Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 1.13 bilion orang di dunia mengalami tekanan darah tinggi. Semakin kita berusia, semakin tinggi peluang untuk menerima penyakit ini. Tetapi apa sebenarnya penyebab tekanan darah tinggi, dan apa yang boleh kita lakukan untuk menghindarinya?

Apa itu darah tinggi?

Sebelum kita pergi lebih dalam mengenai penyakit ini, anda perlu tahu apa yang di maksudkan tekanan darah tinggi. Ia merupakan peredaran darah yang bergerak di dalam alteri anda, darah yang dipaksa untuk melalui dinding alteri anda akibat beberapa faktor menyebabkan darah tinggi berlaku.

Bagaimana untuk membaca darah tinggi?

Terdapat pelbagai alat untuk membaca tekanan darah. Anda boleh dapat alat-alat ini di farmasi atau pusat rawatan kerajaan atau swasta. Terdapat juga peranti yang boleh dibeli untuk rumah anda. Bacaan tekanan darah sentiasa diambil dari lengan anda, di peringkat jantung anda. Jika anda memakai lengan panjang, penting untuk menggulungnya untuk mendapatkan bacaan yang paling tepat.

Apakah tekanan darah tinggi?

Dalam bidang perubatan, dua bacaan diperlukan untuk mengira tekanan darah. Yang pertama adalah tekanan sistolik. Inilah bacaan yang lebih tinggi dari kedua-dua, kerana ia diambil pada saat tindak balas hati anda. Yang kedua adalah tekanan diastolik. Ini diambil apabila jantung dalam keadaan tenang, dan bacaan yang lebih kecil. Anda mempunyai tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, jika anda mempunyai bacaan 140/90 mmHg (milimeter merkuri) atau lebih.

 Faktor Darah tinggi

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, yang sering dikaitkan dengan gaya hidup kurang sihat seperti merokok, tidak aktif, mengalami obesiti, makan makanan cepat saji, dan minum terlalu banyak alkohol. Terdapat juga faktor lain seperti umur meningkat, kencing manis, kolesterol atau keadaan buah pinggang.

Bagaimana penyakit ini dapat dicegah?

Tidak ada rawatan yang boleh menghilangkan penyakit ini sekaligus. Sudah tentu, ubat-ubatan memang ada untuk mengurangkan tekanan darah, tetapi jika anda tidak membuat sebarang perubahan pada gaya hidup anda, mereka mungkin tidak mempunyai kesan. Berikan diri anda kemungkinan terbaik untuk berjaya dengan bergerak lebih banyak dan makan dengan lebih baik.

Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat boleh menjadi sangat berbahaya, meningkatkan risiko anda mengalami strok, serangan jantung atau kegagalan jantung berfungsi. Tekanan tinggi adalah masalah kesihatan yang tidak boleh diabaikan. Namun mencegah kan lebih baik dari merawat.

Simptom darah tinggi

• Sakit kepala

Mengalami sakit kepala sekali-sekala tidak bermakna anda mempunyai tekanan darah tinggi. Secara amnya, mereka yang mengidap keadaan ini mengadu sakit kepala pada waktu pagi apabila mereka bangun. Kesakitan cenderung terletak di bahagian atas kepala dan di lehernya.

Mudah letih

Adakah anda menghadapi masalah bangun dari katil pada waktu pagi? Adakah anda berasa letih sepanjang hari? Anda mungkin kurang tidur atau vitamin. Tetapi anda mungkin juga mengalami tekanan darah tinggi, terutamanya jika anda mengalami sakit kepala sebelum tengah hari.

• Telinga anda berdesing

Berdesing di telinga kadang kala disebabkan tahi telinga berlebihan atau sebagai kesan sampingan antibiotik. Ia juga memberi kesan kepada pesakit tertentu yang mempunyai tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, gejala ini hanya akan menjadi jelas apabila tekanan darah tinggi adalah teruk, bermakna anda sudah wajib mendapatkan nasihat perubatan secepat mungkin.

Berbeza dengan kaum wanita, aksesori untuk lelaki tidaklah banyak seperti mereka. Bagi wanita mereka boleh menyerlahkan personaliti menerusi pelbagai aksesori seperti gelang, rantai, cekak rambut, skarf dan pelbagai lagi.

Lelaki pula tak banyak pilihan. Dan satu-satunya aksesori yang paling biasa untuk lelaki ialah jam tangan.

