Walaupun usia 15 tahun masih dikategorikan sebagai bawah umur, namun remaja seusia itu sepatutnya sudah tahu membezakan mana yang baik dan mana yang buruk, demikian pendapat Dr Shazril Shaharudin mengulas isu remaja yang menggunakan steroid untuk membina badan seawal usia tersebut.
“Saya form three (15 tahun), saya rasa saya dah boleh buat decision lah. Kita tahu yang mana yang baik dan buruk,” kata Dr Shazril atau lebih dikenali sebagai Dr Say ketika ditemui MASKULIN selepas berlangsungnya Nivea Luminous630 Celebration Night di ibu negara minggu lalu.
“Jadi disitu sebenarnya kita boleh tanya sekeliling, tanya yang lebih arif. Tanya yang lebih dewasa, baik atau buruk ambil perkara ini, benda itu,” katanya lagi.
Maka, Dr Say berpendapat usia tidak sepatutnya dijadikan alasan atas sesuatu kesilapan yang berlaku akibat tidak bersiap sedia dengan ilmu yang cukup.
“Tidak dinafikan sekarang ni it’s all about looks and appearance. Saya rasa kalau tanya budak-budak sekarang, mestilah ramai nak jadi influencer, content creator, nak jadi di hadapan kamera, nak look good.
“Tapi belajarlah sebelum kita ambil apa jua barang. Tak kisahlah protein ke, supplement ke. Tanyalah yang lebih dewasa, yang lebih arif, tanya doktor,” tambahnya.
No Demand, No Supply
Dr Say yang juga pernah bergiat aktif dalam pertandingan bina badan beberapa tahun lalu turut berpendapat yang penjualan bahan-bahan terlarang juga wujud disebabkan masih ada permintaan dikalangan individu di bidang berkenaan
“Bagi saya, when there is no demand, there is no supply… Kalau kita tak meminta untuk benda itu, takkan ada penjualannya,” ujar Dr Say.
“Jadi tak boleh nak salahkan semata-mata penjual itu. Kita sebagai pengguna sendiri perlu cerdik menilai apakah side effect semua ni, apakah yang akan berlaku pada tubuh badan kita sekiranya kita ambil.”
Senada dengan pendapat ahli bina badan Hazim Sazali yang mengatakan tidak perlu tergesa-gesa untuk melihat hasil dalam proses membina badan, Dr Say juga bersetuju yang membina badan secara semula jadi lebih baik demi kesihatan seumur hidup.
“Do it the natural way, ia akan memakan masa. Buat badan ni akan memakan masa, but enjoy the process sebab kita nak guna badan kita lama. Jadi sayangilah kesihatan kita, sayangilah badan kita.”
Terdahulu, tular di laman Tiktok seorang remaja berusia 15 tahun berkongsi beberapa keping gambar menunjukkan yang dia telah mula mengambil steroid untuk membina otot badan.
Hantaran itu mendapat perhatian ramai termasuklah Hazim Sazali yang juga merupakan anak kepada jaguh bina badan negara Sazali Samad.
Bagaimanapun, hantaran itu telah pun dipadam oleh remaja berkenaan susulan kecaman netizen yang diterimanya.
View this post on Instagram
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Betulke Tidur Dengan Lampu Terbuka Boleh Menyebabkan Kanser?
Sudah berapa kali anda tidur dengan lampu terbuka, ataupun tertidur semasa menonton TV lewat malam, tidak pun menggunakan komputer sebelum tidur?
Salah satu faktor untuk mendapat tidur yang berkualiti dan mengekalkan biological clock anda adalah dengan tidur dalam tempat/keadaan yang gelap. Sekiranya anda terlalu banyak terdedah kepada cahaya semasa tidur, ia adalah amalan yang tidak sihat.
Terdedah kepada cahaya akan meransang saraf di mata ke otak yang mengawal hormon, suhu badan dan beberapa fungsi yang lain – ia memberikan kesan kepada bagaimana badan kita akan rehat dan bekerja.
Terlalu banyak cahaya, sebelum kita masuk tidur boleh mengganggu kualiti tidur anda. Bahkan, berdasarkan satu kajian, mendapati bahawa terlalu banyak terdedah kepada kitaran cahaya boleh menjejaskan kesihatan, termasuklah meningkatkan risiko kemurungan.
Pada siang hari, dapatkan cahaya yang mencukupi. Pada malam harinya pula, kurangkan pendedahan anda kepada cahaya.
Buat rutin untuk tidur, agar dapat kurangkan terlelap di hadapan TV atau lupa untuk matikan lampu. Sebaiknya, anda berhenti daripada menggunakan sebarang peralatan elektronik seperti komputer, laptop, smartphone, tablet dan sebagainya 30-60 minit sebelum masuk tidur.
Peralatan elektronik tersebut mengeluarkan cahaya yang boleh mengganggu kualiti tidur kita.
Dapatkan tidur yang berkualiti sangat penting untuk semua orang, terutama kanak-kanak, kerana ia memberikan impak yang nyata kepada proses pembesaran mereka.
Kenapa Tidak Boleh Tidur Dengan Lampu Terbuka? Perlu Tidur Dalam Gelap?
Bilik tidur zaman sekarang dipenuhi dengan lampu, agar ia kelihatan lebih cantik dan menawan. Apa yang tak kena dengan perkara ini adalah pendedahan kepada cahaya berlebihan (terutama semasa tidur) boleh menyebabkan kepada beberapa masalah kesihatan.
Untuk memahami pendedahan kronik cahaya (chronic exposure) pada waktu malam adalah tidak sihat, kita perlu lihat bagaimana manusia tidur sebelum datangnya teknologi lampu/elektronik.
Manusia sebelum ini terdedah kepada dua jenis cahaya sahaja – cahaya matahari pada waktu pagi dan siang. Manakala cahaya bulan dan api pada waktu malam. Dua jenis cahaya ini sahaja yang memainkan peranan untuk menstabilkan circadian rhythmicity.
Zaman sekarang, kita sudah ada artificial lightning at night (LAN), LED, AMOLED dan sebagainya – ia sangat berbeza dengan 2 jenis cahaya yang disebut tadi.
Sila lihat video dibawah, ia sangat membantu anda untuk faham akan masalah tidur dengan lampu terbuka ini:
Tutup Lampu Sebelum Tidur
Kajian mendapati bahawa tidur dengan lampu terbuka boleh mengurangkan kadar melatonin anda kepada 90 minit, berbanding anda tidur dalam gelap. Apa yang lagi teruk adalah penggunaan peralatan elektronik sebelum masuk tidur.
Kebanyakan peralatan elektronik seperti smartphone, tablet dan komputer menggunakan light-emitting-diode (LED) – jenis cahaya yang boleh mengatasi melatonin. Hal ini kerana melanopson – satu photopigment yang terdapat di dalam sel retina mata memainkan peranan kepada circadian rhythmicity – ia sangat sensitif kepada cahaya biru.
Kajian mendapati bahawa cahaya dari skrin komputer (terutama pada waktu malam) boleh mengurangkan kadar melatonin para pelajar. Pada masa yang sama, skrin tablet juga boleh mengatasi melatonin, lantas mengganggu anda tidur.
Kaitan Cahaya dan Kanser?
Yang paling sedih adalah apabila gangguan tidur berlaku, ia boleh membawa kepada sesetengah kanser (jangan risau, ini kes paling berat). Namun, ia masih dalam peringkat kajian, kerana para pengkaji tidak mengetahui sebab utama, cuma mereka tahu tidur dengan lampu terbuka dan kanser ada perkaitannya.
Sebagai contoh, kajian yang dijalankan selama 10 tahun ke atas 1670 wanita yang terdedah kepada cahaya lampu sepanjang waktu mereka tidur mendapati bahawa mempunyai 22% risiko yang lebih tinggi untuk mendapat kanser payu dara – berbanding dengan yang tidur dalam gelap.
Para pengkaji menanggap bahawa perkara ini adalah disebabkan oleh gangguan hormon dan melatonin.
Perkara ini akan menjejaskan orang yang bekerja shift malam. Dalam kajian terkawal, mendapati bahawa jururawat yang bekerja pada shift malam mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat kanser payu dara berbanding dengan jururawat yang hanya bekerja pada waktu pejabat.
Lampu Biru, Kemurungan dan Imun
Terdedah kepada cahaya biru berlebihan terutama semasa tidur telah menyebabkan kemurungan ke atas tikus makmal – perubahan sikap yang ketara adalah mereka tidak lagi suka minum air gula sepertimana mereka suka dahulu.
Terdedah kepada cahaya semasa tidur juga boleh mengganggu sistem imun manusia. Biasanya orang yang tidur denga lampu terbuka akan senang rasa pening, loya dan muntah berbanding dengan orang yang tidur dalam gelap.
Hal ini kerana badan kita sebenarnya perlu keadaan yang gelap untuk mendapatkan rehat yang sepenuhnya. Sekiranya kita tidur dengan lampu terbuka, maka kita sudah mengganggu bagaimana badan kita sepatutnya berfungsi.
Lantas, mengganggu sistem imun daripada berfungsi dengan baik.
Ia Boleh Menyebabkan Penuaan Awal
Melatonin mempunyai kandungan antioksida, yang mana memainkan peranan yang penting dalam anti-penuaan. Kajian sudah konklusikan bahwa sekiranya kadar melatonin dalam badan kita terganggu, maka ia boleh menyebabkan kita kelihatan lebih tua – tidak awet muda lagi dah.
Ia Boleh Menyebabkan Masalah Berat Badan
Cahaya pada waktu malam juga boleh membawa kepada kenaikan berat badan, kerana ia akan mengubah jadual waktu makan anda. Tikus makmal yang terdedah kepada LAN, mengalami kenaikan berat badan – walaupun bersenam dan makan makanan yang sama dengan tikus makmal yang lain.
Kesimpulan
Secara ringkas, artikel ini menyarankan kita semua agar menutup semua lampu dan berhenti daripada terdedah kepada peralatan elektronik sebelum tidur.
Hal ini kerana tidur dengan lampu terbuka bukan sahaja boleh menjejaskan kitaran tidur kita, bahkan boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan pada masa hadapan.
Harap artikel ini membantu anda, sila kongsikan artikel ini kepada orang lain di media sosial, kerana masih ramai orang yang tidak peduli akan perkara remeh temeh ini.
sumber:panduansaya.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Masalah Paling Popular Lelaki Selepas Berkahwin, Perut Buncit Melampau!
RAMAI YANG BERTANYA KENAPA LELAKI PERUT BUNCIT SELEPAS KAHWIN. SELALU JUGA DENGAR ORANG CAKAP MACAM NI, “SEKARANG NI KURUS, DAH KAHWIN NANTI MESTI GEMUK.” WALAUPUN ISTILAH GEMUK DAN BUNCIT ITU TAK SAMA, TAPI DALAM KONTEKS INI IANYA MEMBAWA MAKSUD YANG SERUPA, IAITU PERUT NAIK.
Mana tak buncit, makan-minum semua tersedia bila dah kahwin, nak pergi bersenam pun agak malas sebab bini dah ada kat rumah bersenam dengan bini lagi best.
DAH KAHWIN, TAK PAYAH LAH NAK FIKIR PASAL ‘MARKET’. CUKUPLAH ADA BINI SORANG.
Isteri suka masak dan suka cuba resipi baru, suami akan jadi bahan uji kaji dan juri professional.
Dah memang keturunan perut buncit, nak buat macam mana. Terima saja la
Tapi hakikatnya ada fakta yang perlu kita tahu:
LELAKI YANG DAH KAHWIN NI SENANG BUNCIT DISEBABKAN FAKTOR KELAMIN SEBENARNYA. KEBUNCITAN LELAKI INI BERLAKU APABILA CECAIR DARIPADA ISTERI YANG MENGALIR MASUK MELALUI ALAT SULIT LELAKI SEMASA HUBUNGAN KELAMIN AKAN MEMBUATKAN PERUBAHAN HORMON YANG MEMBUATKAN PERUT SENANG BUNCIT.
Bila ade sexual intercourse, orgasm dan sebagainya kelenjar pituari kat otak akan merembes hormon yang menggalakkan pembesaran sel.
Lepas kahwin, selalu ada sexual activities. Kadar testosteron menurun masa air mani keluar akan menyebabkan kadar metabolisme menurun. Sebab tu perut senang buncit sebab badan susah nak bakar lemak/kalori.
Hormon estrogen (pengumpul lemak) yang tinggi dalam badan yang merosakkan hormon testosteron. Kurang hormon testosteron, muscle produced akan berkurang.
Perempuan pun sama juga, tapi perempuan lepas kahwin bertambah berat badan secara overall sebab terkena ‘buatan orang’. Fakta telah mengatakan perempuan bertambah berat badan kerana khasiat air mani si suami itu sendiri.
KEPADA WANITA YANG SUDAH BERKAHWIN, DIKATAKAN AKAN MEMPUNYAI KULIT YANG LEBIH LEMBUT HASIL DARIPADA PANCUTAN SPERMA SUAMI YANG MENGANDUNGI BANYAK PROTEIN YANG BERKHASIAT.
Protein yang banyak akan meransang pertumbuhan sel dalam badan & menurunkan metabolisme.
Air mani yang dipancut ke dalam rahim isteri bukan sekadar boleh mendatangkan zuriat, ia juga akan bersatu dengan darah dan segala kebaikan air mani suami akan diserap ke dalam tubuh isteri.
Rambut isteri semakin hitam dan berkilat.
Mengurangkan jerawat.
Campuran sperma dalam tubuh isteri akan menghasilkan berjuta-juta hormon yang membuatkan wanita lebih ceria dan gembira.
BUKANLAH KENA MELAWAN FITRAH KEHIDUPAN BERUMAH TANGGA, TAPI BILA TENGOK PADA PUNCA BANYAK DATANG DARI FAKTOR HORMON. JADI, CARA UNTUK ATASI DAN KURANGKAN PERUT BUNCIT ATAU GEMUK SELEPAS BERKAHWIN KITA KENA ‘KACAU’ BALIK HORMON KITA. PALING UTAMA, KURANGKAN HORMON ESTROGEN MELALUI PEMAKANAN ATAUPUN AMBIL ANTI-ESTROGEN. SENAMAN DAN GAYA HIDUP SIHATPERLU DIAMALKAN KERANA BOLEH MENSTIMULASIKAN KELENJAR HORMON KITA AGAR BEKERJA SECARA OPTIMUM.
Perubahan ini sememangnya mencacatkan penampilan. Sebetulnya, masalah pertambahan berat badan satu-satunya ancaman kesihatan yang sukar dielakkan.
Namun begitu, dari satu sudut yang lain mereka yang berkahwin sebetulnya mendapat manfaat yang cukup besar pada kesihatan mereka. Terdapat dua teori yang mungkin boleh menjadi faktor masalah ini berlaku. Teori ini diilhamkan oleh seorang ahli statistik Charlotte Schoenborn.
Pertama, berdasarkan teorinya, perkahwinan secara tidak langsung berkemungkinan memberi perlindungan terhadap kesihatan. Sebagai contoh, pasangan yang berkahwin mempunyai kelebihan daripada aspek perkongsian sumber ekonomi, sokongan sosial dan psikologi. Selain itu, mereka juga mendapat dorongan dan galakan antara satu sama lain untuk meneruskan amalan gaya hidup yang sihat.
Kedua, mereka yang mempunyai tahap kesihatan yang baik atau sihat akan berkahwin dan kekal dalam perkahwinan tersebut. Sebaliknya mereka yang `kurang sihat” tidak berkahwin atau lebih cenderung berpisah, bercerai, menduda atau menjanda. Secara keseluruhan, kaitan antara status perkahwinan dan status kesihatan wujud tanpa mengira status sosioekonomi, etnik, tahap pendidikan dan kemiskinan di mana saja mereka dilahirkan.
