Kita sebelum tidur mesti handphone di tangan kan. Sibuk nak check apa yang trending di laman sosial masing-masing. Tapi start besok apa kata kita ubah tabiat kita ni kepada bacaan 5 ayat Al-Quran ini? Bukan sahaja dapat pahala, malah anda juga akan mendapat kebaikan di sebalik setiap ayat yang anda bacakan.
Maskulin senaraikan 5 ayat Al-Quran yang elok dibaca sebelum anda tidur.
1. Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq & An-Naas
Aisyah r.a. berkata:
“Nabi Muhammad s.a.w ketika berada di tempat tidur pada setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya, lalu kedua telapak tangan tersebut ditiup dan dibacakan surah Al-Ikhlas, surah Al-Falaq dan surah An-Naas. Kemudian beliau mengusap kedua tapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu dijangkau bermula dari kepala, wajah dan tubuh bahagian depan. Baginda melakukan sebanyak tiga kali.”
2. Ayat Kursi
Allah S.W.T akan membuka pintu rahmat baginya serta memelihara dan menjaganya sepanjang tidur hingga Subuh.
3. Dua Ayat Terakhir Daripada Surah Al-Baqarah
Berdasarkan sabda Rasulullah, “Barangsiapa membaca dua ayat tersebut pada malam hari, maka dua ayat tersebut telah mencukupkannya.” – Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim.
4. Surah Al-Kafirun
Berdasarkan sebuah hadis yang mengisahkan Rasulullah s.a.w mengajar sahabat Naufal untuk membaca surah Al-Kafirun sebelum tidur. – Hadis Riwayat Abu Dawud, Ahmad dan At Tirmidzi.
5. Surah Al-Mulk dan As-Sajadah
Hal ini berdasarkan sahabat Jabir bin Abdillah, beliau berkata, “Tidaklah Rasulullah s.a.w tidur sampai baginda membaca alif lam mim tanzilus sajdah (surah As-Sajadah) dan tabarokalladzi biyadihil mulk (surah Al-Mulk).” – Hadis Riwayat Bukhari
Begitu banyak manfaat yang diperoleh sekiranya kita mengamalkannya sebelum tidur. InsyaAllah anda akan terasa manfaatnya jika diamalkan setiap hari. Cubalah…
SUMBER: ummi-online.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dalami Islam Sejak Tujuh Tahun Lalu, Kenji Sawahi Harap Peroleh Hidayah Allah
Pelakon senior, Kenji Sawahi, 61, mengakui dia sudah belajar mendalami agama Islam kira-kira tujuh tahun lalu bersama sahabat baiknya yang juga seorang ustaz dan berharap memperoleh hidayah daripada Allah.
Kenji atau nama sebenarnya, Lim Boon Wah ketika ditemui berkata, dia belajar mendalami Islam dengan kerelaan hati kerana amat berminat dengan agama itu serta tertarik dengan sikap hormat-menghormati orang Melayu di antara satu sama lain tanpa mengira bangsa.
“Saya sudah belajar mendalami Islam sejak tujuh tahun lalu. Apa dilakukan ini dengan kerelaan hati saya dan sekiranya masuk Islam suatu hari nanti, saya percaya tiada halangan daripada keluarga kerana mereka faham ini hak saya nak memilih agama apa sebagai pegangan kekal,” katanya.
Sudah Biasa Dengan Masyarakat Islam Sejak Kecil
Kenji berkata, dia dibesarkan oleh datuk dan nenek yang tinggal dalam perkampungan Melayu serta orang Siam di Perlis kerana ibu bapanya adalah pelakon opera Cina yang membuat persembahan di seluruh negara.
“Keluarga saya yang membuka kedai runcit adalah satu-satunya berbangsa Cina di situ. Jadi, saya sudah terbiasa dan didedahkan dengan kehidupan yang harmoni dalam masyarakat di kampung itu, termasuk tiada masalah juga orang Cina seperti saya datang dan masuk ke masjid kerana diundang sendiri oleh imam.
