2 Hari Dah Boleh Kempiskan Perut? Amalkan Cara Ini

Perut Buncit Tu Seksi? Emmm…tidak semua berpendapat macam tu kot. Satu masalah utama lelaki daripada segi penampilan ialah masalah perut buncit. Jika dulu, lelaki perut buncit ini khas untuk mereka yang sudah berkahwin. Tetapi sekarang, yang belum berkahwin pun perut sudah ‘maju ke depan.

Tips paling mudah untuk mendapatkan perut yang lansing dan sistem penghadaman yang lancar ialah dengan pengambilan air kosong yang mencukupi. Air kosong atau air putih punya ‘kuasa’ untuk mengeluarkan segala sisa toksik dan paling hebat ia juga punca hidrasi paling selamat dan menyerap segala nutrisi hasil dari makanan. Tapi bosan bukan kalau asyik kerap minum air kosong sahaja? Untuk menambah rasa atau menyedapkan lagi pengambilan air, Maskulin kongsikan 6 bahan semulajadi yang boleh campur didalam air kosong anda.

Kesan: Lemon dan limau tinggi dalam Vitamin C, ia mampu membentuk enzim untuk penghadaman. Jadi sistem penghadaman anda lebih lancar.

Cara: Perahkan perahan jus lemon didalam air atau hiris nipis buah seperti didalam gambar.

Kesan: Air detoks bersama cuka epal dapat membuang segala toksik didalam badan, meningkatkan sistem penghadaman dan menaikkan kadar metabolism. Selain itu, ia mampu memperbaiki tahap keseimbangan pH dalam badan.

Cara: Tambahkan dua atau tiga sudu besar cuka epal didalam air minuman anda.

Kesan: Beri kebaikan pada hempedu dan fungsi kelenjar air liur. Ia juga mempunyai enzim penghadaman dimana bekerja sebagai menyerap nutrisi dan vitamin didalam makanan. Daun pudina turut bagus untuk meredakan sakit perut.

Cara: Paling sedap tambahkan 10-15 helai daun pudina bersama hirisan lemon dan timun. Rendam semalaman dalam peti sejuk.

Kesan: Timun mempunyai banyak air dan serat dimana sangat baik untuk sistem penghadaman dan pergerakan usus.

Cara: Mudah! Hiris nipis timun kemudian rendam dalam air minuman anda.

Kesan: Ia dapat membunuh bakteria jahar dan menyembuhkan sebarang jangkitan yang terdapat di gastrointestinal tract (saluran makanan antara mulut, perut ke usus kecil, usus besar sehinggalah dubur)

Cara: Takkan nak minum air kayu manis sahaja, mampu? Tambah selera dengan hirisan buah epal (potong nipis) dan satu batang kayu manis dalam air.

Kesan: Bagus dalam melegakan kekejangan, kembung perut, angin dalam badan dan sembelit.

Cara: Hiris halia nipis-nipis dan rendam semalam didalam air.

Bila ‘senang’ nak ke tandas, percayalah sakit kepala, badan mudah letih dan sikap moody terus hilang. Selamat mencuba!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Rasa penat dan tak bertenaga sangat walaupun baru je bangun tidur, ha itu tanda tubuh korang letih. Tapi pelik juga kenapa tubuh letih walaupun tak buat keja apa-apa. Akibatnya, seharian anda rasa kurang bermaya dan tidak dapat fokus pada satu kerja pun. Moody pulak tu!

Ni 10 faktor penyumbang kepada keletihan badan.  Selain kurang tidur, apakah yang menyebabkan badan cepat letih?

1. Kurang minum air

Bila badan kurang air, darah menjadi pekat menyebabkan perjalanannya ke seluruh badan menjadi lambat, dalam masa yang sama, jantung juga berdegup lambat seperti biasa menjejaskan pengaliran oksigen dan nutrisi ke otot serta organ badan. Itu yang menyebabkan badan letih dan lesu kerana kurang oksigen dan nutrisi yang diperlukan.

2. Tidak ambil/lewat sarapan

Waktu pagi memang sibuk kerana banyak yang perlu diuruskan sebelum bergerak ke tempat kerja hingga tidak sempat hendak makan sarapan pagi. Sebenarnya anda perlu makan selepas sejam bangun tidur. Apabila tiada makanan dalam badan, maka menjadi punca badan letih dan mengantuk kerana kekurangan tenaga.

3. Kurang pengambilan zat besi

Amalkan makan kacang, telur, tofu, sayur-sayuran hijau gelap, kacang lepa dan makanan tinggi vitamin C.

4. Banyak makan ‘junk food’

Kerap makan junk food dan processed food antara faktor utama badan mudah letih kerana kandungan gula dan garam yang tinggi mengurangkan nutrisi yang diperlukan oleh badan.

5. Terlalu banyak berfikir

Anda memandang satu isu atau tugasan sebagai satu bebanan yang berat sehingga terlalu memikirkannya. Akibatnya mental anda cepat terasa penat dan mengganggu badan secara keseluruhan. Senaraikan perkara yang penting dan cuba utamakan perkara mengikut keutamaan supaya fikiran tidak terbeban.

6. Anda mahu jadi ‘perfectionist’

Apabila anda ingin menjadi dan kelihatan seorang perfectionist, anda cenderung melakukan sendiri dari sekecil-kecil perkara hingga semuanya demi mencapai result kerja yang diingini. Hasilnya, anda letih dari segi emosi dan tenaga.

7. Meja berselerak

Kajian dari Universiti Princeton mendapati meja kerja yang berselerak sebenarnya membuatkan anda tidak dapat fokus dengan sebaiknya. Selain itu, ia juga mengehadkan kemampuan otak untuk berfikir. Ini semua membuatkan badan cepat letih kerana banyak gangguan di sekeliling anda.

8. Memikirkan hal pejabat meskipun sedang bercuti

Anda sering memikirkan hal berkaitan dengan pejabat meskipun anda sedang bercuti di rumah. Pada waktu cuti, anda sepatutnya merehatkan minda dan badan bukannya setiap jam, check e-mel pejabat dan menyelesaikan masalah berbangkit dari rumah.

9. Leka layari internet sebelum tidur

Mata sudah mengantuk dan sambil berbaring, anda pun melayari internet di handphone. Diam tak diam, rupanya sudah dua jam anda sibuk membaca e-mel dan FB. Secara tak langsung, anda masuk tidur melampaui waktu yang sepatutnya.

10. Minum minuman berkafein sepanjang hari

Paling banyak anda boleh minum pun adalah antara satu hingga tiga cawan satu hari. Jika melebihi daripada itu, boleh menjejaskan putaran waktu tidur dan jaga anda. Pastikan juga anda minum kopi enam jam sebelum waktu tidur kerana anda mungkin tidak boleh tidur.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Kasut larian China kini tidak lagi boleh dipandang sebelah mata. Jika dahulu, kasut larian China sering dilihat sebagai pilihan kedua. Murah, mudah diakses, tetapi jarang dianggap sebagai pilihan serius untuk prestasi.

Dalam dunia larian rata-rata produk didominasi oleh jenama-jenama gergasi seperti Nike, Adidas, PUMA dan ASICS, ramai beranggapan bahawa jenama dari China sekadar mengisi ruang sebagai pilihan alternatif.

Adakah realiti itu masih benar? Hari ini, naratif itu semakin berubah.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kemunculan jenama seperti Li-Ning, Anta, Xtep dan 361° bukan lagi sekadar pelengkap pasaran. Mereka kini tampil sebagai pemain utama, bukan sahaja di China, tetapi juga dalam perbualan global tentang kasut larian berprestasi tinggi.

Persoalannya kini menjadi lebih menarik. Adakah mereka sekadar alternatif yang lebih murah, atau benar-benar mampu menjadi pesaing kepada jenama gergasi terutama negara-negara Barat?

Perubahan paling ketara dapat dilihat dari sudut teknologi. Jika dahulu inovasi dalam dunia running shoes dikuasai oleh jenama Barat seperti Nike dengan ZoomX atau Adidas dengan Boost. Namun kini, jenama dari China kini membangunkan teknologi mereka sendiri yang semakin kompetitif.

Li-Ning, sebagai contoh, memperkenalkan teknologi busa yang lebih ringan dan responsif, manakala Xtep dan Anta pula agresif dalam penggunaan plat karbon untuk kasut perlumbaan.

Ini adalah kategori yang sebelum ini eksklusif kepada kasut premium jenama Barat, khususnya dalam segmen maraton dan perlumbaan.

