20 Rahsia Body Training Chris Evans Untuk Dapatkan Tubuh Captain America!

Ramai yang tak tahu jus timun sebenarnya mempunyai banyak khasiat untuk tubuh badan manusia.

Lebih-lebih lagi jika anda sering menjadikan timun sebagai antara bahan serta rutin pemakanan yan utama di samping menu lain.

Jadi anda nak tahu apa khasiat jus timun ini? Jom baca entri di bawah :

Kajian menunjukkan timun mengandungi polifenol dipanggil lignan yang membantu tubuh untuk merendahkan risiko kanser. Penelitian yang dijalankan penyelidik di Pusat Kanser Amerika Syarikat, Robert H. Lurie menyatakan timun juga boleh membunuh berbagai jenis sel kanser, mengecilkan tumor dan merangsang sistem kekebalan tubuh.

Timun adalah sejenis sayur-sayuran yang banyak air, kaya serat dan boleh dimakan begitu saja untuk menambah kandungan air dalam badan termasuk dengan menjadikannya jus timun yang enak serta rendah kalori. Kandungan seratnya akan membuatkan anda rasa cepat kenyang dan lambat lapar sekali gus membantu untuk menurunkan berat badan.

Bagi penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh mereka mempunyai kandungan sodium (garam) yang tinggi. Pengambilan garam berlebihan tidak elok untuk kesihatan kerana ia boleh meningkatkan tekanan darah meningkat. Timun mengandungi kalium yang membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam badan dan menstabilkan tekanan darah.

Timun kaya antioksidan yang mampu mencegah kerosakan sel dalam tubuh disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, kandungan beta karoten, vitamin C dan mineral dapat mencegah proses penuaan semula jadi. Semoga bermanfaat!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Ramai lelaki anggap berlengeng atau membuka aurat sekadar gaya santai. Lebih-lebih lagi bila cuaca panas, singlet dan seluar pendek jadi pilihan utama. Namun, dalam Islam, ada garis panduan yang perlu lelaki ambil serius. Jangan pandang ringan soal aurat dan jangan sesekali lupa bahawa kita juga boleh jadi punca fitnah kepada wanita.

Lelaki wajib menutup aurat dari pusat hingga ke lutut. Itu hukum asas yang ramai ambil mudah. Bila aurat terdedah dan sengaja diperlihatkan untuk tarik perhatian, ia boleh menimbulkan dosa, apatah lagi jika niatnya untuk menaikkan syahwat wanita. Sama seperti wanita yang diperintahkan menjaga aurat dan maruah, lelaki juga ada tanggungjawab yang sama.

Kenapa perkara ini bahaya?

Syahwat bukan untuk dipermainkan – Wanita juga manusia biasa, mereka punya fitrah dan perasaan. Jangan jadi punca yang mengundang dosa orang lain.

Aurat bukan sekadar hukum kecil – Mendedahkan paha, pusat, atau tubuh dengan niat menunjuk gaya badan bukan sahaja langgar syariat, tapi membuka ruang pada maksiat.

Imej diri sebagai lelaki Muslim tercalar – Sebagai ketua keluarga atau bakal pemimpin rumah tangga, gaya kita di luar rumah mencerminkan maruah dan disiplin diri.

Ingat, lelaki sejati bukan hanya kuat di gym atau tampak bergaya di luar, tapi dia yang mampu kawal diri dan jaga maruah. Menutup aurat bukan melemahkan maskuliniti, malah menaikkan hormat orang pada kita.

Maskulin Sejati = Jaga Aurat + Jaga Niat + Jaga Maruah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Buat anda yang ingin mula bersenam mungkin boleh mulakan dengan senaman push up. Tak perlu banyak, hanya lakukan sebanyak 10 push up setiap hari sahaja selama sebulan beturut-turut.

MASKULIN jamin anda akan dapat rasakan perubahan pada diri sama ada dari segi fizikal dan mental. Jadi apakah yang akan berlaku kepada anda selepas sebulan melakukannya setiap hari. Ikuti jawapannya di bawah!

Selepas beberapa melakukannya anda akan rasakan perubahan pada fizikal. Badan anda akan rasa lebih bertenaga dan kurang lesu apabila bangkit dari tidur.

Apabila genap sebulan anda melakukan 10 push up, badan anda akan rasa lebih ‘ringan’. Ini kerana dengan melakukan senaman kadar denyutan jantung anda akan bertambah lalu suhu badan juga jadi makin stabil. Dan ini berkait rapat dengan tenaga dalaman.

Walaupun ada kemungkinan badan tak berubah ketara dari segi fizikal namun dengan melakukan senaman ini selama sebulan badan anda akan rasa lebih pejal. Maksudnya di sini otot-otot penting seperti perut, tangan dan kaki akan menjadi lebih kuat.

Antara kelebihan melakukan push up, ia mampu menguatkan otot bahagian abdomen atau dalam erti kata lain menguatkan teras badan anda.

Ramai orang tidak sedar bahawa senaman push up memberikan faedah kepada keseluruhan bahagian badan. Lalu dengan melakukan 10 push up selama sebulan anda dapat membina teras yang lebih kuat.

Selepas melakukan senaman ini selama sebulan anda akan dapati lama-kelamaan push up akan rasa mudah dilakukan. Malah anda boleh meningkatkan jumlah push up kepada dua kali ganda dengan senang. Mungkin untuk bulan seterusnya anda boleh lakukan 20 push up setiap hari selama sebulan. Selain itu speed anda melakukan push up juga bertambah.

Setiap hari anda ada misi tersendiri iaitu harus melengkapkan 10 kali push up. Ini secara tak langsung anda melatih diri untuk lebih berdisiplin. Dan apabila anda mampu mendisiplinkan diri, perkara lain juga anda akan boleh lakukan. Anda juga akan ada disiplin untuk menjaga pemakanan dan mengambil makanan lebih sihat setiap hari.

Apa tunggu lagi, jom lakukan 10 push up setiap hari! Selepas melakukannya selama sebulan pasti anda akan dapat hasilnya.

Jangam lupa untuk subscribe Telegram MASKULIN untuk update terkini!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang