Menunaikan tugas kerja dengan baik merpakan perkara yang harus kita semua lakukan. Kerja dengan jujur, amanah dan juga sebaik mungkin. Setiap orang yang bekerja dengan mana-mana majikan pastinya mempunyai tugasan atau skop kerja masing-masing.
Bagi pekerja makan gaji di pejabat mungkin anda tidak perlu memikirkan tentang perkara lain seperti peniaga atau mereka yang berkerja sendiri. Namun itu tidak bermakna ia tidak datang dengan cabaran dan keperitannya tersendiri.
Setiap bulan kita sudah tahu jumlah gaji yang akan diperolehi. Dan itulah mungkin sedikit kelebihan kerja makan gaji yang dianggap lebih stabil dan ada pendapatan tetap.
Namun di sebalik itu ada juga yang mengambil kesempatan melakukan beberapa perkara tidak sepatutnya ketika berada di pejabat. Di sinilah pentingnya setiap orang bersikap profesional dan matang dalam bekerja.
Berikut merupakan antara beberapa perkara yang mungkin anda lakukan di pejabat boleh menyebabkan gaji tak berkat.
SUKA LENGAHKAN KERJA
Ini perkara ramai orang lakukan setiap hari di pejabat. Di antaranya makan pagi pada jam 9:30 pagi di kafeteria sedangkan waktu kerja sudah bermula pada jam 9 pagi.
Akhirnya kerja yang sepatutnya boleh disiapkan lebih awal menjadi tertangguh. Tidak salah hendak makan pagi tapi biarlah tidak menggangu waktu kerja.
SALAH GUNA HARTA STARIKAT
Contohnya menggunakan pencetak di pejabat untuk mencetak dokumen peribadi. Atau mengambil alat tulis pejabat tanpakebenaran dan dibawa pulang untuk diberikan kepada ahli keluarga.
Gunalah segala perlatan dan kemudahan pejabat dengan jujur untuk melancarkan kerja sahaja. Bukan untuk kepentingan peribadi.
SENGAJA DATANG LEWAT
Dalam pekerjaan di pejabat kita telah bersetuju untuk mengikuti masa kerja yang telah ditetapkan. Namun jika ia tidak dapat dipatuhi dengan baik itu bermakna anda telah melanggar persetujuan asal ketika mula diterima kerja. Ini terutamanya jika datang lewat hingga melepasi satu jam waktu masuk sebenar.
SALAH GUNA LAMAN MEDIA SOSIAL
Mungkin kebanyakan syarikat telah menyekat laman media sosial digunakan di komputer pejabat. Namun ia tidak menghalang ramai orang asyik dengan laman media sosial dengan menggunakan telefon pintar sendiri. Ketepikanlah dahuku apa yang berlaku di media sosial ketika bekerja. Jangan nanti sampai kerja tidak jalan.
TUNTUTAN TAK JUJUR
Bagi anda yang layak membuat tuntutan perjalanan atau penginapan ketika bertugas di luar daerah, ia merupakan kemudahan fleksibel disediakan syarikat. Namun ada juga yang menyalahgunakan kemudahan ini untuk melakukan tuntutan yang melebihi apa yang sepatutnya.
Semoga kita semua tidaklah menjadi indvidu seperti yang MASKULIN kongsi di atas. Tidak berkat rezeki anda nanti.
Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah.
Kawal Stress & Tambah Baik Diet Serat, Ini Langkah Lelaki Perlu Ambil Untuk Elak Dari Terkena Strok
Pengambilan makanan yang tidak seimbang dan kurangnya bersenam dikalangan rakyat negara ini adalah faktor utama kepada masalah kegemukan atau obesiti yang menjurus kepada bahaya serangan jantung dan strok.
Ditambah pula dengan ketagihan rokok yang tinggi.Justeru itu, di sini disenaraikan kaedah atau cara bagi mengurangkan kolesterol dalam darah seterusnya mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
LANGKAH MENGURANGKAN KOLESTEROL
# Kawal stress anda
Sedar atau tidak, apabila kita stress atau marah, aliran darah kita akan pergi lebih laju ke kepala. Ini disebabkan jantung kita menjadi aktif secara mengejut.
Dalam waktu yang sama, kolestrol jahat akan mainkan peranannya dengan mengganggu aliran darah. Ianya boleh menyebabkan risiko serangan strok atau serangan jantung. Oleh itu, kawal kemarahan dan stress anda.
# Aktifkan diri anda
Tentukan setiap hari anda boleh mengaktifkan diri anda samada bersenam atau apa jua pergerakan dalam lingkungan 30 minit.
Bila anda aktif, ia bukan sahaja memperbaiki tahap kolestrol tetapi membantu menurunkan berat badan anda.
Aktifkan diri anda mengikut kemampuan anda. Sekurang-kurangnya berjalan, berbasikal, naik turun tangga, naik turun kawasan berbukit atau berenang.
# Kawal berat badan anda
Untuk pengetahuan anda, setiap gram atau kilo penambahan berat badan anda, bermakna tahap kolestrol akan turut meningkat.
Manakala pengurangan berat badan sebanyak 5 ke 10% mampu mengawal kolestrol. Anda hanya perlukan lakukan senaman dan mengamalkan cara pemakanan yang sihat. Kekalkan berat badan yang ideal dan sentiasa mengambil berat tentang BMI anda.
# Awasi kandungan lemak dalam badan
Yang ni memang agak susah untuk dilaksanakan. Anda perlu mengubah diet anda dengan menghadkan pengambilan lemak tepu (saturated fat) kurang dari 7% dalam seluruh peratusan kalori harian. Elakkan juga mengambil lemak trans yang menyumbang pembentukan kolestrol jahat.
# Ubah cara anda memasak
Cara anda menyediakan makanan dan memasak juga memainkan peranan yang sangat penting dalam bab mengawal kolestrol.
Tinggalkan cara menggoreng dan menggunakan cara lain seperti merebus dan memanggang atau stim.
Teknik ini mengurangkan penggunaan minyak. Pastikan juga makanan anda tidak terlebih masak (over cook) kerana ia boleh membunuh nutrien dalam bahan masakan anda.
# Amalkan diet seimbang
Seimbangkan pengambilan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan serat dalam diet seharian anda untuk kesan optimum kesihatan yang lebih baik.
Diet rendah atau tinggi karbohidrat juga mempengaruhi kolestrol LDL yang berbeza. Kawal penggunaan garam, gula dan lemak. Jika terlalu sedap, anda tidak mampu untuk mengamalkan diet seimbang.
# Kawal pengambilan protein
Umum mengetahui bahawa protein diperlukan sebanyak 10 – 30% dalam diet harian. Ia boleh didapati melalui dua sumber iaitu haiwan dan tumbuhan.
Jika protein terlalu tinggi ia menyumbang kepada pembentukan kolestrol yang tinggi. Ini kerana sumber protein dari haiwan mengandungi lemak tepu dan lemak trans yang tinggi. Manakala sumber protein dari tumbuhan kebanyakannya tiada lemak. Oleh itu anda harus bijak memilih protein dalam diet harian anda.
# Jangan abaikan asid lemak
Minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3, DHA dan EPA tidak mempengaruhi kolestrol LDL.
Sebaliknya ia memberi manfaat kepada jantung anda, meningkatkan kolestrol HDL dan menurunkan trigliserida.
Ianya datang dari sumber ikan seperti salmon, tuna, sardin dan kekacang seperti badam, biji rami dan walnut.
# Menambahkan diet serat
Serat terbahagi kepada dua iaitu serat larut air dan serat tidak larut air yang mana kedua-duanya mempunyai kelebihan dan manfaat tersendiri.
Walau bagaimanapun serat larut air lebih membantu dalam menurunkan kadar kolestrol LDL. Sumber terbaik adalah dari buah-buahan, sayuran, oat dan kekacang.
Buntu Nak Pergi Mana? Check This Out 10 Tempat Yang Awesome Untuk Bercuti!
Cuti panjangkan.. mesti anak-anak dan ahli keluarga yang lain pun merengek ajak anda keluar tapi anda buntu dan tak tahu nak pergi mana. Betul tak?
So untuk menyelesaikan masalah anda dan memperlihatkan anda sebagai seseorang yang serba tahu, jom check this out 10 tempat bercuti yang agak awesome untuk diterjah :
1. Sekeping di Serendah, Selangor
Mungkin ramai yang sejak lahir sampailah hari ini membesar dan hidup di dalam ibu kota penuh sibuk tak pernah henti. Apakata cuba bercuti di Sekeping Serendah ini. Bagaikan satu kediaman mewah di dalam hutan! Sambil mendengar bunyi unggas dan serangga hutan, sungguh mendamaikan. Bila malam tidur pun dalam kelambu. Wow, romantik! Hehe!
Web: sekeping.com/serendah/
Facebook: facebook.com/sekepingretreats
2. The Shorea di Seremban, Negeri Sembilan
Sebut sahaja Negeri Sembilan, apa yang ada dalam fikiran sesiapa sahaja tentang tempat bercuti di sana tentulah Port Dickson dan Ulu Bendul sahaja. Namun tak ramai tahu di Seremban mempunyai sebuah tempat yang sangat menarik untuk bercuti di namakan The Shorea ini. Terdapat beberapa jenis villa penginapan yang boleh dipilih.
Web: theshorea.com
Facebook: facebook.com/TheShorea
3. Limastiga di Umbai, Melaka
Untuk yang inginkan suasana kampung yang moden, dilengkapi dengan kolam renang? Datanglah ke Limastiga. Hanya 2 jam perjalanan dari Kuala Lumpur sahaja. Di sini, hanya pengunjung beragama Islam sahaja dibenarkan untuk menginap. Ini bagi menjaga kesucian tempat ini daripada haiwan dan minuman terlarang. Syabas!
Web: limastiga.blogspot.com
Facebook: facebook.com/Limastiga
4. The Dusun di Mantin, Negeri Sembilan
Selain The Shorea yang terletak di Seremban, orang Selatan Malaysia juga mungkin boleh mencuba untuk bercuti di The Dusun yang terletak di Mantin. Apapun OhMedia merasakan tidak sesuai pengunjung beragama Islam untuk bermalam di sini memandangkan pemilik The Dusun bukan beragama Islam dan ada membela seekor Anjing di resort ini. Anda boleh lihat Anjing tersebut yang bernama “MAYA” di Facebook mereka.
Web: thedusun.com.my
Facebook: facebook.com/thedusun
5. Tanah Aina Farouq di Raub, Pahang
Untuk yang suka bercuti lebih ‘adventure’ lagi di dalam hutan, Tanah Aina bukanlah satu tempat yang asing lagi. Bermalam di dalam khemah yang disediakan menjadikan percutian ala-ala adventure ini bersesuaian kepada sesiapa sahaja biarpun bukan kaki camping. Tanah Aina merupakan satu resort eco-tourism di Pahang yang menawarkan sesuatu yang lain dari yang lain. Selain Tanah Aina Farouq di Raub, Tanah Aina juga ada di 3 lokasi lain iaitu Tanah Aina Farrah Soraya di Bentong, Tanah Aina Farhana di Desaru, Johor dan juga Tanah Aina Fareena di Lentang, Karak, Pahang. Setiap Tanah Aina adalah unik dan akan membuatkan percutian kita sesuatu pengalaman yang akan diingati sampai bila-bila.
Web: tanah-aina.com
Facebook: facebook.com/tanahaina
6. Desa Balqis di Kuala Linggi, Melaka
Ingin merasai percutian ala-ala di kampung Melayu zaman dahulu-kala di tepi Selat Melaka? Desa Balqis adalah tempat yang mesti ada dalam senarai percuti anda. Terletak di Kuala Linggi, Melaka, ini menjadi lokasi paling bersesuaian untuk mereka yang dah lama teringin nak menginap di rumah-rumah Kampung dan lari seketika dari hiruk-pikuk kota.
Web: desabalqis.com
Facebook: facebook.com/DesaBalqis
7. Templer Park Rainforest Retreat di Rawang, Selangor
Di sini, pengunjung boleh menikmati pemandangan 360 darjah sekeliling Hutan Simpan Kanching. Hanya 30 minit dari Kuala Lumpur, tak syak lagi ini antara tempat menarik untuk lari seketika dari kesibukan hidup untuk seketika.
Web: tprr.net
Facebook: facebook.com/tprr1
8. Philia Resort & Spa di Melaka
Ini merupakan resort 5 Bintang untuk yang inginkan percutian agak mewah tapi masih kekal dengan suasana yang sangat merehatkan otak. Terletak di Air Keroh, Melaka, di sini merupakan satu lagi lokasi percutian yang menarik dan patut dicuba sesiapa sahaja.
Web: phileahotel.com.my
Facebook: facebook.com/philea.resort.melaka
9. MasBro Village di Paya Rumpun, Melaka
Siapa yang gemarkan suasana percutian unik lebih-lebih lagi yang tempat unik untuk memenuhkan geleri di Facebook dan Instagram peribadi, MasBro Village mungkin satu tempat percutian yang boleh anda pilih. Sekali imbas sahaja dah nampak keunikan tempat ni dengan senibina yang sangat rare di negara ini yang mana selalunya hanya boleh dijumpai di Brighton Beach, Melbourne. Walaupun binaannya nampak kecil, tapi di dalamnya boleh memuatkan sehingga 6 orang!
Facebook: facebook.com/masbrovillage
10. Tadom Hill Resorts di Banting, Selangor
Sekali lihat bukan di Malaysia, tapi siapa sangka ianya berlokasi di Banting, Selangor. Mungkin ramai yang tak tahu kewujudan tempat ini sebelum ini sehinggalah ianya menjadi viral baru-baru ni.
Lelaki Ini Kongsi 7 Panduan Uruskan Kewangan Bagi Yang Baru Mula Kerja. Tip Yang Patut Anda Contohi!
Jika anda baru mula bekerja, pastinya rasa berkobar-kobar untuk mendapatkan gaji yang pertama. Hujung bulan pun belum sampai, tapi anda sudah ada senarai untuk membeli-belah. Ingat! Gaji yang anda terima itu bukan alasan untuk berjoli. Sebagai orang yang baru bekerja, sebaiknya anda bijak menguruskan kewangan.
Menerusi laman Facebook, Amir Syahir berkongsi panduan menguruskan kewangan untuk orang yang baru bekerja. Untuk orang muda, sila baca ini!
Tahniah aku ucapkan kepada anak muda yang baru menghadapi scene baling topi konvokesyen ke udara secara berjemaah.
Sekarang sudah masanya korang memulakan hidup sebagai pekerja. Mulakan dengan membuat pelan dan menguruskan kewangan sendiri.
Antaranya;
1. Mulakan Dengan Menyimpan Pendapatan
Apabila dah dapat gaji sendiri terus mulakan menyimpan sekurang-kurangnya 10% daripada gaji. Janganlah nak tunggu gaji tinggi baru nak belajar menyimpan. Simpan RM100 sebulan pun okay. Kalau tak mampu sangat, simpan la sebulan RM50 sebagai permulaan.
2. Merangka Bajet
Belajarlah merangka bajet untuk mengetahui kemana duit korang akan pergi.
Pandai-pandai koranglah merangka perbelanjaan bila dah dapat gaji. Tapi ingat, bila buat bajet tu kena ikut kemampuan sendiri, bukan ikut kemampuan orang lain ye.
3. Monitor Perbelanjaan
Dah ada bajet kewangan, korang kenalah pantau dan pastikan tidak terlalu lari daripada bajet. Kalau bulan ni kantoi, bulan depan korang kena bagi mantap balik. Ini tidak, setiap bulan rabak, susah jugek. Tambah-tambah lagi bila nak pujuk makwe merajuk. Korang terpaksa beli barang yang mahal.
Jangan pandai buat bajet je tapi tak guna. Jangan jadikan bajet korang hanya sebagai hiasan.
4. Mulakan Melabur
Mulakan melabur di instrument pelaburan yang diyakini. Duit korang boleh cepat bertambah. Boleh mula di TH ataupun ASB. Nak melabur guna ASBF boleh juga. Kumpul duit deposit rumah dengan tool ASBF. Korang boleh disiplin menyimpan. Jangan masuk skim cepat kaya dah la ye.
5. Rancang Matlamat
Rancanglah matlamat masa hadapan. Sediakan pelan untuk 3, 5, 10 tahun akan datang dan pelan jangka panjang. Kalau takde perancangan susah korang nak nampak apa yang korang nak capai pada tahun-tahun mendatang.
If you fail to plan, you plan to fail. Jadi, fikir-fikirkanlah.
6. Tangguhkan Kehendak
Siapa yang tak nak naik kereta mewah, pakai baju berjenama, ber-selfie depan cermin tandas sambil pegang IPhone X ataupun lepak dekat pondok teduh di Pulau Bora-Bora kan
Tapi ingatlah, tak rugi kalau korang tangguhkan seketika segala impian tu. Gaji korang mungkin rendah lagi sebab baru je bekerja. Lagi 5-10 tahun bila gaji korang dah kencang beli lah apa yang korang nak beli pun.
7. Perlindungan Takaful Dan Tabung Kecemasan
Peruntukkan sedikit kewangan korang untuk membuat dana perlindungan diri sendiri. Kalau korang dah buat takaful di usia muda, bayaran bulanan lagi murah dan rendah. Korang juga buatlah tabung kecemasan untuk menghadapi saat-saat yang getir serta berliku. Manusia tidak akan terlepas daripada ujian Tuhan.
***
Di samping itu, korang kena ELAKKAN;
1. Beli Kereta Mewah Sebagai Kereta Pertama
Kalau korang gaji RM2000 lebih, tapi dah nak pakai Honda Civic susah lah. Takkan beli sekadar nak pakai bawa makwe jalan-jalan je. Tapi pergi kerja naik bas. Punya tak de bajet nak isi minyak kereta.
Korang beli kereta biasa pun okay. Beli kereta terpakai dulu. Kalau korang anak lelaki naik motosikal pun best. Masa hujan boleh merapatkan ukhuwah bersama brader-brader motor di bawah jambatan sambil berkongsi makan biskut Chipsmore.
2. Guna Kad Kredit
Kalau asyik guna kad kredit tapi tak pernah bayar penuh setiap bulan, baik berhenti daripada guna kad kredit. Kad kredit boleh dikatakan pembunuh senyap pengurusan kewangan korang.
3. Jadi Penjamin Pinjaman
Kalau pak sedara sebelah awek korang nak jadikan korang penjamin pembiayaan peribadi dia, korang tolak lah mentah-mentah tanpa perlu berfikir panjang. Bukan apa, banyak kes orang jadi penjamin ni selalu tersempit dan terhimpit.
4. Pinjam Duit Bank Untuk Kahwin
Bila korang dah rancang nak kahwin lepas habis universiti tu, kalau boleh tak payah lah pinjam duit bank. Pandai-pandai korang lah. Nak buat ASB ke, simpan dekat Tabung Haji ke. Kumpul sendiri ataupun pinjam duit adik-beradik sendiri.
***
Jangan lupa nak bayar balik PTPTN tu. Karang korang nak pergi travel dekat Maldives ke, Bandung ke akan tersekat. Masa tu mulalah nak benci ke PTPTN. Masa nak sain borang PTPTN tunggu lama pun takpe, janji dapat duit PTPTN.
Perjalanan kerjaya dan liku-liku kehidupan korang masih panjang. Jangan mudah putus asa dan mudah berpuas hati dengan prestasi semasa. Keluar daripada zon selesa dan belajarlah ilmu baru setiap hari.
Perangai nak emo bila tengok pakwe bluetick mesej WhatsApp tapi tak balas tu korang dah boleh kena kikis dah. Kena mula berfikir di luar kotak. Kah!