MENGIKUT KAJIAN TERHADAP LEBIH 125,000 ORANG, MENDAPATI MEREKA YANG BERKAHWIN KHUSUSNYA LEBIH CENDERUNG UNTUK BERTAMBAH BERAT BADAN. DI KALANGAN ORANG DEWASA YANG BERUSIA LEBIH 18 TAHUN DAN KE ATAS, 12 PERATUS TAHAP KESIHATAN MEREKA DALAM LINGKUNGAN BAIK ATAU TERUK.
Tahap kesihatan golongan duda dan janda dikategorikan paling teruk. Secara umum, orang dewasa yang berkahwin paling sedikit mengalami masalah kesihatan. Selain itu, mereka paling kurang terbabit dalam tingkah laku yang berisiko kecuali pertambahan berat badan.
Di samping tahap kesihatan yang jauh lebih baik, kajian itu juga mendapati mereka yang berkahwin kurang mengalami beberapa masalah kesihatan.
ANTARANYA, KURANG MENGALAMI SAKIT BELAKANG BAHAGIAN BAWAH, KURANG SAKIT KEPALA DAN TEKANAN P SIKOLOGI KECUALI MASALAH BERAT BADAN. BERITA BAIKNYA, MEREKA JUGA KURANG MINUM MINUMAN KERAS, MEROKOK DAN AKTIF SECARA FIZIKAL BERBANDING ORANG LAIN.
70 PERATUS SUAMI OBES
APA YANG MEMBIMBANGKAN, BUAT MASA INI, LEBIH DARIPADA SEPARUH ORANG DEWASA TERGOLONG DALAM KUMPULAN YANG OBES. KIRA-KIRA 70 PERATUS PARA SUAMI TERMASUK DALAM KATEGORI OBES BERBANDING 65 PERATUS LELAKI YANG LAIN.
Hubung kait antara perkahwinan dan kesihatan ini buat julung kalinya dilaporkan pada tiga dekad lalu. `Hubungan yang istimewa” ini masih wujud hingga ke hari ini
sekalipun banyak berubah.
Bagaimanapun, hari ini, semakin ramai yang berkahwin lewat dan memilih bersekedudukan dengan pasangan. Berbeza dengan mereka yang berkahwin, golongan yang tinggal serumah tanpa ikatan pernikahan memberi implikasi negatif pada kesihatan.
SEMENTARA ITU, DALAM SATU KAJIAN YANG BERASINGAN OLEH THE HARVARD SCHOOL OF PUBLIC HEALTH, MENDEDAHKAN LELAKI YANG BERKAHWIN SEMULA JUGA BOLEH MENGALAMI PERTAMBAHAN BERAT BADAN. KESIMPULAN YANG DIPEROLEH DARIPADA KAJIAN TERSEBUT PERTAMBAHAN BERAT BADAN INI KERANA PERKAHWINAN ITU SENDIRI MENGUBAH TINGKAH LAKU MAKAN MEREKA SEMASA MEREKA MENJADI `ORANG BUJANG”.
Kajian ini juga menyimpulkan banyak kesan positif pada kesihatan seorang lelaki. Mereka juga dilaporkan kurang minum minuman keras, makan lebih banyak sayuran, daging yang kurang lemak, kurang minuman manis berbanding dengan mereka yang bercerai. Perubahan ini amat ketara pada tabiat pemakanan mereka terutama kepada lelaki muda yang berkahwin semula selepas kehilangan pasangan.
KURANG SENAMAN
Sekalipun ada perubahan positif dalam tabiat pemakanan, lelaki yang berkahwin semula kurang melakukan senaman. Ini mengakibatkan mereka mengalami pertambahan berat badan.
Kemungkinan lebih banyak masa diperlukan untuk pasangan baru menyebabkan mereka kekurangan masa untuk melakukan senaman secara rutin.
KAJIAN YANG DISIARKAN DALAM JOURNAL OF EPIDEMILOGY AND COMMUNITY HEALTH ITU, MENDAPATI RATA-RATA LELAKI YANG BERPISAH DENGAN PASANGAN MEREKA MENGALAMI PENURUNAN BERAT BADAN, MEROKOK DAN LEBIH BANYAK MINUM MINUMAN KERAS.
Profesor Ben Fletcher, dari Persatuan Psikologikal Britain berkongsi pandangannya tentang lelaki yang berkahwin semula. Ujarnya, golongan ini biasanya mendapat lebih banyak sokongan sosial iaitu kuasa yang paling besar pada kesihatan dan diri seseorang.
Ketua Jabatan Psikologi University of Hertfordshire bersetuju dengan pandangan tersebut berdasarkan kajian lain. Lelaki katanya, tidak dapat mengendalikan diri apabila mereka kehilangan pasangan. Mereka tidak seperti wanita yang lebih tabah, kita dapat lihat peningkatan kes kematian di kalangan lelaki dalam tempoh enam bulan selepas kematian pasangan mereka.
Sumber : Intimku.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
10 Kegunaan Ubat Kumur Mulut Yang Patut Lelaki Tahu, Salah Satunya Berkesan Hilangkan Jerawat Di Wajah
Selalunya ubat kumur gigi digunakan untuk kegunaan sekitar mulut terutamanya mmenghilangkan bau yang kurang enak selepas makan. Listerine, seperti ubat kumur yang lain ia terbukti membunuh kuman di dalam mulut kita.
Untuk pengetahuan,selain sebagai ubat kumur boleh digunakan untuk pelbagai perkara lain.
1) Membersihkan berus gigi
Setelah anda memberus gigi dan berkumur, adakah anda pernah terfikir untuk membersihkan berus gigi anda? Anda dapat membunuh kuman yang mungkin bersarang di berus gigi anda dengan merendamnya di dalam Listerine selama 10 minit.
2) Membasuh bilik air
Tuang setengah gelas Listerine di atas lantai dan berus seperti biasa. Bilik air anda akan bebas kuman dan wangi.
3) Antiseptik untuk luka
Salah satu kandungan terbesar Listerine adalah antiseptik. Anda boleh sapau pada luka untuk mengelakkan kuman.
4) Membersih cermin
Tuangkan sedikit Listerine pada kain bersih dan lap cermin.
5) Hilangkan Bau Busuk Ketiak
Kehabisan deodorant untuk menghadiri acara penting? Celupkan kapas ke dalam Listerine lalu sapu di bawah lengan anda.
6) Penghilang kelemumur
Gosok kepala anda yang telah dilumuri dengan Listerine, lalu cuci rambut anda seperti biasa.
Apa yang penting ia lebih menjimatkan daripada membayar rawatan kulit kepala di salon.
7) Mengurangi gatal
Jika anda digigit serangga, sapukan Listerine pada tempat yang digigit, ini akan mengurangi rasa gatal pada kulit.
8) Pembersih Skrin TV atau komputer
Anda boleh menggunakan Listerine untuk membershkan skrin komputer dan TV jika anda kehabisan pembersih khusus.
9. Membersihkan muka yang berjerawat
Kalau korang dah penat guna semua produk pencuci muka namun tak berkesan, boleh cuba gunakan cecair antiseptik pula. Caranya, sapukan sedikit cecair ini ke seluruh muka setiap pagi dan malam. Hasilnya, jerawat-jerawat degil tu akan mula mengecut dan hilang.
10. Melegakan Masalah Kaki
Tuang cecair ini ke dalam bekas besar atau pun besen dan campurkan sedikit air dan cuka putih.
Rendam kaki selama 30 minit ke dalam besen tersebut. Segala kulat dan kuman yang menyebabkan kaki berbau busuk dan bercagu akan hilang.
Kulit kaki pun akan lebih sihat.
Jadi selamat mencuba dan jika bermanfaat silalah share….!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