“Datuk dan nenek saya juga amat menghormati agama Islam apabila di luar dan dalam rumah kami tidak dibenarkan bawa masuk serta makan daging khinzir. Sebabnya, datuk dan nenek tidak mahu ada kekotoran dan rasa kurang selesa orang Melayu untuk datang ke kedai kami.
“Dari situ, saya sebenarnya sudah terbiasa dengan Islam dan sifat ingin tahu untuk mendalami agama ini (Islam) berterusan sampai sekarang dan semoga harapnya ada rezeki untuk saya memperoleh hidayah daripada Tuhan,” katanya.
Terdahulu, Kenji hadir pada tayangan episod akhir drama Layang Layang Perkahwinan arahan Eyra Rahman di sebuah hotel di sini, malam tadi.
Tiada Penyakit Kronik Di Usia Emas
Ditanya mengenai dirinya yang masih segak hingga kini, Kenji berkata, dia bersyukur Tuhan memberikan kesihatan yang baik kepadanya dan rezeki tidak putus dalam lakonan meskipun kini berstatus warga emas.
“Syukur saya masih sihat dan tiada penyakit tiga serangkai itu (kencing manis, darah tinggi dan lemah jantung). Pada usia yang sudah ’emas’ ini, saya memang menjaga pemakanan harian serta bersenam untuk kesihatan.
“Lagi pun, saya tidak suka orang panggil lelaki yang sudah berumur macam saya ini warga emas sebab saya masih kuat, sihat, bertenaga, aktif dan boleh bekerja,” katanya yang masih tenang hidup membujang.
Sudah empat dekad berkecimpung dalam karier seni, Kenji berkata, dia amat bangga menjadi anak Malaysia yang hidup dalam keadaan baik dan tenteram tidak kira kaum dan sentiasa membicarakannya dengan orang asing apabila ‘shooting’ (menjalani penggambaran) di luar negara seperti China.
Kredit Sumber & Foto: Harian Metro
BACA: Pernah Terfikir Dapat Anak Autism Akibat Dosa Lampau, Kata-Kata Isteri Tenangkan Hati Dr Say
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
4 Workout Confirm Buat Otot Satu Badan Betul-Betul Sado
SENAMAN DALAM MASA YANG SINGKAT PERLULAH MELIBATKAN KESELURUHAN TUBUH BADAN DAN OTOT-OTOT UTAMA SEPERTI DELTOID, QUADRICEPS, HAMSTRING, PECTORALIS MAJOR, LATISSIMUS DORSI. IANYA KERANA MENGGERAKKAN OTOT UTAMA, DALAM MASA YANG SAMA OTOT KECIL JUGA AKAN TERLIBAT.
Masa rehat diantara ‘sets’ atau senaman perlulah dikurangkan kepada 30 saat. Lakukan senaman ini dengan pengulangan diantara 15 hingga 30 kali. Matlamat atau fokus senaman kali ini ialah melakukan senaman yang melibatkan keseluruhan tubuh badan dengan meningkatkan tahap intensity dengan menggunakan beban seperti dumbbell.
JUMPING LUNGES WITH DUMBBELL
- Lunges kali ini kita tambah bebanannya dengan menggunakan dumbbell dan sedikit lompatan
- Pastikan anda lakukan dengan bebanan dumbbell yang ringan kepada yang berat mengikut kemampuan.
- Anda tidak boleh melompat sekiranya beban dumbbell terlalu berat dan pergerakkan ( range of motion) anda akan terbatas.
- Mulakan dengan satu langkah ke hadapan, dumbbell sentiasa di sisi dan bengkokkan kaki kepada 90 darjah kemudian tolak kaki anda ke posisi permulaan dan tukar kaki sebelah.
REVERSE WOODCHOP
Senaman ini menggerakkan otot abdominal, hamstring serta shoulder.
- Mulakan senaman dengan berdiri tegak dengan memegang satu dumbbell dan letak di sisi kaki
- Pastikan dada anda tegak kehadapan, bengkokkan sedikit kaki seperti posisi partial squat dan mulakan pergerakan dari sisi silang kearah atas bahu.
SPELL CASTER
Fungsi utama senaman ini untuk menggerakkan otot abdominals.
- Berdiri dengan kaki anda dibuka lebih lebar dari bahu anda
- Pegang dumbbell dengan meletakkan di sisi kaki kanan dan mulakan pergerakkan dengan menarik dumbbell ke hadapan dan ke sisi kaki kiri
- Pastikan tangan anda tegak dan selari dengan lantai
- Gerakkan torso anda dengan menghayun (swing) dari kanan ke kiri.
DUMBBELL JUMPING SQUAT
Senaman ini lebih effektif untuk membina otot glutes, hamstrings, calves.
- Pegang dumbbell dan berdiri dalam keadaan tegak dengan dumbbell menghala sisi kaki anda.
- Pastikan kaki anda dibuka selebar bahu anda dan sentiasa memandang kehadapan.
- Mulakan pergerakkan dari posisi squat dan melompat ke udara
- Semasa anda mendarat ‘landing’, lakukan dengan menyerap ‘absorb’ hentakkan untuk mengurangkan kecederaan lutut.
BILA DAH SADO TU, SILALAH DATANG KE KARNIVAL KARANGKRAF PADA 1- 3 JUN 2018 INI DI PERKARANGAN KARANGKRAF SEKSYEN 13 SHAH ALAM
selamat mencuba..
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Netizen Terharu Cara The Rock Kejutkan Ibunya Dengan Hadiah Rumah Baru
Siapa tak kenal dengan Dwayne ‘The Rock’ Johnson, bintang filem aksi box office dan atlet gusti WWE yang mempunyai jutaan peminat di seluruh dunia.
Bintang filem ‘Jumanji: Welcome to the Jungle’, ‘Skyscrapper’ dan ‘Fast & Furious’ ini juga dikenali sebagai seorang family man yang sangat baik hati terhadap keluarganya. Di sebalik fizikalnya yang sasa dan kadangkala nampak bengis namun The Rock sebenarnya memiliki hati yang cukup baik.
BACA: Rahsia Shah Jaszle Kembali Kurus Dan Turun Berat Badan Sebanyak 19 kg!
Pada pertengahan tahun lalu, The Rock telah mengejutkan stuntman yang sentiasa memainkan body double untuk filemnya dengan menghadiahkan sebuah trak pikap. Video tersebut juga telah tular di laman media sosial menyaksikan kedua-dua mereka sama-sama gembira mengalirkan air mata.
Kejutan untuk ibunya juga buanlah satu perkara baru kerana The Rock pernah menghadiahkan sebuah kereta pada tahun 2015 semperna Hari Ibu.
Dan untuk Tahun Baru 2019, The Rock sekali lagi melakukan kejutan istimewa kali ini kepada ibunya tang tercinta. Menerusi sebuah posting di Instagram miliknya, The Rock memuat naik video ibunya membaca kad ucapan tahun baru. Menerusi kad tersebut The Rock memberitahu ibunya bahawa dia akan membelikan rumah baru.
Menerusi video dengan kapsyen panjang lebar itu The Rock berkongsi cerita bagaimana dia sekeluarga hidup di dalam apartmen kecil dan sentiasa berpindah-randah di seluruh Amerika Syarikat. Menurutnya lagi rumah pertama yang didiami oleh kedua ibu bapanya dibeli pada tahun 1999 olehnya.
Namun selepas perceraian mereka 5 tahun kemudian banyak perkar menjadi semakin sulit. Sejak dari itu The Rock berazam untuk membuat kedua ibu bapanya mendapat yang terbaik sahaja. Jelasnya lagi, ibunya menjadi cemrin kepada keperibadiannya. Seorang anak yang baik datang daripada ibu bapa yang baik.
Kejutan The Rock ini turut menyentuh hati ramai netizen. Rata-rata memuji The Rock dan ibunya yang dianggap telah membesarkan seorang anak yang hebat. Malah ramai juga yang menjadikan The Rock sebagai inspirasi untuk mereka sama-sama melakukan yang terbaik kepada kedua ibu bapa masing-masing.
The Rock, you’re the man!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI