Bila sebut tinju pastinya kita akan terus terbayang akan sukan yang sangat menuntut kecergasan serta stamina yang tinggi. Tinju juga merupakan antara sukan yang menuntut persediaan fizikal dalam keadaan paling mantap.

Tapi bagaimana pula petinju yang bakal mengharungi perlawanan penting dalam kariernya di bulan Ramadan dan menjalankan ibadah puasa? Itulah yang telah dilalui oleh petinju profesional negara, Adli Hafiz Mohd Pauzi.

Dikenali dengan nama gelaran ‘Goldenboy’, Adli Hafidz bakal berentap di UBO Middleweight World Championship di Singapura pada 30 April 2022 di Singapura. Dalam pertarungan tersebut dia bakal berentap dengan petinju dari Thailand, Theerawat Yoohangoh.

Adli Hafidz yang juga merupakan dura kepada jenama sukan popular, Under Armour sempat meluangkan masanya untuk ditemu bual secara di atas talian bersama MASKULIN.

Ikuti temu bual eksklusif MASKULIN bersama jaguh tinju ini di bawah.

1. Salam Adli, pertama sekali boleh kongsi bagaimana pada mulanya boleh berkecimpung dengan dunia tinju atau seni mempertahankan diri secara umumnya?

Saya mula berkecimpung dalam sukan tinju pada usia 15 tahun di mana ketika itu saya sedar yang saya perlu mencari kelainan dalam aktiviti sukan yang diceburi.

2. Mengapa memilih tinju, adakah disebabkan cabaran atau faktor teknikal yang lebih mencabar?

Secara teknikalnya, sukan tinju perlu dilihat bukan sahaja dari perspektif sukan. Lebih penting lagi, sukan ini banyak mengajar saya erti disiplin. Saya ingin mencabar potensi diri saya dan melihat sejauh mana saya mampu pergi dengan berbekalkan semangat juang yang ada.

3. Apakah perkara paling sukar untuk mula menjejakkan kaki ke dalam sukan tinju?

Bermula pada usia yang agak lewat dalam sukan tinju memerlukan saya untuk bijak mengadaptasi dengan persekitaran sukan ini. Kebanyakan atlet tinju memulakan karier mereka sejak kecil. Jadi saya perlu berlatih dan belajar teknik sukan ini secara pantas untuk memastikan saya ‘fit’ untuk menceburi sukan ini.

4. Bagaimana dengan reaksi keluarga apabila mengetahui anda ingin aktif dalam sukan lasak seperti tinju?

Keluargalah merupakan pendorong utama saya. Alhamdulillah, keluarga saya amat menyokong pendirian saya dalam menceburi sukan ini.

5. Pada 30 April ini anda akan bertarung melawan peserta Thailand. Apakah harapan anda untuk perlawanan tersebut?

Saya amat bersyukur kerana kita sekarang sedang beralih ke fasa endemik dan ini membolehkan saya untuk menyertai kejohanan. Harapan saya untuk perlawanan ini amat tinggi kerana kemenangan ini akan membolehkan saya untuk pergi lebih jauh dalam karier tinju saya.

Memenangi UBO adalah impian saya maka saya perlu bertarung hingga ke titisan darah terakhir. Sebagai atlet Under Armour, saya selalu meletakkan moto ‘The Only Way Is Through’ apabila berlatih dan ketika berada di gelanggang bagi memberikan saya semangat juang dan untuk tidak berputus asa.

Selain itu, moto ini juga memberikan saya motivasi untuk bersedia secara mental dan fizikal dengan melakukan yang terbaik apabila berada di gelanggang, walau dengan apapun jua situasi yang melanda.

6. Berlatih pada bulan puasa merupakan satu cabaran yang agak mencabar? Boleh kongsi rutin latihan anda pada bulan puasa?

Berlatih pada bulan Ramadan sejujurnya, agak mencabar kerana kekurangan tenaga untuk berlatih pada waktu siang. Namun itu bukanlah alasan untuk saya tidak berlatih. Saya mencadangkan pada bulan puasa untuk melakukan senaman pada skala intensiti sederhana.