Apa yang menarik, pendekatan mereka tidak lagi bergantung kepada ‘meniru’ semata-mata. Sebaliknya, setiap jenama mula membina identiti tersendiri dari segi “ride feel” — ada yang lebih fokus kepada cushioning maksimum, ada yang menekankan responsiveness dan energy return. Ini menjadikan persaingan hari ini bukan sekadar siapa lebih maju, tetapi siapa lebih sesuai dengan gaya larian individu.

Dalam erti kata lain, jurang teknologi yang pernah wujud dahulu kini menjadi semakin kecil.

Tidak dapat dinafikan, faktor yang benar-benar ditakuti jenama gergasi dari Barat terutamanya ialah dari segi harga kerana dikhuatiri mengganggu keseimbangan pasaran.

Kasut larian China sering hadir dengan spesifikasi yang hampir setanding dengan model mereka, tetapi pada harga yang jauh lebih rendah.

Contoh di pasaran kini, pengguna boleh mendapatkan kasut dengan berteknologi plat karbon dan advanced foam pada harga yang hampir separuh daripada model flagship dari Nike atau Adidas.

Ini mencipta satu anjakan dalam cara pengguna menilai sesuatu produk. Nilai kini tidak lagi diukur berdasarkan jenama semata-mata, tetapi pada prestasi yang diberikan untuk setiap ringgit yang dibelanjakan.

Dan di sinilah kekuatan utama jenama China mula terserlah.

Fenomena ini turut disokong oleh data pasaran semasa. Dalam pasaran China sendiri, Anta kini memegang sekitar 23% pegangan pasaran, mengatasi Nike yang berada sekitar 20.7% dan Adidas sekitar 8.7%.

Lebih menarik, empat jenama utama China iaitu Anta, Li-Ning, Xtep dan 361° mencatatkan jumlah pendapatan melebihi 60 bilion yuan (RM3.51 bilion) dalam separuh pertama 2024 sahaja.

Pada masa yang sama, pertumbuhan budaya larian di China juga melonjak dengan ketara. Running kini menjadi aktiviti sukan paling popular dengan lebih 50% penyertaan, manakala kasut larian menyumbang lebih 40% daripada keseluruhan jualan kasut sukan.

Permintaan yang tinggi ini memaksa jenama tempatan untuk terus berinovasi, bukan sekadar untuk bersaing, tetapi untuk mendahului.

Namun, untuk mengatakan mereka sudah setara sepenuhnya mungkin masih terlalu awal.

Jenama Barat seperti Nike, Adidas dan malah dari Jepun seperti ASICS masih mempunyai kelebihan dari segi warisan, kepercayaan pengguna dan konsistensi kualiti jangka panjang.

Mereka telah lama membina reputasi melalui penyelidikan bertahun-tahun, ujian prestasi di peringkat elit, serta kehadiran kukuh dalam acara sukan global.

Selain itu, isu seperti ketahanan, kawalan kualiti antara model dan nilai jenama masih menjadi cabaran bagi sesetengah produk dari China.

Tidak semua model mampu memberikan konsistensi yang sama seperti pesaing Barat. Tapi jika diperjatikan perbezaan ini semakin kecil dari tahun ke tahun.

Apa yang berlaku sekarang bukan sekadar kemunculan alternatif murah. Ia adalah satu peralihan dalam landskap industri.

Kasut larian China tidak lagi bermain di bawah bayang-bayang. Mereka kini membina identiti sendiri, memanfaatkan kekuatan rantaian bekalan, memahami pasaran domestik dengan mendalam, dan menawarkan kombinasi prestasi serta nilai yang sukar ditandingi.

Bagi pengguna, ini membuka satu dimensi baharu dalam membuat pilihan.

BACA: 10 Kasut Larian Tempo Terbaik 2025, Ini Ulasan MASKULIN

Akhirnya, persoalan bukan lagi sama ada kasut dari China cukup bagus. Sebaliknya, ia beralih kepada sesuatu yang lebih praktikal, adakah ia memberi prestasi yang setimpal, atau mungkin lebih, berbanding apa yang kita bayar?

Mereka bukan lagi sekadar mengejar. Mereka sudah pun berada dalam perlumbaan di garisan permulaan yang hampir sama.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang