Adakalanya mungkin kita tak perasan tingkah laku kita melampau atau terlalu ego. Perasan bagus’, itulah yang mampu digelarkan pada si egoistik. Sifat ego tak dapat dilihat di mata kasar, namun kesannya boleh dirasai.

1. Egois

Ego juga boleh dikaitkan dengan sombong dan angkuh serta memandang rendah akan orang lain. Adakah kamu seorang yang ego? perhatikan tanda-tandanya di bawah.

2. Keinginan untuk berubah

Kelemahan diri perlu diatasi, namun tidak membataskan kepada identiti diri kamu yang sebenar. Andai kata kamu seorang yang rendah diri, kamu kerap rasa tidak selesa apabila rakan kamu sering dipuji lebih bagus.

Situasi ini boleh menyebabkan diri kamu rasa tercabar seterusnya berusaha ingin menutup kelemahan kamu sehingga boleh lupa diri.

3. Taasub dengan impian

Kamu seorang yang kerap berfikir malah boleh dikatakan mempunyai impian dan matlamat yang besar pada masa hadapan.

Namun, kerana terlalu berpegang teguh dengan prinsip sendiri, kamu gemar lakukan semua perkara seorang diri kerana tidak mahu dipandang lemah.

4. Bangga diri

Tanda lain kamu seorang yang ego ialah sikap kamu gemar menceritakan hal tidak benar untuk meyakinkan diri kamu istimewa.

Namun, suatu hari nanti kamu akan sedar apa saja jalan hidup yang dipilih, kisahnya tak semestinya ditokok tambah hanya sekadar menunjukkan kamu sebenarnya mampu berjaya.

5. Dahagakan perhatian

Tak salah ingin melawak atau bergurau senda sekali sekala. Namun, ia akan memperlihatkan diri kamu ego jika dilakukan secara berlebihan.

Bagi si ego, apa yang penting hanyalah dirinya yang perlu diberi perhatian sepanjang masa.

6. Ikut kepala sendiri

Berilmu bukan bermakna kamu berhak menentukan setiap tindakan. Tindakan kamu yang inginkan semuanya dilakukan mengikut cara kamu sebenarnya hanya mencerminkan sikap ego.

Sebagai contoh, sekiranya ada perbincangan, kamu akan mengaku hanya idea serta cara kamu yang betul dan menidakkan pandangan orang lain.

7. Perasan bagus

Ketika berbual dengan rakan, kamu sering memuji diri kamu seperti fizikal dan penampilan. Hal ini membuktikan kamu membandingkan diri sendiri dengan orang sekeliling.

Disebabkan ego, kamu mungkin dijauhi kenalan baik dan sesiapa saja yang ingin rapat dengan kamu.

Penting diri sendiri

Ego bukan saja membabitkan faktor persekitaran, tapi juga emosi. Bagi kamu, perasaan orang lain tak perlu dijaga dan dibiarkan saja disakiti.

Yang penting, kamu seorang saja mampu gembira dan ia datang daripada tindakan rakan. Tapi cuba letakkan diri kamu di tempat dia, mungkin kamu akan merasai kesakitan yang sama.

Sumber: Hmetro.com.my

Ramai antara golongan lelaki yang kurus cukup teringin untuk memiliki badan yang tegap dan berisi seperti Aaron Aziz tetapi ramai antara mereka berasa seolah-olah tiada harapan untuk mereka kerana berat badan mereka terlalu kurang. Ramai yang sedang mencari kaedah bina badan untuk orang kurus yang dikatakan selamat dan berkesan.

Untuk bermula bina badan terutamanya bagi orang kurus seperti anda, anda boleh mula mengambil makanan tambahan protein iaitu whey yang menurut kajian, didapati mempunyai pelbagai khasiat tambahan khas untuk anda.

Ikuti langkah-langkah senaman ini untuk membantu orang kurus seperti anda membina badan:

Teknik senaman barbell dan ­dumbbell

1. Berbaring dalam keadaan posisi yang selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.
2. Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh jika melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan buruk kepada pembentukan otot dada.
3. Lentikkan badan untuk memberi lebih tumpuan pada dada anda.
4. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus ketika anda sedang mengangkat barbell.
5. Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan seandainya anda ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, boleh dilakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.

Mesin chest fly

1. Duduk dalam keadaan posisi yang selesa.
2. Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau tekanan pada bahagian dada.
3. Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan bahawa keadaan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.
4. Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.
5. Mesin ini boleh digunakan bagi anda yang ingin untuk membentuk kelebaran dada.

Mesin incline bench press

1. Berfungsi untuk membantu anda mendapatkan ketebalan dada terutamanya bahagian atas.
2. Lakukan langkah sama seperti bagaimana anda mengangkat barbell dan dumbbell tadi.

Semoga dengan latihan senaman ini nanti dapat membantu anda untuk berjaya mendapatkan bentuk badan yang anda idamkan di samping untuk menyelesaikan masalah bina badan untuk orang yang kurus seperti anda. Semoga berjaya dan kongsikan jika anda mendapatinya bermanfaat untuk anda dan orang sekeliling.

sumber: lelakisihat.com

Dalam kesibukan seharian, rambut yang berminyak pasti akan menyebabkan anda rasa tidak selesa. Kadang-kala ia menyebabkan anda terpaksa basuh rambut anda secara harian kerana anda mugkin berhadapan dengan pekerjaan yang lasak dan terdedah dengan cahaya matahari yang terik. Pelbagai produk shampoo telah kami senaraikan untuk anda gunakan agar rambut anda sentiasa berada dalam keadaan sihat dan kurang berminyak, namun jika anda dapat jimatkan masa proses basuh rambut itu bukankah lebih menarik?

Baca juga: 7 Syampu Untuk Masalah Rambut Kering Dan Rosak. Apa Yang Penting, Murah

Mungkin anda jarang terdedah dengan conditioner yang berbentuk on the go. Leave-in conditioner sebenarnya berfungsi untuk menjimatkan masa anda membasuh rambut sehinggakan anda tidak perlu mengambil masa yang lama di dalam bilik mandi. Setelah anda bersiap pun anda masih boleh mengenakan conditioner berbentuk ini.

Pencerahan Leave-In Conditioner

Ia merupakan perapi rambut mudah kepada conditioner sebenar. Ramai tatarias rambut mengesyorkan conditioner berbentuk ini kerana ia mudah dan bagus untuk rambut anda yang berminyak. Ia biasanya datang dalam bentuk semburan atau krim, dan ia digunakan selepas mencuci rambut. Ia membantu rambut mengekalkan kelembapan sepanjang hari, menjadikannya lembut dan berkilat.

Golongan mana yang wajib menggunakannya?

Leave-in conditioner bagus untuk semua jenis rambut kerana ia dapat meringankan kepala dan memberi nafas pada liang rambut anda. Ia juga sesuai untuk rambut kasar, kerinting atau afro. Ia bagus untuk mereka yang menjalani gaya hidup yang aktif, mereka yang pergi ke gym atau gemar melancong atau mereka yang sentiasa sibuk dan mengejar masa.

Bagaimana untuk menggunakannya?

Selepas mencuci, keringkan rambut anda dengan tuala secara teliti. Penting! Jika rambut anda masih basah dan air rambut masih menitis, produk leave-in conditioner tidak berkesan sepenuhnya. Pastikan juga anda tidak menyentuh akar rambut anda dan hanya pada hujung rambut sama seperti anda menggunakan conditioner biasa. Sebelum anda keringkan dengan pengering rambut, spray rambut anda dengan conditioner on the go ini.

Berikut adalah senarai leave-in conditioner yang boleh anda miliki

Kiehl’s Creme With Silk Groom

Semakin meningkat usia anda, pasti anda akan miliki uban. Kiehl’s Creme with Silk Groom dengan membantu anda untuk mengembalikan sinaran dan kekuatan pada rambut anda.

Sassoon Professional Halo Hydrate

Sangat sesuai untuk anda yang gemar berjemur atau terpaksa berjemur! Joshua Gibson, stylist rambut dengan pengalaman selama dua dekad, mencadangkan Sassoon Professional Halo Hydrate. Ia mampu merapikan rambut dengan baik. Ia dapat meningkatkan kualiti rambut anda apabila dikeringkan dengan pengering rambut melalui teknologi anti-statiknya. Ia meringankan rambut dan mempunyai perlindungan UV, jadi ia sangat hebat untuk melindungi rambut dan kulit kepala dari sinaran matahari.

Philip Kingsley Daily Damage Defense Conditioning Spray

Baik untuk semua jenis rambut, Philip Kingsley’s Daily Damage Defense Conditioning Spray antara yang terbaik di pasaran. Ia juga mempunyai perlindungan UV.