Kesan Buruk Tabiat Suka Lepak Makan Sampai 2, 3 Pagi!
Tabiat makan pada lewat malam adalah kurang sihat dan boleh memberikan kesan negatif ke atas kesihatan. Fikirkan alternatif yang boleh anda amalkan untuk kekal sihat sepanjang hayat!
Ini 4 kesan buruk suka sangat makan lewat malam
1.PEDIH ULU HATI
Refluks asid adalah satu keadaan yang menyebabkan pedih ulu hati yang merosakkan esofagus. Ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan seperti asma, serak kronik, dan dalam kes-kes teruk, menyebabkan kanser esofagus. Dalam kes ekstrem juga boleh menyebabkan ulser jika tidak dirawat.
2.WAKTU TIDUR GAGAL
Salah satu fungsi utama tidur adalah untuk membantu anda pulih dari penat bekerja di siang hari, jadi anda boleh bangun dengan penuh bertenaga. Tidur penting untuk mental, fizikal, dan emosi kesejahteraan. Kurang tidur boleh menyebabkan kelesuan, keletihan mental dan fizikal, kesukaran dalam komunikasi, ingatan yang lemah atau kehilangan ingatan.
Kebanyakan orang mengalami kekurangan tidur apabila terlalu gemar keluar makan lewat malam. SATU HIDANGAN BERAT DIAMBIL PADA LEWAT MALAM MENYEBABKAN BADAN TERPAKSA BEKERJA KERAS UNTUK MENCERNAKAN MAKANAN TERSEBUT. Ini juga akan menyebabkan kepenatan kerana organ organ pencernaan kita tidak mendapat rehat yang secukupnya kerana bekerja sepanjang malam untuk mencernakan makanan makanan tersebut.
3.PENGHADAMAN TIDAK SEMPURNA
Makan pada lewat malam menghalang penghapusan toksin yang terhasil semasa proses pencernaan, ini boleh menyebabkan masalah gas dan kekejangan perut. Apabila anda tidur, sistem penghadaman menjadi lambat dan nutrien dalam makanan tidak dapat diserap sepenuhnya.
Ini mencetuskan penukaran makanan menjadi lemak dan membawa kepada kenaikan berat badan. Mereka yang mengadu kembung perut tidak sedar bahawa ia adalah daripada makanan yang tertinggal dari pencernaan yang tidak sempurna.
4. ANGIN AHMAR
Tidur selepas makan juga boleh meningkatkan peluang anda mempunyai strok, menurut satu kajian yang dilakukan di Universiti Ioannina Sekolah Perubatan di Greece. Kajian, yang memberi tumpuan kepada 500 orang yang sihat 250 yang sebelum ini telah mengalami strok dan 250 yang telah didiagnosis dengan sindrom koronari akut mendapati bahawa orang-orang yang menunggu terpanjang antara makan dan tidur pada risiko rendah untuk strok.
Menurut kajian Refluks asid boleh menyebabkan apnea tidur, yang dikaitkan dengan strok. Satu lagi teori adalah bahawa proses pencernaan yang memberi kesan pada tekanan darah, tahap gula darah dan kolesterol mungkin boleh menyebabkan strok.
TIP ELAK DARI TERMAKAN LEWAT MALAM LAGI!
1. Makan sebelum 6:00 petang. Ini akan memberikan anda rasa kenyang, mengurangkan kelaparan pada lewat malam dan menyediakan badan anda untuk tidur malam yang baik.
2.Apabila anda berkeinginan untuk makan lewat malam, makan atau minum lah sesuatu yang rendah kalori yang akan memberikan anda khasiat dari segi emosi dan fizikal. Satu paket oat panas, dengan pengisian 150 kalori adalah memadai.
3. Jika anda mempunyai tabiat makan lewat malam, anda boleh secara perlahan menukarnya dengan mengurangkan jumlah makanan yang anda makan setiap malam dan kemudian memilih makanan yang lebih berasaskan sayuran dan semula jadi. Makanan seperti ini adalah lebih sihat, lebih berkhasiat serta lebih rendah dalam kalori.
4. Jangan makan makanan yang telah diproses, tepung putih atau gula selepas 6:00 petang. Makanan ini boleh menyebabkan gangguan regulasi tahap gula dalam badan anda dan membawa kepada kelaparan lewat malam yang lebih teruk.
5.Satu strategi menarik untuk mengelakkan tabiat ini adalah dengan memberus gigi lebih awal pada sebelah petang. Ramai mendapati bahawa selepas mereka berus gigi mereka, mereka tidak berkeinginan untuk makan lebih banyak makanan kerana tidak mahu mengulangi rutin kebersihan gigi mereka lagi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Resepi Untuk Berbuka Ayam Masak Bali Sedap & Simple, Air Tangan Lelaki Ini Buat Isteri Happy
Selalunya bab memasak ini diberikan 100% tanggungjawap dibahu isteri, tapi tak salah juga kalau suami menolong sekali sekala. Melalui shared di Facebook saudara Muhammad Ahmad berkongsi resepi Ayam Masak Bali gaya encik matt.Tambahan beliau resepi air tangannya ini mampu buat isteri dan tersayang gembira. Untung isteri Encik matt ni kan.
Mari kita lihat perkongsian lelaki ini:
Hari ini adalah yang ke 3 saya masak untuk isteri. Oleh kerana anak demam, isteri pula banyak bantu saya uruskan perniagaan. Maka sedikit hadiah buat tersayang agar tidak sibuk di dapur semata untuk hilangkan lapar suami dan anak.
Ayam Masak Bali gaya encik matt.
Bahan-Bahan;
Paling utama:
- 6-8 batang serai.
- Daun kari(segenggam)
- Ayam
Bahan untuk dikisar:
- 7-10 biji bawang merah
- 1 labu bawang putih
- 2 biji bawang besar
- 1-2inci halia
- segenggam lada kering
- 5 biji cili api
Langkah-Langkah Memasak
- Goreng ayam dgaul dengan kunyit jangan garing sangat
- goreng serai dan daun kari(guna secawan minyak yang goreng ayamtadi)
- Dah naik bau masukkan bahan yang dikisar tadi.
- Setelah mendidih atau pecah minyak masukkan ayam dan gaul sehingga masak. Untuk manis letak gula melaka dan sedikit garam laut atau kicap.
Boleh cuba nanti resepi ni nanti, pasti satu family gembira.
Sumber : Muhammad Ahmad
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Bawa Definisi Awet Muda Sebenar, Usia 53 Tapi Nampak Macam 23 Tahun!
Semua orang akan laluinya tidak mengira bangsa dan status sosial. Setiap orang akan meningkat usia dan berdepan hari tua jika ditakdirkan umur panjang. Bagi kebanyakan orang terutamanya wanita, mencari formula untuk awet muda merupakan satu keajaiban yang dicari.
Lihat sahaja di pasaran pelbagai produk penjagaan kulit, wajah dan kecantikan dikeluarkan dengan promosi bertindak sebagai ejen awet muda.
Tappi tidak dinafikan juga bahawa sesetengah orang memang lahir secara semula jadi awet muda. Selain memiliki wajah yang nampak muda, tubuh badan fizikal juga nampak tidak langsung dimamah usia.
Itulah yang dipamerkan oleh wanita ini yang sudah berusia 53 tahun tapi berpenampilan tak ubah seperti anak gadis berusia 23 tahun. Dan lebih mengejutkan wanita dikenali denngan nama Puspa Dewi ini turut mempunyai cucu!
View this post on Instagram
‘Nenek’ gorgeous yang berasal dari Indonesia ini kian tular di laman media sosial kerana penampilannya yang sangat awet muda.
PERNAH TULAR
Memetik laporan Tribunenews, Puspa Dewi yang turut mesra disapa dengan panggilan Mama Hadi ini pernah tular sekitar tahun 2017. Rupa parasanya yang cantik dan fizikal yang mulus bak anak gadis membuatkan ramai warganet terpesona dengan penampilannya.
View this post on Instagram
Dahulu dia pernah tular kerana anak lelakinya memuat naik sekeping foto bersama ibunya sambil membawa kek ulang tahun. Menerusi foto itu mereka tidak langsung kelihatan seperti emak dan anak kerana nampak sebaya.
Bukan hanya wajah dan bentuk badannya, penampilan Puspa Dewi banyak dikagumi kerana citarasanya dalam berfesyen begitu up-to-date dan sesuai dengan trend semasa.
View this post on Instagram
Jadi tidak hairalah dia kini mempunyai jumlah follower di Instagram mencecah hampir 530 ribu orang. Selain itu, wanita yang menjadi idola ramai ini juga telah menerima banyak tajaan dan menjadi duta pelbagai jenis produk.
RAHSIANYA
Ramai follower-nya tertanya-tanya, apakah rahsia awet mudanya. Baginya ia muda bukanlah rahsia yang bukan-bukan. Puspa Dewi merupakan seorang yang sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat dan sentiasa bersenam sejak zaman remaja lagi.
View this post on Instagram
Mungkin ramai wanita yang ingin tampil awet muda boleh menjadikan dia sebagai contoh.
Jangan lupa follow Instagram MASKULIN untuk update gaya hidup lelaki terkini!
Sumber: Instagram Puspa Dewi & Tribunenews
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Air Kelapa Bagus Untuk Kesuburan Lelaki? Kenapa?
Air kelapa bukan sekadar minuman yang menyegarkan, tetapi banyak mengandungi zat-zat yang diperlukan oleh tubuh. Antaranya kalsium, potassium, magnesium, tembaga, besi, zink, vitamin B dan C serta ‘phyto-nutrisi’ seperti ‘sitokin’ yang dianggap memiliki efek anti penuaan dan anti kanser.
Manfaat air kelapa sangatlah banyak, untuk kesihatan dan juga kecantikan.
1. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN
Minuman sihat ini tidak mengandungi bahan kimia. Air kelapa ‘rendah gula’ yang membuatkannya menjadi minuman berzat bagi pesakit jantung dan diabetis. Selain itu, ia turut membantu menurunkan berat badan. Kandungan gula dan kalori yang rendah serta rendah lemak membuatkan air kelapa sangat sesuai buat anda yang sedang berdiet.
2. MINUMAN TENAGA
Air kelapa adalah minuman energi dengan enzim bioaktif yang meningkatkan metabolism serta menghilangkan rasa penat tubuh. Air kelapa juga bagus buat sistem penghadaman seperti membersihkan racun dalam tubuh.
3. BANTU KURANGKAN RASA ‘MABUK’
Selain itu, air kelapa juga adalah ubat semulajadi untuk menyembuhkan rasa ‘mabuk’ dan infeksi air kencing. Jika anda jenis kuat ‘mabuk’ atau mual ketika naik kenderaan, tak kira pengangkutan darat, laut dan udara, air kelapa mampu mengatasi masalah tersebut.
4. MINUMAN ISOTONIK SEMULAJADI
Air kelapa juga dikenali sebagai minuman isotonik kerana merehidrasikan tubuh. Elok dinikmati ketika bersenam kerana mengandungi elektrolit yang sama dengan elektrolit tubuh, sehingga boleh merehidrasi tubuh dan mengganti cecair setelah bersenam atau melakukan aktiviti berat.
5. CEGAH KEROSAKAN RAMBUT & UBAN
Air kelapa juga dapat membantu mencegah kerosakan pada rambut kerana khasiat airnya melancarkan perjalanan darah dalam tubuh. Untuk mencegah uban, anda hanya perlu larutkan garam dalam air kelapa muda dan gunakannya sewaktu mencuci rambut. Biarkan selama beberapa minit, kemudian bilaslah
6. BAIK UNTUK KULIT
Air kelapa juga dapat membersihkan kulit berjerawat dan membantu mendapatkan kulit yang mulus serta mencegah kerutan pada wajah.
Untuk menikmati air kelapa, anda boleh meminumnya secara terus. Untuk rasa sensasi yang lebih menyegarkan tambahkan ais atau anda juga boleh memberikan rasa tambahan dengan meletakkan hirisan lemon ataupun mint.
Fuh, nikmat!
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
