Kebanyakan anda golongan pekerja, tabiat meminum kopi boleh menjadi pemangkin ‘pembuka selera’ untuk mereka berdepan dengan pelbagai tugasan di pejabat atau tempat kerja.

Tapi ramai yang kadang-kadang lupa bahawa kopi mengandungi kafein. Dengan kesan kafein inilah yang boleh membuat anda kurang rasa mengantuk dan kadangkala berdebar-debar. Tapi jika diambil berlebihan ia juga boleh memberikan kesan tidak baik kepada kesihatan.

Jika anda alami beberapa gejala seperti MASKULIN kongsi di bawah, itu petanda anda harus kurangkan pengambilannya dengan segera.

JANTUNG BERDEGUP KENCANG

Jika mula rasa jantung semakin pantas berdegup, itu petanda besar bahawa anda perlu kurangkan minum kopi. Kandungan kafein mencetuskan denyutan jantung yang pantas lalu boleh menyebabkan anda juga berasa sakit kepala.

SELALU SAKIT PERUT

Selepas minum kopi sahaja anda mula sakit perut yang memulas. Ia mungkin disebabkan berlakunya gangguan pada prosespencernaan. Kopi boleh menjadi punca kepada rfefluks gastroesofageal. Jadi kurangkan minum kopi buat sementara waktu.

MUDAH CEMAS

Individu yang terlalu banyak minum kopi didapati akan muda berasa cemas. Selain itu mereka juga berdepan masalah kurang tidur dan sukar mendapatkan kualiti tidur yang baik.

SUKAR TIDUR

Inilah antara sebab mengapa ramai meminum kopi iaitu untuk mengelak rasa mengantuk. Namun jika diambil dengan banyak atau tidak kena pada waktunya; sebagai contoh waktu malam, maka ia boleh menyebabkan kesukaran untuk tidur. Apabila tidur tidak cukup, keesokannya ada meminum lagi kopi untuk elak rasa mengantuk di pejabat. Ini lagi memburukkan keadaan.

SAKIT KEPALA

Bagi penggemar kopi minuman ini mampu meredakan rasa tekanan mereka. Namun dalam satu kajian yang dijalan oleh Universiti Johns Hopkins mendapati individu yang minum lebih 5 cawan kopi akan berdepan sakit kepala.

Jangan lupa follow TikTok dan subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video seperti di bawah.

Antara mimpi yang paling ngeri yang kita ingin elak ketika melancong ke luar negara ialah jika berlakunya kehilangan pasport.

Percayalah jika berlakunya kehilangan pasport segala perancangan yang dilakukan sebelum ini untuk mengembara dan bersuka ria akan menjadi tidak seronok. Pasport merupakan perakuan pengenalan diri yang sangat penting kepada sesiapa sahaja ketika berada di luar negara.

Namun tiada siapa yang mahu berdepan dengan situasi sukar seperti itu. Tapi tahukah anda terdapat cara bagaimana untuk mendapatkan Emergency Certificate atau Perakuan Cemas?

Seorang pengguna Twitter dengan username @unrealbern telah berkongsi bebenang bagaimana dia memohon Perakuan Cemas ketika berdepan kehilangan pasport semasa melancong ke Berlin Jerman.

Menerusi bebenang tersebut dia berkongsi bagaimana tentang apakah itu Perakuan Cemas dan bagaimana untuk memohonnya.

BACA: 5 Servis Penghantaran Makanan Sihat Yang Patut Anda Cuba

Perkara pertama selepas pasport hilang ialah jangan panik. Hubungi pihak kedutaan dan buat laporan polis secepat mungkin. Fungsi Perakuan Cemas ini lebih kurang sama seperti pasport cuma ia bertindak sebagai perakuan sementara bagi membolehkan anda pulang ke Malaysia sahaja. Dan semasa memohon anda wajib menyatakan kesemua negara yang dilalui sepanjang perjalanan.

Pihak kedutaan Malaysia akan membantu anda untuk membuat laporan polis. Oleh itu jangan risau jika anda berada di negara yang menggunakan bahasa selain Bahasa Inggeris.

Anda boleh dapatkan nombor telefon kedutaan Malaysia di mana-mana negara menerusi laman sesawang Kementerian Luar Negeri iaitu di www.kln.gov.my.

Mungkin anda tertanya-tanya berapa lamakah sah tempoh laku Perakuan Cemas ini? Buat pengetahuan anda ia hanya boleh digunakan untuk SEKALI perjalanan sahaja dan untuk negara tertentu bagi tempoh tidak lebih 12 bulan.

Dokumen yang perlu anda isi ialah borang IM.42-Pin 97, laporan polis, dokumen bukti warganegara Malaysia berserta dua keping foto berukuran pasport. Bayaran sebanyak RM50 akan dikenakan untuk memproses permohonan anda.

Terima kasih kepada saudara @unrealbern yang berkongsi info cukup berguna ini.

Jadi sebelum ke luar negara sila ambil nombor telefon kedutaan Malaysia di negara anda ingin kunjungi sebagai langkah berjaga-jaga.

Kredit: @unrealbern

Sejak memasuki Fasa Ketiga Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), jumlah kes jangkitan COVID-19 di Malaysia menunjukkan penurunan.

Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah dalam sidang media semalam memaklumkan bahawa sehingga jam 12:00 tengah hari, 21 April 2020 terdapat 57 kes baharu yang telah dilaporkan.

Ini menjadikan jumlah kes positif COVID-19 di Malaysia sebanyak 5,482 kes di mana jumlah kumulatif kes yang telah pulih sepenuhnya daripada jangkitan COVID-19 dan telah keluar dari wad ialah sebanyak 3,349 kes, bersamaaan dengan 61.1 peratus daripada jumlah keseluruhan kes.

Ketika diajukan soalan daripada salah seorang wakil media tentang saranan Kementerian Kesihatan Malaysia kepada orang ramai memandangkan PKP dijangka akan tamat dalam masa beberapa hari lagi, ini jawapan Dr Noor Hisham.

“Yang pertama, kita tak pasti lagi MCO tamat ataupun dilanjutkan.

“Yang pasti kita cuba elakkan perhimpunan. Kalau contohnya, pelajar-pelajar universiti mereka ingin kembali ke kampung mereka tetapi kita kena pastikan tiada perhimpunan ataupun kesesakan berlaku di stesen dan sebagainya. Itu yang paling penting, elakkan kesesakan.

“Amalkan penjarakan daripada satu individu ke satu individu yang lain dan kerap cuci tangan serta sebagainya. Kita masih memantau data-data kita setiap hari sama MCO akan disambung atau tidak. Kita masih belum membuat sebarang keputusan.

“Kita ada enam kriteria sebelum kita laksanakan untuk menamatkan MCO,” ujar Dr Noor Hisham.

Ini antara enam kriterianya:

Kriteria sebelum menamatkan PKP.

1. Kemampuan mengawal sempadan daripada kes import
2. Kemampuan mengawal dan merawat pesakit positif (2,041) drpd menjangkiti org lain
3. Kemampuan sistem kesihatan kita (makmal dan wad)
4. Kemampuan kita melindungi golongan berisiko tinggi.
5. Norma-norma baharu menjadi amalan hidup iaitu tiada perhimpunan awam, penjarakan sosial dan kerap basuh tangan.
6. Kemampuan kita melaksanakan langkah pencegahan dalam komuniti.

5. Norma-norma baharu menjadi amalan hidup iaitu tiada perhimpunan awam, penjarakan sosial dan kerap basuh tangan.

6. Kemampuan kita melaksanakan langkah pencegahan dalam komuniti. #KitaTeguhKitaMenang #Kitajagakita #StrongerTogether

— KKMPutrajaya (@KKMPutrajaya) April 21, 2020

Diharapkan orang ramai akan terus mematuhi PKP agar penularan rantaian kes COVID-19 ini dapat dihentikan segera, sekali gus mempercepatkan tempoh PKP ini tamat.

Sumber: KKM, Bernama