Tidak dapat dinafikan acara larian sama ada kompetitif atau fun run kini menjadi aktiviti yang sangat popular di kalangan pelbagai lapisan masyarakat.
Di antara acara yang sentiasa dinantikan ramai terutama bagi warga kota ialah Music Run. Betempat di KL Sport City di Bukit Jalil Tne Music Run By CIMB telah berlangsung dengan cukup meriah sekali. Berlangsung pada 23 November yang lalu seramai lebih 20 ribu peserta mengambil bahagian dalam kategori 5 dan 10 kilometer.
Lebih menarik sepanjang laluan larian sebanyak lebih 100 buah pembesar suara mengiringi peserta. Dikenali sebagai Sound Track, laluan larian ini merupakan keunikan yang tersendiri diperkenalkan di Music Run setiap kali ia dianjurkan.
Penganjuran pada tahun ini juga menyaksikan ia menjadi acara pertama bersifat ‘karbon neutral’. Antara kejayaan kempen sampingan ni menyaksikan ia menjadi acara larian yang cukup mesra kitar semula. Ia turut didukung oleh penaja utama mereka iaitu CIMB.
Menurut Ketua Pegawai Pemasaran Kumpulan CIMB, Adam Wee Abdullah, “Pihak kami sentiasa menyokong kempen memperkasakan kesedaran terhadap alam sekitar. Music Run menjadi platform yang sangat tepat bagi memberikan kesedaran kepada masyarakat terhadap isu ini. Tahniah kepada Music Run yang telah menganjurkan satu cara yang sangat hebat”.
Bagi kategori pecut 5 kilometer, Ahmad Luth Hamizan dinobatkan sebagai juara dan Mohd Nor Afifi Haron pula bagi kategori 10 kilmeter telah dinobatkan sebagai juara.
Manakala Savinder Kaur A/P Jogindr Sing dan Mercy Njeri Mwangi pula untuk kategori wanita. Bagi memeriahkan acara persembahan pelbagai artis tempataan dan antarabangsa turut dihidangkan di pentas utama. Artis seperti Nik Qistina, Ryot Jones dan The Venopian Solitude di antara persembahan paling mencuri perhatian.
Tip Melancong Secara Solo Ke Luar Negara Dengan Selamat
Sempena hujung tahun dan tahun baru 2019 yang bakal menjelma pasti ramai di kalangan anda mengambil peluang untuk bercuti dan mengembara sama ada di dalam atau di luar negara.
Dengan pelbagai lokasi menarik yang kini boleh disinggahi dengan kos yang cukup berpatutan ramai yang semakin berani mengembara seorang diri.
Bahkan ia kini menjadi salah satu trend yang amat popular terutama di kalangan lelaki muda yang ingin mencari pengalaman dan kelainan dalam hidup mereka.
Akan tetapi walau betapa adventurous dan beraninya anda terdapat beberapa perkara penting yang harus dititik beratkan jika ingin mengembara seorang diri di luar negara. Ikuti 10 tip di bawah!
Research dahulu
Buat perancangan dan kajian yang mendalam sebelum pergi ke sesebuah negara atau lokasi. Ambil tahu kadar jenayah di negara tersebut dan baca review-review yang dikongsikan oleh pengembara sebelum ini di Internet.
Jangan bawa banyak barang berharga
Kalau boleh tinggalkanlah segala barang kemas yang mahal di rumah dan jangan dibawa semasa mengembara secara solo. Ia boleh merendahkan lagi risiko dirompak. Jika memakai barang kemas anda boleh menjadi sasaran penjenayah yang tak berhati perut.
Bawa yang perlu sahaja
Ketika keluar untuk berjalan-jalan tidak perlu membawa duit yang banyak, kad kredit atau segala peralatan elektronik yang mahal. Stay low profile dan bawa apa yang anda rasakan perlu sahaja.
Jangan mudah percaya
Ia kedengaran seolah-olah sangat sinikal dan prejudis. Tapi begitulah lumrah dunia sekarang yang penuh dengan macam-macam jenis orang apatah lagi penjenayah. Ya, anda perlu bersopan dan sentiasa bercakap dengan ramah tetapi ingat jangan mudah percayakan orang asing.
Awasi apa yang anda makan
Jika baru kenal dengan orang asing berhati-hatilah dengan apa yang mereka beri anda makan atau minum.
Simpan dan bawa nombor kecemasan
Setiap negara mempunyai nombor kecemasan yang berbeza. Tidak sukar untuk mencari nombor tersebut kerana ia pasti akan ada di mana-mana sahaja. Selain itu, anda juga perlu simpan nombor telefon kedutaan Malaysia. Just in case kalau ada apa-apa kecemasan berlaku. Dan satu perkara lagi tolonglah inform kepada ibu bapa atau adik-beradik ke mana sahaja anda pergi.
Pilih tempat tinggal selamat
Tempat penginapan juga perlu anda tekankan faktor keselamatan. Carilah hotel atau hostel yang mempunyai ciri-ciri keselamatan yang baik. Jangan kerana harganya murah anda ketepikan soal keselamatan pula.
Simpan salinan dokumen penting
Untuk worst case scenario, salinan dokumen ini sangat penting sekali. Bawa dan simpan di tempat selamat salinan passport, kad pengenalan dan juga dokumen penting yang lain.
Insurans perjalanan
Ya, insurans perjalanan atau travel insurance sangat penting. Ia merupakan back up kepada anda jika berlaku apa-apa perkara yang tidak diingini. Kita hanya mampu merancang tetapi tidak dapat menjangka apa yang berlaku di masa akan datang.
Sentiasa berhubung
Amatlah penting untuk salah seorang ahli keluarga sentiasa up-to-date akan di mana keberadaan anda. Contohnya nama hotel kamu menginap, nombor penerbangan dan juga lokasi yang bakal dituju.
Khasiat Jus Delima Untuk Minuman Berbuka, Antaranya Jadi Ejen Pencegah Barah
Antara makanan yang disebut di dalam kitab suci Al-Quran dan Sunnah Nabi ialah buah delima. Sebenarnya buah delima tak perlu lagi kita perkenalkan kerana khasiatnya memang terkenal sejak zaman-berzaman.
Tapi sejauh manakah anda tahu akan khasiat buah delima?
MANFAAT DELIMA
Merupakan salah satu buah yang sangat terkenal dengan kandungan nutrisinya di seluruh dunia. Buah tersebut berasal dari India Utara, Pakistan, Iran dan Afghanistan. Selain itu, buah ini juga boleh didapati di Malaysia, Asia Selatan, California, Afrika dan lain-lain. Buah ini berwarna oren kekuningan, merah ataupun ungu. Isinya pula berwarna merah jambu dan mempunyai biji yang kecil. Rasanya manis berjus.
Buah delima juga popular dalam bidang perubatan dan kecantikan kerana ia mempunyai kandungan yang sangat baik untuk badan. Perkara ini telah diamalkan sejak beribu tahun yang lalu!
- Dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penelitian dijalankan American Journal of Clinical Nutrition, mendapati antioksidan dalam delima dapat mengurangkan oksidasi LDL (kolesterol jahat) pada tikus. Hal ini menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
- Dapat mencegah dan mengubati barah. Buah delima memiliki khasiat mencegah dan mengubati pelbagai jenis barah. Jus delima dapat menghancurkan sel barah payudara dan mengaktifkan sel sihat. Ini kerana ekstrak biji delima kaya dengan polifenol yang berupaya memulihkan leukemia.
- Ia merencatkan barah paru-paru dan prostat. Dalam penelitian terhadap 50 lelaki yang minum 205 gram jus delima setiap hari didapati melambatkan ukuran perkembangan barah prostat.
- Buah delima dikatakan mencegah dan melambatkan penyakit Alzheimer. Kajian dijalankan ke atas tikus yang diberi minum jus delima menunjukkan sel aktif meningkat.
- Kandungan gula dalam delima bertindak sebagai ‘penggosok’ untuk menyingkirkan sel kulit mati. Hasilnya kulit segar dan muda.
- Kulit buah delima boleh digunakan untuk menghilangkan jerawat. Kulitnya yang dijemur dikisar dan digunakan bersama sedikit air perahan limau nipis.
- Dapat menghilangkan kejang kaki yang biasa dihadapi wanita hamil.
- Bagi ibu mengandung, delima baik diambil kerana kandungan asid folik tinggi mencegah kecacatan tiub saraf yang menyebabkan kerosakan pada sumsum tulang belakang dan langit bibir sumbing pada bayi.
- Ketika membeli delima, pilih buah yang berat dan kulitnya bersih tanpa cela serta tidak merekah.
- Boleh dibeli banyak kerana ia tahan enam bulan dalam peti sejuk.
Kaya zat besi, kalsium, folforus dan vitamin
Buah ini mengandungi zat besi, kalsium, folforus, vitamin A dan C. Sejak zaman dahulu ahli perubatan Yunani menggunakan ubat ini sebagai ubat cacing. Alkaloid yang terdapat pada kulit buah membuat cacing melekat pada dinding usus manusia melepaskan pegangannya.
Mempunyai khasiat anti-radang.
Dalam perubatan Cina, biji delima putih mempunyai khasiat anti-radang. Buasir merupakan satu lagi penyakit yang boleh dirawat menggunakan buah delima. Airnya bertindak sebagai astrigen disapu kebahagian yang bengkak dan dilakukan beberapa kali sehingga sembuh.
BACA: 5 Jenis Teh Kurus Yang Baik Untuk Anda Minum!
Buah delima mengandungi antioksidan
Buah delima mengandungi antioksidan. Kajian menunjukkan bahawa kandungan antioksidan dalam buah delima adalah dua atau tiga kali lebih tinggi berbanding anggur merah. Malah, kualiti antioksidan juga dikatakan lebih baik daripada buah beri biru, cranberry serta oren kerana polifenol dalam buah delima juga lebih tinggi.
Fungsi Antioksidan ialah ianya dapat melawan radikal bebas yang dapat merosakkan sel dalam badan kita. Kerosakan sel akan menyebabkan pelbagai penyakit termasuklah kanser dan penyakit jantung.
Mencegah Penyakit Jantung
Buah delima dapat melindungi jantung kita kajian Proceedings of the National Academy of Sciences menyatakan jus delima dapat mencegah pengerasan arteri dan penyakit lain seperti serangan jantung dan stroke. Buah delima mencegah daripada tompokan plak yang menyebabkan plak tersumbat di arteri dan buah delima juga dapat meluruhkan tompokan plak yang terlekat diarteri.
Dalam Journal of Cardiology menyatakan pesakit koroneri (PJK) yang jus buah delima setiap hari selama tiga bulan menunjukkan peningkatan aliran darah ke jantung sebanyak 1 %. Aliran darah menurun sebesar 18%.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Buah delima dapat Menurunkan kadar kolesterol dalam darah Menurut penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan dalam buah delima dapat mengurangkan oksidasi LDL (kolesterol jahat) pada tikus. Hal ini menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Cegah Kanser
Buah delima dapat Mencegah dan mengubati kanser , Buah delima memiliki khasiat mencegah dan mengubati berbagai jenis kanser: Jus buah delima dapat menghancurkan sel-sel kanser payudara dan dapat membiarkan sel-sel sehat. Buah delima juga dapat mencegah pembentukan sel kanser payudara.
Cegah Alzheimer
Buah delima mungkin mencegah dan memperlambat penyakit Alzheimer. Dalam sebuah studio, tikus yang dibiakkan untuk mengembangkan penyakit Alzheimer diberi jus delima. Mereka mengakumulasi plak amiloid yang lebih sedikit dan melakukan tugas-tugas mental yang lebih baik
Sumber nutrisi
Sebiji buah delima memiliki sekitar 40 % vitamin C harian untuk orang dewasa, bersama dan ianya juga mengandungi folat, serat, kalium, niasin dan vitamin A dan E.
Melindungi hati dan ginjal
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ekstrak delima mencegah kerosakan ginjal dan melindungi ginjal dari racun berbahaya. Selain itu, delima juga melindungi hati Anda dan membantu untuk meregenerasi hati yang mengalami kerosakan.
D.I.Y: Gadis Ini Kongsi Bagaimana Cara Ayahnya Membuat Meja Lipat, Mudah Hanya Perlu Fokus!
Adakah anda masih ingat lagi dengan kisah inspirasi seorang ayah sanggup berhempas pulas menyiapkan Meja lipat sehinggakan mendapat perhatian semua netizen?
Baca Di Sini: Kreatif Betul, Ayah 63 Tahun Siapkan Meja Lipat Buat Anaknya, Netizen Rasa Tak Percaya!
Dekat sini ada jual barang-barang keperluan rumah, cuba tengok dulu!
Anda pasti tertanya-tanya bagaimana cara membuatnya cara pembuatannya bukan? Jangan risau MASKULIN sempat bertanya tuan punya badan, @yysella bagaimana cara membuat meja lipat seperti apa yang ayahnya lakukan.
Katanya cara buatnya senang sahaja, cuma perlukan sedikit ketabahan dan fokus untuk menyiapkannya sahaja. Malah, dia akui ayahnya belajar dari youtube sahaja.
“Hi awak , tapi abah kata dia belajar daripada youtube je. Ini linknya.” Jelasnya kepada MASKULIN
Ini adalah videonya, selamat mencuba!
