![article-2610231-1D421C1000000578-11_634x416](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/e4a74e2acd8d9c04b9fd5a68e057bc88/article-2610231-1D421C1000000578-11_634x416.jpg)
1.Kalau bini kau rambut dia kusut masai berbanding perempuan tadi, kau bawak dia pergi saloon buat rambut.
2.Kalau bini kau muka dia tak putih macam perempuan tadi, kau bawa dia pergi spa atau belikan dia produk-produk yang boleh putihkan kulit dia, kan sudah banyak produk di pasaran sekarang ini.
3.Kalau isteri kau pakai baju selekeh, pergi bawa dia beli baju yang cantik dan daring, Kalau malu mahu bawa isteri pergi shopping, beli online, dia pos sampai rumah
4.Kalau isteri kau tak pandai cakap atau isteri kau berkomunikasi cara kampung, didik dia atau bawa dia pergi ke kelas komunikasi atau cari tutorial di Youtube terkik berkomunikasi cara moden.
5.Kalau isteri kau tak pandai masak, kau carikan resepi-resepi dari Facebook lepas tu kau tag isteri kau. Kalau kau tak mahu malukan isteri kau, kau screenshot lepas tu kau Whatsapp dia. Lepas kau dah kongsikan resepi tu, kau jangan kedekut beli barang dapur pula. Makan nak sedap, barang dapur kedekut, bangang namanya.
6.Kalau kau cium isteri kau busuk, kalu belikan la dia perfume, bukan mahal punlah bro. Lagi pun bukan kau nak bagi bini aku pun.
7.Kalau kau tengok gigi isteri kau kuning, bawa dia pergi jumpa dentist.
8.Kalau kau tengok isteri kau gemuk, bawa la dia pergi bersenam. Kalau tidak pun, kau belikan produk kuruskan badan. Tapi jangan pula kau aniaya isteri kau dengan catu makanan dia sampai dia penat lesu.
9.Kalau bini kau tak seksi, kau belikanlah dia baju-baju yang seksi yang macam kau selalu tengok kat Facebook itu.
10.Kalau kau tak ada duit nak modalkan bini kau cantik, buatlah kerja ekstra cari duit lebih. Bila bab duit nak cantikkan bini kau, duit asyik takde, tapi bila duit nak ajak awek cantik pergi karaoke atau tengok wayang ada pulak?
SUMBER : LELAKI SIHAT
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tak Diet Pun Kurus? 8 Amalan Misteri Kena Cuba Sebelum Raya
![Tak Diet Pun Kurus? 8 Amalan Misteri Kena Cuba Sebelum Raya](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/6f03e7e6d6faf454c53ecc1bdf0eef18/Untitled-design-14-2.jpg)
Berikut adalah bagaimana anda boleh menurunkan berat badan tanpa diet:
- Dapatkan Tidur yang cukup
Tidur diyakini cara alami untuk melepaskan fikiran setelah bekerja keras dan keletihan. Pentingnya cukup tidur tidak boleh dipandang ringan, khususnya dalam hal untuk mencetuskan penurunan berat badan. Semasa anda sedang tidur, tubuh anda bekerja untuk menetapkan sistem, dan menyembuhkan setiap kerosakan sel yang berlaku. Malah sistem pencernaan bekerja keras untuk memproses makanan, memetabolismekan karbohidrat dan memecah lemak. Kurang tidur mengakibatkan perubahan kadar hormon, terutamanya kortisol dan insulin. Kortisol mengatur gula, lemak, protein, mineral dan metabolisme air dan insulin, yang bertanggung jawab atas peningkatan gula darah dan penyimpanan lemak. Kurang tidur boleh mencetuskan pengeluaran kortisol, sehingga akan mengarahkan kepada peningkatan tahap insulin yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sukar. Dengan demikian, tidur malam yang baik dan cukup dapat membantu banyak untuk mengurangkan berat badan.
- Kunyah makanan sehingga hancur
Kajian telah membuktikan bahawa jika anda lebih lama di mengunyah makanan, maka anda akan cenderung untuk mengambil kalori lebih rendah. Selain itu, mengunyah dalam waktu yang lebih lama akan mencegah pengambilan makanan secara berlebihan, kerana memberikan masa bagi otak untuk menerima isyarat daripada perut yang kenyang. Hal ini juga akan memudahkan penghadaman dengan lebih baik, dan mengehadkan saiz hidangan anda. Oleh kerana itu, dianjurkan untuk mengunyah makanan kira-kira 35 hingga 50 kali per rasuah.
- Perhatikan Makanan anda.
Kita sering mendengar orang tua kita menasihati kita agar tidak bercakap, membaca atau menonton TV sambil makan. Ketika anda multitasking semasa makan anda, maka anda akan cenderung untuk mengambil lebih banyak lagi makanan. Oleh kerana itu, memberi perhatian pada apa yang anda makan sangat penting.
- Elakkan makan makanan terlalu masak
Makanan yang terlalu masak akan menyebabkan penurunan kadar nutrisi. Jika anda kehilangan nutrisi, tentu anda akan merasa tidak kenyang, dan mungkin menginginkan untuk makan junk food. Untuk mencegah hal ini, anda boleh meningkatkan pengambilan makanan mentah seperti salad dan sushi. Anda digalakkan untuk makan makanan yang dikukus, atau dibakar, panggang, sayuran dan panggang daging dan ikan.
- Jangan lewatkan sarapan
Ada salah faham jika terlepas sarapan adalah cara terbaik untuk memotong kalori dan menurunkan berat badan. Sarapan adalah jam makan yang paling penting, dan tidak boleh diabaikan. MENGISI BAHAN BAKAR tubuh anda beberapa kali dalam sehari sangat penting. Ketika anda melewatkan sarapan, anda akan merasa sangat lapar pada masa makan tengah hari, dan akhirnya makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sihat. Menghilangkan sarapan juga dapat melambatkan metabolisme anda. Oleh kerana itu, selalu makan sarapan anda dalam masa satu jam selepas bangun tidur. Semangkuk bijirin gandum dan susu rendah lemak dapat memberikan nutrisi awal untuk hari anda.
6 . Makan kerap, namun sedikit sedikit
Sering makan akan mempercepatkan metabolisme, dan tenaga berada di tahap yang lebih tinggi secara terus menerus sepanjang hari. Oleh itu, sangat sesuai untuk makan lima hingga enam kali per hari dengan 2-3 jam rehat antara waktu makan dan makanan ringan. Mengawal bahagiannya adalah penting untuk mencegah makan berlebihan. Hal ini dapat dicapai dengan menggunakan mangkuk kecil, pinggan dan gelas. Mengurangkan hidangan sebanyak 10% hingga 20% boleh menjadi kondusif untuk penurunan berat badan.
- Amalkan makan buah sebelum makan daging
Amalkan makan buah sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda makan makanan yang berat, kerana buah dapat dicernakan dengan cepat. Jika anda makan buah-buahan ketika perut kosong ia sangat bermanfaat untuk mendetokfikasikan sistem tubuh dan membuat anda makan lebih sedikit.
- Amalkan minum teh hijau
Selain air, teh hijau juga merupakan penguat metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahawa minum teh hijau akan membakar 400 kalori ekstra dalam seminggu. Ia juga memiliki kekuatan antioksidan .
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Berbadan Sado Sebenarnya Tak Kuat? Biar Betul?! Kenapa?
![Lelaki Berbadan Sado Sebenarnya Tak Kuat? Biar Betul?! Kenapa?](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/579b84395ac5680479afe4efad6f7a9f/lean-body.jpg)
Memiliki tubuh badan yang sasa atau ‘sado’ sememangnya adalah sudah menjadi idaman ramai lelaki di luar sana kerana mempercayai bahawa dengan memiliki otot yang lebih besar akan menjadikan mereka tampak lebih kuat.
Bagaimanapun, satu kajian sekumpulan penyelidik di Universiti Manchester Metropolitan di Britain pada baru-baru ini mendapati bahawa dengan memiliki otot yang besar tidak semestinya mampu menjadikan anda lebih kuat.
KAJIAN PROFESOR HANS DEGENS DAN PASUKANNYA MENDAPATI BAHAWA TISU OTOT YANG SEDERHANA JUGA BOLEH MENGHASILKAN LEBIH TENAGA BERBANDING TISU OTOT YANG TERLALU BESAR.
Wah, adakah ini bermaksud bahawa mereka yang berbadan sederhana dan kurus juga mungkin boleh memiliki tenaga yang lebih kuat berbanding dengan mereka yang memiliki badan sasa dan sado ini?
Hasil kajian kumpulan itu diterbitkan di majalah Experimental Physiology baru-baru ini.
Degens dan pasukannya mengkaji dengan menggunakan 12 orang ahli bina badan, enam atlet sukan dan 14 lelaki normal yang didapati aktif secara fizikal.
PENYELIDIK ITU KEMUDIAN MENGKAJI DAN MENGUKUR SAIZ SEL OTOT SETIAP SUBJEK BAGI MEMBOLEHKAN MEREKA MENGENAL PASTI TENAGA YANG DIHASILKAN SERTA KUALITI OTOT.
Kajian mendapati, walaupun ahli bina badan didapati memiliki sel otot yang lebih besar berbanding lelaki biasa, namun dilihat tenaga yang dihasilkan oleh mereka dikhuatiri adalah lebih rendah.
Atlet sukan pula didapati memiliki kualiti otot yang hampir sama seperti lelaki biasa yang aktif, tetapi kelebihan mereka adalah kerana mereka mampu menghasilkan tenaga dengan lebih cepat yang menjadikan mereka lebih kuat.
“Ramai antara kita kagum dengan otot besar ahli bina badan dan beranggapan mereka tentu kuat seperti yang sering digembar-gemburkan melalui watak komik Incredible Hulk.
“BAGAIMANAPUN, KAMI JUGA TELAH MENDAPATI BAHAWA SEL OTOT AHLI BINA BADAN MENGHASILKAN KURANG TENAGA BERBANDING LELAKI BIASA YANG AKTIF,” KATANYA.
