Tiap Kali Shave Mesti Berdarah! 5 Produk Ini Mampu Atasinya. Lepas Ni Tiada Lagi Luka!

Maskulin bagi anda?

Cara seorang lelaki membawa diri. Dia perlu tahu apa yang dia mahukan dalam hidup.

Bila bermula?

Bermula sejak lapan tahun yang lalu. Saya melakukan aktiviti kecergasan bagi meningkatkan stamina dan prestasi sukan. Saya sangat aktif dengan sukan kayak, di mana saya selalu memasuki pertandingan yang berkaitan sukan ini seperti kayak sprint 500m dan kayak marathon. Syukur saya berhasil memenangi acara kayak 500m Double sebagai johan pada tahun 2008. Saya juga mendapat tempat ke-8 Men Physique kategori 170cm ke-atas semasa Battle of The Freak, lewat Disember, 2015.

Rutin harian?

7 am – Sarapan Oatmeal + 5 biji telur

8 am – Kardio (40 minit)

9 am – Protein shake

12 noon – Ayam kukus bersama brokoli + kentang lecek

3pm – Almond/Kekacang

5pm – Weight training

6pm – Protein shake

8pm – Grill Fish bersama bayam

Awareness?

80% peratus hasil kecergasan kamu datang dari cara pemakanan kamu. Senaman dan diet yang seimbang boleh membantu meningkatkan kualiti kehidupan. Kamu tidak boleh bersenam dengan corak pemakanan yang salah. Harus selalu ingat, kecergasan bukan semata-mata kamu mengeluarkan peluh ketika bersenam, makanan juga harus kamu pantau. Di sini saya tekankan sekali lagi, diet pemakanan yang seimbang sangat penting. Apa yang kamu makan, adalah hasil yang kamu lihat. Tiada jalan pintas dalam dunia kecergasan, hanya kerja keras dan dedikasi pada seluruh tubuh dan badan.

Inspirasi dan idola?

Saya lalui banyak perbezaan dari segi fizikal dan mental berkat asuhan ibu saya, Che Zaipah Bt Abdul Mutalib. She is such a strong woman. Seorang yang penyayang dan ambil berat dalam semua perkara. Sejak dari kecil saya selalu memandang tinggi keperibadian dia. Ibu saya memberi saya inspirasi. I love you mommy.

Tip dan nasihat?

Mengambil banyak masa dan kerja keras untuk menjadi diri saya sekarang. If u want to be a wolf, join the wolf pack. Maksud saya, berlatihlah bersama orang-orang yang punyai semangat dan sasaran keputusan yang sama dengan kamu. Pasti perjalanan kecergasan kamu jadi seperti tidak terasa dan lebih cepat kamu menggapainya.

Nasihat saya pula, jika kamu mahu atau baru-baru memasuki dunia kecergasan, kamu harus punya sifat sabar dan tabah. Set gol ikut kemampuan, kuatkan azam dan teruskan latihan tanpa putus asa!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Sebarang bentuk penderaan adalah satu kes jenayah yang amat berat dan juga terkutuk. Apatah lagi apabila mangsa dera tersebut ialah seorang kanak-kanak!

Dalam tempoh beberapa minggu ini beberapa kes penderaan telah dilaporkan berlaku lagi di negara kita. Ada kes melibatkan pengasuh yang melakukan jenayah ini di pusat asuhan kanak-kanak dan ada juga melibatkan ibu kandung dan pasangannya juga.

Terbaru, kes yang berlaku di Pasir Gudang di mana pihak polis telah menahan dua orang wanita yang disyaki mendera seorang kanak-kanak lelaki sehingga badannya luka berlubang teruk.

Perkongsian video di mana jiran-jiran telah ‘menyerbu’ rumah mereka menyaksikan seorang kanak-kanak lelaki mengalami cedera amat serius.

Memetik kenyataan rasmi Polis Johor, ibu kanak-kanak berkenaan adalah ibu tunggal berusia 27 tahun, manakala seorang lagi wanita ialah temannya warga negara asing yang berperwatakan seperti lelaki atau ‘pengkid’ berusia 30 tahun.

Syukur di atas keprihatinan jiran-jiran dan orang ramai telah dapat menyelamatkan kanak-kanak tersebut. Bagaimana jika perkara hampir sama berlaku di kawasan kejiranan anda?

Apa perlu anda lakukan?

Jika anda mengesyaki ada berlaku kes penderaan sama ada kanak-kanak, wanita, warga emas mahupun lelaki terdapat beberapa tindakan segera yang boleh anda ambil.

Segera hubungi polis atau agensi kawalan kanak-kanak tempatan untuk melaporkan kejadian tersebut. Berikan maklumat sejelas mungkin mengenai apa yang anda saksikan.

Anda mungkin ingin membantu, tetapi jika situasi berpotensi berbahaya, lebih baik biarkan pihak berkuasa yang berlatih untuk mengendalikan situasi tersebut.

Sekiranya pada peringkat awal anda mengesyaki ada yang tak kena ambil gambar atau catatkan butiran tentang penderaan yang anda lihat. Bukti ini dapat membantu proses siasatan pihak polis.

Jika anda berbicara dengan kanak-kanak tersebut, berikan sokongan dan beritahu mereka bahawa mereka tidak bersalah. Beri tahu mereka bahawa mereka selamat sekarang dan bantulah mereka merasa selamat.

Jika anda tahu lebih banyak mengenai situasi ini, berkongsi maklumat dengan pihak berkuasa. Ini termasuk butiran yang anda saksikan dan butiran tentang individu yang mungkin terlibat.

Pastikan untuk menjaga kerahsiaan tentang maklumat yang anda ketahui. Ini adalah penting untuk melindungi kanak-kanak dan memastikan bahawa proses siasatan berjalan lancar.

Berikan maklumat kepada keluarga kanak-kanak mengenai sumber bantuan seperti agensi kawalan kanak-kanak, kaunselor, atau kelab sosial yang boleh memberi sokongan kepada mereka.

Berikan kerjasama sepenuhnya kepada pihak berkuasa semasa penyiasatan dan proses perundangan.

Semoga kita menjadi masyarakat yang sentiasa peka dengan apa yang berlaku di dalam komuniti sendiri. Ada beza di antara peka dan menyibuk hal orang lain ya!

Ia adalah untuk kepentingan awam terutamanya mereka yang ditindas. Jangan lupa ikuti TikTok MASKULIN untuk seleksi video yang menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Dunia muzik terutamanya hip hop dikejutkan sekali lagi apabila figura besar industri, Sean ‘Diddy’ Combs, kini berdepan kemungkinan menghabiskan sisa hidupnya di sebalik tirai besi.

Pada usia 55 tahun, nama yang pernah menjadi lambang kejayaan dalam dunia hiburan dan perniagaan itu kini berada dalam situasi paling getir sepanjang kariernya.

Terbaru, mahkamah di New York menolak permohonan jaminan Combs, sekali gus mengekalkannya dalam tahanan sehingga tarikh hukuman pada 3 Oktober.

Penolakan itu datang meskipun pasukan peguamnya menawarkan pakej jaminan bernilai USD50 juta (RM211 juta) dan berhujah bahawa beliau tidak berisiko melarikan diri atau mengancam keselamatan awam.

Permohonan jaminan ini bukanlah yang pertama. Sebelum ini, usaha sama dari pihaknya turut ditolak. Menurut laporan media tempatan, hakim berpandangan bahawa faktor keseriusan tuduhan dan impak sosial kes menjadikan pembebasan sementara satu risiko yang tidak wajar diambil.

Combs didapati bersalah atas beberapa tuduhan berkaitan pelacuran, walaupun berjaya dibebaskan daripada tuduhan lebih berat dalam perbicaraan yang berlangsung sejak Julai lalu.

Beliau sebelum ini ditahan pada September tahun lepas, selepas siri dakwaan berkaitan kesalahan seksual mula menyeruak ke permukaan.

Pihak pendakwa raya menyifatkan tindakan Combs sebagai satu corak penderaan sistematik yang berlaku dalam jangka masa panjang.

Antara dakwaan yang dikemukakan termasuk paksaan, ugutan, dan penderaan fizikal serta seksual ke atas beberapa wanita.

Keterangan daripada saksi-saksi sepanjang perbicaraan memperkukuh gambaran gelap yang bertentangan sepenuhnya dengan persona awam Combs.

Ironinya, lelaki yang suatu ketika dahulu mengangkat martabat hip hop ke pentas global, kini menjadi simbol kejatuhan dan pengkhianatan terhadap kuasa, kekayaan dan pengaruh yang disalah guna.

Jika disabitkan atas semua pertuduhan asal, Combs berdepan hukuman penjara seumur hidup. Namun buat masa ini, jangka hukuman maksimum yang dijangkakan ialah 20 tahun.

BACA: Debaran Episod Akhir ‘Honey Trap’ Bakal Jawab Persoalan, MSB atau CAKRA Siapa Akan Berkuasa?

Dunia sedang menanti tarikh 3 Oktober. Bukan kerana pelancaran album atau acara karpet merah, tetapi sebagai detik penentu bagi seorang ikon yang kini berada di ambang sejarah hitam.

Sama ada Sean ‘Diddy’ Combs akan terus dikenang sebagai perintis muzik atau jatuh sebagai figura yang gagal mengawal bayang-bayang kuasanya sendiri, hanya masa yang akan menentukannya.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang