Kajian kesihatan membuktikan bahawa berat badan yang berlebihan adalah salah satu faktor seseorang berisiko diserang penyakit jantung, malah menyumbang pada banyak penyakit- kronik lain. Amat penting sekali untuk kita berusaha mengurangkan berat badan kerana kehilangan berat badan walau sedikit demi sedikit mampu bawa perubahan. Hidup lebih sihat tanpa serangan penyakit jantung.

Lemak berlebihan, kualiti kesihatan berkurangan.

Obesiti merupakan masalah pengumpulan lemak berlebihan di dalam badan manusia yang akan menyebabkan kesan sampingan terhadap parameter metabolik, tahap kesihatan jangka panjang dan pendek serta kesan psikologi. Obesiti dikenali oleh masyarakat kita sebagai masalah kegemukan atau berat badan berlebihan.

Setiap daripada kita yang sihat walaupun muda berisiko untuk gemuk jika tiada inisiatif diri menjaga dan mengekalkan berat badan sihat dan ideal. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa mereka yang mengekalkan berat badan dari semasa ke semasa, walaupun mempunyai berat badan berlebihan mengalami risiko lebih rendah menghidap penyakit jantung daripada orang-orang yang mengalami pertambahan berat badan.

Bagaimana obesiti boleh menyebabkan risiko serangan jantung?

Orang yang mengalami kegemukan melampau biasanya akan mengalami gangguan pada fungsi  pam jantungnya sehingga gagal berfungsi, dan organ tubuh tidak dapat menerima cukup oksigen. Obesiti pada orang yang gemuk berlaku apabila berlakunya penebalan pada dinding ventrikel kiri jantung (left ventricular hypertrophy / LVH) berikutan pengumpulan lemak berlebihan. Penebalan dinding ini lama-kelamaan akan menyebabkan masalah pada jantung di bahagian pembuluh darah (kardiovaskuler) .

Sindrom metabolik X, iaitu gangguan metabolisme boleh menyebabkan kelainan lipid (sel lemak) yang serius. Sel-sel lemak ini akan mengumpulkan sejumlah besar molekul lemak sehingga membuatkan luas permukaan arteri dan vena menjadi lebih sempit. Akibatnya aliran darah dari jantung mengepam darah ke seluruh tubuh akan terganggu  . Keadaan ini menyebabkan berlakunya keadaan fatal yang disebut sebagai serangan jantung dan boleh menyebabkan kematian mengejut.

Maskulin menemubual Dr. Leny Marlina Muskimin, pengamal perubatan di Klinik Ajwa, Shah Alam untuk mengetahui kaitan gaya hidup masyarakat Malaysia hari ini menyebabkan peningkatan obesiti sekaligus berisiko diserang penyakit jantung.

1-Kesibukan kerja– Akibat timbunan kerja dan tuntutan tanggungjawab, rakyat Malaysia dipercayai leka sehingga tiada masa untuk mengendahkan aspek kesihatan diri termasuk bagi yang sudah berkeluarga. Apabila sering balik lewat malam, rakyat Malaysia gemar memesan makanan fast-food dan menikmati hidangan di luar.

2-Rutin memasak di rumah tidak diamalkan- Bukan sahaja melibatkan mereka yang sudah bekerjaya, malah ramai di antara kita yang semakin lokek dan malas untuk memasak sendiri di rumah. Kajian membuktikan memasak makanan sendiri di rumah menawarkan lebih khasiat dan nutrisi berbanding membeli makanan di luar. Dan berikutan perkembangan teknologi semasa, memesan makanan dari rumah hanyalah di hujung jari.

3-Makan lewat malam- Gejala makan lewat malam kian sebati dengan budaya masyarakat kita. Ditambah pula dengan lambakan restoran dan gerai-gerai makanan yang beroperasi 24 jam. Ramai yang mengetahui kesan makan lewat malam boleh menggemukkan namun tidak diendahkan. Walaupun kesan kegemukkan tidak terhasil semalaman, tetapi dalam jangka masa panjang tindakan ini boleh memudaratkan.

Ketagihan adalah gangguan kompleks yang dicirikan dengan penggunaan dadah kompulsif. Ketagihan boleh dibahagikan kepada beberapa sub-jenis dengan dua cara. Pertama, orang boleh menjadi ketagih kepada beberapa ubat atau beberapa tingkah laku. Kedua, terdapat dua jenis bahan penyalahgunaan: penyalahgunaan bahan dan kebergantungan / dependens bahan.

Seseorang boleh menjadi penagih dadah sehari-hari atau dengan beberapa tingkah laku.

Terdapat beberapa bahan yang boleh membuatkan anda ketagih, termasuk:

• Alkohol
• Tembakau
• Opioid (seperti heroin)
• Dadah preskripsi (sedatif, hipnotik, atau anksiolitik seperti pil tidur dan penenang)
• Kokain
• Ganja (marijuana)
• Bahan peransang / Stimulan (seperti methamphetamine, dikenali sebagai meth)
• Halusinogen
• Inhalan / Ubat sedut
• Phencyclidine

Juga, terdapat beberapa orang yang ketagihan kepada tingkah laku.

• Makan
• Seks, atau menonton pornografi
• Permainan komputer / internet
• Bekerja
• Bersenam
• Obsesi spiritual (berbanding dengan ketaatan agama)
• Kesakitan
• Pemotongan
• Membeli-belah
• Kecelaruan eksplosif selangan (Intermittent explosive disorder)
• Kleptomania
• Piromania
• Perjudian

Dua jenis ketagihan adalah kepada dadah dan alkohol: Penyalahgunaan bahan dan pergantungan bahan. Kedua-duanya tidak sama dengan ketagihan secara langsung tetapi penggunaan bahan-bahan secara berbahaya. Ketagihan adalah kedua-dua psikologikal dan tingkah laku. Ketagihan dikaitkan dengan kerinduan / keinginan, kompulsi, ketidakupayaan untuk mengelakkan penggunaan dadah dan disfungsi gaya hidup yang disebabkan oleh penggunaan dadah. Tanpa mengira bahan, pergolakan dalam kehidupan seseorang boleh disebabkan oleh salah satu jenis.

Penyalahgunaan Bahan

Penyalahgunaan adalah lebih ringan daripada pergantungan. Mereka yang mempunyai penyalahgunaan bahan mesti memenuhi beberapa kriteria yang berlaku dalam tempoh 12 bulan:

• Mempunyai kesukaran melengkapkan tanggungjawab: Sebagai contoh, enggan bekerja kerana minum alkohol atau menggunakan dadah
• Gunakan bahan-bahan dalam keadaan berbahaya secara fizikal
• Mempunyai berulang-ulang masalah undang-undang kerana penggunaan bahan, seperti berkali-kali mendapat saman pemanduan di bawah pengaruh atau caj dadah
• Terus-menerus menggunakan alkohol atau dadah walaupun akibatnya terhadap masalah sosial, seperti pengasingan

Kebergantungan Bahan

Jenis ketagihan yang lebih serius adalah pergantungan bahan. Mereka yang mempunyai ketergantungan bahan memenuhi tiga daripada tujuh kriteria berikut yang berlaku dalam tempoh satu tahun:

• Toleransi terhadap bahan tersebut. Seorang penagih mungkin memerlukan sejumlah besar alkohol atau dadah dari semasa ke semasa untuk mendapatkan kesan yang sama
• Simptom-simptom penarikan (Withdrawal symptoms). Terdapat tekanan / stres fizikal dari semasa ke semasa apabila mereka berhenti menggunakan dadah
• Penggunaan yang berpanjangan. Ini berlaku apabila orang itu telah menggunakan dadah untuk tempoh yang lebih lama daripada yang mereka perlukan pada asalnya
• Tidak boleh berhenti. Orang yang bergantung kepada bahan akan menghadapi masalah untuk mencegah diri mereka atau mengurangkan dadah pilihan mereka
• Kehilangan masa. Pesakit menghabiskan banyak masa mencari, menggunakan, atau memulihkan diri daripada bahan selepas penggunaan
• Ponteng kerja atau aktiviti lain
• Tidak menghiraukan kesannya. Pesakit terus menggunakan dadah walaupun mereka sedar akibat negatifnya. Sebagai contoh, seseorang yang bergantung kepada alkohol boleh minum ia walaupun ia memberi mereka masalah sakit perut dan masalah hati.

OLEH : NURUL NAZRAH

SUMBER : (https://hellodoktor.com/)

Bagai menjadi trend buat ibu bapa moden kini memberikan gajet kepada anak-anak untuk mengelakkan mereka merengek ketika memerlukan perhatian. Penggunaan gajet tanpa kawalan akan memberi kesan kepada urat saraf kanak-kanak kerana terdedah kepada cahaya berterusan. Saraf yang rosak akan mengakibatkan kesihatan mereka terganggu. Malah terdapat beberapa bukti pendedahan gajet terlalu awal menyebabkan pelbagai kesan sampingan seperti pembelajaran terjejas dan perubahan perlakuan.

Baru-baru ini isteri kepada penyanyi Lan Solo, Nur Sheila Hassim mendedahkan anak ketiga mereka Muhammad Akid Qassyaff, 3 tahun, nyaris mengalami keadaan sama akibat penggunaan gajet yang menyebabkan mata anakya tidak berhenti berkedip selain mengalami sakit kepala.

Sheila berkata, dia sangat bernasib baik kerana cepat menyedari perubahan anaknya itu dan mengambil tindakan segera bagi mengelakkan daripada kejadian tidak diingini.

View this post on Instagram

Terpanggil pulak utk KY share.. . INI BUKAN ANAK KY – BUKAN AKID..! . Utk pengetahuan korg, anak KY – Akid HAMPIR2 jadi cmnie.. . Punca dr perkara yg sama – GADGET – . Sama kejadiannya.. Mata x berenti berkedip2.. . Bangun tido nangis sbb mata sakit.. . Pastu sakit kepala.. . Nasib baik kami cepat perasan.. . Kami terus simpan semua gadget.. Dan yes Akid mengamuk sepjg hari sbb x dpt gadget.. Tp kami kentalkan hati biar smpi dia lupa gadget.. . Alhamdulillah.. Seminggu je dia lupa semua.. Terus hilang sakit kepala dan mata bkedip dia tu.. . Korg take note ye.. Ini pengalaman kami.. ??? .

A post shared by SheiLa RazLan (@sheilarazlan) on Aug 7, 2018 at 8:45am PDT

Sebagai langkah berjaga-jaga, pasangan suami isteri ini bertindak menyimpan semua gajet dan tidak membenarkan Akid bermain dengan gajet tersebut.

“Akid mengamuk sepanjang hari sebab tak dapat gajet. Tapi kami kentalkan hati biar sampai dia lupa gajet”

Kesan daripada tindakan segera itu, keadaan Akid kembali pulih seperti sedia kala dan Akid juga sudah berjaya melupakan gajet hanya dalam masa seminggu saja.

Tambahnya lagi, kesan mata berkedip dan sakit kepala yang dialami Akid juga sudah hilang.

Alhamdulillah, nasib baik cepat perasan dan dapat diubati. Korang pun kena pastikan anak-anak tak bermain dengan gajet terlalu lama ya!

Berdasarkan kajian Akademi Pediatrik Amerika dan Persatuan Pediatrik Kanada berkenaan penggunaan teknologi mengikut umur, kanak-kanak berusia dua tahun tidak sepatutnya didedahkan dengan gajet, manakala penggunaan selama sejam sehari sahaja bagi kanak-kanak berusia tiga hingga lima tahun dan dua jam sehari bagi berusia enam hingga 18 tahun.

Jadi buat ibu bapa diluar sana, berhati-hati jika memberi gajet kepada anak jika mahu anak anda membesar dengan sihat dan sempuna.

Semoga bermanfaat kepda semua

Sumber : Instagram Shelarazlan