dan hanya memiliki 45 kalori. Tambahan lagi, ia juga kaya dengan vitamin B & C!
Epal
Buah yang selalu diperkatakan untuk fungsinya sebagai antioksida. Kaya dengan vitamin C, ia juga sarat dengan serat makanan yang boleh membantu mengawal berat badan dan lemak perut. Jika dimakan ia boleh membuatkan kita berasa kenyang dengan lebih cepat berbanding makanan lain.
Membayangkan diri dan pasangan memiliki anak sememangnya sesuatu yang cukup indah namun sudah bersediakan kita dengan ragam anak pertama kecil yang comel itu?
Rata-rata pasangan yang memiliki anak kecil akan hilang segala life buat seketika kerana rutin sudah berubah dan anak perlu diberi perhatian.
Begitu juga dengan isteri yang masih dalam pantang, makan minum serta rehatnya perlulah diberikan secukupnya untuk mengelakkan isteri terkena penyakit meroyan.
Kongsi kisah ‘mental koyak’
Seorang pengguna Instagram yang menggunakan nama @say_syazril, dia telag\h berkongsi satu cerita pengalaman menjaga anak pertama.
Dalam entrinya kerana tiada pengalaman, dia hampir terjebak dengan masalah Postpatrum Depression kerana :
Apa-apapun dalam hal ini, suami harus kuat kerana isteri masih lemah dan sangat memerlukan kekuatan suami sebagai pembakar semangat.
Kepada yang mengalami situasi yang sama, selamat maju jaya MASKULIN ucapkan. Kenanglah saat ini kerana anak kecil cuma sekali.
Tanpa kasut larian yang baik anda tidak akan mendapat pengalaman melakukan aktiviti ini dengan puas.
Ya, percaya atau tidak kasut larian merupakan faktor yang sangat penting. Ia bukan sahaja bagi memberikan keselesaan tetapi membantu anda untuk mengelak dari risiko kecederaan seperti melecet.
Malah dengan kasut larian yang baik anda dapat memaksimakan kualiti larian agar lebih jauh dan juga laju.
Kita sering mendengar bahawa untuk mendapatkan kasut yang merangkumi kesemua elemen selesa dan berprestasi tinggi pastinya datang dengan harga yang cukup mahal.
Kadangkala mencari kasut larian boleh memeningkan kepada dengan pelbagai jenis lambakan tawaran dari bermacam jenama di pasaran. Tidak keterlaluan ia bagaikan satu cabaran yang cukup meremehkan.
Namun tidak dengan kasut larian yang diperkenalkan oleh Reebok. Kasut yang diberi nama Reebok Liquifect ini menampilkan teknologinya yang tersendiri.
‘Liquifect’ merupakan teknologi cushioning cecair yang terdapat pada bahagian tapak kasut larian daripada Reebok ini. Selepas mencuba sendiri kasut ini, MASKULIN dapat katakan bahawa ia merupakan antara kasut larian paling selesa pernah dipakai penulis.
Pada bahagian tapak kasutnya mengandungi Liquifect yang terdiri daripada IPU suntikan polyurethane. Penggunakan bahan ini dikatakan menjamin keselesaan yang sama untuk selama jangka hayat kasut ini.
Penggunaannya di bahagian tapak dengan liquid foam menjadikan pergerakan 180 darjah ketika berlari lebih selesa. Jumlah pulangan tenaga sepanjang larian juga amat memuaskan lantas membuatkan kaki terasa kurang beban serta kepenatan.
Ia juga mengetegahkan 3D Fuserfoam pada bahagian upper di mana bahan ringan digunakan untuk sokongan di bahagian atas kaki. Dari segi rekaan luarannya pula menyerlahkan logo ‘Reebok’ dua 2 tona warna biru dan hitam.
Selain itu di bahagian bawah tapak pula dilengkapi dengan bahan getah yang direka untuk pergerakan lebih fleksibel. Malah ‘Liquifect’ jelas boleh dilihat di bahagian bawah menunjukkan sokongan teknologi tersebut turut diletakkan di bahagian berimpak tinggi.
Dengan menggunakan tapak getah ia memberikan cengkaman yang kuat dan sesuai digunakan di atas pelbagai permukaan seperti jalan raya, trek, rumput dan juga berpasir.
Dari segi keselesaan pula ia ternyata tidak menghampakan. Kaki di bahagian hadapan tidak terlalu ketat dan boleh digerakkan secara semula jadi. Buat anda yang mempunyai kaki lebar juga tidak perlu risau kerana rekaannya tidaklah terlalu tirus.
Buat anda yang ingijn mencari kasut larian yang selesam berkualiti pada harga yang sangat berpatutan bolehlah cuba sendiri merasai kehebatan Reebok Liquifect. Ia kini berada di pasaran tempatan pada harga RM329 sahaja.
Tidak sukar untuk menyatakan keterujaan apabila melihat kasut ini, apatah lagi bila berada di hadapan mata dan dipegang secara harfiahnya. Pertama kali mendengar tentang Nike Air Zoom Tempo Next%, ia diangkat sebagai kasut yang boleh memberikan pengalaman larian lebih pantas.
Bagi penggemar sukan larian teknologi ‘Next%’ pastinya tidak asing bagi mereka. Tahun lalu seorang atlet bertaraf dunia, Eliud Kipchoge menjadi manusia pertama menamatkan larian marathon dengan catatan masa 1:59:40 dengan menggunakan kasut Air Zoom Alphafly NEXT%.
Pencapaian luar biasa yang dilakukan oleh beliau terus menjadi bahan bualan penggemar sukan larian dengan bantuan kasut yang dipakainya. Namun mungkin ramai tidak tahu bahawa usaha untuk merealisasikan catatan tersebut telah dilakukan sejak tahun 2017 lagi. Kemunculan teknologi baharu yang diperkenalkan oleh Nike ini sekali gus digelar sebagai ‘The Next Generation of Fast’.
Berbeza dengan Nike Air Zoom Alphafly NEXT% yang direka untuk larian kompetitif, Nike Air Zoom Tempo NEXT% pula ditampilkan sebagai kasut larian latihan harian bagi mereka yang ingin mencari pengalaman larian lebih tinggi.
Dalam erti kata ringkas, ia menjadi kasut larian harian khusus buat mereka yang ingin meningkatkan kualiti larian lebih lama, pantas dan berkualiti. Malah ia juga menjadi kasut latihan atau ‘training companion’ untuk Alphafly NEXT%.
Sebelum ia mula dipasarkan dan diperkenalkan di pasaran baru-baru ini, tidak dapat disangkal bahawa inilah di antara kasut larian yang paling ditunggu-tunggu. Secara peribadinya juga penulis memang tidak sabar untuk menyarung kasut ini bagi menguji sendiri sama ada adakah benar ia mampu meningkatkan kelajuan dalam larian.
KASUT LATIHAN SEMPURNA
Bagi yang aktif melakukan latihan larian dengan kerap pasti mahukan sepasang kasut larian yang memenuhi beberapa kriteria penting. Antaranya ialah mempunyai aspek tahan lasak, selesa dipakai, membantu larian lebih lancar dan sebagai bonus meningkatkan prestasi.
Nike Air Zoom Tempo NEXT% menawarkan kesemua elemen tersebut dengan begitu cemerlang. Apa yang membuatkan kasut ini menarik ialah Nike melengkapkan ia dengan menggunakan dua teknologi foam berbeza, plat komposit dan air bags yang dikenali sebagai ‘Air pods’.
Untuk pandang pertama tidak dinafikan penulis mendapati kasut ini mempunyai reka bentuk yang agak unik. Namun sebenarnya ia direka mempunyai bentuk seperti ini kerana membawa fungsi tersendiri yang akan dikongsikan secara lanjut di bawah.
Ini merupakan kasut larian yang membawa erti gabungan inovasi dan futuristik dengan cukup elegan di kaki setiap pelari.
LARIAN SELESA & PANTAS
Kagum. Itulah yang boleh dikongsikan ketika pertama kali melakukan larian dengan menggunakan kasut ini. Setiap langkah larian yang diambil memberikan perspektif yang berbeza berbanding pengalaman menggunakan kasut lain sebelum ini.
‘Lantunan’ yang dirasai ketikan larian dilakukan umpama seperti spring di kaki. Ia sebenarnya datang daripada teknologi foam pada outsole kasut ini iaitu Zoom X.
Nike Zoom X
Bagi serapan impak di bahagian belakang kaki pula Nike menggunakan foam React yang turut memberikan ketahanan luar biasa. Kadar pulangan tenaga juga cukup baik sekali gus boleh membantu untuk mengelak cepat penat.
Terletak di tengah-tengah di antara midsole pula merupakan plat outsole yang diperbuat daripada komposit.
Ia berfungsi untuk mengekalkan kestabilan serta memberikan keselesaan ketika melakukan larian sama ada jarak sederhana atau jauh. Plat ini turut berfungsi sebagai penstabil transisi setiap langkahan yang dilakukan.
SENSASI BAHARU
Di bahagian hadapan outsole pula terserlah dua pods yang seakan ‘menonjol’ keluar daripada bahagian tapak kasut.
Air pods yang diletakkan di bahagian forefoot memberikan tahap responsif dan lonjakan yang tinggi. Dalam larian pertama ia mungkin berasa agak janggal namun lama-kelamaan penulis mula biasa dengan kewujudan Air pods.
Air pods
Ini terutamanya ketika melakukan larian yang lebih jauh seperti 10 kilometer. Bagi seseorang yang mempunyai berat badan sederhana, Nike Air Zoom Tempo NEXT% memberikan ‘lantunan’ yang cukup baik. Dalam erti kata lain ia memberikan sensasi ‘tipping’ ketika melakukan larian.
Pada bahagian upper pula Nike Air Zoom Tempo NEXT% lengkap dengan material Flyknit versi baharu yang lebih breathable dan selesa dipakai. Di bawah bahagian tengah terdapat soft cage yang membantu menyokong kedudukan struktur kaki.
Manakala untuk perlindungan ekstra, rekaan berlapis di bahagian hujung kaki turut disertakan.
KESTABILAN TERBAIK
Bercakap tentang kasut larian premium kita tidak dapat lari daripada membicarakan faktor kestabilan. Bagi Nike Air Zoom Tempo NEXT%, secara peribadi penulis menganggapnya sebagai antara kasut paling stabil di pasaran.
Walaupun mempunyai rekaan outsloe yang lebih tebal daripada kebanyakan kasut lain namun ia tidak memberikan rasa janggal ketika melakukan larian tertutamanya ketika membengkok. Mungkin pada awalnya terasa sedikit kekok namun lama-kelamaan bila sudah biasa ketinggian outsole tidak memberikan sevarang perbezaan dalam larian.
Pada bahagian tapak atau outsole juga tidak kurang hebatnya. Reka bentuknya tidak jauh beza dengan versi Alphafly NEXT%. Penggunaan getah yang melebar serta mempunyai corak alunan di bahagian hadapan mempunyai daya tahan lasak yang baik untuk penggunaan jangka masa panjang. Di bahagian tapak pula menggunakan material sama dengan bentuk seperti ‘wedges’ di kiri dan kanan.
Menariknya, tapak ini memberikan cengkaman yang baik untuk apa jua jenis permukaan. Getahnya agak tebal dan sesuai digunakan di sama ada di kawasan kering atau pun basah. Ia secara tidak langsung memberikan tahap kestabilan yang terbaik serta mampu menjamin keselamatan.
KESIMPULAN
Secara keseluruhannya Nike Air Zoom Tempo NEXT% merupakan kasut larian yang sangat baik. Usah menilai kemampuan kasut larian secara luaran. Rupa bentuknya mungkin sedikit radikal namun itulah keunikan yang dibawa oleh Nike.
Dari segi prestasi, kasut larian ini cukup cemerlang. Sepanjang seminggu menggunakannya catatan masa untuk larian pendek atau sederhana meningkat secara signifikan.
Kepada anda yang ingin mencari pengalaman larian luar biasa dan memiliki sepasang kasut larian yang mampu memenuhi impian menjadi pelari kompetitif, inilah jawapan yang anda cari selama ini.
Anda boleh dapatkan info lanjut tentang kasut larian ini di sini.
MASKULIN RATING
Keseluruhan – 9/10
Estetika – 9/10
Fit – 9/10
Kualiti larian – 10/10
Nilai milik – 9/10
Keterampilan gaya elegan seseorang lelaki kini bukan hanya bergantung kepada paras rupa dan juga penjagaan badan yang baik. Pemilihan pakaian serta aksesori kini menjadi...