Deman, pening atau sakit ringan boleh datang tanpa mengira masa. Ketika hari raya, kebanyakan klinik dan farmasi akan tutup dan bercuti lama.

Sekiranya anda diserang sakit-sakit biasa seperti demam, pening, sakit kepala, selesema dan sebagainya, sebaiknya anda standby ubat-ubatan dan boleh rawat sendiri penyakit ini di rumah.

Pegawai Perubatan Kecemasan, Dr. Asmi Syabil menasihati orang ramai agar menyimpan beberapa jenis ubat ini dalam first aid kit anda di rumah ataupun ketika anda dalam perjalanan pulang ke kampung.

Kalau nak elak anda murung sepanjang hari raya kerana sakit, pastikan anda standby ubat-ubatan ini. Semoga perkongsian ini bermanfaat.

BACA: Ahli Farmasi Ini Ajar Cara Betul Nak Simpan Ubat, Yang Ramai Orang Tak Tahu!

Ubat-ubatan yang wajib anda simpan di rumah, asrama atau di atas kereta

Antara perkara yang boleh menyakitkan hati adalah “menunggu”.

Tak kisah lah tengah tunggu kawan yang asyik “on da way” atau tunggu saudara mara bersiap nak ke kenduri, menunggu duit gaji masuk,ianya bisa menyakitkan hati terutama bagi yang kurang sabar apabila perlu menunggu dengan jangka waktu yang lama.

Bak lirik lagu “penantian itu satu penyiksaan”.

Dan ramai sedia maklum di antara tempat yang memerlukan kesabaran yang tinggi disebabkan waktu menunggu yang lama adalah JABATAN KECEMASAN hospital-hospital kerajaan. (Tapi sentiasa tidak pernah surut?)

Antara punca utama yang menyebabkan kesesakan di Jabatan Kecemasan adalah apabila pesakit datang untuk mendapatkan rawatan bagi perkara-perkara yang bukan kecemasan, yang mana rawatan boleh didapati di klinik-klinik kesihatan atau jabatan pesakit luar.

Antaranya seperti:

– Demam
– Batuk
– Selesema
– Cirit-birit
– gatal-gatal badan
– Muntah
– Sakit perut
– Pening
– Sakit kepala
– Dan pelbagai lagi.

Jadi, kali ini jom kita bicara serba sedikit berkenaan ubat-ubatan yang boleh disimpan dirumah sebagai ‘First aid kit’ ataupun boleh di bawa ketika ingin bermusafir agar kita tidak memenuhi jabatan kecemasan dengan kes-kes yang tidak sepatutnya.

Berilah peluang kepada mereka yang betul-betul memerlukan rawatan kecemasan terutamanya mereka yang bertarung diantara hidup dan mati untuk mendapatkan tumpuan petugas kesihatan.

Ini antara ubat-ubatan yang boleh didapati di farmasi berdekatan dan sering diberikan oleh para doktor untuk gejala-gejala seperti yang disebutkan di atas.

(Sila baca deskripsi di setiap gambar ye?)

Sila dapatkan nasihat doktor jika gejala (symptom) anda berterusan dan dapatkan rawatan dengan kadar segera apabila anda mengalami reaksi alahan terhadap ubat yang diambil.

BACA: Betul Ke Ubat Kurang Berkesan Kalau Minum Dengan Air Kelapa? Ini Jawapan Doktor

Semoga bermanfaat untuk semua dan silakan berkongsi untuk kegunaan bersama.

1. Paracetamol 500mg (Panadol)

Yang ini rasanya semua kenal.Boleh diambil jika anda mengalami demam ataupun sebagai ubat tahan sakit yang ringan seperti sakit kepala dan sebagainya.

Dos disyorkan: 2 biji (sekali makan) tiga kali sehari.
Jangan melebihi 8 biji sehari.

2. Loratadine 10mg

Ubat dalam kategori antihistamin.

Dos disyorkan: 1 biji sekali sehari

Sering digunakan untuk mengurangkan gejala alahan, gatal-gatal, mata berair atau bahasa mudah orang selalu cakap “resdung”.

3. Chlorpeniramine 4mg (Piriton)

Bagi yang kerap berjumpa doktor untuk gejala seperti selesema dan alahan mesti dah kenal dengan ubat ini.

Ubat ini juga seperti Loratadine dalam kumpulan antihistamin dan digunakan untuk mengurangkan gejala yang sama.

Dos disyorkan: 1 biji, 3 kali sehari.

Ubat ini boleh menyebabkan rasa mengantuk, oleh itu jika anda rasa seperi mengalami kesan ini, elakkan memandu atau mengendalikan mesin bagi mereka yang bekerja.

4. Diclofenac Sodium 50 mg (Voltaren)

Ubat tahan sakit atau radang.Ubat ini tergolong dalam kategori NSAIDs.

Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari (bagi kesakitan berterusan) atau sebiji sekali apabila perlu.

Sering digunakan untuk mengurangkan keradangan atau kesakitan yang tidak surut dengan menggunakan paracetamol.

Untuk yang ada gout mesti dah kenal sebab antara ubat yang wajib makan apabila kena serangan gout.

Elakkan pengambilan ubat ini ketika perut kosong atau bagi mereka yang ada gastritis.

5. Metoclopramide HCl 10 mg (Maxolon)

Ubat untuk gejala seperti loya dan muntah, juga digunakan untuk migraine.

Untuk ibu-ibu mengandung yang mengalami gejala loya dan muntah di awal kehamilan juga selalu diberikan sebagai rawatan.

Muntah disebabkan keracunan makanan juga boleh dikurangkan.

Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu.

6. Buscopan 10mg

Ubat untuk mengurangkan sakit perut terutama yang memulas-mulas atau kekejangan perut dan juga sakit batu karang.

Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu.

7. Ranitidine 150mg (Zantac)

Dos disyorkan: 1 biji 2 kali sehari.

Selalu digunakan untuk mengurangkan rasa sakit perut terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah ulser perut,gastritis dan juga GERD.

Bertindak untuk mengurangkan rembesan asid di dalam perut.

8. Diphenoxylate + Atropine Sulphate (Lomotil)

Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu.

Ubat untuk mengurangkan gejala cirit-birit yang disebabkan keracunan makanan.

9. Activated Charcoal 250mg

Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari

Sama seperti Lomotil di atas, ubat ini juga digunakan untuk mengurangkan cirit-birit.

10. Oral Rehydration Salt (ORS)

Dos disyorkan: 1 paket apabila perlu.

Sepertimana yang kita ketahui, badan kita memerlukan garam galian seperti sodium dan potasium untuk berfungsi dengan baik.

Dan garam galian ini boleh berkurangan akibat dehidrasi apabila kita mengalami cirit-birit yang berterusan.

Oleh itu ORS ini sering dipreskripsi okeh para doktor untuk mereka yang mengalami cirit-birit bagi menggantikan kembali garam galian yang telah hilang daripada badan agar fungsi tubuh badan tidak terjejas.

11. Mist magnesium Trisilicate (MMT)

Ubat ini sama fungsinya seperi Gaviscon yang selalu dilihat di kaca tv.

Bertindak untuk mengurangkan pedih ulu hati (heartburn) akibat daripada ketidakhadaman.

Dos disyorkan: 15 ml 3 kali sehari.

Sila ambil sebelum makan dan pastikan anda tidak menjamah apa-apa makanan atau minuman selama 15 minit selepas ubat ini diambil.

12. Breacol – Cough Syrup

Yang ini memang semua orang kenal.

Boleh ja beli dimana-mana farmasi hatta di 7-eleven daripada penat korang menunggu berjam-jam di jabatan kecemasan hanya disebabkan batuk.

13. Ammeltz Yoko Yoko

Atau kandungan utamanya methyl salicylate seperti krim LMS yang sering diberikan para doktor untuk mengurangkan ketegangan otot.

Yang ini pun banyak dijual di luar dan sangat-sangat berguna untuk mengurangkan sakit-sakit otot atau lenguh-lenguh badan.

Takkan nak ambil LMS pun korang nak melawat jabatan kecemasan pukul 1-2 pagi, ye dak?

14. Chloramphenicol Eye Drop

Boleh digunakan untuk jangkitan mata seperti conjunctivitis. Ala, yang selalu bangun-bangun tidur tu tetiba penuh tahi mata lepas tu mata pula rasa pedih dan berair.

15. Termometer

Yang ini eloklah beli dan simpan satu di rumah untuk cek sendiri suhu badan kalian atau anak-anak samada demam atau tidak.

Boleh didapati dengan pelbagai jenis dan bentuk dan kebanyakannya mudah digunakan.

Julat untuk suhu normal ada pelbagai mazhab. Tapi kebiasaan yang digunakan adalah:

Suhu 38°C dan ke atas = demam

16. Pregnancy Test Urine Strip – Ujian Kehamilan

Sebab apa kalian kena simpan sekali benda ini di rumah terutamanya bagi pasangan-pasangan yang memang berhasrat mendapatkan cahaya mata?

Sebab para doktor di jabatan kecemasan ni dah penat nak melayan pasangan-pasangan yang datang ke jabatan kecemasan semata-mata untuk confirmkan kehamilan mereka.

Kalau dah kalian beli di farmasi dan buat di rumah tu positif, hamil lah tu. Tak payahlah nak datang melawat kecemasan hanya untuk double confirmation. Tak cemas pun.

Kurangkan sikap pentingkan diri dan bagilah peluang kepada mereka yang benar-benar memerlukan rawatan ye.

Dr. Asmi Syabil
Pegawai Perubatan Kecemasan

Apabila perut terlalu lapar sewaktu berdiet dan badan kurang vitamin, pasti boleh mengundang stres. Sudahnya kalau anda stres, diet pun tak akan menjadi.

Untuk memastikan diet anda tidak tergugat, ini merupakan 7 cara yang harus anda patuhi untuk mengelakkan perut anda buncit dan boroi!

Artikel berkaitan: Kalau Tahu Kelebihan Senaman Perut Ini, Mesti Nak Buat Setiap Hari

Artikel berkaitan: Elak Kunyah ‘Chewing Gum’ & Jangan Minum Pakai Straw, Ini Cara Untuk Kurangkan Masalah Kembung Perut

#1: Latihan secara teratur

Dalam mendapatkan berat badan yang ideal diperlukan dalam kehidupan sihat diantaranya dengan melakukan latihan secara teratur.

Bagi anda yang ingin menghindari perut buncit sebaiknya rutin melakukan latihan seperti sit up, yang bermanfaat untuk otot perut.
Selain itu anda juga dapat membuat latihan fizikal seperti berlari dan berbagai jenis latihan yang memiliki manfaat untuk mengurangi lemak di tubuh terutamanya di bahagian perut.

#2: Makan secara teratur

Bagi anda yang melewatkan makan pada waktunya ia lebih berisiko tinggi dalam meningkatkan kadar kolesterol, sehingga menyimpan lebih banyak lemak terutama di bahagian perut.

Mengambil makanan sihat seperti salad dan buah-buahan setiap hari dapat mengurangi penyimpanan lemak tubuh terutama di bahagian perut anda.

#3: Hindari Makanan Manis

Cara terbaik untuk menghindari perut buncit adalah dengan menghindari makanan manis . Pengambilan gula menyebabkan perubahan yang tinggi terhadap kadar gula dalam darah.

#4: Meningkatkan vitamin C

Vitamin C banyak terdapat di dalam sayur dan buah seperti buah jeruk, brokoli, pisang, dan paprika yang dapat membantu dalam menjaga antibodi di dalam tubuh.

Vitamin C sangat penting dalam mengubah lemak menjadi tenaga

#5: Pemilihan makanan yang berkhasiat

Bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh yang sihat terutama terhindar dari lemak di bahagian perut sebaiknya lebih selektif dalam memilih makanan.

Makanan yang mengandung lemak tidak sihat merupakan musuh bagi anda yang ingin mendapatkan kesihatan tubuh dan berat badan yang ideal.

Beberapa makanan ternyata mampu mencukupi keperluan lemak sihat yang diperlukan tubuh dan bermanfaat untuk anda yang sedang diet.

Beberapa makanan seperti buah-buahan , sayur-sayuran dan minyak zaitun boleh menjadi pilihan terbaik anda.

#6: Rehat yang cukup

Tidur sangat penting untuk menjaga berat badan dan kesihatan yang lebih sistematik untuk tubuh anda.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahawa terlalu sedikit kualiti tidur merujuk ke penambahan berat badan, mengidam makanan yang tidak sihat dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Mendapatkan lebih banyak tidur adalah cara mudah untuk menjaga tubuh Anda langsing dan sihat.

#7: Mengawal stres

Obesiti adalah salah satu hormon yang berhubungan dengan pengelolaan stres. Ketika Anda sedang stres maka akan mengakibatkan tingkat kenaikan obesiti.

Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan antibodi badan.

Usahakan untuk meluangkan waktu untuk bersantai setiap hari meskipun hanya beberapa minit untuk mengatur kortisol yang seimbang.

Bagi anda yang sedang bermasalah dengan berbagai kegiatan yang menekan anda secara paksaan sebaiknya anda mengatur jadual kembali untuk mendapatkan pola hidup yang sihat dan menghindari beberapa penyakit yang mungkin timbul ketika stres tidak dapat anda tangani dengan baik.

Subscribe dan tonton video tentang gaya hidup lelaki di Youtube MASKULIN

Kategori entry-level telefon pintar pada masa kini masih lagi mempunyai sambutan yang agak baik daripada pengguna. Kebiasaannya pengguna telefon pintar ketegori ini mahukan sebuah peranti yang ringkas dan dapat digunakan untuk melakukan tugasan ringkas serta penggunaan laman media sosial yang baik.

Dan salah satu faktor yang cukup penting bagi mereka ialah bateri yang mampu bertahan lama. Itulah yang turut ditawarkan oleh Huawei Y6p, telefon pintar entry level terbaru dari Huawei.

Tampil dengan skrin sesentuh beresolusi 1600×720 bersaiz 6.3 inci, Huawei Y6p bakal diperkenalkan sempena ketibaan Hari Raya Aidilfitri. Muncul dengan tawaran spesifikasi sederhana namun ia lengkap dengan ketahanan bateri yang lama.

Dengan bateri 5000mAh ia boleh memberikan pengguna yang kini berjauhan dan tidak dapat pulang beraya melakukan panggilan video yang lama tanpa perlu risau. Kemampuan bateri ini menjadi antara kekuatan utama yang ditawarkan oleh Huawei untuk telefon pintar ini.

Selain itu, Huawei Y6p turut dilengkapi kamera belakang 13MP bersama lensa kamera wide-angle bagi pengalaman foto di musim perayaan. Manakala kamera hadapan 8MP pula boleh memberikan kulaiti panggilan video serta foto selfie yang memuaskan.

Antara faktor lain yang amat penting untuk telefon pintar kategori ini ialah saiz storan dalaman. Bagi Huawei Y6p ia membenarkan pengguna menyimpan foto, video dan data dengan storan dalaman bersaiz 64GB.

Huawei juga menawarkan storan cloud secara percuma sebanyak 15GB untuk selama 12 bulan. Walaupun ia tergolong dalam kategori entry-level namun Huawei Y6p dikuasakan oleh chipset berkualiti MTK 6765 dengan memori 4GB RAM.

Huawei Y6p dan edisi Y5p akan mula dipasarkan di pasaran tempatan bermula pada 16 Mei 2020.