Oleh itu maka anda tidak haruslah begitu obses untuk membina badan yang seperti ahli bina badan, kerana telah dibuktikan bahawa ia tidak akan menjadikan anda kuat kerana kekuatan adalah bergantung kepada tisu otot seseorang. Cukuplah sekadar untuk mendapatkan badan yang fit untuk menjamin kesihatan dan kecergasan anda.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Ini Jalani Hidup Sebagai Orang Miskin Walaupun Bergelar Anak Jutawan Berlian, Ini Sebabnya.
![Lelaki Ini Jalani Hidup Sebagai Orang Miskin Walaupun Bergelar Anak Jutawan Berlian, Ini Sebabnya.](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/bd364a2976dc3f4485c1cb9aea7c84ce/Untitled-design-14.jpg)
Lain orang lain caranya, Hitarth Dholakia, berumur 23 merupakan anak kepada Savji Dholakia iaitu seorang jutawan dan ahli perniagaan berlian dari India. Kekayaan keluarganya dianggarkan mencapai AS $ 940 juta atau sekitar RM 3738.66 Trilion. Seperti keluarga kaya yang lain, Hitarth melanjutkan pelajaran di sebuah universiti terkemuka di New York, Amerika Syarikat. Pada bulan Jun 2017 beliau menamatkan pengajian dan kembali ke Mumbai, India.
Apabila kembali di India, beliau berasa sungguh gembira apabila memikirkan boleh menikmati kekayaan keluarga dan berseronok bersama rakan-rakan lain. Tapi malangnya sebaliknya telah berlaku, apabila bapanya telah meminta beliau keluar dari rumah dengan hanya memberikan 500 rupee (bersamaan RM 31.24) untuk hidup. Hitarth telah diminta untuk berpindah ke sebuah bandar kecil di pendalaman India, Hyderabad.
Malahan, beliau juga dilarang membawa telefon bimbit dan tidak boleh mengambil kesempatan daripada kesenangan keluarga. Lebih memilukan lagi, apabila beliau tidak mendapat tempat untuk tinggal. Hal ini kerana Savji sengaja melakukan sedemikian ke atas anaknya. Tujuannya adalah untuk membiarkan anaknya merasakan penderitaan dan kesukaran menjadi orang miskin.
Dengan itu, harapan Savji adalah anaknya akan menghormati manusia daripada wang. Seperti yang dilaporkan oleh India Today, Hitarth harus memulakan hidup dari kosong. Kini, anak jutawan itu sama seperti seorang pengemis di Hyderabad.
“Saya seorang pelajar lepasan dari sebuah universiti di Amerika Syarikat, mempunyai lesen juruterbang, dan pemegang sijil GIA Diamond Grading, namun tidak ada siapa yang mampu membantu sayadi Hyderabad dan di sinilah saya mula mencari pekerjaan kerana tidak mempunyai sebarang duit.” kata Hitarth.
“Saya tidak tahu keadaan kota, budaya dan bahasanya. Saya takut tapi yakin. Dengan duit di dompet dan tiada telefon, saya mulakan hidup baru di Hyderabad.”
“Perkara pertama yang dilakukan oleh Hitarth adalah untuk mencari tempat untuk tinggal. Beliau berjaya mendapatkan rumah kos rendah yang murah dengan hanya menyewa 100 rupee atau sekitar RM 6.25 Sebulan. Tetapi bilik itu diduduki dengan 17 orang.” kata Hitarth.
Selepas mendapat tempat untuk berlindung, Hitarth telah berusaha keras untuk mendapatkan pekerjaan. Tiga hari kemudian, beliau telah menerima kerja di sebuah syarikat makanan antarabangsa dengan gaji 4000 rupee (sekitar RM 249.92).
Tetapi Hitarth hanya dapat bekerja hanya selama 5 hari dan telah meletakkan jawatan. Beliau bertukar-tukar pekerjaan. Beliau mengaku amat bertuah kerana pernah menjadi pekerja pemasaran yang dibayar 1500 rupee seminggu. Hitarth telah bertukar kerja sebanyak 4 kali dalam masa sebulan dan berjaya mengumpul 5000 rupee atau sekitar RM 312.40.
Walaupun jumlah tersebut agak kecil jika dibandingan dengan jumlah wang yang pernah diterima pertama sekali ketika di bangku sekolah, namun Hitarth berasa sungguh berharga sekali. Hal ini kerana duit tersebut adalah hasil daripada titik peluh beliau.
Hal ini kerana, menjalani kehidupan miskin selepas menamatkan pelajaran merupakan tradisi dalam keluarga. Abang Hitarth, iaitu Tulsi Door Bhai Dholakia yang berumur 31 tahun juga telah melalui saat hidup seperti itu. Sekarang beliau menjadi Ketua Pegawai Eksekutif Hari Krishna Export Pvt Ltd. Keluarga Hitarth juga telah lama terkenal sebagai sebuah keluarga yang sangat kaya tetapi pada masa yang sama sangat bermurah hati. Pada tahun 2016, syarikat mereka telah membeli 400 rumah dan 1260 rupee sebagai bonus kepada pekerja syarikat.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI