Makan Perlahan Boleh Turunkan Berat Badan, Ini Dia Beberapa Kebaikan Makan Perlahan

Ramai yang suka makan dengan cepat dan gelojoh terutamanya lelaki. Tetapi tahukah anda, jika anda makan dengan keadaan begini ia akan menyebabkan kenaikan berat badan?

Ya, benar ini kerana individu makan lebih cepat lebih berat berbanding dengan individu makan lebih perlahan.

Ini dia manfaat makan perlahan yang mungkin anda tidak tahu.

1. Jika anda makan perlahan, ia akan mengurangkan selera makan dan otak akan memberi signal kepada perut bahawa anda sudah makan. Ia mengambil masa 20 minit untuk proses isyarat ini.
2. Makan secara cepat akan mengalakan lagi anda makan lebih banyak. Ini kerana otak tidak mendapat masa yang cukup untuk menentukan isyarat kenyang .
3. Dapat mengurangkan pengambilan kalori yang berlebihan serta menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan kenikmatan makanan.
5. Melancarkan penghadaman serta menyerap nutrient lebih baik.
6. Ia juga dapat mengurangkan tahap tekanan dan stress yang anda hadapai.