Selain itu, anda juga perlu hidratkan diri dengan kerapkan minum air selepas waktu berbuka bagi memastikan bekalan tenaga yang berkekalan bagi sesi latihan pada waktu siang.

7. Bagaimana pula rutin dengan pengambilan makanan di bulan puasa bagi memastikan badan anda sentiasa ada tenaga mencukupi untuk latihan? Boleh kongsi jenis makanan dan minuman yang diambil.

Semasa berpuasa, saya mengamalkan pengambilan kurma yang kaya dengan sumber nutrien bagi memastikan saya sentiasa bertenaga ketika berlatih. Selain itu, saya juga mengamalkan pemakanan yang kaya dengan makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) serta tinggi nutrien untuk prestasi dan proses pemulihan tenaga. Saya akan hadkan pengambilan makanan dan mengambilnya dalam sukatan sederhana.

8. Apakah corak latihan fizikal yang anda lakukan untuk persediaan perlawanan nanti?

Saya telah melakukan persiapan sejak November 2021. Untuk makluman, perlawanan ini telah ditunda sebanyak 3 kali. Untuk persediaan perlawanan, saya banyak memfokuskan kepada tactical focus untuk mitts dan sparring. Selain itu, saya turut melakukan larian untuk memastikan saya sentiasa bertenaga dengan melakukan larian aerobik dalam jangka masa yang panjang.

Untuk larian, saya banyak dibantu dengan kelengkapan sukan dari Under Armour iaitu koleksi UA Flow Wind Velociti 2. Bersifat ringan, tanpa getah dan tahan lasak, teknologi ‘cushioning’ baharu daripada Under Armour memberikan impak ‘close-to-the-ground’ memberikan keselesaan yang optimum semasa saya berlari.

9. Dari segi mental pula, bagaimanakah pendekatan yang anda ambil. Adakah menerusi jurulatih peribadi atau kerohanian?

Persiapan menghadapi perlawanan ini menuntut saya untuk bersedia bukan sahaja dari segi fizikal malah mental juga perlu dititikberatkan. Saya percaya aspek mental perlu diberi perhatian dalam menghadapi sesuatu perlawanan.

Salah satu moto yang saya pegang adalah ‘The Only Way Is Through’ dari Under Armour. Satu mesej yang kuat untuk memotivasikan saya dan membuatkan saya untuk terus berfikiran positif. Sejujurnya, saya juga tertekan ekoran daripada penundaan perlawanan sebanyak 3 kali, namun saya perlu bangkit dan tidak boleh menyerah kalah.

Moto ini jelas memberikan saya semangat untuk mencapai impian saya. Aspek kerohanian juga amat penting dalam kehidupan. Selain itu, saya juga mendapat bimbingan dan konsultasi dengan jurulatih peribadi dari aspek teknikal berkenaan jadual latihan dan sebagainya.

10. Apakah strategi yang anda ambil untuk setiap perlawanan atau pertarungan? Adakah dengan mengkaji corak bertarung pihak lawan atau bagaimana?

Saya menjangkakan pertemuan kami akan memberikan perlawanan yang sengit. Sekiranya ada peluang untuk menumbangkan lawan, saya akan buat yang terbaik sehingga ke pusingan terakhir.

11. Boleh kongsi asal usul nickname ‘Golden Boy’?

Nama idola saya, Oscar Goldenboy Dela Hoya, hanya ada seorang di USA. Jadi, saya mendapat inspirasi untuk gunakan nama Goldenboy tersebut di Malaysia.

12. Boleh kongsi jenis kelengkapan dan pakaian yang anda sentiasa guna ketika latihan?

Persiapan saya banyak dibantu dengan peralatan dan kelengkapan sukan dari Under Armour. Koleksi UA RUSH merupakan kegemaran saya. Koleksi ini diperbuat daripada fabrik yang selesa dan ditambah baik dengan teknologi Celliant- sejenis teknologi infrared yang terbukti meningkatkan oksigen dalam tisu badan.

Saya percaya kualiti fabrik yang diperkaya dengan teknologi sains ini memainkan peranan dalam membantu proses pemulihan tenaga dan memastikan prestasi saya berada pada tahap terbaik. Biasanya, saya akan mengenakan UA RUSH Seamless Short Sleeve, HeatGear 2.0 Leggings dan Quarter Socks sebelum latihan.

Selain itu, UA Recover juga turut membantu dalam proses pemulihan tubuh badan di mana koleksi ini turut ditambah dengan teknologi Celliant. Sebelum tidur, saya akan mengenakan UA RECOVER Shorts dan Crew Long Sleeves untuk pemulihan tenaga saya selepas seharian berlatih.

13. Boleh share sedikit Ucapan Hari Raya.

Selamat Hari Raya, Maaf Zahir dan Batin buat semua peminat sukan tinju di Malaysia! Setelah dua tahun tidak dapat beraya, saya berharap agar kita semua dapat memanfaatkan kesempatan yang ada untuk menziarahi keluarga dan sanak saudara yang tersayang.

Selamat berjaya MASKULIN ucapkan kepada Adli Hafidz dalam pertarungannya nanti. Malaysia boleh!

Kita selalu mendengar bahawa perempuan dinasihatkan untuk mengelak diri mereka daripada jatuh cinta terhadap lelaki kacak demi mengelakkan diri daripada menjadi mangsa curang dan kecewa di kemudian hari.

Tapi sebenarnya bukan semua lelaki kacak itu sebenarnya bersifat buaya dan akan mengakhiri hubungannya disebabkan orang ketiga. Rasa cinta itu lahir dari dalam, bukannya berasaskan rupa luaran semata-mata.

ARTIKEL BERKAITAN : 5 Petanda Besar Kelakuan Lelaki Bakal Curang Wajib Kamu Tahu – REMAJA

Buktinya, 10 orang pelakon terkenal dan kacak ini telah berjaya mempertahankan perkahwinan masing-masing untuk tempoh yang cukup lama.

Lionel Messi

Saling mengenali sejak zaman kanak-kanak. Messi jatuh cinta pandang pertama dengan isterinya ketika usia mereka sembilan tahun, dan sejak itu mula kerap berhubung melalui surat dan panggilan telefon apabila meningkat remaja.

Sehingga kini biarpun Messi amat terkenal di seluruh dunia, dengan nilai kekayaan dianggarkan mencecah lebih RM2.5 billion sebagai pemain bola sepak profesional, duta produk, usahawan dan social media influencer, Messi memilih untuk berbahagia dengan kehidupan berkeluarga. Salute! Tahun Perkahwinan : 2017

Denzel Washington

Sebagai seorang suami yang berjaya mempertahankan perkahwinannya untuk bertahan selama 4 dekad, pelakon filem Flight & The Equalizer ini kekal bersama isterinya, Pauletta Pearson. Mereka bertemu di set penggambaran filem Wilma pada tahun 1977 dan sejak itu memiliki empat orang anak yang sedang mengikut jejak langkah Denzel. Tahun Perkahwinan : 1983

Dato’ Rosyam Nor

Mereka sememangnya sweet! Dato’ Rosyam Nor mengahwini teman wanitanya, Runika Mohd Yusoff pada waktu beliau baru 3 tahun bertapak dalam industri seni dan membuktikan bahawa status sebagai pelakon lelaki yang sudah berkahwin tidak sesekali akan merudumkan kerjaya seni sesiapa. Sehingga kini, mereka telah dikurniakan 5 orang anak perempuan. Tahun Perkahwinan : 1989

Tim McGraw

Oh such country sweethearts! Duo hebat dalam industri muzik Country iaitu Tim McGraw dan Faith Hill bertemu semasa sama-sama menjayakan jelajah konsert Spontaneous Combustion pada tahun 1996 dan terus berkahwin pada tahun yang sama! Sejak itu, masing-masing tidak dapat menidakkan rasa kasih sesama mereka selama 25 tahun dan kini mempunyai 3 anak perempuan. Tim dan Faith masih aktif berkolaborasi dan pernah melancarkan album bersama berjudul The Rest of Our Life. Tahun Perkahwinan : 1996

Hisyam Hamid

Wajah kacak Hisyam yang menghiasi skrin televisyen Malaysia dan Singapura sering membuatkan ramai orang percaya dia seorang yang masih single. Namun memasuki 2021, Hisyam dan isterinya Rosmawati Hanafi telahpun mempertahankan perkahwinan yang dibina selama 15 tahun!

Ada masanya, Hisyam mengakui hubungan mereka diuji. Dia lebih selesa duduk berbincang dengan isteri berbanding mencari pertolongan orang lain. Tahun Perkahwinan : 2006

Kevin Bacon

Tiga tahun bukanlah tempoh masa yang sekejap, namun pasangan selebriti Kevin Bacon dan Kyra Sedwick berjaya mengharungi segala cabaran sebagai pasangan. Menariknya, pada mulanya Kyra tidak begitu tertarik dengan Kevin setelah mereka berlakon bersama-sama menerusi filem Lemon Sky. But hey, love is blind.

Kevin pernah berkongsi tip bersama majalah People berkenaan rahsia mereka berdua masih bersama. “Dia tidak bersifat kompetitif apabila melihat graf karier saya. Kami sama-sama adalah pelakon tetapi kami tidak cuba untuk bertanding. She takes my successes as hers; I am the same way.” Tahun Perkahwinan : 1988

David Beckham

Okay, ‘Power Couple’ ini pernah berdepan dengan pelbagai skandal termasuklah satu dakwaan bahawa David pernah mencurangi Victoria sekitar tahun 2004. Ingat lagi dengan bekas pembantu peribadi David, Rebecca Loos?

Namun, masing-masing belajar daripada insiden yang hampir meruntuhkan rumah tangga mereka itu dan sehingga kini, Posh dan Becks masiih bertahan selama lebih 22 tahun dan memiliki 4 orang cahaya mata. Malah, David juga dikatakan cukup sentimental dan masih menyimpan tiket penerbangannya di mana tercatat nombor telefon yang diberikan oleh Victoria. Tahun Perkahwinan : 1999

Won Bin

Banyak sebenarnya selebriti kacak dari Korea Selatan yang telah memilih untuk berkahwin seperti Rain, Yeon Jung Hoon, Taeyang Big Bang, Lee Sang Woon dan ramai lagi. Namun kami merasakan perkahwinan pelakon popular, Won Bin kepada Lee Na-young setelah 3 tahun bercinta adalah sesuatu yang istimewa.

Masing-masing lebih selesa untuk menjaga privasi hubungan mereka. Won Bin juga sudah lama tidak muncul dengan projek baru sejak memenangi anugerah pelakon lelaki terbaik bagi filem The Man From Nowhere dan dikatakan menolak peluang membintangi produksi K-drama premium pada tahun lalu. Namun dia masih aktif menjadi duta jenama dan dipercayai dibayar sehingga USD806,000 bagi satu iklan! Tahun Perkahwinan : 2005

Datuk Aaron Aziz

Belasan tahun membina bahtera perkahwinan, pelakon Datuk Aaron Azizi dan Datin Diyana Halik sememangnya merupakan di antara sweet couple dalam industri hiburan negara. Kata Aaron dalam satu temu ramah tak lama dahulu, beliau menganggap ketiga-tiga orang anaknya merupakan sebab utama mereka berdua boleh bertahan.

Hubungan mereka tidak pernah diganggu orang ketiga kerana kuota berkahwin untuk tiga lagi itu sudah dipenuhi oleh anak-anaknya. “Saya berpegang pada 3 prinsip iaitu cinta, kasih dan amanah yang dipertanggungjawabkan.” Tahun Perkahwinan : 2003

*Kesimpulannya, berdasarkan pengalaman kebanyakan orang, katanya lelaki kacak lebih setia berbanding yang tak berapa nak ‘elok’ tu. Apa pun, pokok pangkalnya adalah hati.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Setiap orang mempunyai misi dan visi tertentu dalam kehidupan mereka. Kurus dan memiliki berat badan yang ideal menjadi kepuasan dalam setiap diri manusia di atas muka bumi ini. Sifat manusia yang mementingkan paras rupa dan penampilan lebih daripada personaliti menjadi lumrah. Yang gemuk dicerca dan yang kurus serta sado diagong-agongkan. Perjalanan Weight Loss semestinya sukar buat mereka yang mengimpikan berntuk badan yang menarik. Ada yang tarik diri separuh jalan, dan ada yang kembali ke jalan lama kerana penat dan tidak mampu untuk teruskan perjuangan. Tak kira apa alasannya, setiap individu mempunyai cerita tersendiri yang boleh dijadikan inspirasi buat anda. Muhamad Firdaus bin Kamaruzaman yang kini berusia 31 tahun menceritakan pengalamannya dalam mengharungi detik-detik menurunkan berat badan.

Dari umur berapa start diet?

Perjalanan weight loss saya bermula pada usia saya 28 tahun. Pada masa itu berat saya dalam lingkungan 75kg atau lebih. Saya rasa macam lebih je. Tapi sebab saya tak timbang, saya tak tau. Dalam masa 7 bulan saya telah berjaya menurunkan berat sebanyak 16kg

Ceritakan pengalaman diet anda.

Pengalaman weight loss saya bermula apabila saya menyertai JK1M musim ke 5 bersama Team Bukit Jalil. Itulah kali pertama saya bersenam secara serius sepanjang hidup saya. Biasalah budak gemuk macam saya mana pernah bersukan atau bersenam. Disini saya belajar cara bersenam yang mudah dah cara pemakanan sihat disamping support group yang menyokong perjalanan weight loss saya. Saya meneruskan perjalanan weight loss saya untuk JK1M musim ke 6 bersama Team Petaling Jaya.

Sebenarnya perjalanan weight loss saya tidaklah menekankan (stressful) sebab saya hanya buat apa yang saya suka buat. Antara aktiviti senaman yang saya enjoy adalah Run dan Dodgeball. Sejak saya mengamalkan gaya hidup aktif, telah banyak aktiviti larian yang saya sertai. Bermula dengan fun run sejauh 5km, saya telah up kan game saya ke 10km, 12km. Dan sehingga kini saya telah menyertai 2 kali half marathon sejauh 21km. Bukan mudah, tapi dengan latihan dengan determination saya berjaya menjadikan larian sebagai aktiviti sukan yang saya paling enjoy.

8 Oct 2018, menamatkan half marathon pertama saya dengan penuh bergaya pada Hari Sukan Negara 2016

Menarik! Boleh kongsikan dengan kami, bagaimana corak pemakanan anda dalam pengurusan diet?

Dari segi diet pemakanan pula, saya tidaklah mengamalkan sebarang bentuk diet yang menyeksakan. saya bedal je apa yang saya nak asalkan dalam lingkungan kalori yang diperlukan badan saya. Bagi saya, diet perlu enjoy dan tidak stressful.

Apa antara penyebab utama nak kuruskan badan?

Sebab utama saya nak kurus adalah saya dah penat jadi gemuk. Pada masa itu, saya fikir gemuk ni less attractive dan tidak menarik. Saya nak jadi attractive, saya nak jadi hensem, siapa yang tak nak jadi hensem. Jadi saya start menguruskan badan. Tapi satu benda yang saya belajar dari perjalanan weight loss, keyakinan diri tiada kaitan dengan rupa paras fizikal saya. Dulu saya ingat, sebab saya gemuk saya kurang keyakinan diri, kurang keyakinan utk berinteraksi dengan orang, kurang keyakinan untuk buat apa yang saya enjoy, tapi apabila saya sudah berjaya mencapai berat badan ideal, my self confidence and self worth has nothing to do with my physical appearance. I still feel confident. Rupanya saya silap, lack of self confident yang saya fikir ketika saya gemuk hanyalah dalam fikiran saya sahaja. Tak kira gemuk atau kurus, self Confident itu datang dalam diri sendiri.

Tanya lah kawan lama saya, mereka tidak nampak sedikitpun perubahan pada personaliti saya walaupun fizikal saya berubah. Jadi untuk mereka yang struggling dengan berat badan mereka, you can be what you want if you set your mind into it. Self confidence has nothing to do with your physical appearance. Just enjoy your life but with moderation. Sebab kita hidup ni tak lama, nak stress-stress buat apa. If you love to eat, just eat but with moderation.