Jika dulu jam tangan membawa fungsi sebagai pemberitahu waktu kini jam tangan lelaki sudah membawa pelbagai fungsi untuk pelbagai acara atau aktiviti.

Kelas-kelas jam seperti jam mewah, jam kasual, jam digital, jam pintar dan jam khusus buat aktiviti senaman atau larian kini ditawarkan dengan cukup banyak di pasaran.

Jika anda ingin membeli jam tangan terdapat beberapa perkara penting yang harus anda ambil kira.

GAYA HIDUP

Sekiranya rutin harian anda lebih kepada business casual, maka jam tangan kasual sesuai untuk anda. Namun, jika anda seorang eksekutif yang kerap menghadiri majlis-majlis maka dress watch pilihan anda.

KEWANGAN

Sebelum mahu membeli jam, pastikan anda mempunyai bajet yang mencungkupi. Jumlah wang penting untuk menentukan sama ada anda boleh membeli jam yang berjenama besar atau sebaliknya.

KRITERIA

Kenali kriteria jam yang anda inginkan. Adakah anda tercari-cari jam analog atau jam digital? Adakah anda memerlukan tarikh dan jam loceng? Memilih jam bukan sekadar melihat pada jenama dan harga saja tetapi beberapa faktor lain.

JENAMA

Jika anda sudah memikirkan jenama, ia memudahkan masa pencarian di gedung beli belah jam nanti. Namun, jika anda tidak mempunyai idea untuk memilih jenama apa yang digemari, rujuk majalah dan Internet untuk perkembangan jenama terkini.

BATERI

Adalah penting untuk mengetahui jangka hayat jam yang mahu dibeli. Biasanya jam tahan lama boleh membantu anda lebih berjimat kerana anda tidak perlu membeli banyak jam setiap kali rosak. Misalnya, jam yang banyak dijual di pasar malam cepat kehabisan bateri dan akan membuatkan anda kerap membeli jam lagi.

KUALITI

Jam tiruan yang kononnya terdiri dari jam berjenama semakin banyak terjual di kedai-kedai dan pasaraya. Sebaiknya, anda perlu membeli di syarikat atau pengedar yang mempunyai nama yang baik. Jika anda mampu, adalah lebih baik anda memilih satu jam yang terkenal.

Sebagai sebuah jenama sukan dan pakaian global, PUMA sentiasa memainkan peranannya sebagai salah satu medium menyerlahkan penyatuan manusia. Apatah lagi tatkala dunia sedang bergelut dengan krisis wabak COVID-19 yang kini telah meragut ribuan nyawa.

Pengenalan koleksi terbaru dari PUMA Unity Collection membawa semangat tersebut dengan meraikan semangat penyatuan masyarakat dunia yang kini amat memerlukan satu sama lain. Pelancaran koleksi terbaru dari PUMA ini juga menyaksikan mereka melakukan sumbangan sebanyak USD200,000 kepada UN COVID-19 Solidarity Response Fund.

Meangkat jenamanya sebagai salah pemain utama dalam industri sportswear, PUMA berkata bahawa semua pihak perlu mamainkan peranan terutamanya menyokong usaha yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO) dalam memerangaih COVID-19.

“Sukan memainkan peranan yang sangat kritikal sebagai salah satu medium yany cukup berpengaruh menyatukan masyarakat. Sebagai jenama dan juga atlet tajaan serta duta kami berganding bahu bersama-sama menjayakan misi ini. Dalam kondisi yang cukup mencabar ini kita semua harus bersatu padu kerana inilah yang membuatkan kita lebih kuat,” jelas Pengarah Jenama dan Pemasaran Global PUMA, Adam Petrick.

Koleksi pakaian dan kasut terdiri daripada seleksi lelaki dan wanita ini tampil dengan rekaan minimalis dengan penampilan lebih vibrant dan menggunakan warna-warna ada bendera dari pelbagai negara.

Seleksi paling menarik perhatian semestinya sneakers yang terdiri daripada model Future Rider, Ralph Sampson, RS-2K dan Cali Sport.

Ia kini boleh didapati di laman sesawang rasmi PUMA selagi stok masih ada.

Jangan lepaskan peluang untuk dapatkan seleksi sneakers dan pakaian sukan dengan diskaun luar biasa hebat di sini!