Tidak dinafikan segelintir pengguna jalan raya cukup ‘rengsek’ bila berhadapan dengan penunggang basikal di atas jalan raya. Disebabkan nilai setitik habis susu sebelangan.
Itulah perumpamaan boleh kita kaitkan apabila bercakap tentang penunggang basikal yang hanya segelintir sahaja mungkin bermasalah. Namun sebilangan besarnya cukup mengikuti undang-undang jalan raya dan melakukan kayuhan dengan selamat.
Selain melakukan menunggang basikal dengan selamat anda yang ingin melakukan kayuhan juga pastinya ingin menyerasikan pengalaman yang selesa.
MASKULIN tertarik dengan perkongsian dari seorang YouTuber yang cukup berpengaruh di Lembah Klang menerusi channel miliknya ‘Geng Basikal Lipat’ dikenali dengan nama Jazlan.
Menerusi satu hantarannya di laman media sosial tersebut, Jazlan berkongsi beberapa tip sangat penting untuk mereka yang melakukan kayuhan basikal berasa lebih selamat dan selesa. Ikuti beberapa tip tersebut di bawah:
Tapak Tangan Melecet
Antara masalah biasa yang dialami ramai orang yang menunggang dan menunggang basikal. Ia boleh berlaku tanpa kita sedar terutamanya bila melakukan kayuhan yang agak jauh. Perkara ini dapat dielakkan dengan memakai sarung tangan basikal. Genggaman pun lebih mantap. Barulah kayuh pun selesa!
Dapatkan sarung tangan basikal di sini: https://invle.co/clbfnb7
Cepat Sakit Lutut & Paha
Bila melakukan kayuhan apa yang penting untuk selesa ialah tetapan tampat duduk (saddle) dan juga pemegang (handle) yang betul. Salah satu penyebab anda mudah sakit lutut dan paha ialah bila kedudukan saddle lebih rendah dan handle pula terlalu tinggi.
Tetapan yang betul ialah kedudukan saddle pada paras pinggang. Manakala handle pula selaraskan supaya sama paras dengan saddle. Barulah sedap kayuh.
Bebanan Di Badan
Bila melakukan kayuhan jarak jauh pastinya anda ingin membawa sedikit barang dengan menggunakan beg. Elakkan menggalas beg yang berat itu ketika melakukan kayuhan. Sebaliknya gunalah front bag yang boleh diletakkan di bahagian depan. Selain itu anda juga boleh gunakan handle bar bag.
Front bag di sini: https://invle.co/clbfnci
Bawa Air Mencukupi
Pakai sudah gempak. Basikal pun bukan main mahal lagi. Tapi kalau pergi melakukan kayuhan tanpa bawa air memang anda tak ngam. Untuk pastikan kayuhan selesa anda kena pastikan badan sentiasa cukup air. Barulah tak ‘bonk’ dengan cepat. Sekurang-kurangnya bawalah sebotol air.
Masalah Tayar Atau Tiub Bocor
Ini masalah yang cukup sinonim berlaku apabila melakukan kayuhan terutamanya di kawasan jalan yang tak berapa elok. Untuk atasi masalah ini bawalah spare part yang mencukupi. Sekurang-kurangnya bawalah tiub tambahan, pam tayar dan juga alat untuk membuka tayar.
Pam basikal: https://invle.co/clbfndl
Punggung Melecet
Masalah melecet ini bukan sahaja pada tangan atau kaki yang melakukan kayuhan. Bahagian punggung anda juga terdedah dengan risiko melecet. Jadi untuk atasi masalah ini pakailah padded bike short. Ia bukannya mahal sangat pun. Tapi kegunaannya sangat mantap. Selain dapat elak kecederaan kayuhan anda pun jadi jauh lebih selesa.
Seluar basikal: https://invle.co/clbfo1i
Dengar Lagu Guna Fon Telinga
Ingat anda melakukan kayuhan di atas jalan raya1 Jadi anda seharusnya kena peka dengan keadaan trafik dan sekeliling. Bukan hanya deria pandangan sahaja tetapi deria mendengar juga sangat penting. Jika nak layan lagu, carilah pembesar suara Bluetooth. Lebih selamat!
Lampu Untuk Kayuhan Malam
Perkara ini juga ramai yang ambil remeh. Walhal ia melibatkan keselamatan diri ketika melakukan kayuhan. Melakukan kayuhan pada waktu malam tanpa sebarang lampu sangat merbahaya. Jadi pasanglah lampu pada bahagian belakang untuk pastikan anda kelihatan dalam gelap. Begitu juga di bahagian hadapan.
Lampu nasikal: https://invle.co/clbfnef
Topi Keledar
Akhir sekali penggunaan topi keledar. Jangan ingat tempurung kepala anda sekuat Wolverine ya. Janganlah sesekali melakukan kayuhan terutamanya di jalan raya tanpa memakai topi keledar. Lindungilah diri anda dan juga pengguna jalan raya yang lain.
Terima kasih Jazlan dari channel YouTube Geng Basikal Lipat di atas perkongsian cukup bermanfaat ini.
https://www.youtube.com/watch?v=He2j29UPDWk
Ada Ke Cakap Makan Bawang Badan Berbau, Mesti Anda Tak Tahu 5 Khasiat Ini!
Siapa cakap makan bawang boleh menyebabkan badan berbau sehingga mengganggu keselesaan orang lain?
Tidakkah anda tahu bahawa bawang sebenarnya bukan sekadar boleh digunakan untuk menyedapkan rasa dalam makanan malah ia memiliki banyak khasiatnya :
1. Mengekalkan kesihatan jantung
Dengan memakan bawang besar sebenarnya dapat menurunkan kolestrol yang tidak baik dengan cara pemakanan yang betul. Makan secara mentah dan teratur memberi impak keberkesanan yang baik.
2. Mengawal gula dalam darah
Mineral penting didalam bawang besar dapat membantu sel-sel untuk bertindak balas dalam mengawal paras gula dalam badan.
3. Mencegah asma
Memudahkan pengeluaran kahak dalam dada pesakit asma yang mengalami batuk teruk
4. Memudahkan penghadaman
Bawang besar mempunyai serat yang dapat membantu dan mengekalkan kesihatan dalam sistem penghadaman. Serat yang ada membantu penyakit daripada mengalami sembelit misalnya.
5. Meningkatkan sistem imun
Memberi manfaat dalam meningkatkan sistem imun dan merawat keradangan dan sistem kunci yang kuat dapat mempertahankan diri daripada penyakit.
Semoga bermanfaat!
Sepanjang Puasa Makan 5 Jenis Buah & Sayur Ini Yang Boleh Bantu Perut Lebih Rata
Gunalah kesempatan bulan puasa ini untuk anda turunkan berat badan dengan baik. Dan dalam masa yang sama kurangkan kadar ‘boroi’ perut anda yang semakin maju ke depan.
Apa yang penting anda jaga makan dan amalkan mengambil makanan yang menyihatkan. Perut boroi bukanlah satu perkara asing kepada seorang lelaki apatah lagi bila sudah meningkat dewasa.
Lemak di bahagian perut juga merupakan sejenis lemak yang boleh datangkan mudarat kepada tubuh dan agak sukar untuk dihilangkan tanpa usaha keras senamam dan amalan pemakanan yang sihat serta seimbang.
Terdapat beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang dipercayai mampu sedikit sebanyak membantu untuk korang menghilangkan lemak di bahagian perut. Ia juga sangat mudah untuk didapati. Nak tahu apa dia? Jom sama-sama kita tengok.
BACA: Memang Mudah & Cepat, Tapi 7 Sebab Ini Anda Kena Elak Bersahur Dengan Mee Segera!
Tembikai
Buah tembikai dianggap antara buah yang sangat basic terutama buat kita rakyat Malaysia. Malah, di kenduri kahwin pun ia sering dihidangkan sebagai salah satu juadah pencuci mulut. Terdiri daripada 91% air, tembikai hanya ada 30 kalori dalam 100 gram buahnya. Oleh itu, ia menjadi buah yang sangat ideal untuk mengurangkan lemak di bahagian perut. Ia juga kaya dengan vitamin B1, B6 dan C, selain kandungan kalim dan magnesium.
Avokado
Ini antara buah yang sangat popular di kalangan pengamal makanan sihat di negara-negara barat terutama di kalangan selebriti Hollywood. Avokado mengandungi asid amino yang dapat membantu untuk mengawal berat badan. Ia juga padat dengan nutrisi dan boleh membakar lemak dengan mudah. Ia juga memiliki sifat anti penuaan dan antibakteria semulajadi.
BACA: 6 Kelebihan Vaseline Untuk Kulit Lelaki
Tomato
Tomato juga dianggap salah satu sayuran pelengkap di dalam pelbagai jenis juada. Sangat kaya dengan vitamin A dan C ia juga sarat dengan sumber zat besi dan potassium. Selain itu, ia juga kaya dengan lycopene yang baik untuk kulit. Kandungan-kandungan ini juga dipercayai boleh membantu untuk mengurangkan lemak di bahagian perut!
Timun
Juga mengandungi kandungan air yang tinggi, timun boleh membantu kita untuk tetap terhidrasi dan membersihkan tubuh daripada toksin. Timun biasanya menjadi makanan pelengkap di dalam pelbagai jenis juadah ini kaya dengan vitamin, mineral dan hanya memiliki 45 kalori. Tambahan lagi, ia juga kaya dengan vitamin B & C!
Epal
Buah yang selalu diperkatakan untuk fungsinya sebagai antioksida. Kaya dengan vitamin C, ia juga sarat dengan serat makanan yang boleh membantu mengawal berat badan dan lemak perut. Jika dimakan ia boleh membuatkan kita berasa kenyang dengan lebih cepat berbanding makanan lain.
10 Perkara Penting Dalam Rumah Perlu Periksa Sebelum Pulang Beraya
Macam mana dengan keadaan trafik hari ini?
Anda pasti teruja nak pulang ke kampung halaman beraya bukan? Namun dalam keterujaan itu anda perlu sentiasa beringat.
Pada musim cuti perayaan kita akan tinggalkan rumah agak lama. Secara tak langsung ia boleh menjadi sasaran pencuri dan perompak. Akan tetapi jika kita ambil langkah berjaga-jaga kejadian yang tak diingini seperti itu dapat dielak.
MASKULIN sediakan 10 checklist yang anda boleh rujuk sebelum tinggalkan rumah. Periksa yang mana patut, cabut yang mana perlu. Sama-sama kita jaga keamanan kediaman bersama.
1. Tutup semua pintu
Jangan biar pintu ternganga begitu. Ini kerana kalau ada serangga atau binatang masuk pergerakan mereka terbatas di situ saja.
2. Tutup air di meter
Anda balik jkampung bukannya sekejap. Jadi bayangkan kalau ada berlaku kebocoran. Walapun bocornya sedikit tapi musibahnya besar. Apatah lagi kalau kebocoran itu berlaku atas siling.
BACA: Tip Beli Baju Raya Last Minute, Boleh Jimat Berganda-Ganda!
3. Cabut plug barang elektrik
Antara peranti elektrik yang perlu anda cabut plagnya ialah televisyen, komputer, seterika, periuk elektrik dan cerek. Tinggalkan yang penting terpasang sahaja seperti peti sejuk, penggera keselamatan dan akuarium. Selain itu anda juga dapat menjimatkan elektrik!
4. Cabut ‘kepala’ tong gas
Pastikan juga ‘gas regulator’ dicabut daripada tong gas dapur anda. Sedikit kebocoran saja boleh jadi punca kebakaran dan letupan hanya dengan sedikit percikan api.
5. Tutup celahan bawah pintu utama
Bertujuan mengelakkan binatang dan serangga perosak yang bersarang di luar untuk masuk ke dalam rumah. Anda boleh guna kain percaa dan letakkan di ruang celahan pintu.
6. Tutup mangkuk tandas
Ini muntuk mengelak bahana tikus! Binatang perosak itu boleh masuk ke dalam rumah menerusi lubang tandas.
7. Kosongkan tong sampah
Jangan lupa buang sampah. Kalau tak habislah penuh dengan ulat berengga tong sampah anda dan pastinya bau memang sangat busuk.
8. Basuh semua pinggan mangkuk
Sila cuci dan buang segala sisa makanan yang ada dalam sinki untuk mengelakkan tarikan serangga.
9. Nyalakan lampu luar di depan dan belakang rumah
Paling elok anda gunalah lampu yang dikawal timer. Anda juga boleh nyalakan lampu ruang tamu atau bilik utama.
10. Kunci semua pintu dan grill
Bawa sekali gugusan kunci utama dan kunci pendua dan disimpan di oleh orang yang berlainan dan di tempat yang berasingan. Sebagai contoh, satu kunci kita simpan dan satu lagi amanahkan pada jiran. Maklumkan kepada jiran sekali berapa lama anda balik kampung.
