Cara Untuk Tingkatkan Metabolisme Badan Agar Mudah Nak Bakar Kalori!

Ketika anda sedang solat, adakah anda sedar bahawa posisi yoga seakan sama dengan perlakuan kita di dalam solat? Sujud contohnya, menyamai kedudukan Balasana dalam posisi yoga. Manfaat yang ada pada solat juga serupa dengan yoga. Jadi terbukti dengan solat kamu akan bertambah sihat di tambah ia perkara yang wajib serta mendapat ganjaran pahala bagi golongan muslim.

Ini antara kedudukan solat yang serupa dengan posisi yoga dan manfaat kesihatannya:

1. Qiyam vs Namaste

Sewaktu Qiyam dan Namaste, kedudukan kedua-dua belah kaki adalah sama. Kedudukan ini akan mengaktifkan saluran saraf yang dapat mengawal kesihatan sistem otot, kulit, hati,pankreas dan mata. Dalam masa yang sama, ia dapat memperbaiki postur badan.

2. Ruku’ vs Ardha Uttanasana

Posisi Ruku’ dan Ardha Uttanasana akan meregangkan otot pada bahagian belakang, peha dan betis sepenuhnya. Ia dapat melancarkan otot-otot perut, abdomen dan buah pinggang. Selain itu, ia juga dapat menghasilkan darah yang lebih baik pada bahagian kepala, mata, hidung dan paru-paru seterusnya mampu mengeluarkan toksin yang ada dalam badan.

3. Duduk antara dua sujud vs Varjasana

Duduk antara dua sujud dan Varjasana membantu detoksifikasi hati dan merangsang usus besar. Posisi ini membantu sistem pencernaan dan mempercepat penghadaman. Kedudukan ini dapat membantu mengubati urat varikos dan sakit sendi, meningkatkan fleksibiliti dan menguatkan otot pelvis.

4. Sujud vs Balasana

Sujud merupakan kedudukan yang paling penting dalam solat. Kedudukan ini akan mengekalkan kesihatan limfa, sistem tulang belakang kelenjar prostat dan kelenjar adrenal. Selain itu, ia juga mampu menyihatkan sistem peranakan, mengurangkan tekanan darah tinggi serta mengurangkan tekanan, kebimbangan, pening dan keletihan.

SUMBER: via mvslim.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Industri lakonan di Korea Selatan kini telah berjaya meletakkan diri sebagai antara yang terbaik di dunia. Pengiktirafan demi pengiktirafan telah diraih sama ada di peringkat Asia dan juga di pentas prestij Hollywood.

Selain filem-filem buatannya, Korea Selatan juga telah mengetegahkan cukup ramai sekali pelakon-pelakon hebat yang kini turut menjadi buruan syarikat produksi terbesar di dunia. Salah seorang aktor yang berjaya mencipta nama ialah Lee Byung Hun.

Pelakon yang kini sudah berusia 53 tahun tersebut merupakan aktor yang cukup disegani di negaranya. Malah, dianggap sebagai ssalah seorang pelakon paling penting pernah lahir di bumi Korea. Kemunculannya menerusi filem Korea seperti ‘A Bittersweet Life’, ‘I Saw teh Devil’ dan ‘Inside Men’ telah dijadikan sebagai filem rujukan buat pelakon-pelakon baharu.

Manakala di Hollywood pula Lee Byunh Hun pernah muncul menerusi dua filem aksi ‘G.I Joe’, ‘Red 2’ dan ‘Terminator Genisys’.

Ramai tertanya-tanya pada usia begini bagaimanakah dia terus menjaga kecergasan dan bentuk badan yang menarik?

Sebagai seorang aktor yang terkenal dengan peranannya yang memerlukan kecergasan fizikal yang tinggi, Lee Byung Hun telah menetapkan piawaian yang tinggi dalam industri hiburan dengan penampilan dan prestasi fisiknya yang luar biasa. Ikuti bagaimana Lee Byung Hun menjaga kecergasan dan bentuk badannya untuk memenuhi tuntutan watak filem lakonannya.

Lee Byung Hun mengikuti rutin senaman yang ketat dan berdisiplin. Dia memperuntukkan cukup masa untuk berlatih di gim sekurang-kurangnya lima hari seminggu.

Menerusi rutin tersebut dia memberi fokus kepada latihan gabungan yang meningkatkan kekuatan, ketahanan dan fleksibiliti. Latihan gabungannya termasuk angkat beban, push-up, sit-up dan squat yang membantu membentuk otot dan mengekalkan keanjalan badan. Lee juga menekankan pentingnya pemanasan dan pendinginan untuk mengelakkan kecederaan.

Untuk peranan atau watak yang memerlukan aksi dan kemahiran bertarung, Lee Byung Hun mengasah kemahirannya dalam seni bela diri.

Dia melibatkan diri dalam latihan taekwondo dan boxing untuk meningkatkan ketangkasan, kecepatan dan koordinasi. Latihan ini bukan sahaja membantu dalam membina stamina tetapi juga memberikan dia kepercayaan diri dalam melakukan adegan bertarung tanpa menggunakan pemeran pengganti.

Selain latihan fizikal, pemakanan memainkan peranan penting dalam kecergasan Lee Byung Hun. Dia mengikuti diet seimbang yang kaya dengan protein, karbohidrat kompleks, dan sayur-sayuran.

Protein membantu dalam pemulihan otot dan pertumbuhan, sementara karbohidrat kompleks memberikan tenaga yang diperlukan untuk latihan. Lee juga mengelakkan makanan segera dan gula berlebihan untuk menjaga berat badan ideal.

Rehat dan Pemulihan

Lee Byung Hun memahami pentingnya rehat dan pemulihan dalam menjaga kecergasan. Dia memastikan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk memulihkan badan dan minda. Selain itu, Lee juga meluangkan masa untuk sesi pemulihan seperti urutan dan yoga yang membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan fleksibiliti.

BACA: TOM CRUISE Awet Muda & Kacak Diusia 61 Tahun, Ini Rahsianya!

Di atas semua, apa yang membezakan Lee Byung Hun adalah keazaman dan disiplin yang kuat dalam menjaga kecergasan. Dia menetapkan matlamat kecergasan yang jelas dan komited untuk mencapainya melalui kerja keras dan dedikasi.

Jadi secara keseluruhannya rahsia di sebalik kecergasan Lee Byung Hun terletak pada gabungan latihan fizikal, pemakanan seimbang, rehat yang cukup dan terutama disiplin yang ketat.

Dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat dan aktif, dia berhasil menjaga bentuk badan dan kecergasan yang optimum untuk memenuhi tuntutan setiap watak filemnya. Ini bukan sahaja menjadikan dia contoh kepada peminat tetapi juga menunjukkan betapa pentingnya menjaga keseimbangan antara kerja dan kesihatan.

Bagaimana? Anda rasa boleh tak ikuti apa yang Lee Byung Hun lakukan?

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

TIP UNTUK KITA SEMUA AGAR TIDAK MELAKUKAN 8 PERKARA INI SELEPAS MAKAN. ANTARA 8 TABIAT INI, MANA SELALU KORANG BUAT TANPA SEDAR?

JANGAN MEROKOK

Kajian daripada pakar menunjukkan, kesan menghisap sebatang rokok selepas makan bersamaan mereka yang menghisap 10 batang rokok, jadi kadar untuk mendapat penyakit lebih tinggi.

JANGAN MAKAN BUAH-BUAHAN

Memakan buah-buahan sejurus selepas makan akan menyebabkan perut kembung. Untuk tip pemakan yang sihat, buah-buahan boleh diambi 1-2jam selepas makan atau 1jam sebelum makan

 JANGAN MINUM TEH

Oleh kerana daun teh mengandungi kandungan asid yang tinggi, ia akan menyebabkan kandungan protin dalam makanan yang kita makan keras dan sukar untuk dihadam.

 JANGAN MELONGGARKAN TALI PINGGANG

Melonggarkan tali pinggang selepas makan boleh menyebabkan usus terbelit dan tersekat.

 JANGAN MANDI

Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan dan menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan berkurangan. Ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.

 JANGAN BANYAK BERJALAN

Pada hakikatnya berjalan memang bagus untuk menyihatkan jantung, tapi pada masa yang sama ia tidak bagus untuk penghadaman makanan. Berjalan akan menyebabkan kesukaran bagi sistem penghadaman untuk menyerap nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita ambil. Baca fakta tetang berjalan di sini.

 JANGAN TERUS TIDUR

Selain akan menyebabkan kenaikan berat badan! ia juga boleh mengundang gastrik di dalam usus kerana ketika tidur, Penghadaman tidak dapat dilakukan dengan baik.

JANGAN TERUS MINUM AIR

Minum air selepas makan akan menyebabkan sistem penghadaman terganggu. Kita tidak digalakkan minum air yang banyak semasa atau dalam masa setengah jam – 1 jam selepas makan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang