Unfollow Akaun Online Shops Sekarang! Tips Bijak Menguruskan Kewangan Ni Membolehkan Anda Beli Rumah Walaupun Gaji Bulanan RM 1500

Bukan mudah untuk mengawal pemakanan agar perut kekal langsing dan sihat, namun di sebalik itu terdapat pelbagai halangan yang harus ditempuh. Ini adalah di antara 5 situasi dan perkara yang harus anda elakkan. Perut buncit adalah sarang penyakit.

1. Kerap minum air bikarbonat

Ramai orang yang menganggap tidak mengapa untuk minum satu tin minuman berkarbonat, asalkan ia diiringi beberapa gelas air kosong. Mereka percaya air kosong akan ‘mencairkan’ kepekatan minuman berkarbonat. Ia sebenarnya salah kerana kita masih mengambil 10 sudu gula dalam minuman berkenaan, cuma hanya menambah air kosong, tidak akan memberi kesan kepada kandungan gula yang diambil. Kita juga akan terdedah kepada diabetes akibat kandungan gula yang tinggi.

Minuman berkarbonat atau soda adalah minuman yang paling digemari masyarakat kita kini. Namun sedarkah anda bahawa satu tin minuman tersebut mengandungi 150 kalori, 30 hingga 55 mg kafein, pewarna dan pemanis minuman yang tinggi. Gula yang berlebihan dalam darah jika tidak di kawal akan mengakibatkan risiko diabetes.

Satu tin air berkarbonat, mengandungi kira-kira 10 sudu gula, hampir dua kali melebihi pengambilan yang disarankan oleh pakar pemakanan, iaitu enam sudu gula sehari, bergantung kepada pekerjaan dan kegiatan harian yang dilaksanakan. Islam menegah kita daripada berlebih-lebihan dalam sebarang perbuatan, termasuk makan dan minum.

2. Makan ketika emosi tidak stabil

Anda mungkin sudah biasa dengan istilah emotional eating, suatu keadaan di mana hasrat untuk makan dikawal oleh emosi yang tidak stabil. Jarang rasanya seseorang itu melampiaskan kemarahan atau emosinya melalui makanan. Bahkan, ketika tidak merasa lapar pun, hasrat untuk makan seringkali muncul saat emosi sedang tidak stabil, termasuklah jika anda baru sahaja berselar seorang ibu. Berdasarkan laporan dari Government Equalities Office, tekanan yang diterima oleh para ibu yang baru melahirkan anak turut mampu memengaruhi pola pemakanan mereka.

Kebanyakan orang merasakan bahawa untuk melupakan stres salah satu caranya adalah dengan makan secara berlebihan. Tanpa disedari, tabiat atau kebiasaan makan seperti ini akan menjadikan seseorang itu untuk makan mengikut emosinya. Mereka merasakan bahawa makanan adalah satu-satunya jalan keluar untuk melupakan marah, sedih atau tertekan.

3. Kekurangan protein

Protein adalah makanan terpenting untuk tubuh kita. Kesemua sel terbentuk hasil dari nutrien protein yang diambil. Kekurangan protein akan menyebabkan sistem badan dan sel-sel badan tidak dapat berfungsi dengan baik dan lancar. Apa kaitannya perut buncit dengan kekurangan protein? Salah satu sebab perut menjadi buncit akibat pengumpulan bendalir tisu.

Protein juga dapat membantu tubuh mengawal hormon yang boleh meningkatkan nafsu makan. Anda boleh mendapatkan sumber protein dari daging, kerang, daging ayam (tanpa kulit), ikan salmon, dan telur. Untuk mengatasi masalah ini, ambillah sumber protein yang mencukupi. Jika pengambilan yang berlebihan juga tidak elok. Jadi berpada-padalah. Lebih baik jika sumber protein itu diambil dari bahan organik yang bukan sahaja selamat, malah membantu kehidupan anda yang lebih sihat.

4. Makan larut malam

Makan larut malam menjadi salah satu penyebab perut buncit. Mengapa hal ini terjadi? Ini kerana ketika kita tidur dengan perut kenyang maka akan berlakunya acid reflux atau gangguan pencernaan kerana posisi tidur tidak dapat bekerja dengan lancar atau membuatkan makanan tersebut dicerna dengan baik.

Jadi, caranya adalah dengan mengelakkan dari mengambil makanan dalam porsi atau kuantiti yang terlalu besar ketika malam. Jangan tidur setelah makan, sebaiknya tunggu antara 1 hingga 3 jam setelah makan.Sekiranya anda berasa lapar ketika lewat malam, sebaik-baiknya cukup dengan menikmati buah-buahan segar daripada mengambil makanan junk food atau makanan yang diproses (cepat saji).

5. Merokok

Amalan yang menyebabkan perut buncit ialah merokok atau penggunaan tembakau dengan cara lain. Ini adalah kerana merokok boleh menganggu dan menjejaskan aktiviti penghadaman. Sikap suka merokok selepas makan akan menyebabkan perut buncit dan mudah berasa kembung kerana penghadaman terganggu. Oleh itu , cara terbaik untuk mengelakkan masalah ini ialah dengan berhenti merokok.

Sumber : Diarikurus

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

20 Mei yang lalu Perdana Menteri Tun Dr Mahathir Mohamad dilihat memandu di sekitar Lembah Klang pagi ini untuk memeriksa perkembangan di bandar secara peribadi, menurut seorang blogger politik. Blogger Firdaus Abdullah menyiarkan video perdana menteri, yang dikenali untuk memandu di sekitar Putrajaya, dengan Proton Perdananya.
“Perdana Menteri Tun Dr Mahathir Mohamad memacu dirinya untuk memantau perkembangan terkini di sekitar Kuala Lumpur pagi ini.

Perdana Menteri Malaysia YAB Tun Dr Mahathir Mohamad @chedetofficial memandu sendiri memantau perkembangan terkini disekitar Kuala Lumpur pagi tadi. Ada yang bertanya dimana Dr Mahathir mendapat tenaga melimpah ruah pada umur 93 tahun? Semoga Tuhan terus memelihara negarawan ?? pic.twitter.com/57l3B5YlKt

— Firdaus Abdullah (@firdyfire) May 20, 2018

“Ada yang bertanya di mana Dr Mahathir mendapat tenaga yang melimpah pada umur 93 tahun. Semoga Allah selalu melindungi negarawan ini, “tulisnya

Dr Mahathir cukup terkenal dengan sikapnya yang gemar memandu sendiri. Semasa masa beliau menjadi perdana menteri keempat, beliau juga gemar melawat lokasi awam dengan menyamar seperti orang biasa dengan hanya seorang sekuriti keselamatan duduk berjauhan daripadanya.

Mungkin lepas ni Kereta Proton Perdana menjadi idaman semua orang? haha

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pernah dengar orang cakap lelaki berbulu nampak lebih bijak?

Sama ada ia sekadar mitos atau ada asas saintifik, persepsi ini sering menjadi topik perbualan.

Dari janggut yang lebat hingga bulu dada yang menonjol, ramai yang percaya bahawa lelaki berbulu kelihatan lebih matang, berkarisma dan intelektual.

Tapi, sejauh mana kebenarannya?

Salah satu sebab utama lelaki berbulu sering dikaitkan dengan kebijaksanaan adalah imej klasik dalam sejarah.

Jika kita lihat tokoh-tokoh intelektual seperti Socrates, Charles Darwin atau Sigmund Freud, mereka semua mempunyai satu persamaan iaitu janggut yang lebat.

Dari segi budaya pop, ramai watak bijak dalam filem atau siri TV juga sering digambarkan dengan rambut dan janggut penuh, menjadikan imej ini lebih kukuh dalam minda masyarakat.

Beberapa kajian mencadangkan bahawa hormon testosteron, yang berkait rapat dengan pertumbuhan bulu badan, juga mempunyai kesan terhadap kepercayaan diri dan keupayaan membuat keputusan.

Testosteron bukan sahaja mempengaruhi ciri fizikal lelaki tetapi juga dikatakan mempunyai kaitan dengan kecerdasan emosi dan kebolehan berfikir secara strategik.

Namun, tiada bukti saintifik yang kukuh menunjukkan bahawa lebih banyak bulu badan bermaksud lebih banyak kebijaksanaan.

BACA LAGI : Tip Jaga Jambang, Barulah Nampak Kemas, Tak Semak Macam Lalang

Dari sudut psikologi, manusia cenderung mengaitkan ciri fizikal tertentu dengan sifat dalaman.

Lelaki yang berjanggut dan berbulu sering dianggap lebih matang dan berwibawa, menjadikan mereka kelihatan lebih meyakinkan dalam dunia profesional dan sosial.

Namun, ini tidak bermaksud mereka benar-benar lebih bijak sebaliknya, ia hanyalah satu ilusi yang terhasil daripada tanggapan masyarakat.

Jadi, lelaki berbulu mungkin nampak bijak, tetapi kebijaksanaan sejati lebih daripada sekadar rupa fizikal.

Sama ada anda berbulu lebat atau tidak, yang penting adalah bagaimana anda membawa diri dan ilmu yang anda miliki.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang